KOMPAS.com – Hampir setiap orang pernah mengalami suasana hati yang buruk atau bad mood dalam kesehariannya. Pemicunya beragam, mulai dari tekanan pekerjaan, kemacetan di jalan, hingga hal-hal kecil yang tidak berjalan sesuai rencana.

Jika dibiarkan, bad mood tidak hanya merusak suasana hati. Lebih jauh dari itu, bad mood bisa memengaruhi produktivitas, hubungan interpersonal, bahkan kesehatan tubuh. Sebab, dalam kondisi tersebut, tubuh mengalami peningkatan kortisol dan epinefrin. Keduanya merupakan hormon yang bertanggung jawab atas stres dalam tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk mencari cara yang tepat dalam mengelola suasana hati agar dampak negatifnya bisa diminimalkan. Salah satu contoh sederhananya adalah menonton tayangan yang menghibur, seperti Live Streaming 11.11 DANA.

Untuk diketahui, Live Streaming 11.11 merupakan salah satu kegiatan yang diadakan DANA dalam menyemarakkan campaign DANAPoly Spesial 11.11 berhadiah MILIARUUUN. Live streaming ini tidak hanya menawarkan hiburan, tapi juga kesempatan meraih DANA Kaget Jutaan Rupiah.

Maka dari itu, jangan lewatkan Live Streaming 11.11 DANA. Acaranya akan berlangsung di TikTok DANA Indonesia mulai Selasa (5/11/2024), Jumat (8/11/2024), dan Senin (11/11/2024), pukul 19.00 WIB.

Selain bagi-bagi hadiah, di sesi live streaming tersebut, penonton juga akan mendapatkan informasi lengkap tentang DANAPoly Spesial 11.11.

DANAPoly adalah game interaktif yang ada di aplikasi DANA yang terinspirasi dari permainan monopoli. Dalam campaign DANAPoly Spesial 11.11 ini, hadiah yang ditawarkan tak kalah seru, dengan total MILIARUUUN rupiah dalam bentuk iPhone 16, Samsung Z Flip 6, emas 10 gram, hingga Saldo DANA Ratusan Juta Rupiah.

Dok. istimewa Jangan lewatkan Live Streaming 11.11 DANA. Acaranya akan berlangsung di TikTok DANA Indonesia mulai Selasa (5/11/2024), Jumat (8/11/2024), dan Senin (11/11/2024), pukul 19.00 WIB.

DANAPoly memiliki berbagai petak menarik dalam papan permainannya. Ada petak “START” sebagai titik awal dan akhir putaran, petak “DARE” yang menyimpan tantangan berhadiah, petak “TRICK” untuk aktivitas khusus, dan petak “Did You Know” yang memberikan fakta menarik seputar DANA.

Hal yang paling istimewa, DANAPoly kali ini hadir dengan berbagai kategori pemenang yang memperbesar peluang meraih hadiah. Pemain bisa menjadi “Winner of the Day” dengan mengumpulkan lap terbanyak di hari tersebut atau “All Time Winner” dengan total putaran lap terbanyak selama periode kampanye.

Bagi pemburu angka keberuntungan, ada kategori “Lucky 6 Winner’ untuk yang paling sering mendapatkan angka 6 pada dadu. Selain itu, ada pula kategori "Most DARE Winner" bagi pemain yang paling banyak menyelesaikan tantangan DANAPoly.

Khusus pada 11 November 2024, pemain berkesempatan menjadi “TREASURE Winner” dan membuka kotak “TREASURE” spesial dengan hadiah utama yang hanya muncul pada hari tersebut.

Cara berpartisipasi DANAPoly Spesial 11.11 sangat mudah. Cukup kumpulkan DANA Points melalui berbagai transaksi sepanjang periode 1-11 November 2024. Transaksi bisa berupa kirim uang, top-up games seperti Mobile Legends: Bang Bang (MLBB) dan Free Fire, bayar tagihan, beli tiket nonton, atau belanja online.

Bagi yang ingin langsung bermain, DANA Points juga bisa dibeli melalui DANA Deals. Hal yang perlu diingat, DANA Points akan hangus pada 11 November 2024 pukul 23.59 WIB. Jadi, manfaatkan poin yang didapat sebaik mungkin untuk meraih hadiah melalui DANAPoly sebelum periodenya habis.

