KOMPAS.com - Banyak ibu hamil yang berusaha mencari cara untuk mengatasi mual dan muntah saat mengalami morning sickness, dan salah satu solusi yang kerap dipilih adalah minum teh.

Teh hangat memang bisa memberikan rasa nyaman dan hangat di perut, tapi ada beberapa fakta penting yang perlu dipertimbangkan.

Dokter spesialis obstetri dan ginekologi dari Klinik Kiku Yogyakarta, Bambang Triono Cahyadi, menjelaskan bahwa meski teh hangat dapat memberikan sensasi menenangkan bagi perut yang mual, ada potensi risiko yang harus dipahami.

"Teh itu hanya lebih tepat mengurangi gejala, artinya kalau ibu hamil itu mual dan muntah, memberi teh hangat, apalagi manis, kan biasanya badan terasa lebih segar, perutnya terasa lebih hangat. Namun, kalau untuk manfaatnya justru tidak ada," ujarnya ketika diwawancarai Kompas.com pada Kamis (31/10/2024).

Risiko minum teh bagi ibu hamil

Dengan demikian, meskipun air teh dapat meredakan gejala mual dan muntah, ia tidak memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi ibu hamil.

"Kalau teh itu justru kurang tepat. Karena teh itu yang pertama bisa mengganggu penyerapan zat besi di dalam tubuh ibu hamil," ungkap Bambang.

Konsumsi teh pada ibu hamil dapat mengganggu penyerapan zat besi, yang sangat penting selama kehamilan untuk menjaga kesehatan ibu dan mendukung perkembangan janin.

Selain itu, konsumsi teh yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK) dan batu saluran kemih.

"Yang kedua, terlalu banyak teh juga menyebabkan adanya pengendapan di saluran kemih yang bisa memicu terjadinya infeksi saluran kemih maupun batu saluran kemih," jelas Bambang.

Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa mengonsumsi teh untuk ibu hamil tidak terlalu tepat.

Sebaiknya, ibu hamil dapat mempertimbangkan alternatif lain yang lebih aman dan bermanfaat bagi kesehatannya dan janin.

JAKARTA, KOMPAS.com – Anemia adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah atau konsentrasi hemoglobin (Hb) di dalam tubuh lebih rendah dari normal.

Hb diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh, agar tubuh bisa bergerak dan berfungsi secara normal.

Pada pengidap anemia, mereka mengalami sejumlah gejala, seperti kelelahan, lemah, pusing, bahkan sesak napas, karena oksigen tidak tersalurkan dengan baik.

Beberapa orang menilai, anemia pada anak disebabkan karena mereka suka jajan sembarangan, termasuk terlalu sering jajan es teh. Benarkah anggapan ini?

“Penyebab utama anemia itu kekurangan zat besi. Ini karena intake, karena makanannya kurang makanan yang kaya akan zat besi,” jelas Koordinator Riset dan Kajian Fokus Kesehatan Indonesia (FKI), Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH, dalam media briefing terkait pemenuhan gizi anak SD di Beautika Restoran, Senayan, Jakarta, Selasa (22/10/2024).

Kekurangan zat besi sebabkan anemia

Anak bisa mengidap anemia apabila makanan yang setiap hari dikonsumsi kekurangan zat besi. Bisa pula karena mereka kurang menyukai jenis makanan tertentu.

Misalnya anak tidak suka menyantap protein hewani seperti hati ayam, hati sapi, daging sapi, atau daging kambing.

Padahal, hati ayam seberat 28 gram mengandung 3,6 miligram zat besi. Sedangkan hati sapi dengan berat yang sama mengandung 1,7 miligram zat besi.

Kemudian, daging sapi cincang seberat 28 gram mengandung 0,8 miligram zat besi dan daging kambing dengan berat yang sama mengandung 1 miligram zat besi.

“Padahal daging, dan juga ikan, itu zat besinya bagus banget,” ucap Ray.

Selain kurangnya asupan protein, terlalu sering minum teh juga bisa menyebabkan anemia pada anak, karena menghambat penyerapan zat besi pada tubuh. Sebab, teh mengandung zat tanin.

“Teh memang ada yang namanya zat tanin. Zat tanin itu bisa mengikat zat besi. Makanya, anak-anak sebaiknya jangan terlalu sering (minum teh),” kata Ray.

Namun demikian, Ray mengatakan, bukan berarti anak-anak sepenuhnya dilarang minum teh. Mereka tetap bisa meminumnya, asalkan menunggu selama 90 menit sampai dua jam setelah menyantap makanan penuh zat besi.

Dengan begitu, zat besi yang dibawa oleh makanan tersebut bisa diserap dengan sempurna oleh tubuh, sehingga anak jauh dari potensi mengidap anemia.

JAKARTA, KOMPAS.com – Anemia adalah kondisi ketika jumlah sel darah merah atau konsentrasi hemoglobin (Hb) di dalam tubuh lebih rendah dari normal.

Hb diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh, agar tubuh bisa bergerak dan berfungsi secara normal.

Pada pengidap anemia, mereka mengalami sejumlah gejala, seperti kelelahan, lemah, pusing, bahkan sesak napas, karena oksigen tidak tersalurkan dengan baik.

Beberapa orang menilai, anemia pada anak disebabkan karena mereka suka jajan sembarangan, termasuk terlalu sering jajan es teh. Benarkah anggapan ini?

“Penyebab utama anemia itu kekurangan zat besi. Ini karena intake, karena makanannya kurang makanan yang kaya akan zat besi,” jelas Koordinator Riset dan Kajian Fokus Kesehatan Indonesia (FKI), Dr. dr. Ray Wagiu Basrowi, MKK, FRSPH, dalam media briefing terkait pemenuhan gizi anak SD di Beautika Restoran, Senayan, Jakarta, Selasa (22/10/2024).

Kekurangan zat besi sebabkan anemia

Anak bisa mengidap anemia apabila makanan yang setiap hari dikonsumsi kekurangan zat besi. Bisa pula karena mereka kurang menyukai jenis makanan tertentu.

Misalnya anak tidak suka menyantap protein hewani seperti hati ayam, hati sapi, daging sapi, atau daging kambing.

Padahal, hati ayam seberat 28 gram mengandung 3,6 miligram zat besi. Sedangkan hati sapi dengan berat yang sama mengandung 1,7 miligram zat besi.

Kemudian, daging sapi cincang seberat 28 gram mengandung 0,8 miligram zat besi dan daging kambing dengan berat yang sama mengandung 1 miligram zat besi.

“Padahal daging, dan juga ikan, itu zat besinya bagus banget,” ucap Ray.

Selain kurangnya asupan protein, terlalu sering minum teh juga bisa menyebabkan anemia pada anak, karena menghambat penyerapan zat besi pada tubuh. Sebab, teh mengandung zat tanin.

“Teh memang ada yang namanya zat tanin. Zat tanin itu bisa mengikat zat besi. Makanya, anak-anak sebaiknya jangan terlalu sering (minum teh),” kata Ray.

Namun demikian, Ray mengatakan, bukan berarti anak-anak sepenuhnya dilarang minum teh. Mereka tetap bisa meminumnya, asalkan menunggu selama 90 menit sampai dua jam setelah menyantap makanan penuh zat besi.

Dengan begitu, zat besi yang dibawa oleh makanan tersebut bisa diserap dengan sempurna oleh tubuh, sehingga anak jauh dari potensi mengidap anemia.