KOMPAS.com - Seorang manusia dapat melakukan kesalahan, termasuk dalam hubungan.

Kesalahan yang dilakukan pasangan dapat menyakiti dan mengecewakan kita, sehingga kita ingin memutuskan hubungan dengannya.

Namun, permintaan maaf pasangan dan rasa cinta, kerap membuat kita memberikan kesempatan kedua pada pasangan. Dengan harapan, pasangan bisa berubah dan tidak mengulangi kesalahan yang sama.

Lantas sebenarnya, bolehkah kita memberikan kesempatan kedua pada pasangan yang sudah berlaku toksik? Simak penjelasannya!

1. Mempertimbangkan kemungkinan

Menurut Psikolog Vania Susanto, kesempatan kedua adalah pilihan sendiri, di mana sebagai seseorang yang telah dewasa kita sudah memiliki pilihan atau kehendak bebas untuk memilih.

"Namun, memilih itu harus didasari oleh tanggung jawab. Yaitu dengan penuh kesadaran, menyadari konsekuensi dari pilihan itu," ujarnya dalam Webinar Psikologi Bangkit dari Toxic Relationship: Langkah Menuju Hubungan Sehat, Jumat (27/9/2024).

Kita harus mempertimbangkan dampak positif dan negatif yang bisa terjadi, jika memberi kesempatan kedua pada pasangan.

"Bisa tidak kira-kira ia dipercayai jika diberikan kesempatan kedua dan jika tidak bisa, apakah aku memiliki kapasitas untuk menoleransi hal tersebut?" jelas Vania.

Pada dasarnya, kitalah yang paling mengenal pasangan kita. Apakah kesalahan dan sikap toksiknya tidak disengaja ,sehingga secara tidak sadar menyakiti kita dan membuat hubungan menjadi toksik?

Atau apakah perilaku toksik pasangan dilakukan secara sadar, karena ia menginginkan sesuatu dari kita?

Jika pasangan yang seperti itu diberikan kesempatan kedua, ada tendensi bahwa ia akan mengulangi kesalahannya lagi.

"Ia merasa seeprti 'aku diberikan kesempatan kedua kok, berarti nanti jika berbuat kesalahan lagi, aku hanya perlu minta maaf. Dia pasti akan baik lagi'," tangkas Vania.

Artinya, perlakuan toksiknya masih akan terus berulang, karena ia tidak mau berubah.

"Bisa bayangkan enggak, seumur hidup bersama pasangan yang seperti itu perilakunya?" tanya Vania.

Perlu diingat, kita tidak bisa mengontrol apa yang dipikirkan atau dilakukan oleh pasangan.

"Respons kita dan apa yang kita inginkan, itu adalah kontrol kita," ungkap Vania.

Kita bisa mengontrol agar kita tidak lagi mendapat perlakuan toksik, yaitu dengan mengakhiri hubungan.

2. Perilaku toksik sulit berubah

Ada juga kondisi di mana kita merasa, bahwa pasangan layak diberikan kesempatan kedua.

"Ketika ada tanda-tanda atau menujukan perilaku yang konsisten berubah lebih baik," jelas Vania.

Tidak apa-apa jika kita ingin memberikan kesempatan kedua bagi pasangan. Tapi perlu diingat, bahwa kita tidak bisa mengontrol atau memastikan apakah pasangan benar-benar berubah atau tidak.

"Karena jika ada tanda-tanda toksik, sebenarnya sulit sekali untuk berubah. Kecuali kesadran pelaku sendiri," ungkap Vania.

Kalau pun pasangan sadar dan mau untuk berubah, pasti butuh waktu untuk berubah. Perlu dipertimbangkan, apakah kita memiliki kapasitas untuk bersabar dan menerimanya selama proses perubahan.

3. Kesempatan memulai hubungan baru

Banyak orang memberikan kesempatan kedua karena takut menyesal.

