Lompat jauh adalah salah satu materi Penjaskes yang diajarkan di sekolah. Tentu saat ujian sekolah, akan ada pertanyaan, seperti sebutkan tiga macam gaya lompat jauh.

Lompat jauh adalah cabang dari atletik dan sebagai bagian dari mata rantai pendidikan jasmani yang berarti merupakan bagian dari materi pendidikan jasmani secara keseluruhan. Namun, bila dikelompokkan, maka lompat jauh termasuk dalam cabang olahraga yang bercirikan perlombaan.

Mengutip buku Ensiklopedi Olah Raga Atletik: Lompat Jauh hingga Tolak Peluru, Atma Endris dkk (2021), lompat jauh merupakan salah satu nomor dari cabang olahraga atletik yang paling populer dan paling sering dilombakan dalam kompetisi kelas dunia, termasuk olimpiade. Lompat jauh, yaitu meloncat kedepan dengan bertolak pada satu kaki untuk mencapai suatu kejauhan yang dapat dijangkau.

Lompat jauh adalah sejenis acara olahraga di mana seseorang atlet mencoba mendarat sejauh yang boleh dari tempat yang dituju. Pendapat lain menyebutkan bahwa tujuan dari lompat jauh adalah mencapai jarak loncatan yang sejauh-jauhnya.

Berdasarkan hal tersebut diatas maka dapat disimpulkan bahwa lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan yang merupakan rangkaian urutan gerakan yang dilakukan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya yang merupakan hasil dari kecepatan horizontal yang dibuat sewaktu awalan, dengan daya vertikal yang dihasilkan oleh daya ledak.

Lompat jauh yang benar perlu memperhatikan unsur-unsur awalan, tolakan, sikap badan di udara, dan sikap badan pada waktu mendarat. Keempat unsur ini merupakan suatu kesatuan yaitu urutan gerakan loncat yang tidak terputus-putus.

Menjawab pertanyaan yang meminta untuk sebutkan tiga macam gaya lompat jauh. Ada tiga macam gaya dalam lompat jauh, yaitu lompat jauh gaya Jongkok (tuck), gaya menggantung (hang style), dan gaya jalan di udara (walking in the air). Penjabarannya adalah sebagai berikut.

Lompat jauh gaya jongkok atau disebut dengan tuck adalah salah satu gaya lompat jauh yang dilakukan dengan sikap jongkok saat melayang di udara. Gaya ini juga dikenal dengan nama gaya ortodok.

Lompat jauh gaya menggantung atau hang style adalah salah satu gaya lompat jauh yang dilakukan dengan cara memposisikan tubuh pelompat seakan-akan menggantung di udara.

Lompat jauh gaya berjalan di udara atau walking in the air adalah gaya lompat jauh yang di mana gerakan lompat jauh akan terlihat seperti sedang berjalan di udara. Ketika tubuh sedang melayang di udara gerakan kaki seakan berlari ataupun berjalan di udara.

Gaya-gaya lompat jauh tersebut diatas mengatur sikap badan sewaktu melayang di udara. Oleh karena itu, teknik lompat jauh sering disebut juga gaya lompat jauh.

Demikian uraian jawaban jika ada pertanyaan yang meminta untuk sebutkan tiga macam gaya lompat jauh. Semoga informasi ini dapat bermanfaat. (ARD)

Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang juga dipertandingkan. Namun sebelum bertanding, perlu diketahui bahwa jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang maka setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak jumlah tertentu.

Pernyataan tersebut merupakan aturan resmi di pertandingan lompat jauh. Itulah mengapa para atlet harus mengetahuiinya sebelum bertanding. Dengan demikian, para atlet tak kebingungan saat mengalami situasi tersebut.

Menurut buku Ensiklopedi Olah Raga Atletik: Lompat Jauh hingga Tolak Peluru, Atma Endris dkk (2021: 1), lompat jauh adalah suatu gerakan melompat yang menggunakan tumpuan pada satu kaki iuntuk mencapai jarak sejauh-jauhnya.

Dalam satu ronde di kualifikasi dan final, atlet bisa melompat sebanyak tiga kali. Jumlah kesempatan ini tetap sama hingga para atlet mencapai babak final.

