Bisnis.com, JAKARTA — Seven summit Indonesia menjadi misi yang diidamkan para pendaki gunung dan penjelajah, baik dari Tanah Air maupun mancanegara. Bentang alam dan pengalaman pendakian di Jalur Cincin Api membuat 7 summitgunung Indonesia menjadi sangat menarik.

Istilah 7 summit selalu ada dalam daftar destinasi atau target para pendaki di seluruh dunia. Istilah itu dikenal sebagai daftar gunung-gunung tertinggi dunia di setiap benuanya.

Indonesia sebagai negara di jalur cincin api (ring of fire) memiliki ratusan gunung yang menjadi pasak bumi. Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) mencatat bahwa terdapat 127 gunung aktif di Indonesia, dengan 69 di antaranya dipantau secara aktif oleh PVMBG.

Adapun, berdasarkan catatan Gosal, dkk. (2018), terdapat sekitar 500 gunung tidak aktif di Indonesia.

Geografis Indonesia yang terletak di antara tiga lempeng tektonik yaitu Eurasia, Indo-Australia, dan Pasifik menyebabkan mudahnya gunung lahir. Di beberapa wilayah Indonesia juga terdapat zona subduksi aktif seperti lepas pantai barat Sumatra, selatan Jawa, Nusa Tenggara, utara Sulawesi, hingga Hamahera.

Sejumlah gunung memiliki ketinggian fantastis dan jalur pendakian yang menantang. Hal itu menggugah para pendaki dan penjelajah untuk bisa mencapai puncak-puncak tertinggi.

Puncak-puncak tertinggi di setiap pulau Tanah Air itu kemudian masuk ke dalam daftar gunung seven summit Indonesia. Seseorang seolah sah disebut pendaki gunung sejati apabila telah berhasil mencapai puncak-puncak tersebut.

Aktivitas pendakian gunung kini semakin populer, sehingga terdapat jasa pemandu atau perjalanan bersama (open trip) bagi masyarakat yang ingin mendaki sejumlah gunung di daftar seven summit indonesia.

Namun demikian, ada gunung seven summit Indonesia yang tidak bisa didaki begitu saja, karena memerlukan teknik mountaineering mumpuni juga izin pendakian dari otoritas setempat.

Dikutip dari situs resmi Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif, gunung-gunung tertinggi di Indonesia ada di setiap pulau besar.

Berikut Daftar 7 Summit Gunung Indonesia untuk dijelajahi para pendaki sejati:

7. Gunung Bukit Raya

Gunung Bukit Raya berada di perbatasan Kalimantan Barat dan Kalimantan Tengah. Gunung tersebut berada di bawah pengawasan Taman Nasional Baka-Bukit Raya dan puncak tertingginya berada di kawasan taman nasional tersebut.

Puncak Gunung Bukit Raya berada di ketinggian 2.278 meter di atas permukaan laut (mdpl), menjadikannya titik tertinggi di Kalimantan.

6. Gunung Binaiya

Gunung Binaiya berada di Pulau Seram, Kepulauan Maluku. Gunung tersebut memiliki medan yang bervariasi, mulai dari hutan rawa, hutan hujan, hutan hujan dataran rendah, hutan hujan subalpin, hingga ekosistem pantai.

Puncak Gunung Binaiya yang masuk kawasan Taman Nasional Manusela berada di ketinggian 3.027 mdpl. Gunung yang termasuk dalam pegunungan karst atau kawasan batu gamping itu merupakan gunung tidak aktif.

5. Gunung Latimojong

Gunung Latimojong berada di Sulawesi Selatan. Ragam jenis satwa endemik, seperti anoa dan babi rusa dapat ditemui di jalur pendakian, sehingga menjadi daya tarik gunung tersebut.

Titik tertinggi Gunung Latimojong adalah puncak Rantemario, yang berada di ketinggian 3.430 mdpl.

4. Gunung Semeru

Gunung Semeru berada di perbatasan Kabupaten Malang dan Lumajang, Jawa Timur. Gunung aktif yang kerap mengeluarkan abu vulkanik ini berada di kawasan administrasi Taman Nasional Bromo Tengger Semeru.

