Stres Bikin Wajah Berjerawat, Ini Cara Mengatasinya
Jam tidur yang berantakan dan kurangnya aktivitas olahraga bisa menyebabkan stres dan jerawat.
(Bisnis.Com) 07/10/24 14:57 16109229
Bisnis.com, JAKARTA - Studi menemukan bahwa stres dapat memperburuk masalah jerawat di wajah.
Profesor dermatologi di Icahn School of Medicine, Angela Lamb, mengungkap bahwa orang dengan kulit yang rentan berjerawat, seperti memiliki pori-pori besar atau kulit berminyak, cenderung lebih sensitif terhadap jerawat akibat stres.
Melansir dari Health.com, Senin (7/10/2024), penelitian juga menunjukkan peningkatan hormon seperti kortisol dan androgen sebagai respon stress dapat merangsang kelenjar minyak kulit dan folikel rambut sehingga menimbulkan jerawat.
Untuk menangani jerawat akibat stress tentunya hal pertama yang harus dilakukan adalah mencoba untuk menghilangkan stress.
Berikut cara mengatasi jerawat akibat stres:
1. Tidur yang cukup
Waktu tidur yang cukup dapat mengurangi stress karena tubuh dapat istirahat dengan baik dan membuat pikiran segar saat bangun.
2. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik berkaitan erat dengan emosi sehingga dapat membantu mengurangi stres.
3. Bermeditasi
Bermeditasi dapat bantu menjernihkan pikiran sehingga dapat membuat diri terasa lebih nyaman.
4. Membaca
Membaca membuat diri lebih fokus dan membebaskan pikiran yang mengganggu sehingga membaca menjadi salah satu cara efektif mengurangi stres.
5. Yoga
Tidak dapat dipungkiri bahwa yoga akan membuat badan menjadi lebih sehat dan dapat meningkatkan kesehatan emosional sekaligus.
6. Melakukan latihan pernafasan
Mengatur pernafasan dapat membuat Anda lebih relaks dan nyaman
7. Berjalan kaki
Berjalan kaki dapat memperbaiki suasana hati sehingga aktivitas ini dapat membantu Anda untuk mengurangi rasa cemas berlebihan.
Selain 7 hal di atas, Anda bisa bantu cegah munculnya jerawat dengan beberapa cara berikut:
1. Membersihkan kulit dengan lembut
Usahakan bersihkan kulit wajah dengan lembut. Jangan menggosok terlalu kasar dan gunakanlah sabun yang tidak membuat kulit Anda kering.
2. Jauhkan rambut dari wajah Anda
Sebisa mungkin jauhkan rambut dari wajah karena kotoran yang menempel di wajah bisa menyebabkan munculnya jerawat. Selain itu, hindari memegang wajah terlalu sering
3. Hilangkan kebiasaan memencet jerawat
Memencet, menggaruk, atau menggosok jerawat hanya akan memperparah kondisi jerawat.
4. Selalu bersihkan make-up sebelum tidur
Jangan tidur dengan make-up yang masih menempel di wajah. Usahakan selalu bersihkan make-up dan sisa-sisa kotoran di wajah sebelum Anda tidur.
5. Cuci muka dua kali sehari
Rajinlah membersihkan wajah paling tidak dua kali sehari, setiap kali setelah beraktivitas atau berolahraga. (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)
#jerawat #cara-menghilangkan-jerawat #tips-mengatasi-jerawat #menghilangkan-jerawat #stres #penyebab-stres