Bisnis.com, JAKARTA — Selama bertahun-tahun, minyak ikan banyak diklaim dan digadang-gadang memiliki manfaat kesehatan, terutama untuk fungsi otak. Namun ternyata ada manfaat lain yang lebih besar.

Mengonsumsi ikan yang tinggi lemak merupakan bagian dari pola makan yang sehat karena minyak ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 (omega-3 PUFA) yang baik.

Mengutip Medical News Today, Konsumsi suplemen minyak ikan bahkan seringkali dianjurkan bagi mereka yang kekurangan asupan ikan berminyak dalam pola makan mereka. Hal itu karena minyak ikan dipercaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk:

1. Manfaat bagi jantung dan kardiovaskular

2. Melindungi kesehatan mata

3. Mendukung perkembangan janin yang sehat

4. Membantu kekuatan emori dan manfaat kesehatan mental lainnya.

Namun, beberapa klaim kesehatan untuk minyak ikan masih diperdebatkan, dan mengonsumsi suplemen dapat dikaitkan dengan risiko kesehatan pada beberapa orang.

Terbaru, dalam sebuah penelitian kecil menemukan bahwa suplemen minyak ikan dapat bermanfaat bagi orang tua dengan gen APOEε4 yang meningkatkan risiko terkena penyakit Alzheimer.

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of American Medical Association (JAMA) Network Open menemukan adanya potensi penurunan kerusakan sel saraf pada mereka yang memiliki gen tersebut dan diberi minyak ikan. Namun, tidak ada manfaat signifikan bagi orang yang tidak memiliki gen tersebut.

Faktor Risiko Alzheimer

Menurut Alzheimer’s Association, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit Alzheimer. Faktor-faktor tersebut meliputi:

1. Usia

2. Merokok

3. Pola makan tidak sehat dan/atau kelebihan berat badan

4. Kurang olahraga

5. Riwayat keluarga dan genetika.

Sejumlah gen telah diidentifikasi yang terkait dengan Alzheimer, yang paling dikenal adalah gen APOE.

Salah satu versi gen ini, APOEε4, meningkatkan risiko terkena Alzheimer, terutama pada mereka yang mewarisi APOEε4 dari kedua orang tuanya.

Anjuran Konsumsi Minyak Ikan

Penelitian tersebut melibatkan 102 orang berusia 75 tahun ke atas yang memiliki kadar asam lemak omega-3 yang relatif rendah. Semua peserta secara umum sehat, tanpa demensia.

Para peneliti memberi setengah dari peserta 1,65g omega-3 dalam 3 kapsul gel lunak setiap hari. Mereka memberi kelompok kontrol 3 gel lunak yang hanya mengandung minyak kedelai, yang identik dalam rasa, penampilan, bau, dan tekstur dengan kapsul omega-3.

Hasilnya, hanya dengan 3 kapsul minyak ikan per hari, semua peserta menoleransi pengobatan dengan baik, tanpa efek samping serius yang disebabkan oleh pengobatan.

Pada keseluruhan kelompok, para peneliti tidak menemukan perbedaan signifikan dalam hasil antara mereka yang menjalani pengobatan omega-3 dan mereka yang menjalani plasebo. Namun, bagi mereka yang memiliki gen APOEε4, terdapat perbedaan signifikan dalam perkembangan lesi materi putih antara kedua kelompok.

Orang dengan gen APOEε4 dalam kelompok omega-3 juga ditemukan mengalami kerusakan sel saraf yang jauh lebih sedikit dibandingkan mereka yang memiliki gen tersebut dalam kelompok plasebo.

Penulis studi tersebut menegaskan melalui penelitian ini tidak menyarankan penggunaan suplemen minyak ikan oleh semua orang tua, tetapi menyarankan bahwa suplemen tersebut bisa dikonsumsi oleh pemilik gen APOEε4 karena dapat membantu mengurangi risiko Alzheimer

Namun, karena studi ini skalanya masih sangat kecil, para peneliti menegaskan bahwa maskh perlu uji klinis lebih lanjut untuk memverifikasi temuan mereka.

Bisnis.com, JAKARTA -- Minyak ikan dikenal memiliki banyak manfaat dan menjadi sumber utama omega-3 yang baik untuk otak dan jantung. Namun, ternyata, minyak ikan juga memiliki khasiat untuk menurunkan risiko komplikasi akibat diabetes.

Minyak ikan merupakan suplemen makanan yang diekstraksi dari ikan berminyak seperti herring, tuna, ikan teri, dan makarel. Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Sekitar 30% suplemen minyak ikan adalah omega-3, yang disatukan dengan vitamin A dan D. Minyak ikan memiliki manfaat kesehatan yang lebih baik dibandingkan sumber omega-3 nabati.

Dua jenis utama omega-3 dalam minyak ikan adalah asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), sedangkan jenis yang ditemukan pada sumber nabati terutama adalah asam alfa-linolenat (ALA).

Namun, berdasarkan sebuah studi baru menemukan bahwa penggunaan suplemen minyak ikan secara teratur dan asam lemak omega-3 tingkat tinggi, terutama asam docosahexaenoic (DHA), berkaitan dengan penurunan risiko komplikasi pembuluh darah pada penderita diabetes tipe 2.

Penelitian tersebut diterbitkan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism ini menganalisis data dari 20.338 pasien diabetes tipe 2 yang melaporkan penggunaan suplemen minyak ikan, dan 4.874 pasien yang memberikan sampel darah untuk pengujian asam lemak omega-3.

Hasilnya, selama masa tindak lanjut rata-rata selama 13,2 tahun, mereka yang rutin mengonsumsi suplemen minyak ikan memiliki risiko 10% lebih rendah terhadap masalah pembuluh darah besar seperti penyakit jantung koroner dan penyakit arteri perifer, dan risiko 11% lebih rendah terhadap komplikasi ringan seperti penyakit ginjal, diabetes, dan retinopati.

Kadar plasma dalam polyunsaturated fatty acids (PUFA) omega-3 yang lebih tinggi, khususnya dari suplemen DHA, juga dikaitkan dengan risiko komplikasi yang lebih rendah.

Studi tersebut menunjukkan bahwa manfaatnya bisa disebabkan oleh perbaikan profil lipid dan berkurangnya peradangan.