Di babak final, delapan atlet akan diminta untuk melakukan lompatan lagi. Bedanya, kali ini kesempatan para atlet tersebut akan ditambah tiga kali lagi.

Kesempatan ini juag berlaku jika peserta lompat jauh kurang dari delapan atlet. Dengan kata lain, jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang maka setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak enam kali.

Selain jumlah lompatan di atas, ada berbagai aturan lain yang harus diketahui oleh para atlet. Berikut di antaranya.

Kesimpulannya, jika peserta lompat jauh kurang dari 8 orang maka setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak enam kali. Normalnya hingga sebelum final, atlet akan mendapatkan kesempatan sebanyak tiga kali dalam pertandingan olahraga ini. (LOV)

Lompat jauh merupakan bagian dari cabang olahraga (cabor) atletik. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah daya tahan efisiensi gerak lari. Hal tersebut terjadi karena kunci lompat jauh adalah melakukan lompatan sejauh mungkin.

Sebelum melompat, setiap orang yang melakukan lompat jauh perlu lari dan menambah kecepatan. Cara untuk melakukan gerakan tersebut dengan baik adalah memahami teknik dasar lompat jauh.

Lompat jauh adalah bagian dari nomor lompat dalam cabor atletik. Dikutip dari buku Ensiklopedi Olah Raga Atletik, Endris, dkk. (2021: 1), lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara.

Gerakan tersebut dilakukan dengan cepat melalui tolakan pada satu kaki agar dapat mencapai jarak terjauh. Faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah daya tahan efisiensi gerak lari.

Ketika seseorang memiliki sikap awal, kecepatan lari, dan tolakan yang tepat, tubuh akan mampu mencapai jarak yang paling jauh. Jika salah satu di antaranya tidak tepat, lompatan menjadi kurang maksimal bahkan dapat menempuh jarak yang pendek.

Kunci penting dalam menumbuhkan daya tahan efisiensi gerak lari pada lompat jauh adalah melakukan latihan dengan teratur dan intens. Selain itu, orang yang hendak melakukan lompat jauh juga perlu memahami teknik dasar yang benar.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas VIII, Nenggala (2007: 39), berikut adalah bentuk latihan lompat jauh gaya jongkok.

Setelah menyimak penjelasan di atas, diketahui bahwa faktor utama pemberi kontribusi terhadap lompat jauh adalah daya tahan efisiensi gerak lari. Cara agar berhasil lompat jauh adalah latihan secara intens dan mempelajari teknik dasarnya. (AA)

SOLO, iNews.id - Aksi pelajar SMA meloncat dari lantai 3 Mal Solo Paragon viral di media sosial. Korban selamat setelah terjatuh tepat di atas kasus spring bed di lokasi stand pameran lantai dasar.

Informasi diperoleh iNew, identitas korban seorang pelajar salah satu SMA swasta berinisial ASH (17). Aksi secara tiba-tiba yang dilakukan korban ini sontak mengejutkan seisi pengunjung mal.

Rekaman video detik-detik usai kejadian beredar luas di medsos. Terlihat korban masih bergerak usai terjatuh ke lantai dasar mal dari lantai tiga. Petugas keamanan mal lalu berkumpul ke titik lokasi dan bersama pengunjung lainnya mengevakuasi korban dengan membawanya ke rumah sakit untuk mendapat perawatan.

Chief Marketing Communication (Marcom) Solo Paragon Mall Veronica Lahji menjelaskan, aksi pelajar berusia 17 tahun ini, terjadi pada Jumat (9/8/2024).

"Dugaan sementara korban ini mengidap gangguan kepribadian atau bipolar. Korban mengalami luka lecet pada bagian bibir," ujarnya, Jumat (9/8/2024).

Saksi mata di lokasi Daniel mengatakan, saat terjatuh korban masih dalam kondisi sadar. Bahkan korban sempat menelpon ibunya. Belum ada keterangan lebih lanjut terkait kondisi terkini korban.

Editor: Donald Karouw

Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik keseimbangan dan juga kelenturan. Teknik ini penting untuk dikuasai oleh atlet olahraga loncat kangkang ini.

