JAKARTA, investor.id- Upaya menjaga kesehatan mental terus digalakkan, terlebih, isu kesehatan mental menjadi persoalan global yang kerap dikaitkan dengan the next pandemic setelah Covid-19.

Berdasarkan survei IPSOS yang dilakukan pada 2023 di 31 negara, termasuk Indonesia, menunjukkan 44 persen dari 23.274 responden menyebut gangguan kesehatan yang paling memerlukan perhatian adalah kesehatan mental.

Sorotan dunia pada kesehatan mental cukup beralasan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2019 melaporkan, satu dari setiap delapan orang di dunia hidup dengan gangguan mental, dengan gangguan kecemasan dan depresi yang paling umum. Artinya, terdapat sekitar 970 juta orang di seluruh dunia mengalami gangguan mental.

WHO juga merilis prevalensi gangguan mental di Indonesia mencapai 9,8 persen pada 2021, dengan angka depresi mencapai 6,6 persen. Angka ini diperkirakan akan terus meningkat pada 2024, terutama akibat dari dampak pandemi Covid-19 yang berkepanjangan.

Sementara di Indonesia, Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018 Kementerian Kesehatan menunjukkan, satu dari sepuluh orang Indonesia mengalami gangguan kesehatan jiwa. Sebanyak 6 persen tergolong depresi dan 7 dari 1.000 orang menderita skizofrenia.

Salah satu solusi menjaga kesehatan mental adalah dengan aktivitas fisik atau berolahraga. Penelitian terbaru University of South Australia yang diterbitkan British Journal of Sports Medicine menyebutkan olahraga 1,5 kali lebih efektif ketimbang mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasi depresi.

Hasil penelitian menyebutkan aktivitas fisik sangat bermanfaat untuk memperbaiki gejala depresi, kecemasan, dan kesusahan. Olahraga selama 12 minggu paling efektif dalam mengurangi gejala kesehatan mental.

“Kami percaya bahwa olahraga secara konsisten tidak hanya memberikan dampak positif bagi tubuh, tetapi juga pikiran,” ujar CEO 99 Virtual Race Stevie Go.

Menurut Stevie, Aplikasi 99 Virtual Race hadir untuk mendukung masyarakat agar dapat tetap aktif berolahraga di tengah kesibukan mereka. Melalui program-program yang fleksibel aplikasi ini berusaha untuk menginspirasi lebih banyak orang menjaga keseimbangan mental dan fisik secara holistik.

Terlebih, 99 Virtual Race juga sudah bekerja sama 23 perusahaan besar untuk menginisiasi gaya hidup sehat di lingkungan kerja dengan mengajak para karyawan aktif berolahraga.

“Melalui aplikasi ini, pengguna dapat mengikuti berbagai tantangan lari dengan cara yang fleksibel, tanpa terbatas waktu dan tempat,” ucapnya.

99 Virtual Race menunjukkan konsistensinya dalam berolahraga dengan memberikan beragam pilihan event olahraga yang bisa dipilih oleh masyarakat. Selain fleksibel, mengikuti perhelatan yang ada di 99 Virtual Race juga lebih efisien.

“Bayangkan jika harus mengikuti lomba lari offline, berapa banyak biaya, waktu, dan energi yang dikeluarkan, dan kita harus mengikuti jadwal yang sudah ditentukan, tidak bisa fleksibel,” tuturnya.

Sejak hadir pada 2017, aplikasi yang tersedia di Play Store dan App Store ini sudah diunduh lebih dari 181.000 kali di 25 negara dengan akumulasi Jarak lari lebh dari 10,8 juta kilometer. Selain itu, aplikasi ini juga sudah menyelenggarakan 233 perhelatan lari dengan 172 di antaranya kolaborasi perhelatan lari. Total donasi yang berhasil dikumpulkan dalam perhelatan lari lewat aplikasi 99 Virtual Race mencapai lebih dari Rp1,4 miliar.

Aplikasi 99 Virtual Race memberikan fleksibilitas kepada para pelari untuk memilih lokasi lari sendiri dan mengirimkan data lari mereka melalui integrasi dengan platform populer seperti Garmin Connect, Strava, dan Fitbit.

Dengan menggunakan teknologi kecerdasan buatan (AI), aplikasi ini juga memastikan keamanan dan keabsahan data lari yang dikirimkan.

"Kami memanfaatkan AI untuk meminimalkan penipuan data selama perlombaan, sehingga semua peserta mendapatkan pengalaman yang adil dan transparan," kata Stevie Go.

