Periode pancaroba telah tiba. Hati-hati, selama perubahan musim ini banyak orang mudah terserang penyakit akibat imunitas yang menurun. Oleh karena itu penting untuk selalu menjaga kesehatan, jangan lupa siap sedia kontaklayanan kesehatanbila sewaktu-waktu dibutuhkan.

Seperti diketahui, musim hujan biasanya datang pada bulan menjelang akhir tahun. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi sebagian besar wilayah Indonesia akan mengalami puncak musim hujan pada bulan November-Desember 2024.

BMKG pun mengimbau masyarakat untuk waspada terhadap cuaca ekstrem, mulai dari hujan disertai petir dan angin kencang serta hujan es. Seringkali, perubahan cuaca ekstrem dari kemarau ke musim hujan ini membuat tubuh tak mampu beradaptasi dengan cepat. Akibatnya, tubuh pun mudah terserang virus dan bakteri.

Batuk, pilek, demam, dan diare menjadi penyakit 'langganan' yang kerap muncul saat musim hujan. Lantas bagaimana cara menjaga kondisi tubuh tetap fit agar aktivitas tetap lancar? Simak tipsnya berikut ini:

1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi Seimbang

Agar tidak mudah sakit, kamu disarankan untuk menjalankan gaya hidup sehat. Nggak hanya rajin olahraga saja, tapi juga memperhatikan asupan makanan. Pastikan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.

Terutama makanan yang tinggi akan vitamin dan mineral, sehingga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Salah satunya buah sitrus, seperti jeruk, jeruk lemon, jeruk nipis dan lainnya. Melansir laman Cleveland Clinic, kandungan vitamin C yang terdapat pada buah sitrus mampu memperpendek infeksi dengan cara meningkatkan fungsi sel imun.

2. Menjaga Kebersihan

Kuman dan bakteri banyak bersarang di tempat-tempat yang kotor. Jadi jika tidak ingin sakit, maka sebisa mungkin menjaga kebersihan tubuh. Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menyarankan untuk rutin mandi 2 kali sehari. Tidak lupa mencuci tangan secara teratur menggunakan sabun atau hand sanitizer. Terdengar sederhana, tapi kedua hal ini penting untuk melindungi diri dari penyebaran infeksi.

3. Vaksinasi

Selain kedua hal di atas, langkah lain untuk mencegah penyakit di cuaca ekstrem seperti saat ini yaitu dengan melakukan vaksinasi. Vaksinasi akan memperkuat sistem imunitas tubuh, serta mengurangi kemungkinan terjangkit penyakit yang dapat mengancam kesehatan.

Jangan Ragu Menghubungi Layanan Kesehatan

Apabila kamu sedang tidak enak badan, atau merasakan gejala influenza akibat cuaca ekstrem, jangan ragu untuk pergi kelayanan kesehatandan berkonsultasi dengan dokter. Terlebih jika pilek, batuk, dan demam tak kunjung membaik dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Pengecekan sejak dini dapat mencegah penyakit semakin parah dan mengurangi risiko penularan ke orang lain. Kamu pun bisa mendapatkan perawatan yang tepat dan segera pulih kembali.

Temukan Merchant Kesehatan atau Apotek Terdekat dengan Sabrina BRI

Di tengah kondisi cuaca yang ekstrem seperti saat ini, tentu saja kesehatan menjadi perhatian utama yang harus terus dijaga. Untuk mempermudah dalam mencari tempat yang tepat untuk kebutuhan kesehatan selama masa pancaroba, kamu bisa mengandalkanSabrina BRI.

Buat yang belum tahu, Sabrina adalah virtual assistant dari BRI yang mengandalkan kemampuan AI, dan bisa berinteraksi dengan nasabah. ChatbotSabrina BRIdikembangkan dengan Natural Language Processing (NLP) dan Advance Analytics, yang dapat memahami percakapan dengan lebih baik.

Nggak cuma untuk mencari informasi seputar produk dan layanan BRI saja, lho. Sabrina bisa diandalkan untuk menemukan apotek atau Merchant kesehatan terdekat. Caranya mudah, ikuti langkah berikut ini:

1. Hubungi Sabrina melalui WhatsApp di nomor 0812 1214 017.

2. Ketik 'Lokasi Merchant' di pesan WhatsApp.

3. Pilih opsi 'Kesehatan'.

4. Kirimkan lokasi Anda.

Dengan langkah sederhana ini, Sabrina akan secara otomatis memberikan rekomendasi apotek atau Merchant kesehatan yang ada di sekitar lokasi. Kamu bisa langsung mendapatkan obat, vitamin, atau kebutuhan kesehatan lainnya dengan mudah tanpa harus pergi terlalu jauh.

Selain itu, Sabrina juga dapat membantumu menemukan rekomendasi tempat belanja bulanan dan lainnya yang terdekat. Untuk memanfaatkan fitur-fitur bermanfaat dari Sabrina, cukup hubungi WhatsApp di nomor 0812 1214 017. Selanjutnya ketik 'Lokasi Merchant', dan pilih layanan yang dibutuhkan, seperti fashion, elektronik, kesehatan, dan lainnya. Kemudian share location kamu, setelah itu Sabrina akan langsung memberikan opsi Merchant terdekat.

