Begini Peran Asam Amino untuk Proses Pemulihan Olahraga

Asam amino merupakan senyawa organik penyusun zat gizi protein yang memiliki fungsi sangat penting bagi tubuh, terutama ketika berolahraga. - Halaman all

(InvestorID) 26/07/24 13:13 12182065

JAKARTA, investor.id – Asam amino merupakan senyawa organik penyusun zat gizi protein yang memiliki fungsi sangat penting bagi tubuh, terutama ketika berolahraga. Mengapa?

Clinical Dietitian-Sport Nutritionist Emilia E Achmadi MS mengatakan, aktivitas olahraga dengan intensitas tinggi seperti berlari jarak jauh memerlukan energi yang berkelanjutan untuk membantu mereka melewati latihan yang panjang. Salah satu kesalahan terbesar yang dibuat oleh para sport enthusiast adalah tidak melakukan proses pemulihan dengan benar dan tidak memberikan waktu cukup setelah sesi latihan maupun race.

“Efeknya, mereka berpotensi mengalami nyeri otot berkepanjangan, penurunan performa dalam aktivitas fisik, dan cedera. Hal yang saya sebutkan tadi bisa terjadi karena kita tidak memperhatikan energi sistem tubuh, namun kita mau lebih (dalam aktivitas running),” ungkap Emilia dalam keterangannya, Jumat (26/7/2024).

Oleh karena itu, Emilia menegaskan, penting bagi sport enthusiast mengetahui bagaimana energi sistem itu bekerja. Sebenarnya hal dasar yang perlu diperhatikan dalam energi sistem itu adalah asupan yang masuk ke tubuh, atau analogi mudahnya adalah bahan bakar apa yang tubuh perlukan untuk menghasilkan energi. Untuk memberikan bahan bakar yang tepat, pola makan yang sesuai harus diformulasikan dan diterapkan selama masa persiapan menuju satu race dan tidak lupa hidrasi tubuh juga penting.

“Setelah kita mengaplikasikan asupan dan pola makan yang tepat, kemudian energi kita terpakai saat latihan maupun race, jangan lupakan juga masa pemulihan. Disinilah konsumsi makanan berprotein dan asam amino esensial memiliki peranan penting,” paparnya.

Sementara itu, Firman Prastowo, Brand Manager aminoVITAL™, mengatakan, untuk para penggiat olahraga (sport enthusiast), asam amino diperlukan untuk membantu proses pemulihan otot dan mengurangi kelelahan setelah berolahraga. Edukasi mengenai pentingnya asam amino terutama saat proses pemulihan olahraga dibagikan Ajinomoto melalui Brand aminoVITAL™ dalam Workshop bertema ‘Training-Fueling-Recovery pada acara Road to Garmin Run Indonesia 2024’ di Jakarta, belum lama ini.

“Partisipasi Ajinomoto dalam Garmin Run Indonesia 2024 salah satunya juga untuk mendorong komunitas di Indonesia dalam menerapkan gaya hidup sehat dengan aktif berolahraga yang diseimbangkan dengan recovery,” ujar Firman.

Editor: Indah Handayani (indah.handayani26@gmail.com)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

#berita-terkini #berita-hari-ini #asam-amino #olahraga #pemulihan-olahraga #ajinomoto #berita-ekonomi-terkini

https://investor.id/lifestyle/368215/begini-peran-asam-amino-untuk-proses-pemulihan-olahraga