Tips Menikmati Liburan yang Tenang dan Menyenangkan Menurut Ahli
Ingin liburan yang tenang dan menyenangkan? Berikut ini tipsnya menurut ahli. Yuk simak! Halaman all
(Kompas.com) 08/11/24 09:09 17752805
KOMPAS.com – Liburan sering kali menjadi waktu yang dinanti-nanti. Tetapi bisa jadi malah kita tidak bisa menikmati momen liburan.
Hal itu biasanya terjadi apabila itinerary atau rencana perjalanan terlalu padat, sehingga malah terasa harus mengejar dan menepati jadwal, alih-alih menikmati suasana.
Lalu, bagaimana caranya agar perjalanan tetap terasa menyenangkan dan rileks?
Dilansir dari laman Huffpost, para terapis kesehatan mental berbagi kiat mereka untuk menikmati liburan tanpa stres.
Tips liburan dengan tenang dan menyenangkan
Berikut adalah beberapa tips dari para ahli untuk menikmati liburan dengan tenang dan menyenangkan.
1. Persiapkan waktu ekstra
Salah satu kunci menghindari stres saat liburan adalah dengan memberi waktu lebih untuk setiap tahapan perjalanan.
Lihat postingan ini di Instagram
Psikoterapis Connie L. Habash menyarankan untuk datang lebih awal guna menghindari kepanikan karena terburu-buru.
"Tidak ada yang lebih membuat saya stres daripada tergesa-gesa," ujarnya.
2. Bersikap fleksibel dan kurangi ekspektasi
Menjaga pikiran tetap terbuka dapat membantu menghadapi perubahan tak terduga selama perjalanan.
"Setelah membuat rencana, saya mencoba untuk tidak memprediksi bagaimana rencana itu akan berjalan dan lebih terbuka terhadap apa pun yang terjadi." Kata Amelia Kelley seorang Terapis trauma.
3. Siapkan anggaran dan bayar di muka
Terapis Jamie Downie menekankan pentingnya mempersiapkan anggaran sebelum bepergian.
"Saya memastikan semua biaya yang diketahui sudah dibayar agar bisa benar-benar menikmati waktu liburan," jelasnya.
Mengatur anggaran sejak awal bisa membuat perjalanan lebih bebas dari kekhawatiran keuangan.
4. Sisihkan hari untuk istirahat setelah perjalanan
Setelah liburan, sediakan setidaknya satu hari saja untuk beristirahat sebelum kembali beraktivitas.
SHUTTERSTOCK Ilustrasi istirahat"Memiliki hari yang terbuka setelah kembali dari perjalanan memberi saya ruang untuk beristirahat dan menyesuaikan diri kembali." kata Laura Walton, seorang terapis dan pendiri Lovelew.
5. Tetap jalankan rutinitas sederhana
Racheal Turner, seorang konselor, menyarankan untuk tetap menjalankan rutinitas harian sederhana agar lebih mudah beradaptasi dengan lingkungan baru.
“Rutinitas ini juga berfungsi sebagai jangkar mental dan membantu Anda tetap fokus,” ujarnya.
6. Riset tujuan wisata terlebih dahulu
Sebelum berangkat, pelajari tentang budaya, bahasa, dan transportasi di destinasi tujuan.
Janet Bayramyan, seorang terapis trauma, mengungkapkan bahwa memahami budaya setempat membuat perjalanan lebih bermakna dan terasa nyaman.
7. Siapkan peralatan yang mendukung kenyamanan
Bawa barang-barang pribadi seperti bantal leher, masker, dan penyumbat telinga untuk kenyamanan ekstra dapat membuat liburan Anda lebih tenang dan menyenangkan.
8. Latihan teknik mindfulness
Saat stres menyerang, lakukan teknik mindfulness (memberikan perhatian pada sesuatu secara sengaja) seperti pernapasan dalam.
Terapis Monica Cwynar menyarankan untuk fokus pada pernapasan dan memperhatikan lingkungan sekitar.
#tips-menikmati-liburan-yang-tenang-dan-menyenangkan-menurut-ahli #tips-menikmati-liburan #tips-menikmati-liburan-dengan-tenang #tips-liburan-menyenangkan #tips-menikmati-liburan-menurut-ahli