JAKARTA, KOMPAS.com - Pound fit jadi pilihan olahraga yang mampu menyehatkan fisik sekaligus mental.

Menggunakan tongkat hijau atau ripstix,pound fit dapat melatih kekuatan otot-otot tubuh.

Meskipun sekilas tampak seperti senam pada umumnya, akan tetapi Pound Pro DF Fit Club Theresia Niken Setyorini atau Niken DF mengungkap, pound fit memiliki fokus latihan yang sama dengan gym.

“Alternatif olahraga yang hampir mirip dengan pound fit itu nge-gym. Cuma kalau di pound fit itu bebannya ada di pukulan ripstix,” kata Niken saat dihubungi Kompas.com, baru-baru ini.

Gym biasanya melakukan gerakan angkat beban dengan berat yang bervariasi. Sedangkan pound fit menggunakan ripstix yang dipukul sekuat tenaga ke matras.

Namun, keduanya memiliki gerakan dasar yang sama yaitu mengadaptasi dari gerakan fitnes.

“Sedangkan kalau nge-gym itu kita bisa bermain beban lebih berat. Tapi gerakan keduanya itu kurang lebih sama-sama gerakan fitness seperti squat, bicycles, dan lunges,” tambah dia.

Niken mengungkap, gym bisa menjadi olahraga alternatif pengganti pound fit ketika sedang bosan, begitu pun sebaliknya.

Sebab, menurutnya, kedua olahraga tersebut sama-sama menerapkan gerakan yang mampu membentuk otot tubuh.

“Kedua olahraga itu sama-sama melibatkan seluruh bagian tubuh dan fokus pada pembentukan otot,” tandas Niken.