JAKARTA, investor.id - Usaha rintisan berbasis teknologi (startup) tahap awal (early stage) di Indonesia tetap mampu tumbuh di tengah badai sulitnya mencari pendanaan (fundraising) untuk ekspansi bisnis atau disebut dengan tech winter.

Mereka mampu bertahan walaupun banyak startup yang bertumbangan karena pertumbuhannya kurang ditopang oleh produk yang diterima oleh pasar dan berbasis fundamental keuangan yang sehat.  

Bisnis.com, JAKARTA - Studi menemukan bahwa perubahan gaya hidup sangat berpengaruh terhadap fungsi otak, terkhususnya bagi mereka yang sudah menunjukkan tanda-tanda penyakit alzheimer.

Alzheimer adalah penyakit otak yang mempengaruhi ingatan, cara berpikir, dan perilaku. Gejala alzheimer bisa bertambah parah seiring berjalannya waktu dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, khususnya bagi lansia.

Dilansir dari Alzheimer’s Association, kenalilah 5 gejala awal dari penyakit alzheimer:

1. Kehilangan memori dan menjadi pelupa

Kehilangan memori merupakan salah satu tanda paling umum dari penyakit alzheimer. Contohnya, orang bisa saja lupa akan informasi yang dipelajari, lupa tanggal atau acara penting, dan menanyakan pertanyaan yang sama berulang-ulang kali.

2. Kebingungan dengan waktu dan tempat

Penderita alzheimer cenderung merasa kesulitan dalam memahami sesuatu. Mereka bisa lupa di mana mereka berada atau bagaimana mereka sampai di sana.

3. Suka salah menaruh barang

Seseorang yang mengidap alzheimer bisa menaruh barang-barang di tempat yang tidak biasa. Mereka akan merasa kehilangan barang dan tidak bisa kembali ke tempat semula untuk menemukan barang tersebut. Hal ini bisa memicu mereka untuk menuduh orang lain mencuri.

4. Perubahan suasana hati dan kepribadian

Orang yang mengidap alzheimer bisa dengan cepat mengalami perubahan suasana hati dan kepribadian. Mereka menjadi bingung, depresi, curiga, dan cemas. Mereka juga akan lebih mudah marah bila berada di luar zona nyaman mereka.

5. Bermasalah dengan kata-kata, baik saat berbicara maupun menulis

Orang yang mengidap penyakit alzheimer akan merasa kesulitan untuk mengikuti percakapan. Mereka bisa mengulang-ulang perkataan mereka, bahkan berhenti secara tiba-tiba di tengah-tengah percakapan. Selain itu, penderita alzheimer akan kesulitan memahami beberapa kosakata.

Dr. Dean Ornish, pendiri Preventive Medicine Research Institute mengatakan alzheimer bisa diatasi dengan merubah kualitas hidup menjadi lebih baik.

Ornish dan peneliti lainnya melakukan riset terhadap 49 orang dewasa dengan gangguan kognitif ringan atau demensia dini, di mana setengahnya mengikuti pelatihan gaya hidup selama 20 minggu.

Hasil menunjukkan, 71% fungsi kognitif orang-orang yang mengikuti pelatihan gaya hidup tetap sama atau membaik. Sementara, mereka yang tidak melakukan pelatihan gaya hidup mengalami penurunan fungsi kognitif sebesar 68%.

Dilansir dari Fortune.com, ini 5 gaya hidup yang dilakukan oleh peserta untuk meningkatkan fungsi kognitif mereka:

1. Mengatur pola makan (diet)

Peserta menerapkan pola makan vegan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan makanan utuh, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, produk kedelai, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Peserta makan 3 kali sehari diiringi dengan makanan ringan.

2. Berolahraga

Peserta banyak melakukan aerobik selama 30 menit setiap harinya, terutama berjalan kaki. Mereka juga mengikuti kelas untuk melatih kekuatan (ringan) yang dipandung 3 kali seminggu.

3. Mengurangi stres

Selama satu jam setiap harinya, peserta mengikuti kelas untuk melatih pernapasan, meditasi, yoga, dan peregangan.

4. Menjaga koneksi

Para peserta dengan pasangannya mengikuti sesi kelompok selama satu jam dengan seorang supervisor kesehatan mental. Sesi ini dilakukan 3 kali dalam seminggu.

5. Mengonsumsi vitamin

Peserta mengonsumsi suplemen, yang meliputi asam lemak omega-3, vitamin C, vitamin B12, magnesium, dan mineral lainnya. (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)