Dengan mengandalkan keseimbangan dan kelenturan, atlet dapat melalui rintangan berupa peti lompat yang ada di hadapannya. Hal tersebut sesuai dengan tujuan olahraga lompat kangkang, yaitu melakukan lompatan untuk melewati rintangan peti loncat.

Lompat kangkang adalah olahraga yang dilakukan dengan melompati rintangan berupa peti loncat. Untuk dapat melompati rintangan tersebut, seseorang perlu memposisikan badan agak sedikit condong ke depan dan membuka kedua kaki dalam posisi mengangkang ketika loncat melalui rintangan berupa peti lompat.

Mengutip dari dalam Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA Kelas 10, Damar Pamungkas, S. Pd.Or., M.Pd. & Bambang Kusnanto, S.Pd. (2021: 143), lompat kangkang merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai atau senam ketangkasan.

Loncat kangkang ini dilakukan dengan melompati sebuah alat secara mengangkang atau melebarkan kedua kaki. Olahraga ini membutuhkan alat pendukung berupa kuda-kuda lompat.

Ketika melompat melalui rintangan, kedua kaki tidak boleh menyentuh peti loncat yang digunakan sebagai rintangan. Maka dari itu, atlet perlu melebarkan kedua kaki semaksimal mungkin untuk mencegah kaki menyentuh peti lompat.

Untuk dapat melakukan loncat kangkang dengan benar, dibutuhkan teknik khusus yang perlu dikuasai. Keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik keseimbangan dan kelenturan.

Teknik keseimbangan dan kelenturan dalam lompat kangkang perlu terus diperhatikan. Atlet yang dapat menjaga keseimbangan tubuh dan kelenturan ketika melakukan loncatan melewati peti lompat akan memiliki tingkat keberhasilan yang tinggi dalam melakukan loncat kangkang.

Dalam perlombaan, atlet yang dapat melakukan loncat kangkang dengan benar akan mendapatkan poin dan terhindar dari risiko diskualifikasi.

Selain itu, atlet juga perlu memiliki kekuatan tangan yang baik. Hal ini karena tangan akan digunakan sebagai tumpuan untuk melakukan loncatan dari rintangan berupa peti loncat yang disediakan.

Itu dia ulasan tentang keberhasilan melewati peti lompat dalam loncat kangkang sangat dipengaruhi oleh teknik keseimbangan dan juga kelenturan. Dengan ulasan ini, pengetahuan mengenai teknik dalam olahraga loncat kangkang dapat bertambah. (DAP)

Lompat tali termasuk permainan tradisional yang ada di Indonesia dan menjadi bagian dari gerakan olahraga yang menyehatkan. Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah tegap.

Lompat tali meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh bagian bawah. Selain itu, sendi pergelangan kaki dan lutut menjadi stabil dengan setiap gerakan.

Dikutip dari lama crossrope.com, olahraga lompat tali atau skipping terbilang aman untuk segala usia dan jenis kelamin, asalkan melakukan persiapan dan gerakannya dengan benar.

Berikut adalah cara melakukan lompat tali dengan benar.

Alat lompat tali yang dipakai untuk permainan dengan olahraga tentunya berbeda. Pemilihan jenis lompat tali berpengaruh terhadap kenyamanan saat mengayun tali, dari bawah ke atas, begitu pun sebaliknya.

Carilah tali khusus olahraga, sesuai berat dan tinggi badan. Jika badan tinggi, maka belilah tali yang panjangnya 2.1 meter, supaya tidak menyangkut di bagian kaki ketika diayunkan.

Posisi badan yang benar saat melakukan gerakan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah tegap dengan kedua tangan yang menggenggam pegangan tali diberi jarak kira-kira 30 cm dari tubuh (jangan terlalu dekat atau terlalu jauh). Kemudian, antara tangan dan badan dibentuk sudut 45 derajat.

Posisi tali berada di belakang kaki, bagian ujung tali sedikit menyentuh lantai. Dengan merapatkan kedua kaki, jika sudah nyaman, ayunkan tali dari belakang-bawah ke atas-depan, diikuti gerakan badan melompat.

