KOMPAS.com - Influencer dan jurnalis Malaikha Dayanara Kridaman berbagi pengalaman sebagai reporter berita dan tantangan yang dihadapinya di balik layar televisi.

Berusaha selalu tampil profesional, Malaikha mengungkapkan bahwa ia juga berjuang melawan perasaan cemas setiap kali harus melakukan siaran langsung.

“Pasti aku mengalami anxiety setiap kali disuruh live report, karena it’s such a big deal,” ujarnya dalam acara Maybelline Brave Together di Universitas Prasetiya Mulya, BSD, Kamis (17/10/2024).

• 10 Cara Alami untuk Meredakan Kecemasan
• Sederet Gejala Gangguan Kecemasan, Jangan Sepelekan

Dalam setiap siaran langsung, pikirannya dipenuhi oleh berbagai skenario dan rasa gugup yang menghantui. Termasuk dorongan untuk tampil sempurna dan minim kesalahan.

“Jadi itu menaruh aku di tempat yang penuh tekanan,” curhatnya.

Meskipun demikian, Malaikha berhasil mengelola kecemasan tersebut dengan berbagai strategi.

Ia mengingatkan dirinya bahwa berbuat kesalahan adalah hal yang wajar dan tidak semuanya harus sempurna.

“Aku cuma manusia yang bisa berbuat kesalahan dan perlu belajar dari pengalaman, yang penting adalah tetap bangkit dan belajar terus,” ungkap mantan Gadis Sampul itu.

• Mengatasi Depresi dan Kecemasan pada Gen Z, Bisa Konsultasi Gratis
• Sering Merasa Cemas, Coba 6 Langkah Self Healing Ini

Selain itu, Malaikha memiliki beberapa rutinitas dilakukannya untuk mempersiapkan diri sebelum siaran.

Ini termasuk mengatur napas dan mencatat poin-poin penting untuk membantunya agar lancar selama siaran.

“Tarik napas panjang, minum yang banyak, go through my notes again untuk memahami dan mengingat poin-poin yang perlu disampaikan,” jelasnya.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Kompas.com (@kompascom)