Jakarta: Mengalami migrain memang tak menyenangkan. Selain dapat mengganggu aktivitas, rasa sakit yang dihasilkan begitu membuat tidak rileks sama sekali. Kamu bisa bantu redakan dengan beberapa makanan di bawah ini, loh!

1. Jahe
2. Pisang
3. Kacang almond
4. Bayam
5. Kunyit

Selengkapnya baca di sini:


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(WWD)

KOMPAS.com - Aktivitas seksual tidak hanya menyenangkan, tapi juga baik. Menurut penelitian, kenikmatan fisik dapat bermanfaat bagi kesehatan, menjalin hubungan yang lebih kuat, dan bahkan melengkapi olahraga (ya, seks membakar kalori).

Selain itu, seperti yang dikatakan oleh terapis Erin Rayburn, LMFT, LPC-MHSP, NCC, menikmati sensasi seksual melibatkan hormon sedemikian rupa sehingga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental.

“Hormon seks yang dilepaskan dalam tubuh, seperti oksitosin dan endorfin— mengaktifkan pusat kesenangan di dalam otak dan juga meningkatkan rasa konektivitas dan keintiman,” Rayburn, pendiri Evergreen Therapy. “Penelitian menunjukkan bahwa ini bermanfaat untuk mencegah kecemasan dan depresi.”

Bagaimana orgasme mempengaruhi otak

Universitas Rutgers memiliki salah satu pusat penelitian paling terkemuka untuk studi kenikmatan seksual dan orgasme. Melalui uji klinis, mereka meneliti kompleksitas orgasme dan bagaimana interaksinya dengan otak.

Barry R. Komisaruk, PhD, seorang psikolog dan Profesor Psikologi di Rutgers, mempelopori banyak penelitian yang mengamati seksologi, kesenangan, dan terapi seks.

Secara khusus, ia mempelajari bagaimana rangsangan seksual mempengaruhi otak melalui sumsum tulang belakang serta saraf vagus, yang memfasilitasi komunikasi antara kelamin dan otak.

Dalam salah satu penelitiannya yang diterbitkan oleh The Journal of Sexual Medicine, Komisaruk mempelajari orgasme 10 wanita berbeda melalui pemindai fMRI.

Ia menemukan, saat tubuh terangsang dan mengalami orgasme, aliran darah di area genital akan meningkat untuk memicu aktivitas saraf. Hal ini mempengaruhi beberapa wilayah otak, termasuk sensorik, motorik, korteks frontal, dan batang otak.

Sebuah ulasan yang diterbitkan di European Psychiatry juga meneliti stimulasi saraf vagal dan bagaimana hal itu dapat berfungsi sebagai pengobatan jangka panjang untuk depresi kronis atau berulang.

Seperti yang dikatakan Rayburn, ketika saraf vagal dirangsang, ia melepaskan oksitosin, noradrenalin, dan serotonin—semua bahan kimia organik yang membantu mengatur suasana hati dan perilaku. Hal ini dapat membantu menurunkan gejala stres dan depresi.

Apakah frekuensi orgasme penting untuk mendapatkan manfaat ini?

Penelitian belum menentukan apakah frekuensi orgasme —yaitu, seberapa sering Anda mengalaminya— berperan penting bagi kesehatan mental. Dalam tulisannya, Komisaruk menemukan bahwa satu kali orgasme akan membuka hormon kesenangan tersebut dan bahkan meningkatkan fungsi kognitif.

Namun, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah studi psikologi pada tahun 2020, beberapa ahli berpendapat bahwa masturbasi berlebihan dapat menghasilkan efek sebaliknya, menimbulkan efek psikologis, fisik, sosial, dan moral yang negatif.

Bagaimanapun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk menentukan definisi standar dari “masturbasi berlebihan”, dan bagaimana dampaknya terhadap seseorang dalam jangka panjang.

Secara keseluruhan, orgasme dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental kita. Apakah itu melalui masturbasi atau seks berpasangan, kita tidak hanya mendapatkan kenikmatan seksual, tetapi juga manfaat pada otak yang muncul setelahnya.

View this post on Instagram

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)