Gunung Semeru memiliki ketinggi 3.676 mdpl, menjadikannya gunung tertinggi di Pulau Jawa. Gunung Semeru terkenal karena lanskap beragam, mulai dari padang sabana, hutan cemara, hutan montana, hingga danau gunung. Gunung ini juga populer setelah muncul dalam film 5 CM.

3. Gunung Rinjani

Gunung Rinjani berada di Pulau Lombok, Nusa Tenggara Barat. Daya tarik Rinjani ada pada danau kaldera yang berada di puncaknya. Pendaki bisa melewati dua jalur pendakian untuk mencapainya, yaitu dari Sembalun dan Senaru.

Gunung Rinjani memiliki ketinggian 3.726 mdpl, menjadi gunung tertinggi di gugusan kepulauan Sunda Kecil.

2. Gunung Kerinci

Gunung Kerinci berada di perbatasan Sumatera Barat dan Jambi. Gunung ini terletak di Taman Nasional Kerinci Sebat yang merupakan taman nasional terbesar di Indonesia. Gunung Kerinci juga ditetapkan sebagai World Heritage Site.

Puncak Gunung Kerinci berada di ketinggian 3.805 mdpl, menjadikannya gunung tertinggi di Sumatra. Dalam kategori gunung berapi, Kerinci merupakan gunung berapi tertinggi di Indonesia dan Asia Tenggara.

1. Puncak Jayawijaya

Gunung Jayawijaya juga dikenal sebagai Carstensz Pyramid. Terletak di Papua, Puncak Jaya merupakan puncak gunung tertinggi di Indonesia.

Jayawijaya memiliki ketinggian 4.884 mdpl. Gunung ini dikenal sebagai satu-satunya tempat di Indonesia yang memiliki salju abadi. Namun demikian, keberadaan salju itu semakin terancam akibat krisis iklim, yakni terus menghangatnya suhu permukaan bumi.

Puncak Jaya juga masuk dalam daftar World Seven Summits. Saking tingginya, disebut hanya pendaki dengan keahlian panjat tebing mumpuni yang sanggup mencapai tumpuk Puncak Jaya.

KOMPAS.com – Pendakian gunung merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan sekaligus menantang.

Namun, untuk pemula, pendakian dapat menjadi pengalaman yang berat jika tidak dipersiapkan dengan baik.

Bagi Anda yang ingin memulai perjalanan mendaki, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan agar pendakian bisa berjalan lancar dan aman.

Hal yang harus diketahui sebelum mendaki gunung

Dilansir dari laman travelandleisure dan Kompas.com, berikut adalah delapan tips yang wajib Anda ketahui sebelum memulai petualangan di alam bebas.

1. Pilih jalur yang sesuai kemampuan

Pendaki pemula sering kali memilih jalur yang terlalu sulit. Pastikan untuk memilih jalur yang lebih pendek dan tidak terlalu menantang.

Lihat postingan ini di Instagram

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kompas Travel (@kompas.travel)

Sesuaikan rute dengan tingkat kebugaran dan pengalaman Anda untuk menghindari kelelahan fisik.

2. Latihan sebelum pendakian

Mendaki gunung memerlukan kekuatan fisik. Latihlah diri Anda jauh sebelum pendakian dengan berjalan di medan berbukit atau melakukan hiking pendek sambil membawa ransel.

3. Uji peralatan sebelum digunakan

Ujilah peralatan seperti sepatu, ransel, dan tenda sebelum digunakan dan jangan gunakan peralatan baru langsung di jalur pendakian.

Kompas.com/Krisda Tiofani Tas gunung atau tas carrier untuk naik gunung.

Pastikan semua peralatan bekerja dengan baik untuk menghindari ketidaknyamanan selama pendakian.

4. Bawa air yang cukup

Membawa air yang cukup sangat penting. Sebagai aturan umum, bawalah satu liter air untuk setiap lima kilometer pendakian.

Selain itu, pastikan Anda memiliki alat untuk memurnikan air di jalur pendakian agar tidak perlu membawa terlalu banyak air sekaligus.

5. Kemas barang dengan bijak

Hindari membawa barang yang terlalu berat. Batasi beban tidak lebih dari 25 persen berat badan Anda dan bawalah hanya perlengkapan yang benar-benar dibutuhkan, seperti tenda, kantong tidur, makanan, dan air.

6. Siapkan diri untuk keadaan darurat

Beritahu rencana pendakian Anda kepada seseorang di rumah dan bawalah perangkat komunikasi seperti GPS atau peluit.

