Jangan Asal Pilih Sepatu untuk Lari, Ini Alasannya
Sepatu berfungsi sebagai 'senjata' yang diperlukan untuk menghadapi berbagai medan dan tahapan saat berlari.
(Kompas.com) 18/10/24 19:46 16662588
JAKARTA, KOMPAS.com - Sepatu menjadi salah satu atribut penting bagi para pemula yang ingin mendalami olahraga lari.
Coach sekaligus Hoka Representative, Wardoyo, mengungkapkan bahwa sepatu berfungsi sebagai "senjata" yang diperlukan untuk menghadapi berbagai medan dan tahapan saat berlari.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih sepatu lari yang tepat.
“Sepatu jadi salah satu peralatan yang penting, istilahnya kayak senjata kita saat lari. Tentunya harus tepat memilihnya,” jelas Wardoyo dalam acara Hoka Mach Attack: Mach X2 Experience di Stadion Madya GBK, Jakarta Pusat, Kamis (17/10/2024).
- Daniel Mananta Beberkan 3 Tips Lari Maraton untuk Pemula, Jangan FOMO
- Catat, Latihan bagi Pemula untuk Ikut Kompetisi Lari Tak Bisa Instan
Wardoyo mengimbau agar para pemula memilih sepatu yang dirancang khusus untuk lari, karena sepatu untuk berjalan dan lari memiliki komponen yang berbeda.
Selain itu, ukuran sepatu juga harus sesuai dan memberikan kenyamanan saat digunakan.
Menurut Wardoyo, pemilihan sepatu yang kurang tepat dengan karakteristik kaki dan fungsinya dapat memicu cedera serta risiko fisik lainnya.
“Jadi cedera itu ada dua, misalkan cedera saat itu ketika kita jatuh ankle itu namanya cedera pada saat itu,” ujarnya.
Lebih jauh, risiko yang berpotensi terjadi akibat salah memilih sepatu antara lain cedera betis, gangguan pada tumit, serta telapak kaki.
Beberapa kondisi ini tergolong cedera proses yang disebabkan oleh kesalahan dalam memilih sepatu untuk berlari.
- Daniel Mananta Rutin Lari Subuh demi Jaga Kesehatan Mental
- Sebelum Lari Maraton, Perhatikan Asupan yang Dikonsumsi
“Bisa plantar fasciitis (peradangan di bagian bawah kaki), bisa shin splints (nyeri betis), bisa achilles (cederq tendon kaki). Jadi pemilihan equipment atau alat pendukung itu sangat penting,” tutup Wardoyo.
Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an