Jika baru pertama kali lompat tali, mungkin baru bisa mengayunkan 2-3 kali saja. Namun, dengan mengulang gerakan ayunan lompat tali secara konsisten membuat tubuh terbiasa dengan ritme ayunan tersebut.

Sebagai pemula yang memainkan olahraga lompat tali, tidak perlu terburu-buru mengayunkan talinya dengan cepat. Cukup ayunkan secara perlahan, dengan tubuh rileks dan santai. Namun, pastikan tali tersebut terus berputar tanpa berhenti.

Ritme ayunan tali bergantung pada kekuatan tangan yang menjadi poros ayunan dan kekuatan kaki saat melompat. Jenis tali juga mempengaruhi kecepatan lompat tali yang berputar.

Perlu diingat bahwa posisi badan yang benar saat melakukan gerakan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah tegap agar tidak cedera saat bermain lompat tali.(glg)

Lompat tinggi merupakan cabang olahraga atletik yang memiliki banyak teknik. Salah satu teknik olahraga tersebut perlu menggunakan punggung serta lengan. Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan adalah latihan teknik mendarat.

Selain teknik mendarat, olahraga lompat tinggi juga memiliki tiga teknik lain yang mencakup langkah lari, tolakan kaki, serta sikap badan. Pengetahuan tentang teknik lompat tinggi sangat penting guna mencegah kemungkinan cedera akibat salah gerakan.

Cabang olahraga atletik terdiri dari banyak jenis, salah satunya lompat tinggi. Cabang olahraga atletik tersebut melibatkan empat teknik yang membutuhkan penggunaan anggota tubuh dengan baik, seperti untuk lari, lompat, dan mendarat.

Menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan adalah latihan teknik mendarat. Latihan tersebut memiliki kegunaan untuk mencegah kesalahan cara mendarat. Jika cara mendarat salah, tubuh bisa saja mengalami cedera.

Dikutip dari buku Superlengkap Ringkasan Materi 7 in 1 SD/MI Kelas 4, 5, 6, Dewi, dkk. (2022: 494), berikut adalah cara melakukan teknik mendarat pada lompat tinggi.

Teknik mendarat merupakan salah satu teknik lompat tinggi, artinya ada teknik lain dalam cabang olahraga atletik tersebut. Mengutip dari buku yang sama, Dewi, dkk. (2022: 434), berikut adalah macam-macam teknik lompat tinggi.

Teknik langkah lari untuk awalan lompat tinggi dilakukan dari samping. Ketika melakukan teknik tersebut sudut kemiringan 20° - 45° dengan jarak sekitar 10 – 15 meter.

Teknik tolakan kaki dilakukan dengan cara mengayunkan kaki belakang ke atas samping mistar dengan menengadahkan kepala ke belakang. Kemudian, gerakan lanjut dengan mengayun tangan ke atas serta kaki kiri menolak dengan kuat.

Teknik sikap badan ketika melayang di atas mistar dilakukan secara telungkup seperti tidur. Bagian perut dan dada menghadap ke bawah. Kemudian, posisi kaki ditarik seperti sikap kangkang dengan kepala mendahului mistar.

Demikian menjadi jelas bahwa menggunakan seluruh punggung dibantu dengan lengan adalah latihan teknik mendarat. Selain teknik mendarat, ada pula teknik tentang langkah lari, tolakan lari, serta sikap badan pada lompat tinggi. (AA)

Teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut lay up shoot. Teknik menembak merupakan salah satu aspek paling penting dalam bola basket karena memengaruhi kemampuan pemain dalam mencetak skor secara efektif.

Menembak (shooting) adalah cara utama untuk mencetak poin dalam permainan bola basket. Kemampuan untuk menguasai teknik-teknik seperti jump shot, lay up, atau three-point shot memberikan peluang bagi pemain untuk berkontribusi dalam skor tim mereka.

Seperti sudah disebutkan di awal bahwa teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut lay up. Lay up merupakan teknik dasar dalam bola basket yang sering digunakan untuk mencetak gol dengan cara menembak sambil melayang ke arah ring.

