JAKARTA, investor.id - Kesehatan finansial sangat memengaruhi seluruh aspek kehidupan seseorang terutama kesehatan fisik dan mental.

Untuk itu, sinergi kesehatan fisik dan finansial dibutuhkan untuk mewujudkan kualitas hidup yang lebih baik serta mewujudkan kesehatan dalam jangka panjang dan kesejahteraan finansial.

Kondisi finansial yang tidak aman dapat menyebabkan stres dan rasa takut, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan mental. Stres finansial juga bisa menjadi pemicu gangguan mental seperti depresi dan kecemasan

Menurut laman Investopedia, indikator sehat tidaknya keuangan seorang individu itu mencakup penghasilan yang stabil, tabungan yang cukup, dana pensiun yang bertambah, serta pengeluaran yang tetap.

Jadi, kesehatan finansial yang baik itu setidaknya harus memiliki cukup uang untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari dan tabungan untuk menghadapi kejadian tidak terduga di masa depan

Berdasarkan studi oleh Money and Mental Health Policy Institute , masalah kesehatan keuangan merupakan akar dari 86 persen problematika kesehatan mental. Sebaliknya, masalah kesehatan mental juga menjadi sebab dari 72 persen persoalan kesehatan keuangan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menguasai ilmu pengelolaan keuangan.

Pengelolaan uang yang baik menjadi penting karena tiga alasan. Pertama, manajemen keuangan yang baik akan mampu mengurangi stres yang dialami individu.

Hal ini karena 45 persen dari stres yang dialami manusia disebabkan oleh masalah finansial. Kedua, tingkat kesehatan mental pun dapat meningkat, menimbang sebesar 72 persen kesehatan mental dipengaruhi oleh kesehatan keuangan. Ketiga, penajaan keuangan yang cakap akan membuat pernikahan lebih harmonis karena 24,41 persen perceraian di Indonesia dilandasi oleh konflik ekonomi.

Secara lebih lanjut, studi dari PwC menunjukkan bahwa stres akibat kondisi finansial berdampak nyata pada kesehatan dan kesejahteraan individu. Ditemukan bahwa financial stress berpengaruh negatif pada kecukupan tidur, kesehatan mental, kepercayaan diri, kesehatan fisik, hingga hubungan dengan anggota keluarga di rumah.

Untuk mewujudkan hidup berkualitas yang lebih baik sebagai bagian sinergi kesehatan fisik dan finansial, PT Moduit Digital Indonesia (Moduit) mengumumkan acara fun bike bertajuk “Moduit Race” yang diselenggarakan pada Sabtu, 28 September 2024 di Green Belt Zona A3, PIK2.

Acara ini terselenggara berkat kolaborasi dengan Komunitas Sepeda Greenfly & Tumbuh Makna, platform diskusi investasi yang juga Moduit wealth advisor partner. Acara ini menargetkan 200 peserta dan menjadi wujud sinergi antara kesehatan fisik dan kesejahteraan finansial.

Stefanus Adi Utomo, Chief Business Officer Moduit, mengatakan bahwa Kesehatan merupakan salah satu komponen untuk mencapai kesejahteraan dan hal ini selaras dengan visi Moduit yaitu setiap orang berhak untuk sejahtera.

“Visi kami adalah menjadi gerbang kesejahteraan bagi semua orang dan Moduit percaya bahwa kesejahteraan itu terdiri beberapa variabel seperti kemakmuran, kesehatan dan kedamaian. Karena kesehatan menjadi salah satu variabel untuk mencapai kesejahteraan, Moduit berkomitmen untuk mendukung event olahraga dan kami melihat komunitas greenfly juga mempunyai concern terhadap finansial.”, ujar Stefanus dalam keterangan tertulisnya di Jakarta, Minggu (29/9/2024).

Benny Sufami, pendiri Tumbuh Makna dan Moduit Wealth Advisor, menekankan filosofi mendalam di balik kolaborasi ini.