Sebagai bonus, program tersebut juga menawarkan berbagai promo menarik, seperti diskon 50 persen untuk top-up MLBB di Google Play dan voucher jajan dengan potongan Rp 5.000 di merchant populer seperti Shihlin, Solaria, dan Yoshinoya.

Jadi, tunggu apa lagi? Catat tanggalnya dan pastikan tidak melewatkan Live Streaming 11.11 DANA pada Selasa (5/11/2024), Jumat (8/11/2024), dan Senin (11/11/2024), pukul 19.00 WIB. Selain bisa mengusir bad mood, ada kesempatan mendapatkan DANA Kaget Jutaan Rupiah dan bagi-bagi 50.000 DANA Points gratis selama sesi berlangsung.

Bagi pengguna DANA, pastikan aplikasi sudah diperbarui ke versi terbaru agar bisa menikmati berbagai fitur terkini, termasuk DANAPoly. Sementara, bagi yang belum memiliki DANA, segera unduh aplikasinya di Google Play Store atau App Store, lalu ikuti petunjuk registrasi dengan mudah.

Informasi lebih lengkap tentang Live Streaming 11.11 DANA dan DANAPoly Spesial 11.11 dapat dilihat di aplikasi DANA atau cek di sini.

Pasar meme coin hari ini menunjukkan dinamika yang cukup menarik, dengan MOODENG mencatatkan kenaikan harga lebih dari 10 persen mengalahkan beberapa koin meme populer sebelumnya, seperti GOAT dan MEW. 

Meskipun Bitcoin masih berada di zona kritis dan tren bearish terus membayangi, Dogecoin (DOGE) dan Shiba Inu (SHIB) juga mulai menunjukkan momentum positif. Investor dan trader harus teliti dan berhati-hati dalam memilih mana meme coin hari ini yang menguntungkan di tengah ketidakpastian pasar.

Pasar meme coin hari ini masih dipengaruhi oleh pergerakan harga Bitcoin. Meskipun BTC telah melewati resistance level penting di angka US$70.000, investor dan trader tampaknya masih bersikap hati-hati, mengingat adanya potensi koreksi hingga akhir tahun.

Analis terkemuka, Alan Santana, mengungkapkan bahwa sebenarnya Bitcoin saat ini masih berada di zona kritis. 

Apabila BTC dapat bertahan di level ini hingga akhir minggu, ada kemungkinan tren bearish yang diprediksi hingga akhir 2024 tidak akan terwujud. Namun, jika tidak berhasil bertahan, hal ini akan menjadi sinyal bearish yang sangat kuat.

“Jika Bitcoin bergerak sedikit di atas US$70.000 tetapi kemudian kembali turun, kita bisa mengatakan bahwa itu adalah breakout yang gagal atau bull trap, dan ini akan semakin memperkuat kasus bearish,” ungkapnya.

Melihat kondisi pasar yang masih belum stabil, investor dan trader perlu lebih cermat dan berhati-hati dalam memilih mana meme coin hari ini yang menguntungkan.

Dengan pasar kripto yang terus berubah, langkah bijak akan membantu mengoptimalkan peluang keuntungan sekaligus meminimalkan risiko yang mungkin terjadi. [dp]

Dalam sepekan terakhir, pasar kripto mengalami ketidakpastian, dan banyak investor serta trader mulai mencari peluang pada meme coin hari ini yang menguntungkan seiring dengan pelemahan Bitcoin. Dengan perhatian tertuju pada pemilu AS 2024, analis kripto memperkirakan bahwa harga BTC mungkin kesulitan untuk mencapai US$70.000 hingga akhir tahun ini.

Pelemahan Bitcoin ini berdampak pada pasar meme coin, di mana beberapa koin populer seperti DOGE dan GOAT mulai kehilangan momentum. Namun, di tengah kondisi tersebut, MOODENG justru mencuri perhatian. Setelah pengumuman listing di Binance Futures, harga koin meme tersebut melonjak tajam.

