JAKARTA, KOMPAS.com – Anak yang kecanduan bermain video game akan menghabiskan sebagian besar waktunya di sana dan tidak berinteraksi dengan keluarga atau teman sebayanya.

Belum lagi, ketika suatu video game mengeluarkan event dengan durasi tertentu, anak yang sudah kecanduan akan menghabiskan lebih banyak waktu daripada biasanya untuk bermain.

Hal tersebut dapat merugikan anak baik secara fisik dan mental karena anak memaksakan diri untuk bermain meski sudah merasa lelah.

Disadur dari CBT Professionals, Minggu (7/7/2024), kencaduan video game juga disebut dengan Internet Gaming Disorder.

Adapun, CBT Professionals adalah situs yang menyediakan layanan psikologi klinis untuk orang dewasa, anak-anak, pasangan, keluarga, dan pihak ketiga di Australia.

• 8 Tanda Anak Kecanduan Game, Salah Satunya Suka Bohong
• Benarkah Video Game Bisa Membuat Anak Kecanduan?

Pada 2013, gangguan ini diusulkan untuk dimasukkan ke dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM). Saat ini, gangguan itu merupakan bagian dari DSM-5.

DSM adalah panduan yang diterbitkan oleh Asosiasi Psikiater Amerika yang menyampaikan tanda dan gejala dari beberapa ratus kondisi kesehatan mental, termasuk kecemasan, depresi, gangguan makan, gangguan stres pasca-trauma, dan skizofrenia.

Lantas, apakah ada cara untuk mengatasi anak kecanduan game?

Cara mengatasi anak kecanduan game

Pemahaman dan pengobatan diagnosis baru ini masih dalam evaluasi.

Namun, ada bukti penelitian yang menunjukkan, program cognitive-behavioural therapy (CBT) efektif dalam membantu anak-anak yang kecanduan bermain video game.

Ada beberapa komponen program dalam CBT yang mencakup edukasi tentang manfaat dan kerugian dari video game, serta alat untuk mengatasi keinginan dan desakan untuk bermain.

Dikutip dari Cleveland Clinic, CBT termasuk dalam terapi bicara atau psikoterapi, yang mana psikoterapi adalah pilihan pengobatan utama untuk anak dengan kecanduan bermain video game.

Sebagai informasi, Cleveland Clinic merupakan pusat medis akademis multispesialisasi nirlaba yang mengintegrasikan perawatan klinis dan rumah sakit dengan riset dan edukasi.

• 3 Penyebab Gadget Mudah Bikin Penggunanya Kecanduan
• 5 Ciri Anak Kecanduan Gadget, Salah Satunya Sakit Kepala

Psikoterapi adalah istilah untuk berbagai teknik pengobatan yang bertujuan untuk membantu seseorang mengidentifikasi dan mengubah emosi, pikiran, dan perilaku yang mengganggu.

Salah satu jenis psikoterapi tertentu yang mungkin bermanfaat untuk mengatasi kecanduan video game pada anak adalah CBT. CBT merupakan jenis terapi terstruktur dan berorientasi pada tujuan.

Dalam terapi itu, terapis atau psikolog akan membantu anak yang kecanduan bermain video game mencermati pikiran dan emosi mereka.

Anak-anak akan memahami bagaimana pikiran mereka memengaruhi tindakan mereka.

Melalui CBT, anak-anak dapat melupakan perilaku dan pikiran negatif dan obsesif terkait video game. Mereka dapat belajar untuk menerapkan pola dan kebiasaan berpikir yang lebih sehat.

View this post on Instagram

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

Terapi kelompok

FREEPIK Ilustrasi anak main game.

Selain CBT, terapi lainnya yang bisa dilakukan adalah terapi kelompok. Ini adalah jenis psikoterapi ketika sekelompok orang bertemu untuk menceritakan dan mendiskusikan permasalahan mereka bersama-sama di bawah pengawasan terapis atau psikolog.

Terapi kelompok adalah sumber motivasi dan dukungan moral yang berharga bagi orang-orang yang kecanduan bermain game, terutama jika mereka pernah hilang kontak dengan teman-temannya karena gangguan itu.

• 5 Ciri Anak Kecanduan Gadget, Salah Satunya Sakit Kepala
• Apa Itu Core di Fesyen Kalangan Anak Muda?

Jika anak hanya senang bermain video game

Jika anakmu hanya senang bermain video game untuk waktu yang lama, tetapi tidak pernah berbohong soal itu atau tidak marah ketika dilarang bermain, mereka masih belum kecanduan.

Namun, dilansir dari Institute for Family Studies, kegiatan bermain video game mereka bisa dibatasi untuk mencegahnya berkembang menjadi sebuah adiksi.