Menjaga kesehatan di masa pancaroba memang memerlukan perhatian ekstra, namun dengan langkah-langkah yang tepat dan dukungan teknologi sepertiSabrina BRI, kamu bisa tetap fit dan lancar beraktivitas meski saat cuaca ekstrem.

#TanyaSabrinaAja #Sabrina #SabrinaBRI

Ketua DPP PDIP Ahmad Basarah mengatakan, Presiden ke-5 RI Megawati Soekarnoputri, ingin hadir dalam pelantikan Prabowo Subianto sebagai Presiden ke-8 RI di Gedung DPR/MPR, Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (20/10).

Akan tetapi, karena kondisi kesehatannya tidak fit, Megawati urung hadir dalam pelantikan hari ini.

Basarah mengatakan, Megawati tidak ingin momen khidmat pelantikan sampai terganggu karena ada suara batuk-batuk.

"Bu Mega tidak ingin prosesi pelantikan presiden yang berlangsung begitu khidmat bagi bangsa Indonesia terganggu apabila beliau hadir di dalam ruangan itu kemudian batuk dan flu dan sebagainya," kata Basarah di Gedung DPR/MPR.

"Oleh sebab itu, ketidakhadiran Ibu Mega dalam pelantikan Bapak Prabowo Subianto bukan karena menolak pelantikan Pak Prabowo itu sendiri. Kalaupun ada alasan lain selain alasan batuk dan flu, sebagai seorang sahabat kata Bu Mega Pak Prabowo pasti dapat mengerti dan memahami alasan-alasan bu mega yang lain," jelas dia.

Basarah menekankan, sebagai gantinya, Megawati sudah memerintahkan kepada seluruh anggota PDIP di DPR/MPR untuk hadir dalam pelantikan Prabowo sebagai Presiden.

"Tetapi sebagai sikap konstitusional Bu Mega, karena Bu Mega tahu yang wajib hadir dalam pelantikan presiden adalah anggota MPR, sesuai Pasal 3 ayat 2 UUD, MPR melantik presiden dan wakil presiden. Pasal 9 ayat 1, presiden sebelum memangku jabatannya bersumpah dan berjanji di hadapan sidang paripurna MPR," jelas Basarah.

"Maka sebagai bentuk sikap konstitusionalisme Bu Mega, saya sebagai Ketua Fraksi PDIP diinstruksikan untuk memastikan seluruh anggota Fraksi PDIP hadir mensukseskan pelantikan presiden ini," tutur dia.

Selain itu, Megawati telah mengeluarkan instruksi larangan bagi seluruh anggota Fraksi PDIP untuk ke luar negeri apalagi ke luar kota dengan dalam rangka mensukseskan pelantikan Prabowo.

"Bu Mega juga memberikan saran dan masukan agar Pak Prabowo mulai juga fokus untuk memikirkan tugas dan tanggung jawabnya sebagai presiden, kepala negara dan kepala pemerintahan yang memang tugas-tugas yang beliau emban, cukup kompleks dan berat," ucap dia.

----

Saksikan kumparan Info A1 LIVE Pelantikan Presiden dan Wakil Presiden 2024-2029 pada hari Minggu, 20 Oktober 2024 mulai pukul 09.00 - 18.30 WIB hanya di YouTube kumparan. Informasi selengkapnya dapat kamu akses di: kum.pr/pelantikan2024!

Bisnis.com, JAKARTA — Di musim pancaroba, imunitas tubuh bisa menurun, ditambah dengan tingkat polusi yang tinggi bisa menyebabkan tubuh menjadi sakit di antaranya flu dan batuk.

Batuk sendiri menjadi salah satu gejala paling umum yang disebabkan oleh adanya gangguan paru-paru maupun organ pernapasan lain.

Sering disepelekan, batuk dapat mengganggu tidur, belajar, aktivitas profesional, menyebabkan kelelahan, dan mengganggu fokus seseorang. Oleh karena itu, kondisi ini membuat masyarakat butuh solusi cepat dan tepat untuk mengatasinya.

Untuk batuk karena imunitas tubuh yang turun, bisa diobati dengan obat yang dijual bebas (over the counter/OTC) yang mudah didapat dan harganya terjangkau. Namun di antara berbagai jenis obat batuk OTC yang ada, penting untuk memilih jenis obat sesuai dengan gejala yang dialami.

Gejala batuk yang berkepanjangan bisa mengganggu pola tidur, menyebabkan kelelahan dan kurang istirahat sehingga justru dapat memperburuk gejala batuk. Namun, ketika ingin beli obat banyak orang kebingungan memilih obat batuk OTC yang tepat, karena beragamnya pilihan, jenis batuk, serta efek samping yang bisa muncul.

Dokter Patriotika Ismail, dokter spesialis penyakit dalam RS EMC Cikarang mengatakan pemilihan obat batuk OTC harus dilakukan dengan cermat.

“Pertama, penting untuk mengetahui jenis batuk yang diderita, apakah batuk kering atau batuk berdahak dan apakah batuknya setelah terpapar suatu alergen atau tidak. Selain itu, juga perlu diketahui sudah berapa lama menderita batuknya. Karena kalau obat yang diminum tidak sesuai, gejala batuk tidak akan teratasi. Jika batuk tidak kunjung sembuh, jangan ragu untuk segera menemui dokter,” ujar dr. Patriotika, dikutip Selasa (17/9/2024).

