Jakarta: Tantrum merupakan bagian normal dari perkembangan anak, terutama pada usia 1 hingga 5 tahun. Anak-anak pada usia ini masih belajar mengendalikan emosi dan belum memiliki kemampuan verbal yang cukup untuk mengekspresikan perasaan mereka.

Tantrum bisa menjadi momen yang menantang bagi orang tua, namun dengan pemahaman dan strategi yang tepat, Anda bisa mengatasi si kecil yang tantrum.

Orang tua harus memahami tantrum

Tantrum bukanlah bentuk manja atau manipulasi. Anak-anak yang tantrum sedang mengalami kesulitan mengendalikan emosi mereka dan membutuhkan bantuan untuk menenangkan diri.

Tantrum seringkali dipicu oleh rasa frustrasi, kelelahan, rasa lapar, atau keinginan yang tidak terpenuhi. Anak-anak juga bisa tantrum karena merasa tidak nyaman, sakit, atau mengalami perubahan lingkungan. Tantrum merupakan bagian dari proses belajar anak dalam mengelola emosi. Seiring waktu, anak akan belajar cara yang lebih sehat untuk mengekspresikan perasaan mereka.

Baca juga: Ketika Anak Tantrum, Apa Penyebab dan Bagaimana Mengatasinya?

Cara menghadapi anak tantrum

Reaksi orang tua sangat berpengaruh pada anak. Tetap tenang dan hindari berteriak atau marah. Anak akan meniru reaksi Anda, jadi penting untuk menunjukkan sikap yang tenang dan terkendali.
Berikut ini cara menghadapi anak yang tantrum:

Beri perhatian: Dekati anak secara lembut dan berikan perhatian penuh. Beri tahu anak bahwa Anda mengerti perasaannya, meskipun Anda tidak setuju dengan perilakunya.

Berikan batasan: Tetapkan batasan yang jelas dan konsisten. Jika anak melakukan sesuatu yang tidak boleh, jelaskan dengan tegas dan konsisten. Hindari memberikan hadiah atau perhatian khusus ketika anak tantrum.

Alihkan perhatian: Cobalah untuk mengalihkan perhatian anak dengan kegiatan yang menyenangkan atau mainan favoritnya. Jika anak sedang tantrum karena lelah, ajaklah dia untuk tidur siang.

Beri waktu tenang: Jika anak terus tantrum, berikan waktu tenang di tempat yang aman dan tenang. Biarkan anak menenangkan diri sendiri. Hindari memberikan perhatian atau berbicara dengan anak selama waktu tenang.

Ajarkan cara mengekspresikan perasaan: Ajarkan anak cara yang sehat untuk mengekspresikan perasaan mereka, seperti berbicara, menggambar, atau bermain. Dorong anak untuk mengungkapkan perasaannya dengan kata-kata.

Menangani tantrum membutuhkan kesabaran. Ingatlah bahwa anak sedang belajar dan membutuhkan waktu untuk mengembangkan keterampilan mengendalikan emosi.

Jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang tua, keluarga, atau profesional jika Anda merasa kesulitan menangani tantrum anak.

(Laura Oktaviani)


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(PRI)

TANGERANG, KOMPAS.com - Beberapa orangtua lebih memilih menggunakan gawai (screen time) sebagai cara untuk menenangkan anak yang tantrum.

Ketika anak sedang menangis atau mengamuk, mereka sigap menyetel tontonan kesukaan sang anak sampai periode tantrum selesai.

Padahal, menurut psikolog Gloria Siagian M.Psi., periode tantrum pada anak adalah waktu yang tepat bagi ayah dan ibu untuk memberi mereka pelajaran berharga.

"Sebenarnya, orangtua kasih screen time supaya anaknya cepat berhenti. Padahal sebenarnya ini momen penting buat orangtua untuk mengajari anak meregulasi emosi," papar dia di Gramedia World BSD, Pagedangan, Kabupaten Tangerang, Minggu (21/7/2024).

Ada beragam alasan mengapa anak mengalami tantrum, misalnya perasaan kantuk, lapar, atau marah karena tidak diberikan apa yang diinginkan.

Bagi yang tidak bisa langsung menuruti apa yang diminta anaknya, cara menenangkan tantrum adalah dengan menemani mereka.

"Mungkin orangtua bisa juga bilang 'iya mama atau papa tahu kamu capek, lapar, atau sedih karena enggak dapat yang kamu mau. Ya sudah mama atau papa temanin'," terang Gloria yang juga akrab disapa Anggi.

