KOMPAS.com - Ada kalanya atasan atau rekan kerja meminta kita untuk melakukan sesuatu, tetali tidak dapat kita penuhi saat itu.

Meskipun bersikap setuju adalah bagian penting dari menjadi bagian dari tim, mengatakan tidak juga bukan hal yang dilarang dan kamu boleh melakukannya pada situasi tertentu.

Mengetahui cara mengatakan tidak dengan baik adalah bagian penting untuk menegaskan diri kita dan menetapkan batasan, seperti dilansir Indeed.

Sebab, terus-menerus mengatakan "ya" untuk hal-hal yang tidak ingin kita lakukan berpotensi menempatkan diri kita dalam situasi yang menantang.

• 25 Kalimat Afirmasi Positif Pagi Hari agar Lebih Percaya Diri
• 13 Cara Menjadi Lebih Percaya Diri

Ketika mengatakan "tidak", ada banyak cara untuk menyampaikan keputusan itu dengan cara yang sopan.

Dengan bersikap profesional, rekan kerja atau atasan mungkin akan menghormati keputusan kita dan lebih memahami alasannya.

Selain di dunia kerja, kita juga bisa menerapkannya pada situasi lain, misalnya untuk menanggapi ajakan teman.

Cara mengatakan tidak

1. Bersikaplah lugas

Daripada mengatakan "mungkin" atau "saya rasa tidak," lebih baik mengatakannya dengan lugas.

Pastikan lawan bicara memahami bahwa maksud kita adalah menolak untuk saat ini dan selamanya.

Ketika mengatakan hal-hal tidak yakin seperti, "mungkin nanti" atau "lain kali", kita harus bersungguh-sungguh dengan apa yang dikatakan.

Jika tidak, jawaban di tengah-tengah seperti ini dapat mendorong orang tersebut untuk mengajukan pertanyaan itu lagi di lain waktu.

2. Menjelaskan secara singkat

Memberikan penjelasan singkat mengapa kita mengatakan "tidak" adalah hal yang sopan.

Hal ini dapat membantu melunakkan jawaban dan membantu orang tersebut memahami mengapa kita menolak.

Saat memberikan penjelasan, buatlah seringkas mungkin dan tetap sopan.

Bukan tanggung jawab kita untuk memberikan penjelasan yang panjang lebar dengan semua detailnya.

Setelah satu atau dua kalimat, orang lain seharusnya bisa memahami keputusan kita.

3. Berikan alternatif

Jika tetap ingin dilihat sebagai pemain tim di tempat kerja, tawarkan alternatif lain saat mengatakan "tidak".

Misalnya, jika rekan kerja meminta bantuan tetapi kita terlalu sibuk, alternatifnya cobalah mengatakan, "maaf, saya tidak bisa. Saya sangat sibuk dengan tugas-tugas saya sendiri saat ini. Tapi jika masih membutuhkan bantuan di akhir minggu, tolong beritahu saya. Saya bisa membantu pada waktu tersebut."

Ini menunjukkan bahwa mita ingin bersikap ramah dan membantu, tetapi juga menghormati batasan-batasan sendiri.

Hal yang sama juga berlaku jika diundang ke acara sepulang kerja, tetapi kita merasa terlalu lelah untuk pergi saat itu.

Kita bisa menolak dengan sopan dengan mengatakan, "ini pekan yang sibuk bagi saya dan saya butuh waktu untuk bersantai. Bisakah kita menjadwalkan ulang untuk hari Senin depan?".

Ketika menetapkan batasan yang jelas ini, orang-orang akan belajar untuk menghormati kebutuhan kita.

4. Pertahankan pendirian

Setelah mengatakan "tidak", pertahankan itu sebagai jawaban akhir.

Dengan mengalah atau mengubah jawaban menjadi "ya", orang lain mungkin bisa membuat kita menyetujui hal-hal yang tidak ingin kita lakukan.

Dengan tetap teguh pada jawaban, rekan kerja dan atasan akan mengerti bahwa mereka tidak bisa dan tidak perlu membujuk kita lebih jauh lagi.

Tidak masalah untuk merasa yakin dengan keputusan kita dan bertanggung jawab atas hidup kita sendiri.

Berikut beberapa kalimat penolakan yang bisa kamu pakai dan digunakan sesuai situasi:

• "Sayangnya, ada banyak hal yang harus saya kerjakan hari ini. Saya bisa membantu di lain waktu."
• "Saya tersanjung dengan tawarannya, tapi tidak, terima kasih."
• "Kedengarannya menyenangkan, tapi saya sedang ada banyak kegiatan di rumah."
• "Saya tidak nyaman melakukan tugas itu. Apakah ada hal lain yang bisa saya bantu?"
• "Sekarang bukan waktu yang tepat bagi saya. Saya akan memberi tahu jika jadwal saya kosong."
• "Maaf, saya sudah berjanji untuk hal lain. Saya harap Anda mengerti."
• "Saya tidak menerima pekerjaan lain saat ini. Mungkin bisa dicek di departemen lain?"
• "Terima kasih telah memikirkan saya, tetapi saya tidak ingin menerima tawarannya."
• "Saat ini saya sedikit sibuk. Bisakah bantu mengingat saya untuk waktu berikutnya?"
• "Saya tidak tertarik kali ini. Saya yakin ada orang lain yang akan menyukai kesempatan ini."

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)