Editor: Euis Rita Hartati (euis_somadi@yahoo.com)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

Jakarta: Stretching, atau peregangan, adalah suatu aktivitas fisik yang melibatkan perpanjangan otot dan jaringan lunak lainnya untuk meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak.

Aktivitas ini biasa dilakukan sebelum atau setelah berolahraga. Sebagian orang bahkan menjadikan stretching sebagai rutinitas sehari-hari.

Tidak hanya membantu mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik, stretching juga berperan penting dalam pemulihan dan pencegahan cedera. Dengan rutin melakukan stretching, kamu akan merasakan peningkatan performa fisik yang lebih baik.
Melansir dari Halodoc, terdapat beberapa jenis gerakan stretching, dengan teknik dan manfaatnya masing-masing. Berikut ini rinciannya:

1. Static Stretching

Merupakan jenis peregangan yang paling umum, di mana otot akan diregangkan hingga titik maksimal dan dipegang selama 30 detik atau lebih. Kamu bisa meminta bantuan teman atau alat olahraga untuk menambah intensitas peregangan otot.

Baca juga: Usai Olahraga, Hindari 5 Kesalahan Ini

2. Dynamic Stretching

Berbeda dengan static stretching, dynamic stretching melibatkan gerakan berkelanjutan yang menyerupai pola gerak dalam olahraga. Peregangan ini dilakukan dengan menggerakan tubuh sebanyak 10–12 kali, sambil meningkatkan rentang gerak di setiap pengulangan.

Tujuannya adalah meningkatkan fleksibilitas untuk aktivitas atau jenis olahraga tertentu, misalnya seperti para pelari yang meregangkan dan memanjangkan kaki sebelum berlomba.

3. Ballistic Stretching

Umumnya, ballistic stretching digunakan dalam latihan atletik, sebab jenis ini melibatkan gerakan memantul berulang untuk meregangkan otot. Contohnya seperti atlet bela diri karate, yang melakukan gerakan tendangan tinggi dengan memantulkan kaki ke atas untuk meregangkan otot paha dan pinggul sebelum bertanding.

4. Myofascial Release

Dengan menggunakan roller busa, teknik ini membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas pada fascia dan otot yang mendasarinya. Teknik ini bisa dilakukan dengan duduk di lantai dengan satu kaki lurus di depan, sementara kaki lainnya ditekuk, kemudian tempatkan foam roller di bawah paha yang ingin diregangkan.

Dengan bertumpu pada tangan, gulung paha secara perlahan dari pangkal paha hingga ke lutut, lakukan gerakan ini selama 30-60 detik.

5. Proprioceptive Neuromuscular Facilitation (PNF)

Teknik ini melibatkan kombinasi peregangan pasif dan kontraksi otot. Pertama, kamu bisa melakukan peregangan pasif pada otot yang ingin diperkuat selama sekitar 10 detik.

Selanjutnya, lakukan kontraksi isometrik dengan menahan otot tersebut selama 6 detik. Setelah itu, otot relaks dan dilakukan peregangan pasif lagi selama 30 detik, sampai terjadi peningkatan rentang gerak. Teknik ini sangat efektif untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengoptimalkan performa otot.


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(PRI)

Paris: Hingga memasuki hari ke-15 penyelenggaraan Olimpiade Paris 2024, Sabtu 10 Agustus 2024 WIB, kontingen Amerika Serikat unggul tipis atas Tiongkok di daftar klasemen perolehan medali. Sementara kontingen Indonesia terlempar ke posisi 32 setelah sempat berada di posisi ke 26 dan 28.

Amerika Serikat masih tetap bercokol di posisi pertama dengan raihan 33 medali emas, 39 medali perak dan 39 medali perunggu. Sementara Tiongkok menempel ketat di posisi kedua dengan 33 medali emas, 27 medali perak dan 23 medali perunggu.

Daftar 10 besar peraih medali Olimpiade Paris hingga Sabtu 10 Agustus 2024 pukul 05.00 WIB

Menjelang pergantian hari, kontingen AS menambah tiga medali emas lagi. Emas didapat dari cabang olahraga atletik nomor lari gawang 400 meter Rai Benjamin dengan catatan waktu 46,46 detik. Medali emas juga diperoleh AS lewat cabor atletik juga, yakni dari nomor lari estafet 4x100 meter putri yang mencatat waktu 41,78 detik. Dari angkat besi, lifter putri AS Olivia Reeves juga meraih emas di nomor 71 kilogram putri.