Teknik ini penting untuk menghindari blok dari pemain lawan dan mendekati ring dengan cepat dan ringkas. Berdasarkan buku Keterampilan Lay Up Shoot Bola Basket, Oki Candra, (2019), berikut adalah cara melaksanakan teknik lay up dengan tepat yang perlu dipahami pemain.

Mulailah dengan membawa bola basket saat berlari menuju ring lawan. Pastikan untuk memegang bola dengan kuat dan siap untuk melakukan gerakan melayang.

Saat mendekati ring, pastikan posisi tubuh stabil dan fokus pada target. Posisi kaki bisa bervariasi tergantung dari arah serangan, tetapi umumnya posisi kaki yang lebih dekat ke ring akan memudahkan dalam menyelesaikan lay up.

Saat mendekati ring, lakukan gerakan melompat dengan satu kaki yang lebih dekat ke ring (kaki penendang) diikuti dengan angkatan melalui kaki yang berlawanan (kaki penyeimbang). Pastikan melompat cukup tinggi untuk menghindari blok dari pemain lawan.

Selama melayang, pastikan mengontrol bola dengan satu tangan, sementara tangan yang lainnya berfungsi sebagai penyeimbang atau untuk melindungi bola dari serangan lawan. Fokus pada target dan posisi jari yang tepat pada bola untuk memastikan tembakan yang akurat.

Setelah lompat, bawa bola ke arah ring dengan gerakan yang pelan dan tepat. Tembaklah bola dengan gerakan pergelangan tangan yang ringan dan kontrol untuk mencetak gol.

Setelah tembakan lay up dilakukan, pastikan untuk mengantisipasi reaksi dari lawan. Lalu bersiap untuk bertahan atau bergerak kembali ke posisi bertahan.

Pemain perlu memahami teknik menembak sambil melayang dalam bola basket disebut lay up. Dengan latihan yang konsisten dan pemahaman yang baik tentang teknik ini, pemain dapat meningkatkan kemampuan dalam menyelesaikan lay up secara efektif. (DNR)

Lompat tinggi merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Dalam pelaksanaannya, terdapat beberapa gaya yang dapat dipilih. Salah satunya adalah gaya punting pada lompat tinggi disebut scissors atau gaya gunting.

Gaya gunting sendiri menjadi gaya yang paling tua. Sehingga, banyak yang menggunakan gaya ini, terutama yang baru belajar lompat tinggi.

Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan SMA/SMK/MA dan Sederajat Kelas XI oleh Nur Hasyim, dkk. (2022) lompat tinggi adalah cabang olahraga yang menguji ketrampilan dalam melewati sebuah bilah yang di pasang di antara kedua tiang mistar. setinggi-tingginya.

Dalam sebuah pertandingan, ketinggian mistar akan dinaikkan setelah atlet mampu/berhasil melewati ketinggian mistar yang sudah ditentukan.

Setiap lompatan akan dianggap batal apabila atlet menyentuh palang dan tidak melompat serta menjatuhkan bilah mistar. Setiap atlet akan diberikan kesempatan untuk melompat sebanyak tiga kali lompatan.

Jika atlet tidak berhasil melewati mistar sebanyak tiga kali berturut-turut, maka atlet yang tersebut dinyatakan gagal. Untuk menentukan siapa atlet yang dikatakan menang, semua atlet harus berusaha melakukan lompatan setinggi mungkin.

Pemenang ditentukan dengan lompatan tertinggi yang dilewati selama atlet tidak melakukan kesalahan-kesalahan dalam peraturan yang telah ditentukan.

Dalam melakukan lompat tinggi, terdapat setidaknya lima macam gaya yang biasa digunakan, yakni:

Gaya gunting menjadi gaya paling tua yang ditemukan oleh Michael Sweeney pada tahun 1896. Gaya punting pada lompat tinggi disebut scissors atau gaya gunting ini mudah untuk dipelajari.

Sebab, atlet memposisikan tubuhnya secara tegak lurus dengan sedikit kemiringan ke arah mistar. Poin utama dari gaya ini adalah atlet mendarat dengan posisi berdiri di atas matras.

