KOMPAS.com - Anak-anak adalah generasi penerus yang akan membawa perubahan positif bagi dunia.

Untuk itu, penting bagi kita untuk menanamkan nilai-nilai positif sejak dini dalam diri mereka.

Salah satu cara efektif adalah melalui afirmasi positif atau pernyataan posirif. Afirmasi positif yang diulang-ulang dapat membantu membangun kepercayaan diri dan mengubah pola pikir anak.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut sejumlah kalimat afirmasi positif untuk anak yang dapat membantu mereka tumbuh menjadi individu yang percaya diri, bahagia, dan sukses.

Afirmasi positif untuk anak

1. Kamu adalah anak yang luar biasa.

2. Kamu mampu melakukan apa saja yang kamu inginkan.

3. Kamu cerdas dan kreatif.

4. Kamu berani mencoba hal-hal baru.

5. Kamu baik hati dan peduli terhadap orang lain.

6. Kamu memiliki banyak teman yang menyayangimu.

7. Kamu mampu menyelesaikan masalah dengan baik.

8. Kamu bangga dengan diri saya sendiri.

9. Kamu kuat dan penuh semangat.

10. Kamu adalah anak yang percaya diri.

11. Kamu anak yang beruntung dan perlu mensyukuri segala yang kamu miliki.

12. Kamu mampu melihat hal-hal positif dalam setiap waktu.

13. Kamu menyebarkan kebahagiaan kepada orang lain.

14. Kamu harus percaya pada mimpi-mimpimu sendiri.

15. Setiap hari adalah kesempatanmu untuk belajar dan tumbuh.

16. Kamu beruntung dan harus mencintai dirimu apa adanya.

17. Kamu mampu mengatasi tantangan apapun.

18. Kamu memiliki imajinasi yang luar biasa.

19. Kamu adalah seorang pembelajar yang hebat.

20. Kamu penuh dengan potensi.

FREEPIK/JCOMP Ilustrasi anak-anak bermain.

21. Kamu penting dan berharga.

22. Kamu unik dan istimewa.

23. Kamu layak mendapatkan hal-hal baik.

24. Kamu pantas dicintai dan dihargai.

25. Kamu boleh meminta bantuan ketika membutuhkan.

26. Kamu bisa menjadi pemimpin yang baik.

27. Kamu anak cerdas yang belajar dari kesalahan.

28. Kamu tidak mudah menyerah.

29. Kamu mampu bangkit kembali setelah jatuh.

30. Kamu mampu menghadapi tantangan dengan keberanian.

31. Kamu harus percaya pada diri sendiri dan bisa berhasil.

32. Kamu bisa mengatasi ketakutanmu.

33. Kamu kuat dan mampu menghadapi tantangan apapun.

34. Kamu boleh terus mencoba hingga berhasil.

35. Kamu adalah anak yang luar biasa dan istimewa.

36. Kamu memiliki pikiran yang cerdas dan kreatif.

37. Kamu anak yang penuh dengan kebaikan dan kasih sayang.

38. Kamu memiliki kemampuan luar biasa untuk belajar dan tumbuh.

39. Kamu pantas mendapatkan semua hal yang baik dalam hidup.

40. Kamu mampu mengatasi tantangan dengan penuh keberanian.

41. Kamu adalah cahaya yang menerangi dunia.

42. Kamu punya potensi tanpa batas.

43. Kamu bisa membuat perubahan besar untuk dunia ini.

44. Kamu memiliki kekuatan untuk mengubah dunia menjadi tempat yang lebih baik.

45. Kamu bisa menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

KOMPAS.com - Memahami cara melakukan afirmasi positif penting dilakukan agar upaya yang dilakukan dapat optimal.

Adapun dilansir dari WebMD, afirmasi positif adalah frasa yang kita ucapkan dengan keras kepada diri sendiri atau di dalam kepala. Kita juga bisa menuliskannya dan memastikan afirmasi tersebut dapat selalu terlihat.

Secara umum, afirmasi positif bisa menjadi penyemangat, tanda kepedulian, dan cara membangkitkan semangat untuk membantu kita menjalani hari.

• 25 Kalimat Afirmasi Positif Pagi Hari agar Lebih Percaya Diri
• 7 Kalimat Afirmasi Sebelum Tidur, agar Mudah Rileks

Lebih lanjut, dilansir dari Psychology Today, semakin sering kita mengulangi pernyataan positif dalam pikiran, maka semakin mudah kita memiliki pikiran ini lagi pada masa mendatang.

