TRENGGALEK, iNews.id - Puluhan anggota Polres Trenggalek, Jawa Timur mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Untuk mengurangi dampak buruk bagi kesehatan, mereka wajib mengikuti program penurunan berat badan.

Hasil skrining tim kesehatan ditemukan ada kurang lebih 60 anggota Polres Trenggalek yang mengalami kelebihan berat badan. Mereka berasal dari berbagai kesatuan dan polsek jajaran.

Kapolres Trenggalek AKBP Indra Ranudikarta mengatakan, puluhan polisi gendut ini ada yang memiliki berat badan di atas 100 kilogram. Bahkan salah satunya memiliki bobot 140 kilogram.

"Untuk mengurangi dampak buruk bagi kesehatan, seluruh polisi yang obesitas wajib mengikuti program penurunan berat badan," ujarnya, Kamis (17/10/2024).

Menurutnya dengan pengawasan ketat, puluhan anggota ini diharapkan bisa kembali mendapat berat badan yang ideal sehingga menunjang mobilitas sebagai anggota Polri.

"Program dari pola makan. Kemudian setiap siang kami akan coba jalan atau lari. Ini dilakukan secara bertahap, jangan dipaksa karena mencegah cedera," katanya.

Tak hanya olahraga, polisi obesitas juga mendapat motivasi untuk menjalani program diet. Mereka diminta melakukan pengaturan pola makan.

"Program ini akan dilakukan sampai maksimal, sampai berat badan turun bisa ideal," ucapnya.

Editor: Donald Karouw

KOMPAS.com - Saat mencoba menurunkan berat badan, wajar saja jika kita ingin melihat hasil yang cepat.

Namun, penurunan berat badan yang terlalu cepat juga ada sisi buruknya. Hal ini dapat mengakibatkan hilangnya massa otot dan lemak secara signifikan.

Mengapa massa otot penting?

Otot merupakan faktor penting dalam menentukan laju metabolisme kita karena memengaruhi seberapa banyak energi yang kita bakar saat beristirahat.

Hal ini ditentukan oleh seberapa banyak otot dan lemak yang kita miliki. Otot lebih aktif secara metabolisme daripada lemak, yang berarti otot membakar lebih banyak kalori.

Saat diet untuk menurunkan berat badan, kita menciptakan defisit kalori, yaitu kondisi ketika tubuh kita tidak memperoleh cukup energi dari makanan yang kita makan untuk memenuhi kebutuhan energi. Tubuh kita mulai memecah lemak dan jaringan otot sebagai bahan bakar.

Penurunan massa otot yang membakar kalori memperlambat metabolisme. Hal ini dengan cepat memperlambat laju penurunan berat badan dan memengaruhi kemampuan tubuh untuk mempertahankan berat badan dalam jangka panjang.

Cara mengetahui bahwa tubuh kehilangan terlalu banyak otot

Sayangnya, mengukur perubahan massa otot tidaklah mudah. Alat yang paling akurat adalah bentuk sinar-X yang disempurnakan, yang disebut pemindaian dual-energy X-ray absorptiometry (DXA).

Pemindaian ini terutama digunakan dalam bidang kedokteran dan penelitian untuk memperoleh data tentang berat badan, lemak tubuh, massa otot, dan kepadatan tulang.

Ada juga timbangan "pintar" untuk penggunaan di rumah yang diklaim dapat memberikan pembacaan akurat mengenai persentase massa otot.

Namun, keakuratan timbangan ini masih dipertanyakan. Para peneliti menemukan bahwa timbangan yang diuji terlalu melebih-lebihkan atau meremehkan massa lemak dan otot.

Untungnya, ada tiga tanda didukung secara ilmiah yang menunjukkan bahwa kita mungkin kehilangan terlalu banyak massa otot saat sedang berdiet.

1. Berat badan turun lebih banyak dari yang diharapkan setiap minggunya

Kehilangan banyak berat badan dengan cepat adalah salah satu tanda awal bahwa diet kita terlalu ekstrem dan kita kehilangan terlalu banyak otot.

Penurunan berat badan yang cepat (lebih dari 1 kg per minggu) menyebabkan hilangnya massa otot lebih besar daripada penurunan berat badan yang lambat.

Penurunan berat badan yang lambat lebih menjaga massa otot dan seringkali memiliki manfaat tambahan berupa hilangnya massa lemak yang lebih besar.

2. Merasa lelah

Merasa lelah, lamban, dan kesulitan menyelesaikan aktivitas fisik, seperti berolahraga atau melakukan pekerjaan di sekitar rumah, merupakan sinyal kuat lainnya bahwa kita kehilangan otot.

Penelitian menunjukkan penurunan massa otot dapat berdampak negatif pada kinerja fisik tubuh.

3. Merasa murung

Perubahan suasana hati dan munculnya perasaan cemas, stres, atau depresi bisa menjadi tanda kita kehilangan massa otot.

Penelitian tentang hilangnya otot akibat penuaan menunjukkan bahwa rendahnya massa otot dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan suasana hati.

Hal ini tampaknya berasal dari hubungan antara massa otot yang rendah dan protein yang disebut neurotrofin, yang membantu mengatur suasana hati dan perasaan sejahtera.