KOMPAS.com/ANGGARA WIKAN PRASETYA Ilustrasi Pendakian

Menggunakan aplikasi seperti What 3 Words juga dapat membantu Anda ditemukan jika tersesat.

7. Bawa kantung sampah dan jaga kebersihan

Penting untuk mematuhi prinsip Leave No Trace (tidak meninggalkan jejak) dengan membawa pulang semua sampah dan menjaga kebersihan jalur pendakian.

Jangan merusak lingkungan sekitar dan hindari membuat api unggun di tempat yang tidak ditentukan.

8. Jangan bergantung pada ponsel untuk navigasi

Bawalah peta jalur fisik sebagai cadangan. Ponsel dapat cepat kehabisan baterai, terutama di pegunungan yang dingin. Peta tahan air dan pengisi daya surya bisa menjadi alternatif untuk navigasi selama pendakian.

9. Hindari mendaki sendiri jika belum berpengalaman

Pendakian lebih aman dan menyenangkan jika dilakukan bersama teman. Jika tidak ada yang bisa menemani, ikuti rombongan lain dan pastikan keluarga atau teman terdekat tahu rencana dan lokasi Anda.

KOMPAS.com/ANGGARA WIKAN PRASETYA Ilustrasi sepatu gunung.

10. Gunakan Sepatu dan Kaos Kaki Mendaki

Pastikan Anda memakai sepatu dan kaos kaki mendaki yang dirancang khusus. Peralatan yang tepat akan memberikan kenyamanan dan mengurangi risiko cedera selama pendakian.

KOMPAS.com - Pendakian tektok bisa menjadi alternatif pilihan bagi pendaki yang tidak mau menginap atau camping di gunung.

Aktivitas pendakian ini biasanya hanya membutuhkan waktu seharian, mulai dari berangkat, istirahat di puncak, kemudian turun kembali.

Meskipun tampak mudah dibanding pendakian yang harus menginap di gunung, pendakia tektok juga butuh persiapan yang matang.

• 5 Tips Mendaki Bareng Anak, Simak Sebelum Naik Gunung
• 5 Tips Mendaki Gunung Andong via Pendem, Lintas Jalur

Persiapan pendakian tektok

Berikut beberapa persiapan pendakian tektok yang wajib dipahami, berdasarkan arahan dari Ketua Asosiasi Pemandu Gunung Indonesia, Rahman Mukhlis berikut.

1. Persiapan fisik

Kata Rahman, penting untuk melakukan latihan fisik seperti olahraga yang teratur supaya tetap menjaga kebugaran tubuh.

Lihat postingan ini di Instagram

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kompas.com (@kompascom)

"Semuanya harus dengan persiapan, pertama harus latihan fisik, kondisi tubuh harus sehat, tidak dalam kondisi sakit, sering olahraga kondisi fisik ini harus jadi poin utama," kata Rahman kepada Kompas.com melalui sambungan telepon, Rabu (11/9/2024).

2. Perlengkapan dan logistik yang memadai

Kata Rahman, pastikan semua peralatan dan perlengkapan yang dibutuhkan selama pendakian cukup. Perlengkapan di sini bisa berupa bekal makanan, minuman, dan obat-obatan.

"Membawa seluruh peralatan dan perlengkapan yang memadai, walaupun cuma sehari, tapi pastikan semuanya lengkap. Mulai dari pakaian, sepatu, jaket, jas hujan, perbekalan, air minum, snack, dan makanan berat," katanya.

3. Harus ada pemandu

Pendaki pemula yang belum punya pengalaman, sebaiknya didampingi oleh pemandu profesional yang berpengalaman dan kompeten saat mendaki. Ini tidak hanya tertuju pada kegiatan pendakian tektok, tetapi juga berlaku untuk pendakian biasa.

Dok. Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Ilustrasi wisatawan yang hendak mendaki gunung.

Sedangkan untuk pendaki tektok tanpa pemandu, atau tanpa didampingi pendaki profesional, sebaiknya tidak mendaki sendirian.

Minimal ada tiga orang teman atau kelompok pendakian sebagai buddy system dalam pendakian. Disarankan juga dalam rombongan, banyak pendaki berpengalaman.

4. Pilih gunung dan waktu mendaki yang tepat

Pendaki pemula disarankan untuk memilih destinasi yang dekat dari lokasi, dengan jarak tempuh yang pendek, serta memahami kondisi medan yang hendak ditempuh.

Kemudian, penting untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mendaki sebelum berangkat.

Kata Rahman, bulan terbaik untuk melakukan pendakian yakni mulai Mei hingga Oktober. Sedangkan sekitar bulan November sampai Januari biasanya musim hujan.

Sementara dari segi waktu, pendaki disarankan berangkat pada pagi hari dan sampai kembali di titik keberangkatan pada sore hari.

5. Pahami Teknik P3K dan Navigasi

Saat pendakian, baik itu pendakian tektok ataupun pendakian biasa, penting untuk mengetahui bagaimana cara pertolongan pertama untuk pendaki yang mengalami kendala seperti pingsan saat mendaki.

Menurut penjelasan Rahman, apabila ada pendaki yang pingsan di jalur pendakian, sebaiknya pindahkan ke tempat yang aman dan nyaman terlebih dahulu.

"Amankan ke teman yang nyaman, jangan di tengah jalur, di area yang datar, sirkulasi udaranya bagus, bukan di tempat keramaian," katanya.

Setelah ditempatkan di posisi aman, baringkan pendaki dan cek respons tanda vital di tubuh pendaki. Meliputi nafas, nadi, dan tanda tanda fisik pada tubuh.

Beri stimulus supaya tubuh merespon, di sini bisa beri minyak kayu putih atau ajak bicara supaya menjaga kesadarannya.

"Kita cek juga apakah sudah maka atau belum, kalau belum makan, kasih asupan secara bertahap. Mulai dari makanan yang ringan dan lembut seperti biskuit atau roti, jangan langsung makanan berat," katanya.

Setelah kondisinya mulai pulih, sebaiknya pendaki dievakuasi untuk turun kembali demi keselamatan.

KOMPAS.com – Pendakian tektok kian digandrungi para pendaki dan masyarakat umum. Salah satunya akibat beredarnya unggahan video TikTok yang menunjukkan mudahnya mendaki tektok, meski kenyataannya cukup sulit.

Pendaki tektok biasanya mendaki ke puncak gunung, kemudian turun kembali dalam waktu sehari. Mereka tidak bermalam atau berkemah.

"Mendaki tektok itu jelas ada bahayanya, sebaiknya jangan dipaksakan dan jangan nekat karena berbahaya," ucap pemandu Yoga Puspa saat Kompas.com hubungi via telepon, Selasa (10/9/2024).

Menurut Yoga, sebelum melakukan pendakian tektok, terdapat beberapa hal yang harus dilakukan agar terhindar dari bahaya ketika mendaki. Simak selengkapnya.

Tips melakukan pendakian tektok

1. Latihan fisik

Dok. Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Ilustrasi wisatawan di Taman Nasional Bromo Tengger Semeru (TNBTS), Jawa Timur.

Menurut Yoga, latihan fisik jadi hal dasar yang harus dilakukan sebelum melakukan pendakian tektok.

Satu bulan sebelum mendaki, para pendaki harus melatih fisik mereka. Latihan yang dimaksud bisa apa saja, seperti perbanyak jalan kaki dan berlari.

• Tiket Wisata Non-Pendakian di Gunung Rinjani Bisa Dipesan Online
• Viral Video Pendaki Nyaris Terkena Letusan Gunung Dukono, Pendakian Sebenarnya Tutup

2. Mengukur kemampuan diri

Dok. Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Ilustrasi wisatawan yang hendak mendaki gunung.

Sebelum menaklukkan gunung yang ingin dituju menggunakan metode pendakian tektok, sebaiknya lakukanlah pendakian biasa terlebih dulu di gunung-gunung yang memiliki ketinggian lebih rendah.

Setelah itu, jika sudah terbiasa, mulailah melakukan pendakian tektok di gunung-gunung dengan ketinggian rendah yang sudah pernah didaki sebelumnya.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

3. Merencanakan barang yang akan dibawa

Dok. Pixabay/Muhammad Aknafi Ilustrasi wisatawan di kawasan Gunung Bromo.

Untuk melakukan pendakian tektok, biasanya pendaki membawa tas berukuran kecil atau sedang.