Sementara Tiongkok menambah medali emas lewat Yu Wu yang tampil di final cabor tinju 50 kilogram putri. Emas juga dipersembahkan tim tenis meja putra Tiongkok yang mengalahkan Swedia dengan skor 3-0 di laga final.

Persaingan kedua negara untuk menjadi yang terbaik dipastikan masih bakal terjadi hingga dua hari terakhir pesta olahraga empat tahunan sejagat ini. Sejumlah cabor unggulan masih bisa menyumbangkan medali emas untuk kontingen yang selalu bergantian berada di posisi puncak tersebut.

Cabor-cabor seperti tinju, taekwondo, kano dan gulat masih banyak menyediakan medali. Hari ini Tiongkok juga berpeluang meraih medali tenis meja di beregu putri. Sementara AS juga berpeluang meraih medali emas di cabor sepak bola putri.

Bagi Indonesia, peluang meraih medali masih terbuka dari cabor angkat besi kelas +81 kilogram. Lifter putri Nurul Akmal akan bersaing memperebutkan medali, Sabtu malam nanti. Jika medali didapat, bakal kembali menaikkan posisi Indonesia di klasemen perolehan medali. Sempat berada di posisi 26 dan 28, Indonesia kembali terlempar ke posisi 32 dengan raihan 2 medali emas 1 perunggu.

(RIZ)

Jakarta: Sebagai bentuk inspirasi dan mendukung badminton di Indonesia, dan sebagai mitra resmi Badminton World Federation (BWF) dalam hal ini BWF Southeast Asia Official Partner, AQUA Elektronik, brand penyedia kebutuhan elektronik menggelar turnamen badminton bertajuk, AQUA Smash Tournament 2024 di Hall Badminton Arcadia, Jakarta Barat, sejak 23 Juni hingga 28 Juli 2024.

Sebelumnya turnamen digelar di Mataram, Pulau Lombok, Nusa Tenggara Barat, Juni 2024 lalu,

”Kami ingin melanjutkan perjalanan transformasi kami dari sisi activity dengan fokus pada badminton melalui berbagai aktivitas yang selaras salah satunya turnamen badminton. Hal ini merupakan komitmen kami dalam melakukan transformasi sebagai high end premium brand yang bukan hanya fokus pada produk. Semoga upaya kami dapat terus memberikan manfaat dan menginspirasi masyarakat Indonesia,” ucap Kenji Sadayuki, Presiden Director AQUA Elektronik Indonesia.
Turnamen diikuti lebih dari 80 peserta dari Jakarta dan sekitarnya. Kategori yang dipertandingkan adalah ganda putra level A dan level B dengan menerapkan sistem poin. Setiap pemain yang bertanding akan mendapatkan poin dan akan dihitung secara total di akhir periode akhir.

Peserta memperebutkan total hadiah jutaan rupiah dan produk-produk Elektronik. Penyelenggara juga memberikan grand prize khusus bagi pemenang juara pertama level A, yaitu berhak bertanding mewakili Indonesia dalam Haier-AQUA Cup Badminton Tournament Regional Southeast Asia, di Malaysia.

Seluruh tiket pesawat, akomodasi, hingga uang saku akan ditanggung. Setelah proses akumulasi poin, keluar sebagai pemenang juara pertama dan berhak bertanding di Malaysia adalah pasangan G. Siwaji Raja/Muhammad Reza.

Bekerja sama dengan Smash Badminton Club Jakarta dan didukung sponsor seperti Li-Ning, Hundred, dan Perdana & Rekan Counselor at Law, turnamen diharapkan menjadi ajang kompetisi sekaligus menyalurkan hobi dan meningkatkan bakat pecinta badminton di Jakarta dan sekitarnya. Turnamen kembali akan digelar di Medan awal Agustus mendatang.

(RIZ)

JAKARTA, investor.id - Forum Corporate Social Responsibility (CSR) atau dikenal juga dengan Forum Tanggung Jawab Sosial Lingkungan dan Badan Usaha (TJSLBU) Provinsi DKI Jakarta mengingatkan agar para pekerja bisa tetap memperhatikan kesehatan dalam bekerja.

Sebaliknya, setiap korporasi juga agar bisa memberi kesempatan pekerjanya untuk berolahraga. "Di masing-masing perusahaan mungkin bisa dibuat sarana olahraga yang serderhana, namun bisa dimanfaatkan oleh para pekerjanya. Karena kalau pekerja sehat, perusahaan juga yang akan diuntungkan," kata Ketua Umum Forum CSR DKI Jakarta Aldi Imam Wibowo di Jakarta, saat membukaTurnamen CSR Mini Soccer.