“Melalui Tumbuh Makna, kami berkomitmen memberikan edukasi tentang kesehatan finansial, namun untuk Kesehatan fisik tentu komunitas greenfly lebih paham. Oleh karena itu, kolaborasi ini tercipta agar keduanya bisa berjalan beriringan untuk mencapai kesejahteraan,” jelas Benny. Sinergi antara kesehatan fisik dan finansial ini akan menjadi fokus utama dalam acara balap sepeda ini.

Kemeriahan Moduit Race turut didukung oleh BCA Digital, yang merupakan bagian dari ekosistem BCA Group, dengan mengadakan sesi edukasi finansial pada acara ini. Head of Growth & Acquisition BCA Digital, Albert Kurniawan menyampaikan, olahraga bersepeda merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari oleh masyarakat Indonesia.

Trend dan demand untuk cycling sport terlihat konsisten dari tahun ke tahun. Tentunya, hobi ini juga sedikit banyak membuat para pesepeda melakukan spending untuk berbagai hal, seperti membeli gear, jersey, hingga suplemen agar badan selalu fit saat berolahraga.

BCA Digital hadir untuk memberikan tips and trick yang bermanfaat bagi para pesepeda dalam melakukan budgeting yang baik untuk hobi tersebut dan melalui aplikasi mobile banking blu yang selalu #SiapJadiPegangan.”

Albert juga menjelaskan bahwa blu tidak sekedar dapat digunakan untuk menabung dan budgeting, namun juga dapat digunakan untuk berinvestasi melalui bluInvest yang berkolaborasi dengan Moduit. 

“Kami percaya hobi dan lifestyle selalu dapat berjalan beriringan tanpa mengganggu kebutuhan primer apabila kita melakukan pengelolaan keuangan yang baik,” imbuhnya.  

Robert Liong, Ketua Komunitas Sepeda Greenfly, menyampaikan apresiasi kepada para sponsor yang telah mendukung terselenggaranya acara ini. Kami senang bisa bekerja sama dengan institusi finansial untuk memberikan literasi keuangan sehingga para peserta tidak hanya sehat secara fisik, tetapi juga secara finansial,” kata Robert.

Dukungan Moduit terhadap acara olahraga ini bukanlah yang pertama kalinya. Ini adalah event olahraga ketiga yang disponsori oleh Moduit, setelah sebelumnya turut serta dalam sponsor olahraga tenis dan lari.

Partisipasi berkelanjutan ini menunjukkan komitmen Moduit terhadap kesehatan fisik sekaligus kesehatan finansial.

Melalui kolaborasi dalam event Moduit Race ini, Moduit, Tumbuh Makna, blu dan Komunitas Sepeda Greenfly ingin menginspirasi peserta untuk menjalani hidup yang lebih seimbang baik secara fisik maupun finansial, sehingga dapat meraih kesehatan jangka panjang dan kesejahteraan finansial.

Editor: Imam Suhartadi (imam_suhartadi@investor.co.id)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

Bisnis.com, JAKARTA - Latihan fisik berperan penting untuk menjaga kesehatan mental. Sebab aktivitas fisik bisa mengurangi gejala kecemasan dan depresi sekaligus meningkatkan suasana hati melalui pelepasan endorfin.

Dilansir dari situs Hindustan Times, Senin (16/9/2024), olahraga atau jalan kaki singkat sekitar 10 menit, bisa meningkatkan stamina tubuh. Pilihlah aktivitas yang benar-benar Anda sukai, misalnya menari, berenang, atau hiking.

Anda juga bisa menggabungkan gerakan dalam tugas sehari-hari juga bisa efektif, misalnya memilih naik tangga daripada lift, berjalan kaki atau bersepeda untuk tugas-tugas pendek, dan melakukan latihan cepat sambil memasak atau menonton TV semuanya berkontribusi pada peningkatan aktivitas fisik.

Bagi pekerja sibuk yang memiliki jam kerja padat, maka sebaiknya lakukan gerakan singkat di lokasi kerja. Misalnya, berdiri di samping meja, minumlah pakai wadah yang kecil, sehingga Anda akan lebih sering berjalan untuk mengambil air minum di dapur kantor.