Gaya guling perut dilakukan dengan tubuh sedikit miring saat melakukan lompatan. Saat melakukannya dengan mengambil ancang-ancang dengan posisi tubuh mengarah ke samping mengikuti kaki yang digunakan untuk tumpuan.

Saat melewati mistar, kaki lainnya diayunkan lurus ke depan atau menyilang dan dilanjutkan dengan tolakan kaki.

Gaya guling perut dilakukan menggunakan kaki yang paling dekat dengan mistar sebagai tumpuan dalam melompat. Selain itu, kaki yang paling dekat diangkat dan harus melewati mistar terlebih dahulu. Sehingga menghasilkan kepala lebih rendah dengan pinggul.

Ciri khas dari gaya yang satu posisi lari menyerong seperti setengah lingkaran. Gaya ini juga diawali dengan tolakan kaki terkuat. Ketika melayang, tubuh menghadap ke atas dan kaki diangkat hingga melewati mistar.

Belakangan gaya ini menjadi favorit para atlet karena lebih mudah dilakukan. Selain itu, pendaratan dilakukan dengan posisi punggung menyentuh busa terlebih dahulu.

Gaya ini mewajibkan untuk melewati mistar dengan tubuh menghadap ke bawah dan direntangkan. Saat posisi melayang di udara, posisi kepala dan kaki bersama melewati mistar dengan kaki yang paling dekat mistar dijadikan menjadi tumpuan.

Sekarang, sudah mengetahui gaya punting pada lompat tinggi disebut gaya gunting atau scissors beserta gaya lainnya bukan? Semoga bermanfaat dan menambah wawasan tentang gaya yang digunakan untuk nomor olahraga atletik yang satu ini.(MZM)

Lompat jongkok merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai. Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah awalan.

Lompat jongkok adalah jenis lompatan yang dilakukan menggunakan peti lompat. Teknik ini dilakukan dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat.

Teknik lompat jongkok terdiri dari 4 tahapan, yaitu awalan, tolakan kaki, melayang dan mendarat. Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah teknik awalan berikut ini.

Tahap awalan sangat menentukan keberhasilan lompatan. Awalan lari yang dilakukan semakin meningkat mendekati papan tolak, sehingga mendapatkan dorongan ke depan dalam mempersiapkan tolakan.

Dikutip dari Buku Siswa PJOK SMA/MA Kelas 10, Damar Pamungkas (2021:146), beberapa hal yang harus diperhatikan saat melakukan awalan, yaitu sebagai berikut.

Pada tahapan menolak, gerak kedua kaki harus menolak dilakukan dengan kuat secara bersama-sama. Gerak menolak dilakukan dengan cara berikut.

Gerak melayang terjadi setelah kaki terlepas dari gerak menolak. Pada saat melayang, sikap badan dapat jongkok, menyudut, atau lurus.

Adapun gerakannya dapat dilakukan dengan salto ke depan atau putaran. Gerak melayang dilakukan dengan dua tahap, yaitu layangan pertama dan layangan kedua.

Pendaratan dilakukan dari gerak akhir melayang, hingga dua kaki menyentuh lantai atau matras pendaratan. Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan pendaratan adalah sebagai berikut.

Pada lompat jongkok di atas peti lompat, tolakan dilakukan setelah gerakan awalan berlari dengan kecepatan penuh. Kecepatan akan semakin meningkat, hingga tiba pada papan tolakan.(DK)

Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara beberapa faktor. Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang mempertandingkan seberapa jauh atlet dapat melompat dari titik awal.

Lompat jauh memerlukan kombinasi dari kecepatan, kekuatan, teknik, dan koordinasi untuk berhasil. Untuk itulah dibutuhkan kemampuan atletik dengan dedikasi dan latihan intensif untuk mencapai prestasi yang luar biasa dalam olahraga atletik.

Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara antara beberapa faktor penting, yaitu kecepatan (speed), kekuatan (strength), kelenturan (flexibility), daya tahan (endurance), dan ketepatan (accuracy).

