KOMPAS.com - Keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan (work life balance) sangat dipengaruhi oleh budaya negara tempat kita bekerja.

Beberapa negara relatif lebih longgar dalam memberikan hari libur dan waktu luang, sementara lainnya jauh lebih ketat.

Dilansir dari Time Out, platform pekerjaan Remote melakukan penelitian "indeks keseimbangan hidup dan kerja global" tahunan kedua mereka.

Melalui penelitian ini, mereka mempertimbangkan faktor-faktor seperti upah minimum, cuti sakit, cuti melahirkan, perawatan kesehatan, kebahagiaan publik, serta inklusivitas LGBTQ+ di 60 negara dengan Produk Domestik Bruto (PDB) tertinggi di dunia.

Setiap negara kemudian diberi skor work life balance. Selandia Baru mempertahankan posisinya dalam menempati urutan pertama dengan skor 80,76.

• Apa Itu Work Life Balance? Simak Penjelasan dan Contohnya
• Capek Cari Uang? Ini 16 Kata-kata Motivasi yang Bikin Semangat Bekerja

Work life balanceSelandia Baru dinilai sangat baik karena penerapan upah minimum yang tinggi dan jatah cuti tahunan yang besar, yaitu 32 hari.

Di urutan berikutnya secara berturut-turut adalah Irlandia (yang naik dari peringkat 19 pada 2023), serta Denmark dan Belgia.

Sementara Jerman yang selama ini dikenal sebagai negara dengan work life balance yang baik tahun ini berada di peringkat keenam.

Adakah Indonesia dalam daftar ini? Selengkapnya, simak ulasan berikut.

Kota di dunia dengan work life balance terbaik

Dok. Tourism New Zealand/Miles Holden Ilustrasi wisatawan bersepeda di Lake Tekapo, Selandia Baru, saat musim gugur.

Berikut 10 besar negara dengan work life balance terbaik versi Remote:

1. Selandia Baru

2. Irlandia

3. Denmark dan Belgia

5. Kanada

6. Jerman

7. Finlandia

8. Australia

9. Norwegia

10. Spanyol

Meskipun Oseania, lewat Selandia Baru, menempati posisi teratas, negara-negara Eropa mendominasi daftar ini, seperti dilansir dari laman Remote.

Tujuh dari 10 negara teratas dan 16 dari 20 negara teratas berada di Eropa. Pada 2023, 20 negara teratas bahkan terdiri dari 12 negara Eropa.

Lalu, di adakah Indonesia dalam daftar ini?

Terlepas dari citra hustle culture yang melekat pada Tokyo, Jepang ternyata menempati urutan teratas dalam daftar work life balance ini di antara negara Asia, tepatnya pada peringkat ke-24.

Sementara negara di Asia berikutnya adalah Singapura di peringkat 26, Taiwan di peringkat 29, dan Arab Saudi di peringkat 30.

Sementara Indonesia berada di posisi ke-43, lebih rendah daripada negara Asia Tenggara lainnya seperti Thailand yang ada di urutan ke-39, tetapi masih di atas Malaysia yang berada di urutan ke-47.

• 4 Tips Bonding dengan Anak bagi Ibu Bekerja
• Pseudo-productivity, Cara Bekerja Salah yang Bisa Bikin Stres
• Hindari Stres, Ini 2 Tips Bekerja Secara Sehat

Dalam lamannya, Remote mencantumkan bahwa topik work life balance menjadi kian penting pada 2024.

Seiring dunia kerja terus berkembang dan ekspektasi karyawan berubah, kita semakin memahami pentingnya menjaga keselarasan antara kehidupan pribadi dan profesional. Kita mulai menyadari bahwa faktor-faktor seperti jam kerja di kantor kurang penting dibandingkan dengan hasil yang kita capai.

Para pemberi kerja juga harus terus berupaya. Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa 93 persen perempuan mengalami masalah kesehatan mental akibat buruknya keseimbangan hidup dan kerja.

Ada beberapa hal yang dianggap dapat membantu mempromosikan work life balance, seperti kerja model hibrid di mana ada pilihan hari bekerja di kantor dan di rumah, serta fleksibilitas untuk karyawan menentukan kapan dan di mana mereka bisa lebih produktif karena bekerja di meja kerja tidak selalu berbanding lurus dengan produktivitas.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas.com (@kompascom)

KOMPAS.com - Apa itu work life balance? Istilah ini mungkin cukup sering kamu dengar atau baca di berbagai sumber, seperti media sosial.

Ketika tumbuh dewasa, adanya work life balance adalah hal yang penting sehingga pekerjaan menjadi lebih efisien dan kita secara pribadi tidak kewalahan dengan beban pekerjaan yang ada.

Lebih lanjut soal apa itu work life balance dibahas dalam ulasan singkat berikut.

Apa itu work life balance?

Work life balance adalah bagaimana menciptakan harmoni antara kehidupan profesional dan pribadi, tidak ada satu elemen pun dalam hidup yang mendominasi dan mengalahkan yang lainnya.

Mencapai keseimbangan tidak berarti menghindari tanggung jawab, melainkan mengelola waktu dan energi secara efektif untuk mencapai kesuksesan baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.

"Work life balance adalah konsep di mana kita secara efektif mengelola kehidupan profesional dan tanggung jawab, sehingga kita bisa produktif dan sukses dalam pekerjaan sekaligus memastikan kita tetap punya waktu khusus untuk menjalani kehidupan pribadi yang memuaskan," kata Abbey Sangmeister, MS.Ed, LPC, ACS, seperti dilansir dari Verywell Mind.

Beberapa contoh work life balance seperti dilansir Better Up, antara lain:

• Bisa menetapkan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dengan menentukan jam kerja spesifik, serta memisahkan tugas terkait pekerjaan dari aktivitas pribadi.
• Manajemen waktu: mengorganisasi dan memprioritaskan tugas secara efisien, memastikan kita bisa mengalokasikan waktu yang cukup untuk tanggung jawab kerja serta kegiatan pribadi, seperti menghabiskan waktu bersama keluarga, terlibat dalam hobi, atau mengejar tujuan pribadi.
• Manajemen stres: dapat menerapkan strategi untuk mengelola tingkat stres, seperti berlatih mindfulness, melakukan aktivitas fisik secara teratur, beristirahat, dan melepaskan diri dari aktivitas terkait pekerjaan saat diperlukan.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)