Jakarta: Ginjal merupakan organ kecil yang menakjubkan. Setiap hari, mereka memroses berkisar 200 liter darah, membuang kelebihan air dan produk limbah, membuang racun dan menjaga tubuh berfungsi dengan lancar.

Bila terjadi penumpukan racun dan limbah dapat menyebabkan batu ginjal, kumpulan kristal atau mineral yang belum diolah yang dapat tumbuh hingga seukuran bola golf.

Agar tidak terjadi penumpukan racun dalam tubuh, diperlukan pembersihan ginjal. Hal ini akan meningkatkan fungsinya dan mengurangi kembung. Pun bisa meningkatkan kemampuan untuk memproses makanan tertentu, menyerap nutrisi dan mengubah makanan menjadi energi, sehingga mencegah kelelahan.

Untuk membersihkan ginjal, kamu bisa memenuhi asupan cairan. Salah satu caranya, konsumsilah beberapa jus 'penghancur' batu ginjal.

Berikut jus buah penghancur batu ginjal menurut laman Advanced Uurology Institute:

1. Jus lemon

Jus ini secara alami bersifat asam dan meningkatkan kadar sitrat dalam urine, sehingga mencegah pembentukan batu ginjal. Jus lemon juga menyaring darah dan membuang limbah dan racun lainnya.

Asupan jus lemon encer setiap hari mengurangi laju pembentukan batu ginjal dan melarutkan kristal kalsium oksalat, yang merupakan unsur paling umum dari batu ginjal. Bagi penderita batu ginjal, menggabungkan lemon dengan minyak zaitun akan memastikan keluarnya batu dengan lancar.

2. Jus semangka

Semangka adalah diuretik ringan. Mengutip laman yang sama, jus semangka menghidrasi dan membersihkan ginjal. Ia juga kaya akan likopen, yang meningkatkan kesehatan jantung dan memastikan ginjal berfungsi dengan baik.

Semangka juga mengandung garam potasium dalam jumlah besar yang mengatur keasaman urine dan mencegah pembentukan batu. Faktanya, rutin mengonsumsi semangka sangat baik untuk kesehatan ginjal.

3. Jus delima

Baik jus maupun biji buah delima mengandung potasium dalam jumlah besar sehingga efektif menghilangkan batu ginjal. Kalium menurunkan keasaman urine, mencegah pembentukan batu karena sifat astringennya, membatasi kristalisasi mineral, dan mengeluarkan racun dan limbah dari ginjal.

4. Jus raspberry

Mengutip Insider, sebuah studi pada 2011 menunjukkan bahwa raspberry memiliki efek pencegahan pada pembentukan batu ginjal. Buah ini mengurangi kadar oksalat, kalsium, dan fosfor dalam urine. Kesemuanya berhubungan dengan risiko batu ginjal. Namun, tidak direkomendasikan mengonsumsi buah ini dalam porsi besar karena kandungan oksalat-nya yang tinggi.

5. Jus kurma

Kurma yang direndam dalam air selama 24 jam lalu dikonsumsi setelah bijinya dibuang, efektif melarutkan dan mengeluarkan batu ginjal. Kurma kaya akan serat sehingga membantu mengurangi risiko batu ginjal. Kandungan magnesium dalam kurma juga membersihkan ginjal. Dok. Medcom.id/gaya


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(WWD)