Institute for Family Studies adalah laman riset dan edukasi publik tentang pernikahan, kesejahteraan anak-anak, dan pola asuh di Amerika Serikat.

Cara mencegah anak kecanduan bermain video game termasuk membatasi durasi bermainnya menjadi 40 menit pada hari sekolah, dan tidak lebih dari satu jam sehari pada akhir pekan.

Kemudian, meski anak tidak bermain video game selama berminggu-minggu, bukan berarti mereka diizinkan untuk bermain dalam durasi waktu yang berlebihan, misalnya tujuh jam pada hari Sabtu atau Minggu.

JAKARTA, KOMPAS.com – Video game adalah salah satu kegiatan alternatif yang bisa dilakukan ketika anak-anak jenuh dengan rutinitas sehari-hari, misalnya mengerjakan pekerjaan rumah.

Sebab, ada banyak genre dalam video game yang bisa disesuaikan dengan preferensi masing-masing.

Bahkan, saat ini ada video game jenis virtual reality (VR) yang akan membawamu seolah masuk ke dalam dunia game.

• Orangtua, Ini 5 Cara Ampuh Atasi Kecanduan Gadget pada Anak
• Arti Kata GG yang Biasa Digunakan Saat Main Game Online

Kendati demikian, sesuatu yang berlebihan tidaklah baik bagi manusia, termasuk bermain video game.

Bahkan, terlalu sering bermain game bisa berujung pada kecanduan. Tentunya, hal ini cukup merugikan jika yang terdampak adalah anak-anak.

Dilansir dari CBT Professionals, Minggu (7/7/2024), perilaku kecanduan game yang ditunjukkan oleh anak-anak pada 2013 membuat istilah Internet Gaming Disorder diusulkan untuk dimasukkan ke dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM).

Bahkan, Internet Gaming Disorder ditambahkan ke gangguan terkait zat dan kecanduan yang merupakan bagian dari DSM-5.

Penyebab video game membuat kecanduan

Penelitian terbaru menunjukkan, Internet Gaming Disorder mungkin paling akurat diklasifikasikan sebagai gangguan kecanduan.

Sebab, kemiripan telah ditemukan antara Internet Gaming Disorder dengan kecanduan lainnya, dengan cara sistem “penghargaan” dopamin diaktifkan.

Dopamin adalah neurotransmitter yang membantu manusia merasakan kesenangan. Mereka dilepaskan di otak sepanjang kamu melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Dengan kata lain, kamu lebih cenderung mengulangi perilaku tersebut berulang kali. Dengan cara ini, dopamin memperkuat aktivitas yang menyenangkan itu.

• 3 Penyebab Gadget Mudah Bikin Penggunanya Kecanduan
• Sebelum Memberi, Simak Tips Mencegah Anak Kecanduan HP

Game dapat memberi anak-anak perasaan berprestasi.

Namun, mereka yang mengidap Internet Gaming Disorder atau kecanduan video game mungkin kurang sensitif terhadap imbalan, yakni perasaan berprestasi itu.

Sehingga, mereka butuh lebih banyak waktu untuk bermain game untuk merasa “dihargai” atau “berprestasi”. Inilah perilaku yang membentuk pola kecanduan.

Siapa yang berisiko kecanduan video game?

DSM-5 menemukan, laki-laki berusia 12-20 tahun adalah yang paling umum didiagnosis dengan Internet Gaming Disorder.

Mereka juga menyatakan, individu dengan Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD) kemungkinan berisiko lebih tinggi terkena gangguan tersebut, mengingat sifat impulsif penderita ADHD.

Ketika anak menderita Internet Gaming Disorder, mereka terdampak pada tiga hal yang mencakup pengambilan keputusan, keterampilan sosial, dan pengendalian emosi.

1. Pengambilan keputusan

Anak-anak yang kecanduan game mengalami kesulitan dalam pengambilan keputusan yang tepat tentang bagaimana mereka menggunakan waktunya.

• Apa yang Dimaksud Sindrom Anak Tunggal, Benarkah Mereka Selalu Egois?
• Orangtua, Begini Seharusnya Mengisi Waktu Libur Anak Menurut Psikolog

2. Keterampilan sosial

Selanjutnya, kecanduan video game juga menyebabkan anak-anak mungkin merasa sulit untuk berhubungan dengan anak-anak lain dalam aktivitas dunia nyata. Dengan kata lain, mereka memiliki keterampilan sosial yang buruk.

3. Pengendalian emosi

Terakhir, anak-anak bisa kesulitan dalam mengendalikan emosinya.

Mereka yang mengalaminya akan beralih ke solusi pengendalian emosi yang mudah seperti video game, entah sebagai selingan atau pelarian dari menghadapi emosi itu sendiri.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)