Berdasarkan buku Ensiklopedi Olah Raga Atletik: Lompat Jauh hingga Tolak Peluru, Atma Endris, dkk, (2021), disebutkan bahwa semua faktor tersebut saling mendukung bagi gerakan lompat jauh yang dilakukan atlet. Mulai dari lompatan sampai dengan pendaratan. Berikut adalah penjelasan singkatnya.

Kecepatan adalah faktor penting dalam membangun momentum saat melakukan run up sebelum lompat. Atlet lompat jauh perlu mencapai kecepatan maksimum saat mencapai titik lompat untuk memanfaatkan momentum ini saat take off.

Kekuatan tubuh bagian bawah, terutama pada otot-otot kaki, panggul, dan inti (core), sangat penting untuk menghasilkan daya tolak yang kuat saat take-off dari papan lompat. Otot-otot ini harus mampu menghasilkan tenaga pegas yang cukup untuk melompat jauh.

Kelenturan yang baik dalam otot-otot kaki dan tubuh bagian atas membantu dalam menjaga teknik yang optimal selama lompatan dan fase melayang. Kelenturan yang tepat memudahkan atlet untuk mengoptimalkan rentang gerak mereka, terutama dalam fase take off dan landing.

Daya tahan adalah kemampuan untuk menjaga kecepatan dan kekuatan selama seluruh fase run up dan take off. Lompat jauh membutuhkan energi yang besar, terutama dalam menjaga momentum dan kecepatan selama lompatan.

Ketepatan dalam lompat jauh mencakup kemampuan untuk mengontrol teknik lompatan dan landing dengan presisi. Atlet harus mampu menargetkan take off yang optimal dari papan lompat untuk mencapai jarak maksimum.

Selain itu, mereka perlu memiliki kontrol yang baik atas posisi tubuh dan orientasi selama fase melayang. Dengan begitu mereka dapat mencapai landing yang baik dan aman.

Bisa disimpulkan bahwa gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara beberapa faktor yang saling terkait. Latihan rutin dan pemahaman mendalam tentang setiap faktor ini penting bagi atlet untuk mengembangkan kemampuan mereka dalam lompat jauh. (DNR)

BANDUNG, iNews.id - Video yang menunjukkan seorang perempuan lompat dari Bus Primajasa di Jalan Tol Cipularang KM 99, Kabupaten Purwakarta viral di media sosial.

Dalam video yang diunggah akun Instagram @info.negri, terlihat penumpang tersebut tergeletak di tengah jalan dengan luka parah di bagian kaki. 

Beberapa orang kemudian mendekati korban, namun masih belum berani mengambil tindakan sampai petugas datang.

Kanit PJR Tol Cipularang, Iptu Dadang Setiawan mengatakan, peristiwa tersebut terjadi pada Senin (8/7/2024) pukul 11.10 WIB di Tol Cipularang KM 99.

"Identitas kendaraan Hino Bus dengan nomor polisi B 7494. Nama pengemudi Rusmana," ucap Dadang saat dihubungi, Selasa (9/7/2024).

Berdasarkan keterangan sopir dan kondektur, kata Dadang, penumpang bernama Sarah Mahdum, warga Dusun Buahdua, Kabupaten Sumedang tersebut berangkat dari Terminal Bus Leuwi Panjang menuju ke Bekasi.

"Tiba di TKP, itu teriak-teriak minta kantong plastik, katanya mau muntah. Ketika diambilkan kantong plastik, tiba-tiba korban itu lompat dari bus melalui buka pintu paksa," ungkapnya.

Dadang mengatakan, kondektur dan penumpang lainnya mencoba mencegah Sarah. Namun, korban memaksakan diri untuk melompat keluar dari bus. "Sudah dicegah sama beberapa penumpang dengan kenek (kernet), tapi memaksa diri untuk melompat," ujarnya.

Dia menduga, Sarah nekat melompat dari bus karena mengalami depresi."Untuk sebab-sebab awal, laporan awal itu mengalami depresi," ucapnya.

Dadang mengatakan, saat ini kasus tersebut dilimpahkan Polres Purwakarta. "Kemarin untuk kasusnya kita limpahkan ke penyidik lakalantas Polres Purwakarta," ucapnya.

Editor: Kastolani Marzuki