Menurutnya, beda gejala batuk yang dialami, maka beda pula kandungan obat yang dibutuhkan untuk mengatasinya. Agar tepat sasaran, perhatikan kolom kandungan yang tertera dalam bungkus obat dan sesuaikan dengan jenis batuk yang dialami.

dr. Patiriotika menyarankan, untuk gejala batuk berdahak disarankan mengonsumsi obat batuk OTC yang mengandung ekspektoran seperti guaifenesin. Sedangkan untuk gejala batuk kering, disarankan yang mengandung antitusif seperti dextromethorphan.

Sementara itu, batuk tidak berdahak yang diakibatkan alergi sebaiknya minum obat batuk OTC yang mengandung chlorpheniramine atau antihistamin.

"Meski harganya jauh lebih terjangkau daripada obat resep, obat OTC bisa menjadi pertolongan pertama yang terbukti aman dalam meredakan gejala batuk umum lantaran kandungannya kurang lebih sama dengan obat resep, hanya dalam dosis yang lebih rendah," lanjutnya.

Dia juga menegaskan bahwa secara umum, batuk bersifat ‘self-limiting’ yang berarti akan hilang dengan sendirinya sehingga obat OTC sangat cukup untuk mengatasi gejala batuk di tahap awal.

Namun, perlu diingat, dengan ketersediaan yang bisa didapat tanpa resep dokter sering kali membuat masyarakat tidak memiliki pengetahuan mendalam mengenai berapa dosis yang dibutuhkan.

Padahal, seperti obat medis pada umumnya, obat batuk OTC, jika dikonsumsi tidak sesuai dosis dan jangka waktu yang disarankan bisa menimbulkan efek samping seperti mual, muntah dan perubahan tekanan darah.

Obat OTC lebih dianjurkan untuk diberikan sebagai pertolongan pertama dan untuk batuk akut, bukan kronis atau batuk yang terus menerus dan sudah berkepanjangan.

Batuk adalah salah satu gejala gangguan kesehatan paling umum yang membutuhkan perhatian. Umumnya disebabkan gangguan paru-paru maupun organ pernapasan lain, batuk dapat mengganggu tidur, belajar, aktivitas profesional, dan sosial seseorang.

Kondisi ini membuat masyarakat butuh solusi cepat dan tepat untuk mengatasinya. Obat dijual bebas (OTC) yang mudah didapat dan terjangkau bisa menjadi pilihan untuk bantu meredakan batuk. Namun di antara berbagai jenis obat batuk OTC yang ada, penting untuk memilih jenis obat sesuai dengan gejala yang dialami.

Gejala batuk yang berkepanjangan bisa mengganggu pola tidur, menyebabkan kelelahan dan kesulitan fokus yang justru dapat memperburuk gejala batuk. Selain itu, gejala batuk yang kuat dapat menyebabkan nyeri otot dada bagi beberapa orang. Sebelum bergegas memeriksakan ke dokter, banyak yang berusaha mengatasi batuk sendiri dengan obat dijual bebas (OTC) karena harganya yang murah dan mudah untuk digunakan. Hal ini bisa dibenarkan namun tidak sedikit yang kebingungan memilih obat batuk OTC yang tepat, karena beragamnya pilihan, jenis batuk, serta efek samping yang bisa muncul.

Dokter Patriotika Ismail, Sp. PD, dokter spesialis penyakit dalam menyatakan pemilihan obat batuk OTC harus dilakukan dengan cermat.

“Sebaiknya memang di tahap awal dapat melakukan pengobatan sendiri untuk meredakan gejala batuk. Tapi sebelum itu, penting untuk mengetahui jenis batuk yang diderita, apakah batuk kering atau batuk berdahak dan apakah batuknya setelah terpapar suatu alergen atau tidak," ujar Patriotika dalam keterangannya, seperti dikutip Basra, Minggu (15/9).

"Dan juga perlu diketahui sudah berapa lama menderita batuknya. Karena kalau obat yang diminum tidak sesuai, gejala batuk tidak akan teratasi. Jika batuk tidak kunjung sembuh, jangan ragu untuk segera menemui dokter,” sambungnya.

Beda gejala batuk yang dialami, maka beda pula kandungan obat yang dibutuhkan untuk mengatasinya. Agar tepat sasaran, perhatikan kolom kandungan yang tertera dalam bungkus obat dan sesuaikan dengan jenis batuk yang dialami.

Gejala batuk berdahak disarankan mengkonsumsi obat batuk OTC yang mengandung ekspektoran seperti guaifenesin sedangkan untuk gejala batuk kering, disarankan yang mengandung antitusif seperti dextromethorphan. Sementara itu, batuk tidak berdahak yang diakibatkan alergi sebaiknya minum obat batuk OTC yang mengandung chlorpheniramine atau antihistamin.

Meski harganya jauh lebih terjangkau daripada obat resep, obat OTC bisa menjadi pertolongan pertama yang terbukti aman dalam meredakan gejala batuk umum lantaran kandungannya kurang lebih sama dengan obat resep, hanya dalam dosis yang lebih rendah. Secara umum, batuk bersifat ‘self-limiting’ yang berarti akan hilang dengan sendirinya sehingga obat OTC sangat cukup untuk mengatasi gejala batuk di tahap awal.

Ketersediaan yang bisa didapat tanpa resep dokter sering kali membuat masyarakat tidak memiliki pengetahuan mendalam mengenai berapa dosis yang dibutuhkan. Seperti obat medis pada umumnya, obat batuk OTC, jika dikonsumsi tidak sesuai dosis dan jangka waktu yang disarankan bisa menimbulkan efek samping seperti mual, muntah dan perubahan tekanan darah.

Dr. Elizabeth Angelina, dokter medis PT Bintang Toedjoe menjelaskan obat OTC lebih dianjurkan sebagai pertolongan pertama dan untuk batuk akut, bukan kronis.

“Penting untuk tetap menjaga dosis yang tepat pada saat memanfaatkan obat batuk OTC, karena konsumsi obat OTC berlebihan tidak hanya menguras dompet, tapi juga berdampak negatif bagi kesehatan. Sebagai bentuk pengobatan sendiri, konsumsinya harus sesuai dengan takaran yang dianjurkan dengan membaca aturan pakai dengan saksama,” tutur Angel.

Untuk masyarakat yang mementingkan faktor praktis, obat batuk OTC dalam kemasan sachet bisa menjadi pilihan tepat, karena sudah terkandung satu dosis setiap satu sachet, mudah dibawa dan dikonsumsi di mana saja jika perlu, tanpa risiko membawa obat dalam botol yang bisa bocor dan sekaligus membawa sendok takar. Selain itu, obat batuk OTC tersedia di apotek maupun toko terdekat, sehingga mudah didapatkan.

“Sebagai konsumen cerdas, harus jeli memilih obat batuk OTC dari yang ada di pasaran, dari segi kandungan juga kemasannya. Bisa mempertimbangkan obat batuk OTC dalam kemasan sachet yang kandungannya lengkap; Dextromethorphan, Guaifenesin, dan Chlorpheniramine Maleate 2 mg, sehingga efektif meredakan batuk. Tidak kalah penting untuk selalu memerhatikan dosis dan anjuran pemakaian,” pungkas Angel.

Bisnis.com, JAKARTA — Kasus batuk rejan sudah semakin banyak ditemukan. Dengan sederet komplikasinya, masyarakat harus mengetahui perbedaan batuk rejan dengan batuk biasa, terutama di musim pancaroba.

Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, angka kasus Batuk Rejan di Indonesia pada 2022 hanya 437 kasus. Namun, pada 2023 melonjak menjadi 2.163 kasus karena surveilans semakin banyak.

Adapun, pada 2024 sampai dengan Agustus kasusnya sudah 1.017, dengan sebagian besar penderita adalah anak-anak dan hampir tiga perempatnya tidak diimunisasi.

Dr. Anggraini Alam, SpA(K), Ketua Unit Kerja Koordinasi Infeksi dan Penyakit Tropis IDAI, menjelaskan bahwa pertusis atau batuk rejan disebabkan oleh bakteri Pertusis atau batuk rejan disebabkan oleh infeksi bakteri Eksotoksin B. pertussis.

"Dalam bakteri ini ada 5 toksin yang bisa menyebabkan saluran nafas kita seperti lumpuh oleh toksin yang dikeluarkan bakteri tersebut, sehingga tidak bisa mengeluarkan dahak, kumannya menetap lebih lama, dan produksi dahak lebih banyak, dan terjadi berbulan-bulan," jelasnya.

Adapun, batuk rejan bisa menyebabkan komplikasi ke penyakit lain seperti:

• Paru yang kolaps
• Patah tulang
• Hernia atau turun berok
• Malnutrisi karena anak menolak makan dan minum
• Pendarahan otak karena kekurangan oksigen
• Kejang-kejang
• Kematian

"Dari kasus yang ada di Indonesia, tingkat kematiannya mencapai 1%. Mayoritas terjadi pada anak-anak karena tidak diberi vaksinasi," ungkapnya dalamMedia Briefing, Jumat (23/8/2024).

Lantas apa yang membedakan batuk pertusis dengan batuk biasa?

Dr. Anggraini mengatakan, perbedaan pertusis dengan batuk biasa adalah batuknya yang rapat atau sering dan keras.

"Ini hal yang seringkali tidak diketahui sebagai orang tua bahkan tenaga kesehatan. Pada anak, batuknya sering dianggap alergi, atau asma, atau gerd di mana keluar asam lambung yang menyebabkan batuk, atau TBC," katanya.

Selain itu pada pertusis, demamnya tidak tinggi, dan bisa disertai pilek. Selanjutnya, bisa disertai dengan muntah, lesu dan lelah.

Perlu diingat bahwa pertusis tidak bisa diobati. Batuk rejan hanya bisa dicegah dengan vaksinasi serta pola hidup bersih sehat (PHBS).

"Vaksinasi adalah satu-satunya cara kita tidak terdampak toksin pertusis yang menyebabkan batuk. Sementara pengobatan antibiotik hanya untuk mencegah penularan lebih lanjut," ujarnya.

Bisnis.com, JAKARTA — Kasus batuk rejan sudah semakin banyak ditemukan dengan semakin tingginya upaya surveilans kasus.

Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, angka kasus Batuk Rejan di Indonesia pada 2022 hanya 437 kasus. Namun, pada 2023 melonjak menjadi 2.163 kasus karena surveilans semakin banyak.

Adapun, pada 2024 sampai dengan Agustus kasusnya sudah 1.017, dengan sebagian besar penderita adalah anak-anak dan hampir tiga per empatnya tidak diimunisasi.

Dr. Piprim Basarah Yanuarso, SpA(K), Ketua Pengurus Pusat Ikatan Dokter Anak Indonesia mengatakan bahwa batuk ini berbeda dengan batuk yang dialami di musim pancaroba.

"Batuk rejan biasanya berlangsung lama, hingga disebut batuk 100 hari. Batuk ini jika terjadi pada anak, bisa membuat mereka sangat kesulitan bernapas sampai mengeluarkan bunyi mengi, membuat anak-anak menderita karena berlangsung lama," ujarnya dalamMedia Briefing, Jumat (23/8/2024).

Sayangnya, batuk ini tidak bisa diobati. Namun sebenarnya bisa dihindari dengan imunisasi rutin vaksinnya gratis.

Dr. Anggraini Alam, SpA(K), Ketua Unit Kerja Koordinasi Infeksi dan Penyakit Tropis IDAI, menjelaskan bahwa pertusis atau batuk rejan disebabkan oleh bakteri Pertusis atau batuk rejan disebabkan oleh infeksi bakteri Eksotoksin B. pertussis.

"Dalam bakteri ini ada 5 toksin yang bisa menyebabkan saluran nafas kita seperti lumpuh oleh toksin yang dikeluarkan bakteri tersebut, sehingga tidak bisa mengeluarkan dahak, kumannya menetap lebih lama, dan produksi dahak lebih banyak, dan terjadi berbulan-bulan," jelasnya.

Lebih lanjut, Dr. Anggarini mengatakan bahwa tubuh manusia tidak memiliki antibodi pasif agar toksin penyebab batuknya habis.

"Apabila kita diberi antibiotik, kita cuma bisa membunuh kumannya, tapi tidak akan menghilangkan toksinnya. Makanya batuknya akan tetap 100 hari. Adapun, pemberian antibiotik itu hanya supaya tidak menular kemana-mana," ujarnya.

Adapun, gejala batuk rejan atau Pertusis umumnya bisa dilihat dari batuk yang terus menerus (batuk paroksismus) yang berlangsung minimal selama 2 minggu dengan ditemukan tanda berikut:

• Batuk rejan pada saat napas dalam
• Muntah setelah batuk
• Muntah tanpa ada penyebab yang jelas
• Kasus apnea atau berhenti nafas dengan pada anak usia <1 tahun dengan batuk tanpa ada batasan durasi.

"Jika dokter menduga pertusis pada pasien dengan batuk tanpa ada batasan durasi, harus segera dilaporkan, diambil spesimen dan diperiksakan ke laboratorium," jelasnya.

Adapun, untuk pencegahannya bisa dengan vaksinasi Pertussis Toxoid Vaccine, yang bisa mencegah seseorang terdampak toksin dari bakteri pertusis.

Vaksinnya sudah bisa didapatkan secara gratis di puskesmas, dengan target cakupan sampai 95%. Dosis yang dianjurkan hanya 0,5mL untuk bayi, anak, remaja, maupun dewasa.

Adapun, vaksin pertusis bisa diberikan pada bayi saat usia 2, 3, 4 bulan atau 2, 4, 6 bulan bersama dengan vaksin DTP.

Kemudian anak bisa kembali diberikan vaksinboosterpertama pada usia 18 bulan dan kedua pada usia 5–7 tahun atau dalam program Bulan Imunisasi Anak Sekolah (BIAS) saat anak kelas 1 sekolah dasar (SD).

Selanjutnya, vaksinboosterdapat diberikan kembali pada usia 10–18 tahun atau dalam program BIAS saat anak kelas 5 SD.

Bisnis.com, JAKARTA – Secara turun-temurun, masyarakat telah membuat obat pereda penyakit di rumah. Salah satu obat yang paling umum dibuat sendiri adalah obat batuk alami.

Selain bahannya mudah didapatkan, obat batuk alami juga seringkali efektif untuk meredakan sakit. Dilansir dari Saude dan Verywell, Senin (5/8/2024), batuk kering dan batuk berdahak bisa disembuhkan dengan beberapa bahan alami.

Walaupun demikian, Kemenkes melalu situs HelloSehat mengingatkan bahwa obat-obatan alami hanya dapat meringankan gejala batuk.

Hal ini yang membedakan obat tradisional dengan obat medis. Obat medis dapat menyembuhkan penyebab batuk secara langsung, seperti membasmi virus di tenggorokan. Kemenkes menyarankan, jika batuk tidak sembuh setelah minum obat alami, datanglah ke dokter untuk mendapat obat medis.

Simak 5 ramuan obat batuk alami yang dapat Anda buat di rumah:

1. Jeruk nipis dan kecap/madu

Ramuan jeruk nipis kecap sangat populer bagi ibu rumah tangga Indonesia untuk mengobati batuk anak.

Menurut Kemenkes, sebetulnya tidak ada khasiat meredakan batuk dari kecap manis. Kecap manis hanya digunakan untuk menyeimbangkan rasa asam jeruk nipis. Alternatif kecap manis yang baik adalah madu, yang memiliki khasiat antibakteri.

Jeruk nipis sendiri mengandung minyak atsiri yang dapat melemaskan otot saluran pernapasan. Selain itu, antioksidan dan antimikroba dapat menangkal tubuh dari radikal bebas serta mempercepat pemulihan radang tenggorokan.

Untuk membuat obat ini, Anda dapat mencampurkan setengah hingga 1 buah perasan jeruk nipis dengan kecap atau madu secukupnya. Aduk hingga rata, lalu konsumsi sebanyak 1 sendok makan.

2. Teh jeruk nipis dan madu

Penelitian menunjukkan bahwa selain bersifat antibakteri, madu juga dapat mempercepat sembuhnya infeksi dan radang.

Anda dapat menuangkan 2 sendok makan madu ke dalam teh atau air panas. Setelah diaduk rata, masukkan 100 ml air perasan jeruk nipis.

Minumlah ketika teh/air masih hangat, agar efeknya terasa. Anda disarankan untuk konsumsi teh ini sebanyak 1–2 kali sehari, apabila Anda masih terus batuk.

3. Sirup wortel dan lemon

Ramuan ini cocok bagi Anda yang merasa lemas akibat batuk berdahak terus-menerus.

Wortel memiliki sifat ekspektoran dan antioksidan. Ekspektoran dapat membersihkan lendir di tenggorokan, dan antioksidan dapat melawan radikal bebas yang mengganggu sel tubuh Anda.

Sementara itu, tingkat vitamin C yang tinggi pada lemon dapat membantu Anda merasa lebih bugar.

Letakkan wortel yang telah dipotong tipis-tipis ke dalam wadah kaca. Tambahkan perasan lemon, madu, dan gula, kemudian aduk hingga tercampur. Tutup dengan rapat dan biarkan proses perendaman seharian pada suhu ruangan.

Minumlah satu sendok teh setiap harinya, tetapi anak di bawah 2 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi ini. Jika Anda punya iritasi usus besar, ramuan ini juga tidak direkomendasikan.

4. Ramuan kunyit

Kunyit mengandung curcumin yang memiliki khasiat antiinflamasi dan antioksidan, sempurna untuk meredakan radang.

Biasanya, kunyit dapat direbus dan ditambahkan madu serta lada hitam. Terdengar unik, tetapi lada hitam sebetulnya dapat membuat tubuh Anda lebih mudah menerima khasiat dari kunyit.

Bubuk kunyit juga dapat ditambah ke susu hangat, atau ditambahkan pada air garam untuk dikumur-kumur.

5. Air lemon jahe

Jahe dapat meredakan batuk sekaligus radang tenggorokan. Seperti wortel, jahe berfungsi mengurangi lendir-lendir di saluran pernapasan. Maka, ramuan ini cocok untuk obat batuk berdahak.

Masukkan 1 irisan tipis/parutan jahe pada 250 ml air panas. Masukkan 1 sendok makan madu, aduk rata, dan tambahkan 1 sendok makan perasan lemon.

Selain itu, uap dari mesin nebulizer yang dicampur jahe murni dapat menenangkan saluran pernapasan, terutama meredakan batuk kering akibat asma. (Ilma Rayhana)

Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), batuk merupakan salah satu gejala penyakit pernapasan paling umum, dan diperkirakan menyebabkan sekitar 30 juta kunjungan ke dokter setiap tahunnya. Batuk bisa disebabkan berbagai faktor, seperti infeksi virus atau bakteri, alergi, iritasi, dan paparan asap rokok, bahkan faktor psikologis.

Di Indonesia sendiri, menurut data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, batuk merupakan salah satu gejala penyakit terbanyak yang dikeluhkan pasien yang berkunjung ke fasilitas kesehatan. Pada tahun 2021, batuk menduduki peringkat kedua terbanyak setelah demam sebagai gejala yang dikeluhkan oleh pasien rawat jalan di fasilitas kesehatan tingkat pertama.

Secara umum, meskipun batuk bukan hal yang perlu dikhawatirkan namun tidak pula bisa disepelekan, apalagi jika berlangsung lebih dari dua minggu atau terdapat gejala tambahan seperti kesulitan bernapas.

Batuk adalah refleks alami yang berfungsi membersihkan tenggorokan dari lendir atau iritan asing. Terkadang batuk berfungsi untuk membersihkan tenggorokan dari lendir, serta ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan batuk lebih sering terjadi. Tak jarang refleks batuk terjadi karena hal sepele, dari mulai tenggorokan gatal, makanan yang menyangkut di kerongkongan, sampai ketika kita minum atau berbicara terlalu cepat. Namun, selain tercetus dari kejadian yang tampak sepele, batuk juga bisa jadi gejala penyakit yang lebih serius.

Keluhan batuk menjadi alasan 30 juta kunjungan ke klinik setiap tahunnya, dan dari semua kunjungan itu 40 persen dari pasien dilanjutkan pemeriksaan ke dokter spesialis.

Sementara kasus batuk akut perlu dilakukan perawatan untuk meredakan gejalanya, untuk sebagian besar jenis batuk, obat batuk over-the-counter (OTC) yang dijual bebas jika dikonsumsi sesuai dosis bisa membantu memberi pertolongan pertama untuk meredakan gejala batuk yang mengganggu aktivitas dan komunikasi. Terutama batuk yang terjadi di momen-momen penting, seperti ketika kita harus berkomunikasi verbal, dan sulit dikendalikan. Batuk seperti ini umumnya dipengaruhi juga faktor psikis seperti rasa stress, cemas, atau kondisi emosional tertentu.

Fenomena ini juga terjadi pada Dustin Tiffani, komika kenamaan yang namanya melejit dengan berbagai ciri khasnya yang unik, salah satunya kebiasaan batuk yang sering muncul, yang membuatnya viral dengan sebutan ‘Lord Batuk’. Menariknya, Dustin sendiri sudah beberapa kali memeriksakan kondisinya, namun tidak ada indikasi gangguan kesehatan. Ini membuat banyak orang penasaran, mengapa Dustin selalu batuk?

Praktisi kesehatan dr Gia Pratama menyampaikan bahwa mungkin batuk yang dialami Dustin ini merupakan batuk karena kebiasaan yang terpicu dari reaksi tubuh terhadap stres yang berulang.

“Batuk psikis terjadi karena stres, cemas, atau dipicu kondisi emosional tertentu. Batuk ini menyebabkan otot-otot di saluran nafas jadi lebih sensitif dan mudah iritasi,” tutur Gia, dalam keterangan tertulis yang diterima Basra, Minggu (28/7).

Secara terpisah, dr. Patriotika Ismail, Sp.PD, dokter spesialis penyakit dalam menambahkan batuk yang berlangsung lama dan tak kunjung sembuh, biasanya merupakan gejala dari masalah kesehatan tertentu. Lebih dari sebab faktor psikis, umumnya batuk dapat disebabkan faktor lingkungan sekitar.

“Paparan polusi, asap rokok, udara dingin, bisa menyebabkan rasa gatal di tenggorokan dan batuk. Apalagi di musim pancaroba seperti sekarang, batuk dapat berasal infeksi virus pada saluran pernapasan, yang biasa dikenal dengan batuk pilek. Pemicunya bisa berasal dari aktivitas di tempat umum, karena daya tahan tubuh menurun dan suhu udara yang dingin,” jelas pria yang kerap disapa Rio ini.

Untuk usaha pencegahan, tentu penting bagi masyarakat menjaga agar daya tahan tubuh tetap kuat dan menghindari lingkungan yang bisa memicu batuk. Tetapi di keseharian, nyatanya belum tentu kita selalu berada dalam situasi ideal.

Gia menjelaskan bahwa sebagai opsi pertama, segera redakan batuk dengan mengkonsumsi obat batuk OTC atau obat batuk yang dijual bebas.

“Ketika mengalami batuk yang berkepanjangan tanpa gejala lain yang menyertai, segera periksakan untuk cek apakah batuk termasuk batuk psikis atau bukan. Bisa juga dengan melakukan relaksasi dan meditasi supaya mengurangi rasa stres atau cemas yang dapat menimbulkan batuk. Konsumsi juga makanan yang membuat lebih rileks yang bisa menghangatkan dan melegakan tenggorokan, seperti jahe, peppermint, atau jeruk nipis. Namun, agar dosisnya tepat, masyarakat bisa meminum obat batuk OTC dengan kemasan satu dosis, selain lebih aman, juga praktis dan mudah dibawa jika perlu,” jelasnya.

Secara umum, obat batuk OTC mengandung bahan-bahan yang berfungsi mengencerkan dahak, mengurangi batuk, dan mengurangi alergi atau flu penyebab batuk, seperti guaifenesin, dextromethorphan, dan chlorpheniramine.

Selain itu, obat batuk OTC sekarang juga sudah banyak diformulasikan dengan bahan-bahan yang punya efek meredakan batuk dan menghangatkan tenggorokan seperti jahe, serta kandungan yang melegakan tenggorokan seperti jeruk nipis dan peppermint.

Mengonsumsi obat batuk OTC menjadi pilihan bijak karena dapat menjadi pertolongan pertama dan paling cepat dalam mengatasi batuk secara lebih mudah dan praktis. Obat batuk OTC juga bisa didapatkan tanpa resep dokter dan mudah ditemukan di gerai minimarket sampai warung terdekat sehingga bisa dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. Upaya penanganan batuk yang praktis ini bisa mendukung aktivitas tetap lancar, tetap produktif, dan dan gaya hidup aktif tetap bisa dijalankan.

Ada pun, dr. Elizabeth Angelina, dokter medis PT Bintang Toedjoe menjelaskan swamedikasi memang bisa dilakukan dengan mengonsumsi obat batuk OTC, namun tetap harus memperhatikan dosis anjuran.

“Formulasi kandungan obat batuk OTC memang dibuat untuk meredakan batuk berdahak maupun kering, dengan mengencerkan cairan dalam batuk berdahak, melawan virus, serta menahan reflek ketika batuk. Konsumsi obat yang direkomendasi yakni 3 kali sehari, 1 sampai 2 sachet untuk dosis orang dewasa,” tandasnya.