Simak 11 cara agar tetap sehat fisik dan mental:

1. Tantangan Jeda Iklan

Saat Anda menonton televisi atau Youtube, kemudian menemukan iklan maka cobalah melakukan latihan mini. Cobalah push-up, squat, atau jumping jack selama setiap iklan. Ini adalah cara yang menyenangkan, sehingga Anda bisa mengakumulasi total durasi latihan singkat sepanjang hari Anda.

2. Berjalan dan Berbicara

Saat menerima panggilan telepon, gunakanlah earphone agar Anda lebih mudah berjalan kaki di sekitar lingkungan rumah atau lingkungan kantor. Biasanya,, langkah kaki orang saat berteleponan akan lebih cepat, dibandingkan saat sedang tidak beraktivitas.

3. Peregangan Meja

Duduk terlalu lama bisa menyebabkan bahaya, lakukanlah peregangan sederhana di samping meja. Atur pengingat waktu untuk berdiri, menyentuh jari kaki, atau melakukan gerakan memutar ringan. Istirahat mikro ini meningkatkan sirkulasi dan menjaga otot tetap fleksibel.

4. Push up Soleous

Duduk berjam-jam di depan meja kerja atau duduk di pesawat selam berjam-jam, sangat tidak baik bagi kesehatan. Cara efektif yang bisa Anda lakukan yakni dengan mengangkat tumit setidaknya 80-100 kali dalam sehari. Tujuannya, untuk mencegah pengumpulan darah di kaki dan mengurangi risiko diabetes.

5. Lari Cepat di Tangga

Naik lift memang nyaman, tetapi tangga adalah senjata rahasia Anda untuk kebugaran. Ingatlah untuk menaiki tangga kapan pun memungkinkan. Untuk dorongan ekstra, cobalah menaikinya dua tangga sekaligus atau lakukan calf raises di setiap anak tangga.

6. Toothbrush Squat

Ubah rutinitas kebersihan mulut Anda menjadi latihan kaki. Saat menggosok gigi, lakukan squat atau calf raises yang lembut. Ini adalah cara mudah untuk memperkuat tubuh bagian bawah tanpa menghabiskan waktu ekstra dari hari Anda.

7. Grocery Bag Bicep Curls

Ubah perjalanan belanja Anda menjadi sesi latihan kekuatan. Saat Anda membawa belanjaan, lakukan beberapa bicep curls sebelum menyimpannya. Ini adalah cara praktis untuk melatih lengan Anda dan membuat kegiatan membongkar barang lebih menyenangkan.

8. Berdansa Sambil Membersihkan Rumah

Putar daftar putar favorit Anda dan berdansa sambil mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Anda tidak hanya akan membuat kegiatan membersihkan menjadi lebih menyenangkan, tetapi juga akan membakar kalori dan meningkatkan koordinasi.

9. Parkir dan Jalan Kaki

Cobalah parkir mobil Anda lebih jauh dari pintu masuk. Langkah-langkah tambahan ini akan terakumulasi seiring waktu, meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda dan membakar kalori tambahan.

10. Rapat Sambil Berdiri

Sarankan kepada bos dan rekan-rekan di kantor Anda, agar rapat sambil berdiri atau berjalan kaki di tempat kerja. Rapat akan bisa lebih singkat dan terfokus. Selain itu, rapat-rapat tersebut secara alami akan membuat peserta rapat lebih banyak beregerak, sehingga rapat akan cepat selesai.

11. Pakai Botol Minum

Gunakan barang-barang sehari-hari sebagai peralatan olahraga. Botol air dapat menjadi beban untuk latihan lengan, dan kursi yang kokoh dapat digunakan untuk tricep dip atau incline push-up.

Ingat, kunci keberhasilan jangka panjang adalah konsistensi, bukan intensitas. Mulailah dari hal kecil dan perlahan-lahan maksimalkan aktivitas fisik Anda, dan tubuh Anda akan berterima kasih dengan peningkatan energi, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan.