JAKARTA, KOMPAS.com - Lari kini menjadi sebuah tren yang digandrungi berbagai usia, mulai dari kaum muda-mudi hingga usia lanjut.

Selain bermanfaat untuk kesehatan fisik dan mental, olahraga lari juga termasuk olahraga yang praktis untuk dilakukan.

Tak heran, banyak orang menyempatkan waktu untuk lari sebelum ataupun sesudah bekerja.

Namun sebenarnya, kapan waktu terbaik yang direkomendasikan untuk olahraga lari?

Menjawab pertanyaan tersebut, Coach sekaligus Hoka Representative Wardoyo mengungkap, bahwa lari di pagi hari lebih direkomendasikan.

Hal ini karena kualitas udara sekitar masih sangat segar dan bersih.

“Kalau bicara waktu, tentunya pagi lebih disarankan ya. Kondisi udara ketika pagi hari kan lebih fresh dan masih belum banyak polusi,” jelas Wardoyo saat ditemui di Stadion Madya GBK, Jakarta Pusat, belum lama ini.

Bukan cuma itu, ia menjelaskan, lari di pagi hari, sekitar pukul 5 atau 6 pagi masih cenderung sepi kendaraan. Kondisi ini dianggap jauh lebih aman untuk para pelari.

“Kemudian kalau pagi itu, lalu lalang kendaraan masih minim juga, jadi enggak begitu mengganggu pelari,” katanya.

Sementara kualitas udara sore atau malam hari di beberapa kota di Indonesia menurut Wardoyo kurang baik, karena terhalang polusi.

Tak cuma itu, menuju sore ke malam pun lalu lintas kendaraan mulai padat. Pelari perlu mencari lokasi lari yang lebih kondusif, seperti stadion olahraga.

“Memang kalau sore atau malam itu, khususnya di Jakarta, kualitas udara dan polusinya agak kurang bagus. Tapi kalau di daerah lain yg polusinya tidak terlalu tinggi, enggak masalah lari di sore hari,” tutur Wardoyo.

Namun demikian, Wardoyo menegaskan, olahraga lari tetap bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Jangan sampai niat untuk olahraga dan membugarkan tubuh terhalang hanya karena keterbatasan waktu.

“Tapi sebetulnya balik lagi pada kesibukan dan jadwal masing-masing orang. Kapan pun waktu luang yang dimiliki untuk lari, silakan saja,” ungkap dia.

Kapan pun waktu luang yang tersedia, bisa dimanfaatkan untuk latihan lari. Namun, pastikan memilih tempat yang kondusif, agar bisa memaksimalkan latihan kamu.

“Lebih baik tetap menyempatkan waktu untuk olahraga daripada tidak sama sekali. Tetap konsisten saja latihan lari bertahap, supaya tubuhnya tetap bugar,” tutup Wardoyo.

JAKARTA - PT Pos Indonesia (Persero) akan menggelar acara Pospay Run 2024. Sebuah event yang tidak hanya mengajak masyarakat berolahraga lari , tetapi juga menawarkan pengalaman seru dan menyenangkan. Acara ini menjadi bagian dari perayaan HUT ke-278 Pos Indonesia atau dikenal juga dengan brand PosIND.

Event ini diproyeksikan menjadi salah satu event highlight besar tahun ini bagi para pecinta olahraga khususnya running enthusiast sebagai pengguna aplikasi digital. Yang membuat Pospay Run 2024 istimewa adalah perpaduan ideal antara menggelorakan gaya hidup sehat dan kemudahan transaksi digital melalui aplikasi Pospay.

Acara ini juga bertujuan mempererat hubungan (engagement) antara produk digital Pospay dan komunitas penggunanya yang dinamis. Event yang menargetkan 1.500 peserta ini, menjadi kesempatan emas para peserta untuk turut berpartisipasi dalam kegiatan olahraga sambil merayakan perjalanan panjang dan kontribusi Pos Indonesia bagi negeri.

Pospay Run 2024 akan digelar di Gedung Sate, salah satu ikon bersejarah di Bandung, dengan start dan finish di lokasi yang sama. Acara ini akan berlangsung pada hari Minggu, 3 November 2024, pukul 05.00 WIB. Hadiah yang disiapkan juga sangat menarik, dengan total mencapai Rp150 juta untuk para pemenang.

Pospay Run 2024 menyediakan dua kategori jarak lari yang bisa dipilih oleh para peserta, yaitu 5K dan 7,8K. Jarak 7,8K diadakan sebagai simbol perayaan 278 tahun berdirinya Pos Indonesia.

Bagi runners yang ingin bergabung, tersedia harga early bird untuk pendaftaran. Pada periode 3-7 Oktober 2024, tiket kategori 5K dapat dibeli dengan harga Rp159.000, sementara untuk kategori 7,8K seharga Rp199.000.

Jika terlewat, masih ada Early Bird 2 yang berlangsung pada 7-12 Oktober 2024, dengan harga Rp174.000 untuk 5K dan Rp224.000 untuk 7,8K. Setelah itu, mulai 12-31 Oktober 2024, harga tiket normal akan berlaku dengan Rp200.000 (5K) dan Rp250.000 (kategori 7,8K).

Acara ini terbuka untuk Warga Negara Indonesia (WNI) maupun Warga Negara Asing (WNA). Bagi peserta WNA, wajib memiliki visa kerja dan tanda pengenal yang sah. Selain itu, semua peserta wajib mengikuti protokol kesehatan yang berlaku dan berusia minimal 13 tahun.

Event Pospay Run 2024 juga menawarkan berbagai kegiatan seru bagi seluruh anggota keluarga. Bagi anak-anak, tersedia lomba mewarnai untuk usia TK hingga kelas 1 dan 2 SD, dengan harga tiket hanya Rp40.000 yang dapat dibeli pada periode 3-31 Oktober 2024.

Bagi penggemar olahraga kebugaran, ada sesi Zumba dan Poundfit yang penuh energi, cocok untuk membakar kalori ekstra setelah lari. Selain itu, tersedia Photobooth 360, game booth, Pameran Perangko, dan berbagai kegiatan Brand Activation dari sponsor-sponsor acara.

Reporter: Ahmad Febrian | Editor: Ahmad Febrian

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Olahraga lari semakin banyak penggemar di Indonesia. Ceruk pasar ini menjadi andalan banyak perusahaan termasuk Amerta Indah Otsuka, yang menawarkan produk Pocari Sweat. "Olahraga menjadi backbone kami," kata Direktur Marketing Amerta Indah Otsuka, Puspita Winawati, Minggu (21/7).

Dengan menjamurnya penggemar olahraga dari usia muda, terutama lari, berdampak ke penjualan Pocari. Namun, menurut Wina - sapaan Puspita Winawati - Pocari Sweat bukan cuma untuk berolahraga. Cocok dikonsumsi saat Ramadan,sakit atau demam berdarah. "Kami mencetak pertumbuhan sales," kata Wina, tanpa menyebut angka pasti.

Untuk mendongkrak penjualan dan menanamkan kesadaran pentingnya berolahraga, Pocari Sweat mengadakan event. Salah satunyaPocari Sweat Run 2024 yang memasuki usia ke 11 tahun. Ajang ini digelar dengan konsep hibrid, yakni virtual di 400 kota dan offline race di Kota Bandung, Minggu (21/7).

Ajang ini memperlombakan nomor-nomor lari 10 km, 21 km (half marathon), dan 42 km (full marathon). Tahun ini Pocari Sweat Run diikuti oleh total 42.008 peserta. Ada yang berbeda di tahun ini demi mewadahi para pelari baru berusia muda atau beginning run. Pocari Sweat Run memfasilitasi nomor 5 km yang digelar pada Sabtu (20/7), sehari sebelum puncak acara.

"Memang semakin banyak pelari baru (the beginning runs) dan itu tidak hanya di kota-kota besar, tetapi juga kota-kota kecil, itu banyak sekali komunitas yang bermunculan," kata Wina. "

Secara usia, range anak-anak muda juga sekarang banyak yang menekuni olahraga berlari. "Jadi kami happy juga bahwa lari itu sebenarnya regenerasi enggak hanya umur yang tadinya mature, tetapi sekarang dari usia muda sampai dengan dewasa," terang Wina.