Bisnis.com, JAKARTA - Batuk adalah penyakit ringan yang sering muncul dan dialami seseorang secara tiba-tiba. Simak cara-cara Alami yang dapat menghentikan batuk dengan segera.

Dilansir dari laman gleneagles.com.sg, Kamis (25/7/2024) batuk sangat mengganggu tenggorokan dan mengganggu tidur, mengganggu nafsu makan, mengganggu interaksi sosial, sampai mengganggu pekerjaan.

Simak cara-cara menghentikan batuk:

1. Konsumsi banyak air

Jagalah tubuh tetap hidrasi. Menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan imun utama dalam menghindari batuk. Saat mengalami dehidrasi, tenggorokan akan menjadi kering dan lebih rentan terhadap iritasi.

Sedangkan dengan menjaga kadar air (hidrasi), akan membantu mengencerkan lendir di tenggorokan sehingga lebih mudah dikeluarkan melalui batuk cara membersihkan saluran pernapasan lainnya.

2. Konsumsi madu

Konsumsilah madu minimal 1 sendok sebelum tidur. Khasiat antibakteri dan antimikroba dalam madu dapat membantu membersihkan infeksi, sementara kekentalannya dapat melapisi dan meredakan tenggorokan yang teriritasi.

Namun, hindarilah madu kepada anak di bawah usia 1 tahun karena berisiko munculnya botulisme.

3. Konsumsi teh herbal

Teh thyme (timi), chamomile, peppermint, dan akar manis, dapat bermanfaat untuk mengatasi batuk. Teh-teh ini dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi refleks batuk. Timi, misalnya, memiliki senyawa-senyawa yang dapat mengurangi peradangan serta merelaksasikan otot-otot tenggorokan yang terlibat dalam batuk.

4. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu meredakan sakit tenggorokan atau gatal yang sering menyertai batuk. Air garam membantu mengurangi peradangan dan membunuh bakteri, sehingga dapat memberikan kelegaan sementara.

5. Konsumsi buah nanas

Bromelain, enzim yang ditemukan dalam nanas, dapat membantu meredakan batuk dan mengencerkan lendir, sehingga lendir dapat lebih mudah keluar dari tenggorokan. Anda dapat mengkonsumsi 1 potong buah nanas, atau dengan membuat jus nanas alami.

6. Konsumsi jahe

Konsumsilah teh jahe. Jahe mengandung antiradang dan antioksidan alami yang dapat membantu meredakan batuk. Selain itu, jahe juga dapat mengurangi peradangan pada saluran pernapasan dan bahkan dapat membantu menekan refleks batuk.

7. Konsumsi kunyit

Konsumsilah minuman kunyit hangat. Serupa dengan jahe, kunyit memiliki senyawa bernama kurkumin, yang dikenal karena sifat antiradang, antioksidan, dan antivirusnya. Sifat senyawa tersebut dapat membantu melegakan tenggorokan, mengurangi radang, serta meredakan batuk.

8. Konsumsi probiotik

Probiotik justru mencegah daripada mengobati. Probiotik dapat menyeimbangkan flora gastrointestinal, yang justru membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang untuk mencegah batuk yang disebabkan oleh pilek atau flu. Probiotik dapat ditemukan dalam makanan fermentasi seperti yogurt, asinan kubis, dan kimchi. Probiotik juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen.

9. Hindari paparan zat iritan

Hindarilah lingkungan kotor dan zat iritan untuk membantu mengatasi batuk. Iritasi lingkungan seperti asap, debu, atau bau yang menyengat dapat memperparah batuk.

Pastikan untuk selalu berada pada lingkungan bersih. Jika situasi mengharuskan untuk menghadapi lingkungan kotor, gunakanlah perlindungan seperti masker kesehatan guna menghindari masuknya virus jahat.

10. Gunakan jadwal tidur yang proporsional

Berikan tubuh Anda banyak waktu untuk pemulihan. Tidur dan istirahat dalam waktu proporsional dengan kualitas terbaik sangat penting saat Anda sedang terpapar penyakit, termasuk batuk. (Yoga Al Kemal)

Eks PM Malaysia Mahathir Mohamad dibawa ke rumah sakit. Menurut juru bicara Mahathir tindakan medis itu diambil karena Mahathir batuk.

Keterangan itu disampaikan pada Kamis (18/7). Mereka menyebut, Mahathir sudah berada di RS Institut Jantung Negara sejak Senin (15/7) ini. Mahathir masih akan beristirahat di sana selama beberapa hari.

Kantor juru bicara tidak mengungkap detail kondisi kesehatan pria berusia 99 tahun itu, seperti dikutip dari Reuters.

Mahathir punya rekam jejak sakit jantung. Pada Januari lalu Mahathir dibawa ke RS karena infeksi.

Dia baru keluar rumah sakit tiga bulan sesudahnya.

Mahathir menjadi PM pada dua kesempatan. Pada kesempatan pertama Mahathir mundur di 2003 usai 22 tahun berkuasa.

Mahathir kembali jadi PM pada usia 92 tahun. Ia berhasil membawa oposisi menang pemilu pada 2018. Akan tetapi kekuasaannya tidak hanya berlangsung dua tahun karena koalisinya runtuh.