#30 tag 24jam
Cara Mengatasi Keinginan Olahraga karena FOMO, Sadari Realita
Banyak orang yang berolahraga karena FOMO usai melihat banyak unggahan seputar kegiatan itu di media sosial. [454] url asal
#cara-mencegah-fomo #tanda-tanda-fomo #mengatasi-fomo #bahaya-fomo #cara-mengubah-fomo-menjadi-jomo #tren-olahraga #takut-ketinggalan-tren
(Kompas.com) 09/07/24 09:09
v/10167436/
JAKARTA, KOMPAS.com - Fear of Missing Out (FOMO) membuat sebagian masyarakat berlomba-lomba menjadi yang paling up to date.
Mereka tidak mau tertinggal dengan apa yang sedang tren. Misalnya saja tren olahraga yang booming sejak Covid-19 mereda.
Banyak orang yang berolahraga karena FOMO usai melihat banyak unggahan seputar kegiatan itu di media sosial.
Mengikuti sesuatu yang sedang tren tidaklah buruk, apalagi berolahraga. Namun, yang perlu diperhatikan adalah tidak semua tren harus diikuti.
Terutama, ketika tren tersebut tidak sesuai dengan kepribadian, nilai yang dipegang, atau kebutuhan pribadi.
Psikolog klinis sekaligus Pendiri Cup of Stories Fitri Jayanthi, M.Psi. mengungkapkan, ada cara untuk mengatasi keinginan untuk berolahraga karena FOMO.
Apa saja?
1. Sadari realita
Untuk bisa mengatasi FOMO, manusia harus menyadari bahwa dalam realita, mereka tidak selalu bisa melakukan hal yang sama dengan orang lain.
"Karena, kita memiliki "paket" yang berbeda dengan orang lain," tutur dia saat dihubungi, Senin (8/7/2024).
Adapun, "paket" yang dimaksud adalah setiap orang memiliki kepribadian, nilai, kondisi fisik, dan kebutuhan yang berbeda-beda.
Jadi, setiap individu hanya perlu fokus dengan "paket" yang dimiliki, dan menjalankan hal-hal yang sesuai dengan itu.
"Ketika memaksakan diri mengikuti tren, bisa saja kita jadi kehilangan diri kita sendiri," jelas Fitri.
Ketika suatu tren muncul, lihatlah dulu apakah setelah melakukan tren itu akan ada energi dalam diri yang meningkat atau justru terkuras.
Menurut Fitri, manusia harus jujur dengan dirinya sendiri. Artinya, jangan semata-mata melakukan sesuatu demi terlihat up to date dan mendapatkan validasi orang lain.
2. Gunakan media sosial secara bijak
Fitri mengatakan, cara lainnya untuk tidak FOMO dalam berolahraga adalah menjauhkan diri dari hal-hal yang dapat meningkatkan FOMO.
"Salah satu hal yang membuat FOMO dalam diri meningkat adalah media sosial, sehingga perlu menggunakan media sosial secara bijak," ucap dia.
Sebab, penggunaan media sosial secara berlebihan dapat membuat seseorang secara tidak sadar membandingkan diri dengan orang lain.
"Hal inilah yang memicu kita untuk melakukan hal yang sama seperti yang orang lain lakukan, bahkan melakukannya dengan cara yang tidak sehat," pungkas dia.
View this post on Instagram
Hati-hati, Olahraga karena FOMO Ternyata Tidak Baik untuk Kesehatan Mental
Fenomena olahraga karena FOMO dapat membuat orang-orang merasa tersingkirkan. [503] url asal
#wellness #tanda-tanda-fomo #arti-fomo #apa-itu-fomo #bahaya-fomo #kesehatan-mental
(Kompas.com) 08/07/24 18:44
v/10099558/
JAKARTA, KOMPAS.com - Fear of Missing Out (FOMO) adalah perasaan takut tertinggal alias tidak ingin tertinggal tren terbaru.
Kondisi ini menyebabkan seseorang melakukan tindakan kompulsif untuk menyusul ketertinggalannya.
Beberapa tahun belakangan, tepatnya sejak Covid-19 mereda, banyak orang mulai aktif berolahraga.
Ada yang berolahraga karena memang sebelumnya sudah aktif dan berolahraga karena sadar akan kesehatan.
Namun, ada pula yang berolahraga karena FOMO melihat mulai banyak orang yang berolahraga, terutama di media sosial.
- Apa Itu FOMO, Penyebab dan Dampaknya pada Kesehatan
- Pamer Aktivitas Olahraga di Media Sosial, Normalkah?
Setidaknya, kamu akan melihat satu atau dua orang yang datang ke car free day (CFD) lengkap dengan pakaian olahraga, tetapi hanya untuk berfoto-foto dan duduk di tepi jalan.
Psikolog klinis sekaligus Pendiri Cup of Stories Fitri Jayanthi, M.Psi. mengatakan, fenomena olahraga karena FOMO dapat membuat orang-orang merasa tersingkirkan.
"Ketika suatu tren muncul, biasanya mudah sekali orang-orang akan merasa tersingkirkan karena tidak dapat mengikuti tren tersebut," ujar dia saat dihubungi Kompas.com, Senin (8/7/2024).
Tidak baik untuk kesehatan mental
Mengikuti sesuatu yang sedang tren tidaklah buruk, termasuk berolahraga. Namun, yang perlu diperhatikan adalah tidak semua tren harus diikuti.
Terutama, ketika tren tersebut tidak sesuai dengan kepribadian, nilai yang dipegang, atau kebutuhan pribadi.
"Ketika memaksakan diri mengikuti tren, bisa saja kita jadi kehilangan diri kita sendiri," jelas Fitri.
Ketika suatu tren muncul, lihatlah dulu apakah setelah melakukan tren itu akan ada energi dalam diri yang meningkat atau justru terkuras.
Menurut Fitri, manusia harus jujur dengan dirinya sendiri. Artinya, jangan semata-mata melakukan sesuatu demi terlihat up to date dan mendapatkan validasi orang lain.
- Fenomena FOMO, Perasaan Takut Tertinggal
- Mengapa Orang Berlomba-lomba Terlihat Sehat di Mata Orang Lain?
Psikolog sekaligus Ketua Lembaga M.eureka Psychology Consultant Meity Arianty STP., M.Psi. menambahkan, sepatutnya seseorang tidak perlu melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan diri mereka.
"Sesuatu yang dilakukan, tapi bukan berdasarkan kebutuhan dan tidak sesuai dengan diri sendiri, biasanya tidak bertahan lama," ujar dia saat dihubungi Kompas.com, Senin.
Pada akhirnya, hanya ikut-ikutan bisa membuat kita tidak mendapatkan kepuasan atau kesenangan, selain rasa lelah dan kecewa.
Kecuali, jika kita seseorang mendapat dorongan atau motivasi sehingga olahraga yang dilakukan karena FOMO justru menjadi konsisten.
"Enggak sedikit yang pada akhirnya bisa berkomitmen dan mau konsisten melakukannya. Pada akhirnya, mereka jadi terbiasa olahraga dan mendapat manfaatnya," pungkas dia.
View this post on Instagram