Dalam sepekan terakhir, Bitcoin menunjukkan tanda-tanda melemah, dengan investor dan trader terus mencermati perkembangan terkait pemilu AS 2024 yang akan berlangsung pada November mendatang. 

Kondisi ini membuat pasar menjadi lebih hati-hati, menunggu kepastian hasil politik yang diperkirakan dapat berdampak besar, termasuk pada keadaan pasar meme coin hari ini.

Analis kripto terkemuka, Alan Santana, dalam analisisnya di TradingView, memprediksi bahwa Bitcoin kemungkinan akan kesulitan menembus resistance level di US$70.000. Dia juga memperkirakan bahwa Bitcoin akan memasuki fase bearish dan akan mengalami koreksi menjelang akhir tahun ini.

“Aksi bearish hari ini mengonfirmasi potensi bearish pada grafik, dan kita dapat mengharapkan harga yang lebih rendah,” jelasnya pada analisa tersebut.

Tren kenaikan harganya dimulai pada 25 Oktober ketika pihak Binance mengumumkan secara resmi bahwa perpetual contract MOODENG akan tersedia pada Binance Futures dengan 75x leverages.

Hal tersebut membuat investor dan trader berbondong-bondong membelinya dan dapat dilihat pada harganya sebelumnya tertahan pada level US$0,07 hingga US$0,075, kini harganya telah kembali ke level US$0,2 dan terlihat mulai mendekati titik ATH yang sebleumnya pernah dicapai pada US$0,3.

Pilihan meme coin hari ini yang menguntungkan jatuh pada MOODENG. Berbeda dengan beberapa koin meme populer lainnya seperti Dogecoin dan Shiba Inu yang mengalami penurunan harga, MOODENG justru menunjukkan performa kuat dan bahkan mengejutkan pasar dengan lonjakan harga yang fantastis. [dp]

Lembaga pemeringkat internasional S&P Global Ratings, bagian dari divisi rating S&P Global, memberikan skor peringkat lingkungan, sosial, dan tata kelola atau Environment, Social, Governance (ESG) cukup tinggi untuk emiten teknologi Indonesia PT GoTo Gojek Tokopedia Tbk (GOTO).

Berdasarkan keterangan resmi yang diperbaharui per 8 Oktober 2024, S&P Global memberikan skor GoTo yakni 44 dari 100 (44/100). Skor ini adalah sistem penilaian yang dikembangkan S&P Global untuk menilai kinerja ESG perusahaan dunia.

Sebagai perbandingan, skor ESG GoTo mendekati skor perusahaan global lainnya seperti Alphabet Inc, perusahaan induk Google yakni 47/100. Kompetitor terdekat GoTo, Grab Holdings Limited mendapatkan nilai 28/100 dan induk Shopee, Sea Limited 21/100. Perusahaan induk WhatsApp, Facebook, dan Instagram yakni Meta Platform juga mendapatkan skor 30/100.

S&P mengungkapkan skor ESG ini untuk mengukur sejauh mana kinerja dan pengelolaan risiko perusahaan, peluang, serta dampak ESG yang material bagi lingkungan dan sosial.

"Penilaian ini berdasarkan kombinasi pengungkapan perusahaan, analisis media dan pemangku kepentingan, pendekatan pemodelan, serta keterlibatan perusahaan secara mendalam melalui penilaian keberlanjutan perusahaan atau Corporate Sustainability Assessment (CSA)," tulis S&P, dalam keterangannya, dikutip Selasa (22/10).

S&P menyatakan GoTo merupakan responden survei CSA sehingga skor ESG GoTo didasarkan pada jawaban terhadap penilaian kuesioner dan metodologi dalam CSA, ditambah informasi publik, dan pendekatan pemodelan.

Menurut lembaga rating yang masuk 'Big Three' bersama Moody's Ratings dan Fitch Ratings ini, semua perusahaan dinilai menggunakan CSA yang terbagi dalam dua kategori, pertama, perusahaan yang berpartisipasi menjawab penilaian CSA di mana skor ESG didasarkan respons atas CSA, informasi publik, dan pendekatan permodelan. Contoh GoTo, Grab, Alibaba, dan Alphabet.