Dalam jangka panjang, rutinitas mengucapkan afirmasi positif dapat membantu mencapai kesejahteraan jiwa.

Lalu, bagaimana cara melakukan afirmasi positif? Berikut penjelasan singkatnya.

Cara melakukan afirmasi positif

Berikut cara melakukan afirmasi positif yang dapat kamu praktikkan, seperti dilansir dari Everyday Health:

1. Memilih afirmasi yang tepat

Ada beragam kalimat afirmasi positif yang dapat dipilih. Mulailah dengan memilih kalimat yang tepat.

Gunakan frasa-frasa yang beresonansi dengan diri kita.

Kemudian, tentukan mengapa kita perlu merapalkan afirmasi positif itu secara rutin. Misalnya, apakah untuk memotivasi kita mencapai target tertentu? Apakah untuk lebih percaya diri?

Setiap orang akan memiliki pilihan kalimat afirmasi positif yang berbeda.

Jika bingung memilih kalimat afirmasinya, beberapa pilihan berikut mungkin dapat membantu. 45 Kalimat Afirmasi Positif untuk Diri Sendiri agar Lebih Termotivasi

2. Buat seringkas mungkin

Terapis keluarga dan pernikahan sekaligus penulis buku tentang kesadaran diri "How Am I Doing?: 40 Conversations to Have With Yourself", Corey Yeager PhD menyarankan agar frasa afirmasi yang dipilih berjumlah tiga hingga tujuh kata.

"Kita menginginkannya seringkas mungkin, mudah diingat, dan cukup pendek untuk terus diucapkan secara berulang," kata dia.

Selain itu, pastikan afirmasi yang dipilih otentik dan mudah dirapalkan secara efektif.

Menurut psikiater Sam Zand DO, pastikan kita meyakini frasa tersebut, bahkan jika kenyataannya belum demikian.

3. Tentukan bagaimana dan kapan menggunakannya

Cara kita merapalkan afirmasi positif juga penting. Pilihlah cara yang paling efektif bagi diri kita.

Misalnya, ada orang-orang yang senang merapalkannya keras-keras sebelum memulai aktivitas pada pagi hari, sementara yang lainnya senang mengucapkannya sambil berkaca di kamar mandi.

Jika lebih memerlukannya ketika berada di publik, seperti saat naik transportasi publik, pikirkan pula bagaimana kamu mau mengucapkannya.

Kapan mengucapkan afirmasi positif juga bergantung bagaimana kita menggunakannya.

Jika membutuhkannya untuk memiliki awal hari yan baik, maka ucapkanlah pada pagi hari sebelum memulai hari yang sibuk.

Lalu, jika memerlukannya untuk membantu lebih rileks dan mengatasi syaraf-syaraf yang tegang setelah hari yang padat, maka kamu bisa merapalkannya sebelum tidur.

4. Konsisten

Setelah memutuskan kalimat afirmasinya, serta bagaimana dan kapan perlu mengucapkannya, cobalah konsisten membangun kebiasaan ini.

Misalnya, usahakan selalu mengucapkannya saat bangun tidur dan menjadikannya salah satu kebiasaan rutin.

Ulangi sebanyak yang kamu mampu dan perlukan.

Mempraktikkan afirmasi positif secara rutin adalah kunci membuatnya lebih efektif, terutama jika kamu punya target untuk mengubah sebuah kebiasaan atau perilaku.

Kamu juga bisa menuliskannya di kartu-kartu dan menempatkannya di rumah. Alternatif lain adalah mencatatnya di aplikasi catatan pada ponsel, lalu atur alarm kapan kamu perlu mengucapkannya setiap hari.

@kompas.lifestyle Double braided atau kepang dua ini jadi gaya rambut yang legendaris. Selain mudah, gaya rambut ini juga bisa menunjang penampilanmu. Kali ini mimin kasih tutorial double braided untuk mempercantik rambut kamu. Yuk cobain gaya rambut ini ya! Kreatif: Devi Pattricia Produser: Nabilla Tashandra #hairstyle#hairtutorial#hairinspo#doublebraid#hairtok? Tell Ur Girlfriend - Lay Bankz

KOMPAS.com - Mengapa afirmasi penting bagi kita? Secara umum, afirmasi positif bisa menjadi penyemangat, tanda kepedulian, dan cara membangkitkan semangat untuk membantu kita menjalani hari.

