KOMPAS.com - Mengapa afirmasi penting bagi kita? Secara umum, afirmasi positif bisa menjadi penyemangat, tanda kepedulian, dan cara membangkitkan semangat untuk membantu kita menjalani hari.

Dilansir dari WebMD, afirmasi positif adalah frasa yang kita ucapkan dengan keras kepada diri sendiri atau di dalam kepala. Kita juga bisa menuliskannya dan memastikan afirmasi tersebut dapat selalu terlihat.

Jika kita merasa rendah diri atau kurang percaya diri akhir-akhir ini, afirmasi positif dapat membantu membangun diri sendiri dan meredam pembicaraan negatif yang ada di kepala kita.

"Semuanya dimulai dengan mencintai diri sendiri, yang sebenarnya adalah memperlakukan diri kita sendiri dengan kebaikan dan rasa hormat," kata Ricardo Santiago, LMHC, CCAT, MS, MBA, QS, Direktur Klinis di Diamond Behavioral Health, seperti dilansir dari Verywell Mind.

Lebih jauh, berikut penjelasan tentang mengapa afirmasi penting.

• 45 Kalimat Afirmasi Positif untuk Diri Sendiri agar Lebih Termotivasi
• 25 Kalimat Afirmasi Positif Pagi Hari agar Lebih Percaya Diri

Mengapa afirmasi penting?

Untuk menjawab mengapa afirmasi penting, ketahuilah bahwa tujuan afirmasi positif adalah menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang membuat kita ragu pada diri sendiri.

Jika dilakukan rutin setiap hari, kita dapat meminimalisasi pikiran negatif tersebut dan membantu kita lebih mampu melihat hal positif.

Ada beberapa manfaat afirmasi positif menurut sejumlah riset, yakni mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan jiwa, meningkatkan performa akademik, serta membuka peluang terhadap perubahan perilaku yang lebih baik.

Seiring waktu, mengucapkan frasa-frasa positif pada diri sendiri secara rutin bisa membentuk pandangan terhadap diri kita sendiri.

• 7 Kalimat Afirmasi Positif Bisa Diucapkan Saat Mandi, Bikin Lebih Semangat Jalani Hari
• 7 Kalimat Afirmasi Sebelum Tidur, agar Mudah Rileks

Seperti dilansir dari Healthline, neuroplastisitas atau kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi dengan keadaan yang berbeda sepanjang hidup. Ini menawarkan petunjuk untuk membantu kita memahami tidak hanya apa yang membuat afirmasi tu iberhasil, tetapi juga lebih efektif.

Otak kita terkadang bingung membedakan antara realitas dan imajinasi. Kondisi ini dapat kita manfaatkan dengan menciptakan gambaran mental bahwa kita sudah melakukan dan meraih sesuatu.

Secara teratur, pengulangan kalimat yang menegaskan tentang diri kita dapat mendorong otak menerima afirmasi positif ini sebagai fakta.

Cara-cara ini akan membantu kita membentuk skill baru, sukses di pekerjaan, dan meningkatkan hubungan.

@kompas.lifestyle Sempat viral nih musisi Anang Hermansyah menanyakan pada penyanyi Ghea Indrawari soal kenapa usia 26 belum menikah. Hmm...kira-kira, kamu yang gen Z pada punya target menikah di usia berapa sih emangnya? Atau, malah belum ada target? Kreatif : Via Furgativa Gumilar Produser : Nabilla Tashandra #menikah#umurmenikah#targetnikah#GenZ? Like I Do GALCHANIE COVER - GALCHANIE (????????)