Kedua, perusahaan yang tidak berpartisipasi dalam CSA sehingga skor ESG didasarkan pada informasi publik dan pendekatan pemodelan, karena tidak ada partisipasi aktif dalam menjawab CSA, contohnya Sea Ltd.

Apa yang Dinilai?

S&P Global memilih kriteria yang paling relevan dalam setiap dimensi keberlanjutan berdasarkan bobot dalam penilaian dan signifikansinya saat ini atau yang diharapkan bagi industri.

Hasil riset S&P Foto: dok. S&P

Secara detail, pemberian skor ini merupakan bagian dari evaluasi yang lebih luas tentang seberapa baik perusahaan mengelola risiko dan peluang terkait isu keberlanjutan, seperti perubahan iklim, praktik ketenagakerjaan, tata kelola perusahaan, dan lainnya.

Ada beberapa kriteria, dan dengan rating penilaian paling tinggi GoTo yakni sampah dan polusi dengan skor 69/95, melebihi nilai rata-rata (mean) industri 24/100. Kriteria lain dengan nilai tinggi yakni manajemen SDM 49/100, melebihi rata-rata industri 30/100.

Lainnya yakni strategi perubahan iklim 89/100, packaging 54/99, dan manajemen risiko dan krisis 51/100. Berikutnya ada praktik pekerja 35/100 dan hubungan pelanggan 30/100.

S&P menilai skor ESG memungkinkan investor untuk membandingkan perusahaan dalam sektor yang sama. Skor ini sering digunakan oleh investor yang menggabungkan faktor ESG dalam keputusan investasi mereka untuk mengidentifikasi perusahaan yang menjadi pemimpin dalam keberlanjutan dan yang mungkin menghadapi risiko ESG yang lebih tinggi.

Sebelumnya, berdasarkan riset Morningstar Sustainalytics, lembaga riset yang fokus pada pemeringkatan perusahaan dalam hal isu keberlanjutan, peringkat risiko ESG atau ESG Risk Rating GOTO berada di kategori low risk dengan skor 17. Sementara, Grab dan Sea berada di kategori medium risk dengan skor masing-masing 23,9 dan 22,9.

Morningstar Sustainalytics mengategorikan peringkat risiko ESG ke dalam lima tingkat risiko, mulai dari tingkat negligible atau bisa diabaikan (0-10), low (10-20), medium (20-30), high (30-40), hingga tingkat severe atau parah (lebih dari 40).

BMSG Lanjutkan Komitmen Keberlanjutan Bank Mandiri di Mancanegara

BMSG Lanjutkan Komitmen Keberlanjutan Bank Mandiri di Mancanegara

Bisnis.com, JAKARTA - Studi menunjukkan berjemur di bawah sinar matahari selama 15 menit setiap harinya tidak hanya berpengaruh pada kondisi fisik manusia, tetapi juga berpengaruh terhadap perubahan suasana hati.

Peneliti mengemukakan tubuh manusia butuh terkena paparan sinar matahari karena kurangnya paparan sinar matahari pada tubuh dapat meningkatkan beberapa risiko penyakit, seperti jantung, diabetes, kanker payudara, kanker kolorektal, kekurangan vitamin D, dan alzheimer.

Dilansir dari Health.com, Selasa (15/10/2024), sinar matahari juga memberikan beberapa manfaat lainnya, seperti mengurangi risiko patah tulang, mengurangi risiko osteoporosis, menurunkan tekanan darah sistolik, dan mengatur ritme sirkadian tubuh untuk meningkatkan kualitas tidur.

Namun, perlu diperhatikan juga bahwa tidak baik untuk berjemur terlalu lama di bawah sinar matahari. Hal ini karena terkena paparan sinar matahari dalam waktu yang terlalu lama dapat menyebabkan berbagai penyakit mulai dari penuaan kulit lebih yang jadi lebih cepat, keriput, dan risiko tinggi terkena kanker kulit.

Meskipun, banyak bukti yang menunjukkan berjemur di bawah matahari dalam waktu yang terlalu lama dapat memberikan efek negatif pada tubuh, tetapi berjemur di bawah matahari dengan waktu yang pas dapat memberikan efek yang dapat menyehatkan tubuh. Jadi, estimasi waktu yang tepat adalah hal yang paling penting dalam berjemur di bawah matahari.