Namun, orangtua juga perlu melihat kebiasaan anak-anaknya. Jika mereka senang dipeluk, cara lain untuk mengatasi tantrum adalah memeluk sang buah hati.

Sambil dipeluk, bisa juga ayah atau ibu mengelus tubuh anaknya agar emosi yang mereka rasanya mereda karena merasa tenang.

Menurut Gloria, cara-cara tersebut lebih tepat dilakukan karena pemberian screen time saat anak tantrum berdampak pada kepribadian mereka saat dewasa nanti.

"Kalau lansung kasih screen time, itu tidak mengajarkan anak ketika kecewa harus melakukan apa," ucap dia.

Gloria melanjutkan, pemberian screen time dapat diibaratkan sebagai shortcut atau jalan pintas dalam menangani emosi yang sedang terjadi.

"Ketika anak-anak sudah besar dan merasa ada yang tidak enak pada dirinya, yang biasa langsung dikasih screen time akan mencari jalan lain," ungkap dia.

"Padahal, yang seharusnya dilakukan adalah memahami apa yang terjadi terhadap dirinya. Lalu, nanti dia bisa tahu dirinya siap untuk melakukan apa (untuk mengatasi perasaan itu)," sambung Gloria.

View this post on Instagram

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

KOMPAS.com - Apakah anak Anda memiliki “masalah kemarahan” dan tergolong anak yang temperamental? Anda mungkin bertanya-tanya mengapa anak saya suka memukul dan mengamuk?

Mengatur emosi adalah keterampilan yang harus kita pelajari, dan beberapa anak membutuhkan waktu lebih lama untuk menguasai pengendalian diri dibandingkan anak lainnya. Namun sulit untuk mengetahui apakah perilaku agresif anak hanyalah bagian dari proses belajarnya atau sudah di luar kendali.

Psikolog anak Emily Mudd, PhD, menjelaskan cara mengelola balita yang suka marah dan agresi balita lainnya.

Memahami mengapa balita memukul

Mengapa balita saya begitu agresif?

"Secara umum balita memang akan melewati beberapa perilaku agresif,” kata Dr. Mudd. “Pada tahap ini, anak-anak cenderung menggunakan ekspresi fisik untuk mengungkapkan rasa frustrasi mereka, karena mereka belum memiliki kemampuan bahasa untuk mengekspresikan diri."

Dalam hal ini mendorong teman di taman bermain dapat dianggap sebagai hal yang biasa, dan tidak akan disebut sebagai agresi kecuali hal itu dilakukan berkali-kali atau merupakan bagian dari suatu pola.

Balita mungkin merasa frustrasi karena bosan, lelah, lapar, atau bahkan kewalahan — dan bentuk komunikasi fisik seperti memukul, menggigit, dan mendorong mungkin merupakan satu-satunya cara yang mereka ketahui untuk mengekspresikan perasaannya.

Kapan Anda perlu khawatir tentang perilaku agresif?

Pada saat anak cukup besar untuk memiliki keterampilan verbal untuk mengomunikasikan perasaannya – sekitar usia 7 tahun – ekspresi agresi fisik akan berkurang, kata Dr. Mudd.

Jika perilaku agresif masih tetap ada setelah 7 tahun, inilah saatnya untuk khawatir, terutama jika anak membahayakan dirinya sendiri atau orang lain atau sering merusak properti.

Perhatikan tanda-tanda peringatan bahwa perilaku anak berdampak negatif, seperti:

• Kesulitan secara akademis.
• Mengalami kesulitan berhubungan dengan teman sebaya.
• Sering menimbulkan gangguan di rumah.
• Mengalami gangguan pola tidur atau makan

“Tanda-tanda peringatan ini memprihatinkan dan tidak boleh diabaikan,” kata Dr. Mudd.

Perilaku anak mungkin mempunyai penyebab mendasar yang memerlukan perhatian. ADHD, kecemasan, ketidakmampuan belajar, dan autisme memiliki gejala yang tampak sebagai perilaku agresif atau menimbulkan tantangan dalam komunikasi.

“Apa pun penyebabnya, jika perilaku tersebut berdampak pada aktivitas anak sehari-hari, inilah saatnya mencari perawatan profesional,” tambahnya.

Mulailah dengan berbicara dengan dokter anak. Jika perlu, mereka dapat merujuk ke ahli kesehatan mental untuk mendiagnosis dan menangani masalah yang dapat menyebabkan agresi atau masalah komunikasi verbal.

Tips menghadapi balita yang suka memukul

Lalu, apa yang bisa kita lakukan sebagai orang tua untuk membantu mengelola perilaku agresif balita? Dr Mudd merekomendasikan strategi ini.