Tas tersebut sebaiknya dapat memuat barang-barang penting, seperti obat-obatan, senter kepala, makanan, dan minuman.

4. Membawa makanan dan minuman secukupnya

Colby Winfield/ unsplash Ilustrasi mendaki

Pastikan untuk membawa makanan dan minuman secukupnya sesuai dengan kebutuhanmu saat mendaki. Jangan membawa terlalu banyak karena akan merepotkan.

Sebaiknya bawalah makanan yang sudah jadi atau tidak perlu dimasak terlebih dulu agar tidak memakan waktu pendakian.

5. Mengatur pola makan dan minum

kieferpix Ilustrasi mendaki gunung

Mengatur pola makan dan minum penting diperhatikan saat melakukan pendakian tektok. Hal tersebut harus disesuaikan dengan lokasi istirahat sejenak, serta berapa banyak makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.

Lantaran hanya membawa makan dan minum secukupnya, pendaki harus mengatur pola makan dan minum sebaik mungkin agar tidak kehabisan saat masih mendaki.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

CIANJUR, KOMPAS.com – Cuaca ekstrem melanda wilayah Taman Nasional Gunung Gede Pangrango (TNGGP), Jawa Barat, hingga menimbulkan fenomena frost atau embun yang membeku seperti es.

Fenomena yang terjadi sejak sepekan terakhir itu dipicu suhu udara yang turun drastis pada musim kemarau.

Pihak pengelola mengingatkan pendaki untuk melipatgandakan persiapan dan perlengkapan guna menghindari ancaman hipotermia.

“Lebih mempersiapkan diri ketika hendak melakukan pendakian karena kondisi cuaca seperti ini bisa memicu hipotermia. Idealnya membawa thermal blanket,” kata Kepala Balai Besar TNGGP, Sapto Aji Prabowo, saat dihubungi melalui telepon, Selasa (23/7/2024).

Ia menambahkan, selimut khusus tersebut dapat mengantisipasi ketika suhu udara ekstrem karena dirancang untuk membantu menjaga panas tubuh.

“Kalau suhu sekitar turun, itu (thermal blanket) bisa menghangatkan,” ujar dia.

• Es di Puncak Gunung Gede Pangrango, Cek Perlengkapan Jika Mendaki
• Ada Motor Hilang di Parkiran Gunung Gede Pangrango, Ini Kata Pengelola

KOMPAS.COM/FIRMAN TAUFIQURRAHMAN Taman Nasional Gunung Gede Pangrango (TNGGP) Jawa Barat

Selain itu, peralatan lainnya yang tak kalah penting dan wajib dibawa, seperti sarung tangan, jaket gunung yang tebal, dan tenda standar yang dilengkapi plesit.

“Logistik yang cukup dan terpenting juga kondisi fisiknya ya, harus prima,” ucap Sapto.

Sapto menjelaskan, cuaca ekstrem saat ini masih akan terus berlangsung hingga sepekan ke depan. Pada awal Agustus 2024 mendatang, kondisi cuaca, menurut dia, akan kembali normal.

“Ini memang fenomena tahunan ya ketika kemarau suhu udara di berbagai tempat tropis ini justru turun, termasuk di TNGGP ini,” ujar Sapto.

Sebelumnya, sejumlah warganet membagikan kondisi sabana alun-alun Suryakencana TNGGP yang diselimuti es di media sosial.

Dalam salah satu unggahan, fenomena alam ini menjadi sensasi tersendiri bagi pendaki dengan coba menyicipi rasa embun beku tersebut.

• Cuaca Ekstrem, Hindari Mendaki Gunung Gede Pangrango pada Malam Hari
• Wisata Alam Sevillage Puncak, Tempat Glamping dengan Panorama Gunung Pangrango

View this post on Instagram

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

JAKARTA, KOMPAS.com -Perlengkapan mendaki gunung cukup banyak dan spesifik. Namun, pendaki harus bisa mengemasnya dengan apik.

Sebab, bila membawa perlengkapan mendaki terlalu banyak, bisa-bisa menyusahkan proses pendakian.

Kamu bisa menyimak perlengkapan naik gunung yang wajib dibawa agar tidak berlebihan, khususnya untuk pemula, berikut ini.

