KOMPAS.com - Morning sickness, gejala mual dan muntah yang sering dialami ibu hamil, dapat menjadi kondisi yang menyulitkan. Tidak jarang, kondisi ini mengganggu aktivitas sehari-hari dan menyebabkan ketidaknyamanan yang berkepanjangan.

Dokter spesialis obstetri dan ginekologi dari Klinik Kiku Yogyakarta, Bambang Triono Cahyadi, menyarankan beberapa cara untuk mengatasi morning sickness, dan salah satu yang paling alami dan mudah adalah dengan mengonsumsi air rebusan jahe.

"Ada beberapa penelitian bahwa jahe atau ginger yang murni ya, bukan sachet. Itu bisa mengurangi gejala mual dan muntahnya," ujar Bambang dalam wawancara dengan Kompas.com pada Kamis (31/10/2024).

Jahe dikenal sebagai zat antimuntah yang dapat membantu meredakan mual dan muntah pada ibu hamil.

Penelitian oleh Zhenhua Jin, dkk dalam studi berjudul Ginger and Its Pungent Constituents Non-Competitively Inhibit Serotonin Currents on Visceral Afferent Neurons (2014), menunjukkan bahwa efek antimuntah jahe disebabkan oleh penghambatan aktivitas reseptor serotonin yang dimediasi oleh konstituen pedasnya.

Namun, mekanisme kerjanya di tingkat sel masih perlu diteliti lebih lanjut.

Cara Mengonsumsi Jahe untuk Meredakan Mual

Lantas, bagaimana cara membuat dan mengonsumsi jahe untuk meredakan mual dan muntah pada ibu hamil?

Menurut Bambang, Anda hanya perlu satu atau dua ruas jari jahe yang sudah dikupas dan dicuci. Rebus potongan jahe tersebut dalam air hingga mendidih.

"Bisa dicampurkan sedikit gula, gula merah, atau madu murni untuk menambah rasa manis," jelasnya.

Minuman ini dapat dinikmati satu atau dua kali sehari untuk membantu meredakan ketidaknyamanan yang dirasakan.

Namun, penting untuk memperhatikan konsentrasi rebusan jahe. Jika terlalu pekat, dapat menyebabkan perut menjadi perih. Oleh karena itu, sesuaikan takaran agar tetap nyaman saat dikonsumsi.

"Tapi kalau misalnya jahenya terlalu pekat, harus hati-hati, karena terkadang menimbulkan perut perih," tegas Bambang.

Di samping itu, meminum air rebusan jahe juga dapat memberikan kehangatan dan meningkatkan daya tahan tubuh pada ibu hamil, menjadikannya pilihan yang menarik dan bermanfaat selama masa kehamilan.