Tetap tenang

Jika Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan ketika anak memukul Anda atau orang lain, langkah pertama, dan mungkin yang paling penting, adalah tetap tenang dan mengendalikan emosi.

“Ketika seorang anak mengekspresikan banyak emosi, dan orang tua menghadapinya dengan lebih banyak emosi, hal ini dapat meningkatkan agresi anak,” jelas Dr. Mudd. “Misalnya, jika seorang anak membentak, lalu orang tuanya mulai membentak anak tersebut, hal ini akan meningkatkan perilaku yang tidak diinginkan anak tersebut, bukan menguranginya.”

Sebaliknya, cobalah memberi contoh mengatur emosi pada balita Anda. Itu berarti mencoba mengurangi kemarahan atau kecemasan yang mungkin Anda rasakan dalam situasi tersebut dengan menyadari emosi Anda sendiri.

Katakan ya jika memungkinkan, tetapi jangan biarkan perilaku agresif

Jika anak Anda memiliki emosi yang besar dan ini bukan masalah keamanan, misalnya, mereka menginginkan cangkir berwarna biru daripada yang berwarna hijau, tidak masalah untuk mengakomodasinya.

Namun jika itu adalah sesuatu yang tidak dapat Anda sepakati, misalnya, anak ngotot minta camilan tidak sehat, jangan menyerah dan membelinya. Ini justru akan memperkuat perilaku tersebut.

Jangan pernah merespons dengan kekuatan fisik seperti memukul, mencubit, atau menggoncangnya. Alih-alih, alihkan perhatian saat anak berperilaku negatif dengan mengatakan sesuatu seperti, “Ibu harus menjagamu tetap aman. Kamu tidak bisa memukulku, tapi kamu bisa memukul bantal.”

“Tetapkan batasan dan berikan anak tanggung jawab atas pilihan berikutnya,” kata Dr. Mudd. “Misalnya, memintanya membantu membawa belanjaan.”

Puji saat anak bersikap baik

Puji perilaku yang baik, bahkan ketika anak tidak melakukan sesuatu yang luar biasa. Buatlah pujian yang spesifik.

Jika waktu bermainnya bebas masalah, katakan, “Ibu sangat suka caramu berbicara dengan saudaramu setelah kamu selesai bermain. Kamu sudah melakukan hal yang bagus."

Bantu anak belajar mengekspresikan diri

Anda dapat melakukan ini dengan berbicara secara terbuka tentang emosi.

Misalnya, Anda bisa berkata, “Saya tahu kamu sedang sangat marah saat ini.” Ini memvalidasi apa yang anak rasakan dan mendorong ekspresi verbal, bukan fisik. Membuka kesempatan untuk mengobrol dapat membantu mereka menemukan cara untuk mengungkapkan perasaannya dengan cara yang sehat.

Ketahui pola marah anak dan identifikasi pemicunya

Apakah kemarahan anak terjadi setiap pagi sebelum sekolah? Berusahalah untuk menyusun rutinitas pagi Anda. Bagi tugas menjadi beberapa langkah sederhana, dan berikan peringatan waktu seperti, “Kita berangkat 10 menit lagi.” Gunakan pengatur waktu fisik agar anak dapat melihat selang waktu.

Tetapkan tujuan, seperti tiba di sekolah tepat waktu, empat dari lima hari. Kemudian, berikan hadiah kepada anak ketika mereka mencapai tujuan tersebut.

Temukan imbalan yang sesuai

Jangan fokus pada imbalan finansial atau materi. Sebaliknya, cobalah hadiah seperti setengah jam waktu spesial bersama ibu atau ayah, memilih apa yang dimakan keluarga untuk makan malam, atau memilih apa yang ditonton keluarga untuk menonton film di malam hari. Anak-anak yang lebih kecil akan sering membutuhkan penguatan.

Kapan harus mencari bantuan profesional

Jika Anda telah menerapkan metode dan teknik yang berbeda dan masih kesulitan mengetahui cara membuat anak berhenti memukul atau bersikap agresif, mungkin inilah saatnya untuk berkonsultasi dengan dokter.

“Ingatlah bahwa Anda bukan satu-satunya yang bergumul dengan perilaku anak. Anak Anda juga mengalami kesulitan – dan pada dasarnya, anak-anak ingin melakukannya dengan baik. Psikolog anak terampil dalam membantu anak-anak dan keluarga mengatasi tantangan emosional dan perilaku,” ujar Dr. Mudd.

View this post on Instagram

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)