"Kalau aku tidak memberi kesempatan kedua, aku bakal sedih, putus cinta, dan menangis," ujar Vania.

Kita merasa kehilangan dan menyesal, karena telah memutuskan hubungan dengan pasangan.

"Tapi mungkin setelah itu, kita punya kesempatan untuk berada di hubungan yang sehat," tutup Vania.

KOMPAS.com - Toxic relationship adalah hubungan beracun yang berpengaruh buruk bagi kesehatan emosional, mental, juga fisik seseorang.

Toxic relationship kerap kali merugikan salah satu pihak. Di mana pihak lainnya memberikan banyak tekanan, melakukan manipulasi, dan rasa tidak aman pada pasangannya.

Oleh sebab itu, penting untuk menyadari ciri-ciri toxic relationship agar tidak terjebak dalam hubungan beracun tersebut.

Menurut Psikolog Vania Susanto, ada beberapa ciri toxic relationship, salah satunya adalah tidak menghargai batasan yang dimiliki pasangan.

"Tidak menghargai batasan bukan hanya tentang larangan seperti tidak boleh bergaul dengan lawan jenis, tetapi juga masalah seksualitas," ujarnya dalam Webinar Psikologi Bangkit dari Toxic Relationship: Langkah Menuju Hubungan Sehat, Jumat (27/9/2024).

Terkait seksualitas ini bisa jadi indikator apakah suatu hubungan tergolong toksik atau tidak.

Setiap orang memiliki batasan seksualitas yang berbeda. "Misalnya kita punya value atau nilai bahwa aku baru mau berhubungan seksual setelah menikah," jelas Vania.

Batasan tersebut kita sampaikan pada pasangan. Bahwa kita tidak mau berhubungan seksual sebelum menikah dan lebih memilih pacaran sehat.

"Tetapi pasangan tetap meminta untuk berhubungan seksual. Lalu, kita menolaknya dan tetap mempertahankan nilai yang selama ini kita pegang," lanjut Vania.

Namun ternyata, pacar tetap memaksa untuk melakukan hubungan seksual.

"Tapi kalau kamu sayang aku kamu pasti akan memberikan permintaanku, ini tanda kamu beneran sayang sama aku," ujar Vania.

Jika kita tetap menolak, maka ia akan menganggap bahwa kita tidak menyayanginya, sehingga, membuat kita merasa bersalah jika tidak memenuhi permintaannya.

Atau juga jika pacar menjanjikan hal tertentu. Misalnya, menjanjikan akan memberikan barang atau menikahi jika kita mau melakukan hubungan seksual dengannya.

"Jadi dengan iming-iming tertentu ia mengajak melakukan hubungan seksual. Ini perilaku manipulatif," tangkas Vania.

Iming-iming tersebut tidak benar-benar akan dilakukan. Ia hanya mengatakanya untuk kepentingan dirinya sendiri.

Pada dasarnya, kita berhak menentukan batasan seksualitas dan menerapkannya ke dalam suatu hubungan.

"Dalam hubungan ada komitmen yang harus dijaga, tapi kemudian dilanggar," ungkap Vania.

Yaitu, saat pasangan memaksa melakukan hubungan seksual, padahal kita tidak ingin melakukannya.

Maka, hal tersebut adalah perilaku toksik yang kemudian akan berdampak buruk pada diri kita.

Sebaiknya, kita segera memutuskan hubungan tersebut agar tidak terjebak dalam hubungan di mana kita terus ditekan untuk melakukan apa yang pasangan minta.

KOMPAS.com - Dalam suatu hubungan terdapat interaksi antara dua orang yang saling menyayangi dan mencintai.

Namun, ada kalanya interaksi negatif muncul, sehingga menyebabkan hubungan menjadi toksik atau beracun.

Menurut Psikolog Vania Susanto, ciri perilaku toksik dalam hubungan dapat terlihat dari statement-statement yang dilontarkan oleh pasangan.