Sebanyak 16 tim bertanding pada 27-28 Juli 2024. Para tim dari berbagai korporasi tersebut menunjukkan permainan yang memukau sekaligus menghibur dengan didukung oleh masing-masing suporter. Tampil sebagai Juara I tim dari PD Pasar Jaya; Juara II (Jakpro), dan Juara III (Bank DKI). Determinasi tinggi dipertontonkan setiap tim saat bertanding. Selain itu, terpilih sebagai Top Skor di ajang ini Himdani dari Jakpro dengan 3 gol selama turnamen. Sementara Pemain Terbaik diraih Nurdin dari PD Pasar Jaya. Aldi juga menambahkan, kegiatan ini juga sebagai wahana silahturahmi lintas korporasi. "Melalui kegiatan ini, kita menjalin silahturahmi dan merajut kebersamaan sebagai sesama pekerja dan profesional," tukasnya.  

Editor: Euis Rita Hartati (euis_somadi@yahoo.com)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

Malang:ASEAN University Games (AUG) ke-21 Tahun 2024 resmi ditutup di Graha Cakrawala, Universitas Negeri Malang (UM), Kota Malang, Jawa Timur, Sabtu 6 Juli 2024 lalu. Event olahraga antarperguruan tinggi se-ASEAN itu sebelumnya diselenggarakan di sembilan perguruan tinggi di dua kota di Jawa Timur sejak 25 Juni 2024 lalu.

Sekretaris Jenderal Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek), Suharti, menutup secara resmi gelaran AUG ke-21 2024 ini. Dalam sambutannya, ia menyampaikan rasa terima kasih dan apresiasi yang setinggi-tingginya kepada seluruh negara peserta yang telah berpartisipasi dalam ajang ini.

“Kehadiran dan partisipasi Anda semua tidak hanya mempererat persahabatan antarnegara ASEAN, tetapi juga memperkaya semangat sportivitas landasan dari kompetisi ini,” kata Suharti, saat konferensi pers closing ceremony AUG 2024 di UM, Sabtu 6 Juli 2024.
Dalam kesempatan ini, Suharti turut menyampaikan terima kasih kepada Presiden ASEAN University Sports Council (AUSC) beserta jajarannya yang telah bekerja keras membantu Indonesia dalam memastikan segala persiapan telah matang dan sesuai prosedur.

Kemudian, apresiasi juga diberikan kepada sembilan perguruan tinggi tuan rumah penyelenggaraan AUG ke-21 Tahun 2024, yaitu Universitas Negeri Surabaya, Universitas Airlangga, Institut Teknologi Sepuluh Nopember, Universitas Surabaya, Universitas Pembangunan Nasional Veteran Jawa Timur, Universitas Brawijaya, Universitas Negeri Malang, Universitas Muhammadiyah Malang, dan Universitas Islam Malang.

“Keterlibatan dan dukungan yang kalian berikan sangat berarti dalam menyukseskan AUG ke-21 Tahun 2024,” terangnya.

Sementara itu, Presiden AUSC Mohd Rusllim bin Mohamed, mengapresiasi penyelenggaraan AUG ke-21 Tahun 2024 di Surabaya dan Malang. Rusllim mengaku bahwa tahun ini pertama kalinya ajang AUG diselenggarakan di dua kota dan melibatkan sembilan perguruan tinggi sebagai venue pertandingan.

“Ini dapat dijadikan benchmarking bagi negara-negara ASEAN lainnya yang akan menjadi tuan rumah AUG ke depannya,” katanya.

Rusllim juga menyampaikan terima kasih kepada para pihak yang terlibat dalam terselenggaranya AUG ke-21 2024. Menurutnya, ajang ini tidak hanya memperkuat ikatan antar perguruan tinggi se-ASEAN tetapi juga telah menunjukkan kepada dunia kekuatan penyatuan olahraga yang melampaui batas.

“Sebelumnya saya ingin menyampaikan bahwa ini adalah hal yang luar biasa. Terima kasih kepada Kemendikbudristek, pihak perguruan tinggi, Pemerintah Kota Surabaya dan Malang, Badan Pembina Olahraga Mahasiswa Indonesia (BAPOMI), para atlet delegasi, volunteer, serta yang paling penting tim kesehatan yang telah membantu dan bekerja sama dalam kesuksesan terselenggaranya AUG ke-21 Tahun 2024 ini,” ujar Rusllim.

(RIZ)