KOMPAS.com - Olahraga adalah kebiasaan yang menyehatkan, apalagi jika kita melakuknnya secara rutin hingga berkeringat. Olahraga juga membakar kalori yang bisa membantu kita menjaga berat badan yang sehat.

Tapi apakah semua gerakan dianggap olahraga? Bagaimana dengan hubungan seks? Berapa kalori yang terbakar saat kita bercinta?

Jika kamu ingin mengeluarkan keringat, maka salah satu cara paling menyenangkan adalah dengan bercinta. Menurut sebuah penelitian, seks selama 25 menit dapat membakar lebih dari 100 kalori untuk pria, dan 69 kalori untuk wanita.

“Pria lebih berat dibandingkan wanita, dan oleh karena itu, pengeluaran energi pada pria akan lebih tinggi saat melakukan olahraga yang sama,” kata penulis studi Antony Karelis, profesor di Departemen Ilmu Latihan di Universitas Quebec di Montreal.

Ditambah lagi, pria juga mungkin lebih aktif secara fisik saat berhubungan seks. Bandingkan dengan lari ringan selama 30 menit, yang mana wanita membakar rata-rata 213 kalori dan pria membakar 276 kalori, menurut hasil penelitian. Artinya? Seks bisa menjadi salah satu tambahan untuk membakar kalori!

Jika kamu tidak terkesan dengan angka kalori yang dibakar, ada beberapa cara untuk meningkatkannya. Mengubah posisi juga dapat menambah latihan yang solid pada aktivitas mesra tersebut, terutama bagi wanita.

“Jika kamu berada di atas, cobalah gerakkan pinggul seperti penari perut; ini akan membuatmu berolahraga lebih keras,” saran Jaiya Ma, seksolog yang tinggal di Los Angeles dan penulis Red Hot Touch. “Bagi pria, kamu bisa mencoba menggendong pasangan, ini adalah latihan yang bagus untuk paha dan bokong.”

Meskipun kamu mungkin tidak dapat mengandalkan seks saja untuk mencapai tujuan penurunan berat badan, seks tetap memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berhubungan seks secara teratur terbukti membantu tubuh melawan penyakit, meningkatkan kesehatan mental dan suasana hati, dan bahkan membuat kita terlihat lebih muda.

Selain itu, berkat peningkatan zat kimia serotonin yang menenangkan dan membuat kita merasa nyaman, seks juga akan membantu kita mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

View this post on Instagram

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)