"Misalnya, kalau kamu benar-benar sayang sama aku, kamu pasti nurut apa yang aku mau," ujarnya dalam Webinar Psikologi Bangkit dari Toxic Relationship: Langkah Menuju Hubungan Sehat, Jumat (27/9/2024).

Statement tersebut adalah pertanda bahwa pasangan melakukan perilaku toksik.

"Karena ada demanding ada tuntutan tertentu," ujar Vania.

Ia juga bersikap manipulatif dengan berkata jika menyayangi, maka harus menurut. Padahal, perasaan sayang seharusnya diungkapkan dengan perilaku lemah lembut, menghormati, dan mendukung.

"Menuntut pasangan untuk menurut adalah toksik, karena termasuk perilaku controlling," jelas Vania.

Di mana pasangan mencoba bersikap lebih dominan dengan mengontrol pasangannya secara berlebihan.

Misalnya, dengan melarang mengikuti suatu organisasi atau kegiatan, melarang berteman dengan lawan jenis, mengatur cara berpakaian yang tidak sesuai dengan nilai diri sendiri.

Bahkan melarang pasangan duduk bersebelahan dengan lawan jenis, meskipun tidak berinteraksi.

"Pasangan tidak diberikan kebebasan untuk mengekspresikan diri ataupun berpendapat," lanjut Vania.

Ketika pasangannya tidak menurut, ia akan marah, kesal, dan kecewa. Lalu, menuduh bahwa pasangannya sudah tidak menyayanginya lagi, karena tidak mau memenuhi permintannya. Ini adalah perilaku yang manipulatif.

"Akhirnya itu menjadi penjara untuk pasangan," ungkap Vania.

Pasangan menjadi merasa dipenjara, dikekang, tidak bebas untuk melakukan hal yang disukainya.

Ia tidak bisa eksplor ke hubungan yang lain, karena semuanya dibatasi oleh pasangan. Akibatnya ia hanya akan bergantung pada pasangannya.

"Tapi ternyata hubungan yang terlalu lekat atau bergantung itu tidak sehat, jadinya kita terbatas secara sosial juga menutup diri untuk aktivitas," tutup Vania.

Bisnis.com, JAKARTA - Persahabatan bisa menjadi salah satu sumber kebahagiaan terbesar dalam hidup.

Persahabatan yang berkualitas penting bagi kesehatan kita secara keseluruhan, meningkatkan kepuasan dalam hidup kita.

Di sisi lain, persahabatan juga bisa menjadi sumber stres yang besar, terutama ketika hubungan pertemanan Anda tidak seimbang.

Hal itu berdampak negatif pada kesehatan kita, sama seperti dampak positifnya pada hubungan yang baik.

Kata "beracun" atau toxic, sering dilontarkan akhir-akhir ini, dan ini juga berlaku pada pertemanan yang bisa bersifat beracun.

“Perilaku beracun adalah cara bertindak yang merendahkan atau menyulut kemarahan orang lain dan umumnya membuat mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri dan hubungan Anda,” kata Dr. Patrice Le Goy dilansir dari verywell.

Bagaimana cara mengetahui apakah Anda berada dalam pertemanan yang beracun, dan apa yang harus Anda lakukan?

Berikut tanda-tanda pertemanan toxic yang harus diwaspadai.

1. Mereka Berperilaku Egois

Le Goy menjelaskan bahwa "teman yang beracun mungkin hanya fokus pada diri mereka sendiri dan kebutuhannya, dan tidak bertanya tentang Anda atau memastikan kebutuhan Anda terpenuhi."

Berapa banyak waktu di setiap hangout atau panggilan telepon yang dihabiskan untuk mereka, dibandingkan Anda? Kehidupan secara umum harus 50:50 dengan teman-teman, tidak selalu fokus pada satu orang atau orang lain.