Perlengkapan mendaki gunung untuk pemula

1. Gunakan dua lapis pakaian

Dok. Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Ilustrasi wisatawan yang hendak mendaki gunung.

Tim Activation sekaligus Project Manager Bikepackers Polygon, Ilmi menyarankan pendaki memakai tiga lapis baju saat mendaki.

Pertama, gunakan long john base layer atau lapisan paling tipis, kemudian pakai kaus dry fit.

"Harus pakai kaus dry fit untuk jalan biar tidak menyimpan basah. Kalau bahannya katun, bakal menyimpan basah," kata Ilmi ketika ditemui Kompas.com di Indofest 2024, Jakarta Pusat, Sabtu (6/7/2024).

Terakhir, pakai jaket sebagai lapisan terluar dan gunakan hanya saat mencapai puncak gunung.

"Kalau kita pakai jaket sepanjang jalan dan banyak berkeringat, akan membutuhkan banyak air sehingga sulit mengatur konsumsi air selama mendaki," kata Ilmi.

2. Pakai jaket gunung polar

Kompas.com/Krisda Tiofani Jaket gunung Decathlon di Indofest 2024.

Jaket gunung penting dibawa untuk melindungi tubuh dari suhu dingin, terutama saat malam hari.

Umumnya, jaket hanya dipakai saat beristirahat atau sampai di puncak gunung untuk menghangatkan tubuh.

Ada dua tipe jaket gunung, yakni polar dan nonpolar. Online Marketing Staff Consina, Septa menyarankan, sebaiknya pakai tipe jaket gunung polar.

"Jaket polar itu bagian dalamnya kayak berbulu, jadi lebih hangat saat dipakai," ujar Septa saat ditemui Kompas.com di booth Consina Indofest 2024, Sabtu (6/7/2024).

Bila tidak ada jaket polar, boleh saja menggunakan jaket nonpolar, tetapi harus dilapis dengan satu jaket lainnya.

3. Pakai kupluk

Dok. Unsplash/Lê Tân Ilustrasi topi kupluk.

Jangan lupa pakai kupluk selama mendaki. Selain menghindari paparan sinar matahari langsung, penutup kepala ini juga bisa menjaga tubuh tetap hangat.

Caranya, pastikan memakai kupluk hingga menutupi bagian kedua telinga, seperti saran Septa.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

4. Bawa tenda ultralight

Kompas.com/Krisda Tiofani Tenda Tendaki di Indofest 2024.

Inovasi tenda masa kini semakin memudahkan pendaki. Misalnya, jenis tenda ultralight yang menurut Septa, wajib dibawa oleh pendaki.

"Tenda ultralight itu kuat, tetapi tidak terlalu berat. Sebelumnya, bahan tenda itu beratnya tiga sampai empat kilogram," kata Septa.

Sementara itu, bobot tenda ultralight hanya berkisar 800 gram hingga satu kilogram. Pendaki bisa memilih besar tenda sesuai kebutuhan atau jumlah orang.

5. Pakai sleeping bag

SHUTTERSTOCK / KatsiarynaKa2 Ilustrasi sleeping bag.

Bukan selimut, calon pendaki dianjurkan untuk membawa sleeping bag sebagai alas tidur.

Sleeping bag juga berfungsi untuk menghangatkan tubuh dari udara dingin selama berada di gunung.

6. Siapkan obat-obatan

Kompas.com/Rizki Alfian Restiawan Aktivitas di TWA Kawah Gunung Ijen Banyuwangi.

Kondisi tubuh harus fit saat akan mendaki. Namun, pendaki wajib menyiapkan obat-obatan untuk berjaga bila terjadi sesuatu sepanjang perjalanan.

Khususnya untuk pendaki yang memiliki penyakit tertentu. Obat-obatannya wajib dibawa dan ditaruh dalam tas gunung.

"Bawa juga obat masuk angin, obat pusing, dan obat mual," ujar Septa.

7. Bawa alat masak

Dok. Unsplash/Ake Widyastomo Ilustrasi pendaki di Bukit Sikunir di Dieng, Kabupaten Wonosobo, Jawa Tengah.

Siapkan alat masak praktis untuk membuat makanan selama mendaki. Mulai dari panci, kompor, hingga gas.

"Mending bawa gas portabel dan beli peralatan masak lengkap di toko outdoor (luar ruangan) saja," kata Septa.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)