Dilansir dari WebMD, afirmasi positif adalah frasa yang kita ucapkan dengan keras kepada diri sendiri atau di dalam kepala. Kita juga bisa menuliskannya dan memastikan afirmasi tersebut dapat selalu terlihat.

Jika kita merasa rendah diri atau kurang percaya diri akhir-akhir ini, afirmasi positif dapat membantu membangun diri sendiri dan meredam pembicaraan negatif yang ada di kepala kita.

"Semuanya dimulai dengan mencintai diri sendiri, yang sebenarnya adalah memperlakukan diri kita sendiri dengan kebaikan dan rasa hormat," kata Ricardo Santiago, LMHC, CCAT, MS, MBA, QS, Direktur Klinis di Diamond Behavioral Health, seperti dilansir dari Verywell Mind.

Lebih jauh, berikut penjelasan tentang mengapa afirmasi penting.

• 45 Kalimat Afirmasi Positif untuk Diri Sendiri agar Lebih Termotivasi
• 25 Kalimat Afirmasi Positif Pagi Hari agar Lebih Percaya Diri

Mengapa afirmasi penting?

Untuk menjawab mengapa afirmasi penting, ketahuilah bahwa tujuan afirmasi positif adalah menyingkirkan pikiran-pikiran negatif yang membuat kita ragu pada diri sendiri.

Jika dilakukan rutin setiap hari, kita dapat meminimalisasi pikiran negatif tersebut dan membantu kita lebih mampu melihat hal positif.

Ada beberapa manfaat afirmasi positif menurut sejumlah riset, yakni mengurangi stres, meningkatkan kesejahteraan jiwa, meningkatkan performa akademik, serta membuka peluang terhadap perubahan perilaku yang lebih baik.

Seiring waktu, mengucapkan frasa-frasa positif pada diri sendiri secara rutin bisa membentuk pandangan terhadap diri kita sendiri.

• 7 Kalimat Afirmasi Positif Bisa Diucapkan Saat Mandi, Bikin Lebih Semangat Jalani Hari
• 7 Kalimat Afirmasi Sebelum Tidur, agar Mudah Rileks

Seperti dilansir dari Healthline, neuroplastisitas atau kemampuan otak untuk berubah dan beradaptasi dengan keadaan yang berbeda sepanjang hidup. Ini menawarkan petunjuk untuk membantu kita memahami tidak hanya apa yang membuat afirmasi tu iberhasil, tetapi juga lebih efektif.

Otak kita terkadang bingung membedakan antara realitas dan imajinasi. Kondisi ini dapat kita manfaatkan dengan menciptakan gambaran mental bahwa kita sudah melakukan dan meraih sesuatu.

Secara teratur, pengulangan kalimat yang menegaskan tentang diri kita dapat mendorong otak menerima afirmasi positif ini sebagai fakta.

Cara-cara ini akan membantu kita membentuk skill baru, sukses di pekerjaan, dan meningkatkan hubungan.

@kompas.lifestyle Sempat viral nih musisi Anang Hermansyah menanyakan pada penyanyi Ghea Indrawari soal kenapa usia 26 belum menikah. Hmm...kira-kira, kamu yang gen Z pada punya target menikah di usia berapa sih emangnya? Atau, malah belum ada target? Kreatif : Via Furgativa Gumilar Produser : Nabilla Tashandra #menikah#umurmenikah#targetnikah#GenZ? Like I Do GALCHANIE COVER - GALCHANIE (????????)

KOMPAS.com - Memberikan afirmasi positif untuk diri sendiri bisa menjadi penyemangat, tanda kepedulian, dan cara membangkitkan semangat untuk membantu kita menjalani hari.

Jika kita merasa rendah diri atau kurang percaya diri akhir-akhir ini, afirmasi positif dapat membantu membangun diri sendiri dan meredam pembicaraan negatif yang ada di kepala kita.

"Semuanya dimulai dengan mencintai diri sendiri, yang sebenarnya adalah memperlakukan diri kita sendiri dengan kebaikan dan rasa hormat," kata Ricardo Santiago, LMHC, CCAT, MS, MBA, QS, Direktur Klinis di Diamond Behavioral Health, seperti dilansir dari Verywell Mind.

