18 Kegiatan Indoor untuk Lansia, Coba Belajar Bahasa Baru
Tidak bisa banyak keluar rumah bukan berarti harus menahan rasa bosan. Ini 18 kegiatan seru untuk menghabiskan waktu di dalam ruangan sebagai lansia.
(Kompas.com) 08/11/24 16:18 17785300
KOMPAS.com - Keterbatasan fisik dan penurunan energi sering kali membuat orang lanjut usia (lansia) lebih memilih untuk berkegiatan di dalam ruangan.
Namun, bukan berarti lansia harus terkurung dalam perasaan bosan. Ada banyak kegiatan indoor menyenangkan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
- 8 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Mengurus Orangtua yang Sudah Lansia
- 6 Ciri Lansia, Bukan Sekadar Beruban dan Kulit Keriput
Dilansir dari situs penyedia layanan hunian untuk lansia, Story Point dan Estates At Carpenters, berikut sejumlah kegiatan seru yang dapat dilakukan oleh lansia di dalam ruangan.
Kegiatan indoor lansia
1. Membaca buku dan majalah
Membaca bisa menjadi salah satu aktivitas indoor yang paling memuaskan bagi lansia untuk mempelajari topik baru yang segar dan menarik.
Kegiatan ini juga membantu menjaga otak tetap aktif, meningkatkan memori, dan meningkatkan keterampilan kognitif.
2. Seni dan kerajinan
Membuat seni dan kerajinan bisa menjadi cara yang bagus untuk mengekspresikan diri dan berkreasi.
Selain itu, membuat kerajinan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan keterampilan motorik halus.
3. Berkebun di rumah
Jika menyukai alam dan mencari aktivitas menarik di rumah, ajaklah lansia untuk berkebun di dalam ruangan.
Merawat tanaman dan mendekorasi pot tanaman bisa menjadi sumber kebahagiaan dan relaksasi.
4. Menonton film klasik
Menonton film bisa menjadi cara yang bagus untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga dan teman atau bahkan menikmati waktu sendiri.
Beberapa film yang mungkin cocok untuk lansia seperti komedi, drama, atau dokumenter.
5. Mencoba resep baru
Mengasah keterampilan kuliner dengan menjelajahi rasa dan teknik baru adalah kegiatan yang menyenangkan.
Mempelajari resep baru bisa terasa sangat memuaskan, dan dapat membantu menambahkan hidangan sehingga lebih variatif.
Situs web seperti YouTube menawarkan berbagai resep yang beragam dan menarik untuk dinikmati.
6. Melakukan latihan fisik kursi
Olahraga fisik telah terbukti memiliki banyak manfaat baik untuk pikiran maupun tubuh.
Jika kamu mencari aktivitas indoor untuk lansia, latihan kursi adalah pilihan yang bagus.
Latihan ini fokus pada gerakan yang lembut dan halus untuk membantu lansia tetap aktif. Latihan kursi juga bisa menjadi cara yang baik untuk tetap bugar bagi orang dengan masalah mobilitas.
7. Menyelesaikan teka-teki
Menjaga pikiran tetap aktif telah terbukti meningkatkan keterampilan memecahkan masalah dan memperlambat penurunan kognitif di antara lansia.
Menyelesaikan teka-teki adalah kegiatan menyenangkan dan menantang yang bisa dilakukan di dalam ruangan.
Lansia bisa mulai dengan puzzle bentuk, teka-teki silang, atau Sudoku, yang dapat ditemukan dalam koran atau buku teka-teki. Bahkan, teka-teki itu juga bisa menemukannya di internet.
8. Belajar bahasa baru
Meskipun tidak berencana untuk pindah negara atau bepergian ke seluruh dunia, belajar bahasa baru bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan dan menarik.
- Jangan Menghindar, Begini 3 Cara Berkomunikasi dengan Lansia
- Melihat Foto Lama Bantu Jaga Fungsi Kognitif Lansia dengan Demensia
Ini membuka pintu ke budaya dan persahabatan baru dan juga dapat membantu meningkatkan kemampuan kognitif.
9. Merajut
Merajut sweater, selimut, dan syal hangat yang dibuat sendiri untuk diri sendiri atau orang lain adalah cara bagus untuk menghabiskan waktu di dalam ruangan.
Kegiatan ini memastikan pikiran tetap tajam, membantu mengatasi stres, dan menumbuhkan rasa pencapaian dan tujuan.
10. Mendengarkan podcast
Mendengarkan podcast adalah cara menyenangkan untuk tetap terlibat, terinformasi, dan terhibur.
Dengan beragam topik dan ribuan pilihan, lansia bisa menemukan podcast yang menarik dan sesuai minat.
11. Menghubungi keluarga dan teman
Menghubungkan diri dengan orang-orang tercinta bisa menjadi salah satu aktivitas yang paling menyentuh hati.
Dari panggilan telepon hingga video chat, ada banyak cara untuk berbagi cerita, kesenangan, dan tawa dengan teman dan keluarga.
12. Menulis blog
Blogging bisa menjadi saluran kreatif yang bagus untuk berbagi pengalaman, pengetahuan, dan hasrat dengan audiens yang sejalan.
Pilih topik yang disukai, misalnya tentang perjalanan, memasak, kenangan, atau bahkan refleksi tentang hidup.
Bagikan cerita tersebut dan jangan lupa menambahkan beberapa foto untuk membuatnya lebih menarik secara visual.
13. Mewarnai
Jika mencari aktivitas indoor yang menyenangkan dan bermanfaat untuk lansia, mewarnai bisa menjadi pilihan yang bagus.
Di pasaran tersedia buku mewarnai yang dirancang khusus untuk orang dewasa di toko buku lokal atau pengecer daring.
Buku mewarnai sering menampilkan berbagai tema, mulai dari keindahan alam hingga pola-pola menarik seperti mandala.
14. Belajar alat musik baru
Jika memiliki hasrat untuk musik, belajar alat musik baru bisa menjadi aktivitas waktu luang yang sempurna bagi lansia.
Proses belajar bisa memberikan pencapaian baru sambil menawarkan berbagai manfaat untuk kognitif, emosional, dan fisik.
15. Mengadakan pesta keluarga
Pesta keluarga lebih dari sekadar pertemuan sosial, ini adalah kesempatan yang indah untuk menyatukan berbagai generasi dan menciptakan kenangan abadi.
Lansia bisa mulai merencanakan pertemuan keluarga kecil yang berpusat pada makanan, permainan, dan juga percakapan lucu.
16. Membuat playlist lagu
Jika menyukai pecinta musik, menyusun lagu-lagu favorit ke dalam satu playlist bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu di dalam ruangan.
Untuk membuat playlist lagu-lagu favorit, dapat digunakan layanan streaming musik yang menawarkan pilihan lagu yang sangat besar.
- Sering Dibiarkan Sendiri Bikin Lansia Merasa Terabaikan
- Kesepian, Permasalahan yang Kerap Dihadapi Lansia
Kamu juga bisa membagikannya dengan orang-orang tercinta untuk menjalin hubungan yang lebih dalam melalui musik.
17. Membuat buku tempel
Jika kamu punya banyak foto dengan orang-orang terdekat, membuat scrapbook atau buku tempel adalah ide yang bagus.
Ini merupakan cara unik untuk menampilkan kenangan berharga bersama keluarga dan sahabat.
Lansia dapat brekreasi dengan dengan stiker, perangko, atau menggambar dengan spidol warna-warni.
18. Pelajari media sosial
Media sosial adalah cara yang bagus untuk tetap terhubung dengan orang lain dan mengikuti perkembangan zaman.
Lansia dapat membuat akun untuk mengirim pesan kepada teman dan keluarga, serta menyaksikan berbagai konten menarik untuk hiburan.