Para ahli sepakat bahwa 10 hingga 30 menit adalah waktu yang pas untuk terkena paparan sinar matahari. Estimasi waktu ini diyakini dapat membantu orang-orang untuk mencapai manfaat kesehatan yang optimal.

Kabar baiknya, terkena paparan sinar matahari dalam jangka waktu tersebut tidak hanya sehat bagi tubuh, tetapi juga mental. Peneliti melakukan percobaan ini dengan berjemur setidaknya 15 menit selama 30 hari.

Hasil menunjukkan terdapat perubahan emosi-emosi yang menjadi lebih positif, seperti menjadi lebih bahagia, tenang, dan merasa lebih optimis. Selain itu, berjemur dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang menjadi lama sehingga dapat mengurangi stres.

Dilansir dari Be Well Solutions, waktu yang paling tepat untuk berjemur adalah di pagi hari sebelum pukul 10 pagi dan sore hari setelah pukul 4 sore. Pada jam ini, tubuh juga akan mendapatkan vitamin D yang cukup dari matahari.

Sebelum berjemur, peneliti juga menyarankan untuk melindungi kulit dengan sunscreen. Dengan menggunakan sunscreen, kulit akan lebih terlindungi dan tercegah dari risiko kanker kulit.

Namun, aturan berjemur 10 sampai 30 menit ini perlu diperhatikan lagi oleh para pengidap penyakit kulit. Disarankan bagi para pengidap penyakit kulit untuk berkonsultasi ke dokter mengenai lama waktu yang aman untuk terkena sinar matahari. (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)

Bisnis.com, JAKARTA - Perasaan sedih kadang membuat seseorang menjadi kehilangan mood untuk melakukan aktivitas. Bersedih juga cenderung menguras energi sehingga orang merasa menjadi lebih malas. Pada saat seperti ini orang membutuhkan asupan serotonin.

Dilansir dari Medical News Today, Kamis (10/10/2024), serotonin adalah zat kimia di otak yang dapat mempengaruhi perubahan mood. Pada tahun 2016, ditemukan penelitian yang mengaitkan serotonin dengan gangguan suasana hati.

Penelitian tersebut menemukan kadar serotonin yang rendah berperan besar pada timbulnya depresi. Selain itu, kekurangan zat serotonin juga berpengaruh pada gangguan ingatan dan mood yang jelek.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan serotonin dalam tubuh. Misalnya seperti berolahraga, meditasi, dan mengonsumsi makanan yang kaya akan triptofan.

Triptofan adalah zat yang dapat memproduksi serotonin dalam tubuh. Karena tubuh tidak dapat memproduksi triptofan, maka orang mendapatkan zat triptofan dari makanan.

Ini makanan yang dapat membantu meningkatkan mood:

1. Coklat

Sudah bukan rahasia lagi bila coklat menjadi salah satu makanan yang wajib dimakan saat sedang sedih. Coklat mengandung triptofan dan alkaloid yang dapat berpengaruh terhadap perubahan suasana hati dan meningkatkan serotonin dalam tubuh manusia.

2. Telur

Telur mengandung triptofan yang dapat meningkatkan serotonin dalam tubuh. Telur juga dapat dimasak dengan cara yang lebih sehat. Misalnya, alih-alih digoreng, telur bisa direbus.

3. Bayam

Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam merupakan sumber triptofan. Bayam juga merupakan sumber zat besi yang baik sehingga selain dapat meningkatkan serotonin dalam tubuh bayam dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengurangi risiko anemia.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein nabati dan lemak sehat. Kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung banyak triptofan sehingga dapat meningkatkan suasana hati. Anda bisa coba untuk mengonsumsi kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah.

5. Salmon atau jenis ikan berlemak lainnya

Salmon atau ikan yang mengandung lemak merupakan sumber asam lemak omega 3. Asam lemak ini penting bagi kesehatan dan dapat membuat tulang menjadi lebih kuat dan kulit menjadi lebih sehat. Tidak hanya itu, mengonsumsi ikan berlemak juga dapat menurunkan tingkat depresi.

