Melakukan Sesi Mindfulness Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental

Melakukan sesi mindfulness (kesadaran penuh) dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. - Halaman all

(InvestorID) 12/10/24 09:33 16346455

JAKARTA, investor.id – Melakukan sesi mindfulness (kesadaran penuh) dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang.

“Kesehatan mental harus dimiliki setiap orang, termasuk anak-anak, orang tua, guru, dan karyawan. Karena itu kami melakukan sesi mindfulness di acara Day of Mindfulness untuk memperingati Hari Kesehatan Mental Dunia pada 10 Oktober,” kata Head of School Global Sevilla Pulo Mas Campus, Purborini Sulistiyo.

Acara ini juga menjadi cerminan dan komitmen sekolah dalam mendukung kesehatan mental dan perkembangan emosional siswanya melalui praktik mindfulness.

"Kami menyelenggarakan sesi mindfullness workshop dari tingkat yang paling kecil untuk anak-anak TK, SD sampai SMP dan SMA serta sesi untuk orang tua dan karyawan. Seluruhnya dipimpin  Dr Asheena Baez secara langsung," ujar Purborini.

Alva Paramitha, counsellor Global Sevilla School mengatakan, ada banyak manfaat melakukan mindfulness. “Melakukan sesi mindfulness bersama-sama dapat meningkatkan fokus, kesadaran emosional, dan koneksi antar peserta sehingga menjaga kesehatan mental,” kata Alva.

Para siswa, orang tua, dan karyawan ikut dilibatkan dalam berbagai sesi mindfulness. Salah satu acara utama adalah Mindful Parenting Workshop yang merupakan hasil kerjasama dengan Didit Hediprasetyo Foundation (DH Foundation).

Semua ini dilakukan guna menjadikan pengalaman belajar yang lebih baik lagi bagi siswa-siswi di Global Sevilla School. Para siswa diajarkan bagaimana caranya mengelola stress dengan baik agar kegiatan belajar mengajar disekolah semakin menyenangkan. Selama \'Day of Mindfullness ini, kegiatan belajar mengajar yang seperti biasanya berhenti sejenak. Rehat sejenak dari kebiasaan sehari-hari dan kembali ke diri kita sendiri.

"Mereka semua menjalani mindfull practice, berbicara dengan counsellor, berhenti dari kebiasaan belajar pada umumnya. Besok baru balik belajar normal lagi," ujar Alva Paramitha.

Selfcare

Apa saja yang dilakukan selama Day Off Mindfulness? Alva mengatakan, semua peserta melakukan selfcare, mencari keseimbangan di kehidupan yang setiap hari pasti sibuk sekali. Semuanya dipraktikan di sekolah dengan menjalani mindfulness secara total. Bagaimana cara kita mengelola Emosional Intelegence dengan baik.

“Semua dilakukan dengan berbicara satu sama lain, antar berbicara kepada guru, kepada konselor untuk memecahkan permasalahan bersama dan saling support,” papar Alva.

Seluruh sesi mindfulness workshop ini dipimpin langsung oleh Dr. Asheena Baez, seorang pelatih kepemimpinan dan mindfulness yang terkenal secara internasional dari Amerika Serikat.

Workshop bagi orang tua murid memberikan kesempatan unik bagi para orang tua untuk menerapkan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari, menciptakan lingkungan keluarga yang lebih damai dan harmonis.“Melalui strategi praktis dan wawasan yang dibagikan, orang tua akan belajar bagaimana meningkatkan keterampilan pengasuhan mereka dan membangun rumah tangga yang mindful,” kata Alva.

Sebagai informasi, Global Sevilla School adalah salah satu sekolah di dunia yang memasukkan mindfulness dalam program pembentukan karakter siswa. Sekolah ini menyediakan pendidikan holistik untuk tingkat TK, SD, SMP, dan SMA yang tidak hanya mengembangkan aspek intelektual, tetapi juga membina karakter, emosional dan kesadaran sosial siswa.

Editor: Mardiana Makmun (mardiana.makmun@investor.id)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

#berita-terkini #berita-hari-ini #kesehatan-mental #mindfulness #stres #berita-ekonomi-terkini

https://investor.id/lifestyle/376404/melakukan-sesi-mindfulness-dapat-meningkatkan-kesehatan-mental