2. Mereka Kritis terhadap Anda

Apakah Anda merasa setiap kali Anda berbicara dengan teman Anda, dia selalu mengatakan sesuatu yang negatif tentang Anda? Ini bisa berupa kritik terhadap perilaku Anda, penampilan Anda, hubungan Anda, kinerja Anda di tempat kerja, keluarga Anda, atau elemen lain dalam hidup Anda.

Teman dimaksudkan untuk menyemangati Anda, bukan membuat Anda khawatir bahwa Anda tidak cukup baik.

3. Mereka Terlalu Kompetitif

Inti dari persahabatan adalah dukungan, dan teman-teman pasti ingin Anda melakukannya dengan baik.

Jika teman Anda bersikap cemburu ketika Anda memberi tahu dia kabar baik yang Anda terima, atau jika dia terus-menerus menunjukkan hal-hal yang membuat hidupnya lebih baik, itu adalah perilaku beracun.

4. Mereka Menjatuhkan Anda

Anda tahu bahwa Anda mempunyai teman yang beracun jika Anda menyadari bahwa setiap kali Anda berinteraksi dengannya, Anda merasa lebih buruk daripada sebelumnya.

Hal ini bisa terjadi karena mereka kritis, manipulatif, atau bersaing dengan Anda. Apa pun alasannya, jika Anda meninggalkan interaksi dengan perasaan yang lebih buruk dan bukannya lebih baik, itu berarti ada masalah.

5. Mereka Memanipulasi Anda

Teman tidak boleh menyalahkan satu sama lain dalam suatu aktivitas.

Anda tidak boleh meninggalkan hangout dengan perasaan seolah-olah Anda telah melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan hanya untuk menyenangkan teman Anda.

Saat Anda menunjukkan manipulasinya kepada mereka, jika mereka memberi tahu Anda bahwa Anda salah, mereka mungkin akan membuat Anda marah. Itu juga merupakan sifat beracun.

6. Mereka Tidak Dapat Dipercaya

Rahasia Anda harus disimpan oleh teman-teman Anda, dan Anda tidak perlu khawatir tentang hal itu.

Mereka mungkin berbagi rahasia atau gosip tentang Anda dengan teman-teman lain. Jika Anda merasa tidak bisa memercayai seseorang atau tidak menginginkan yang terbaik untuk Anda, kemungkinan besar dia adalah teman yang beracun.

7. Dramanya Tidak Pernah Berhenti

Teman-teman yang beracun membawa drama ini ke mana pun mereka pergi. Sikap egois seperti ini juga bisa menjadi tanda narsisme.

8. Mereka tidak tulus

Mungkin teman Anda mengakui kesalahannya pada Anda, tetapi Anda merasa permintaan maafnya tidak tulus. Atau mungkin ketika mereka ingin mengatakan sesuatu yang baik kepada Anda, naluri Anda mengatakan bahwa mereka tidak bersungguh-sungguh.

Mereka mungkin mengatakan sesuatu yang baik karena mereka menginginkan sesuatu dari Anda. Perhatikan tindakan teman Anda, bukan hanya perkataannya.

9. Mereka tidak dapat diandalkan

Anda harus bisa mengandalkan teman-teman Anda.

Jika mereka tidak pernah ada ketika Anda membutuhkan bantuan atau butuh mereka di sekitar Anda, dan sepertinya hanya ada saat mereka membutuhkan Anda, Anda mungkin berurusan dengan teman yang beracun.

10. Mereka Mengisolasi Anda

Teman yang beracun mungkin mencoba menciptakan jarak antara Anda dan hubungan lain dalam hidup Anda.

Hal ini bisa dilakukan dengan mengkritik pasangan, menyebarkan gosip tentang teman, atau bahkan berbicara negatif tentang rekan kerja.

Teman yang beracun akan melakukan ini agar Anda menjadi lebih bergantung padanya, sehingga semakin terjebak dalam persahabatan.