Berikut kalimat afirmasi positif untuk diri sendiri yang dapat kamu rapalkan sepanjang hari untuk suntikan semangat, seperti dilansir Verywell Mind dan Today.

Afirmasi positif untuk diri sendiri

1. "Aku cinta diriku sendiri"

2. "Aku menghormati diriku sendiri"

3. "Aku akan berbaik hati pada diriku sendiri"

4. "Aku cantik luar dan dalam"

5. "Tubuhku sempurna apa adanya"

6. "Aku menerima kelebihan dan kekuranganku"

7. "Aku menghormati apapun keputusanku"

8. "Aku berani dan kuat"

9. "Aku cerdas dan bertalenta"

10. "Aku hebat, penting, dicintai, dan sudah melakukan segalanya dengan cukup"

11. "Aku layak berada di posisi ini"

12. "Aku layak bahagia"

13. "Aku bangga dengan semua pencapaian yang kulakukan"

14. "Aku akan segera mencapai ke versi terbaik diriku"

15. "Aku tidak sempurna, tetapi semakin baik setiap harinnya"

16. "Aku bisa melakukan apapun dan menghadapi tantangan apapun"

17. "Aku boleh memilih kebahagiaan untuk diriku"

18. "Aku punya banyak hal untuk diberikan pada dunia"

19. "Semesta punya banyak hal menyenangkan untuk diriku"

20. "Aku boleh meminta apa yang kubutuhkan dan kuinginkan, bahkan jika aku tidak mendapatkannya"

21. "Harga diriku tidak ditentukan oleh apa yang orang pikirkan tentangku"

22. "Aku belajar dan tumbuh sepanjang waktu"

23. "Aku boleh berkata "tidak" untuk apapun"

24. "Kesalahan atau kegagalan tidak mendefinisikan diriku di masa depan"

25. "Aku boleh membuat pilihan yang menjadikanku pemenang, bukan korban"

26. "Pernah membuat kesalahan tidak berarti aku gagal"

27. "Aku boleh istirahat dan memanjakan diri tanpa merasa bersalah"

28. "Aku tidak berkewajiban menjawab semua pertanyaan orang"

29. "Tidak masalah untuk menjadi pemula, kita semua terus belajar hal baru"

30. "Aku bisa melakukan hal-hal yang sulit"

Ilustrasi bahagia.

31. "Aku boleh meminta pilihan jika salah jalan"

32. "Tidak masalah jika di waktu sebelumnya kita merasakan kesepian dan tidak mampu"

33. "Aku tidak bisa mengontrol segala hal dan itu tidak masalah"

34. "Pandanganku valid meski jika banyak orang tidak setuju"

35. "Aku sudah melakukan yang terbaik dan sudah cukup untuk hari ini"

36. "Penolakan atau orang lain yang kurang baik tidak berkaitan dengan harga diriku"

37. "Aku berhak untuk merawat diri"

38. "Aku boleh beristirahat"

39. "Aku yakin dengan potensi diriku"

40. "Setiap pengalaman mengajarkanku hal penting"

41. "Aku memiliki kualitas yang membuatku unik"

42. "Aku mampu melepaskan ketakutan yang membelenggu"

43. "Opini orang lain tidak berpengaruh terhadap citra diriku"

44. "Aku tidak bisa mengontrol segalanya, tetapi aku boleh memilih bagaimana meresponsnya"

45. "Hal-hal baik akan segera datang untukku"

@kompas.lifestyle ‘Blush Blindness’ jadi salah satu istilah dalam dunia kecantikan yang belakangan ini populer karena make up Sabrina Carpenter. Lalu, apa sih itu Blush Blindness? Blush Blindness merupakan sebuah kondisi yang menggambarkan ketika seseorang tidak menyadari dirinya terlalu banyak menambahkan blush on di wajahnya. Alhasil ketika beraktivitas di luar dan terkena cahaya yang terang, bagian pipi kamu terlihat sangat merona. Gimana kamu termasuk orang yang Blush Blindness juga gak nih? Yuk share di kolom komentar!???? Kreatif: Devi Pattricia Produser: Nabilla Tashandra #blushblindness#blushon#blushtrend#makeup? original sound - Kompas Lifestyle