JAKARTA, investor.id – Specialis Gizi Klinik dr Putri Sakti Dwi Permanasari, MGz, SPGK, AIFO-K, , menyatakan bahwa konsumsi makanan pedas dan asam secara berlebihan, seperti mie setan level 10 dan steamboat pedas, dapat menyebabkan iritasi pada lambung.

“Makanan-makanan ini, seperti mie setan level 10 dan steamboat pedas, memang menggugah selera tetapi berpotensi meningkatkan risiko gastritis atau peradangan lambung,” kata dr Putri.

Selain makanan pedas, dr Putri Sakti Dwi Permanasari menyoroti kebiasaan makan cepat yang sering dilakukan generasi muda karena kesibukan. Makan terlalu cepat dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, yang bisa berujung pada gangguan pencernaan.

“Stres juga menjadi faktor penting yang mempengaruhi kesehatan lambung. Stres yang berlebihan bisa meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan kondisi seperti GERD atau maag,” jelas dr Putri.

Untuk mencegah komplikasi serius akibat gangguan lambung, dr Putri Sakti Dwi Permanasari merekomendasikan segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala seperti perut kembung, mual, muntah, atau heartburn. dr Putri Sakti Dwi Permanasari juga menyarankan mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti sayuran hijau, pisang, dan yogurt, serta menghindari makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan.

“Bahan herbal seperti madu dan kunyit dapat membantu meredakan gangguan lambung berkat sifat anti-inflamasinya,”  kata dr Putri.

Selain memberikan tips praktis untuk mengatasi gangguan lambung seperti menghindari makanan pedas dan asam serta mengatur pola makan dengan porsi kecil namun sering, dr Putri Sakti Dwi Permanasari juga menekankan pentingnya mengurangi stres melalui teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi.

“Dengan pendekatan ini, tidak hanya kesehatan lambung yang terjaga dengan baik, tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan dapat meningkat,” ujar dia.

Direktur Utama PT Herbathos Untuk Indonesia Ahmad Zaini memaparkan, survei terbaru oleh Freshmag menunjukkan sekitar 60% Generasi Milenial dan Z mengalami gejala gangguan lambung, seringkali akibat pola makan tidak sehat.

“Freshmag berkomitmen memberikan solusi efektif dengan formulasi bahan alami seperti madu dan kunyit, minim efek samping, serta telah mendapatkan sertifikasi BPOM dan Halal Indonesia untuk keamanan konsumsi sehari-hari,” ujar Ahmad Zaini di Jakarta Fair Kemayoran, Jakarta.

Editor: Mardiana Makmun (mardiana.makmun@investor.id)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News