6. Pisang

Pisang mengandung vitamin B6 yang tinggi dan dapat membantu mensintesis neurotransmitter sehingga dapat memberikan rasa senang seperti dopamin dan serotonin.

Itulah 6 makanan yang dapat membantu Anda untuk meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh dan memperbaiki mood! (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)

Salah satu Pendiri Ethereum, Vitalik Buterin, kembali menjadi sorotan setelah melakukan penjualan besar-besaran beberapa memecoin dan stablecoin USDT, menghasilkan sekitar 140,6 ETH atau setara dengan sekitar US$340.000. Token-token yang dijual termasuk MOODENG, DEGEN, Neiro, Kabosu dan sejumlah USDT.

Banyak di antara token-token ini diterima Buterin sebagai airdrop dari para pengembang, sebuah strategi umum di dunia kripto untuk menarik perhatian publik dan memberikan kesan bahwa Buterin mendukung proyek-proyek tersebut.

Berdasarkan laporan Spotonchain, penjualan ini terjadi dengan cepat, dalam waktu hanya 30 menit, dan menarik perhatian para pengamat industri.

Sebagian besar token yang dijual Buterin diterima secara gratis, sebuah taktik pemasaran yang sering digunakan oleh pengembang kripto untuk meningkatkan visibilitas proyek mereka.

Mereka berharap bahwa dengan memberikan token kepada figur penting seperti Buterin, hal tersebut dapat meningkatkan kepercayaan dan daya tarik pasar terhadap token tersebut.

Di antara token yang dijual, Neiro adalah salah satu yang terbesar. Vitalik menerima lebih dari 70,7 juta token Neiro, yang kemudian dia jual untuk mendapatkan 140,6 ETH.

Token lainnya termasuk 11,76 milyar MOODENG dan 7,8 juta DEGEN. Sementara itu, 16,03 milyar token Kabosu dan 100.000 USDT juga masuk dalam daftar yang dijual oleh Buterin.

Sebagai bagian dari hasil penjualan ini, Vitalik Buterin mendonasikan 100 ETH, senilai sekitar US$242.000, kepada kampanye Free Alexey & Roman.

Kampanye ini bertujuan untuk mendukung pembelaan hukum bagi Alexey Pertsev dan Roman Storm, dua Pengembang Tornado Cash yang saat ini ditahan. Tornado Cash sendiri adalah sebuah platform privasi berbasis Ethereum yang telah menjadi kontroversi di kalangan regulator.

Meskipun tidak ada pernyataan resmi dari Buterin tentang alasan spesifik di balik donasi ini, banyak pihak yang menduga bahwa langkah tersebut adalah bentuk dukungan Buterin terhadap kebebasan privasi dalam teknologi blockchain, mengingat peran Tornado Cash dalam menyediakan alat privasi bagi pengguna kripto.

Menariknya, meskipun penjualan besar-besaran ini menyebabkan harga token-token yang dijual mengalami penurunan, beberapa token justru mengalami kenaikan nilai setelahnya.

Misalnya, token Neiro sempat turun sekitar 60 persen setelah dijual oleh Buterin, namun dalam waktu singkat nilainya naik kembali lebih dari 200 persen. Ini menunjukkan volatilitas tinggi di pasar memecoin, di mana sentimen pasar dan spekulasi dapat dengan cepat mengubah nilai aset.

Namun, beberapa proyek yang mengirimkan token ke Buterin tidak senang dengan keputusan ini. Tim di balik MOODENG, misalnya, menyarankan agar Buterin mendonasikan sebagian hasil penjualan token tersebut untuk amal, karena mereka percaya komunitas kripto harus memberikan dampak positif di dunia nyata.

Airdrop adalah salah satu taktik yang semakin umum digunakan oleh proyek kripto untuk menarik perhatian dan meningkatkan legitimasi.

Dengan mengirimkan token gratis ke dompet kripto yang dimiliki oleh tokoh terkenal seperti Vitalik Buterin, para pengembang berharap untuk meningkatkan daya tarik dan minat terhadap proyek mereka.

Namun, keputusan Buterin untuk segera menjual token-token tersebut menunjukkan bahwa ia tidak tertarik untuk terlibat dalam promosi proyek-proyek ini. [st]