Agar dapat berenang keterampilan yang pertama kali dilatih adalah teknik meluncur, mengapung, dan bernapas. Ketiganya adalah teknik-teknik dasar dalam merenang yang perlu dilatih agar dapat dikuasai dengan baik.

Teknik dasar renang bermanfaat untuk mempermudah melatih berbagai gaya renang. Dengan penguasaan teknik dasar renang yang baik maka akan lebih lancar dalam menguasai berbagai gaya dalam berenang.

Agar dapat berenang keterampilan yang pertama kali dilatih adalah teknik dasar berenang. Sebelum berlatih gaya renang, teknik-teknik dasar harus dilatih terlebih dahulu.

Teknik dasar renang mencakup pernapasan, meluncur, dan mengapung. Menurut buku Renang oleh Wawan Sumarsono (2019: 29), berikut ini penjelasan masing-masing teknik dasar renang:

Mampu mengatur pernapasan dengan baik adalah salah satu faktor keberhasilan dalam berenang. Kemampuan mengelola teknik pernapasan juga tergantung dari seberapa kuat paru-paru menahan napas dalam air.

Berikut ini langkah-langkah melatih teknik pernapasan saat berenang:

Teknik meluncur sangat penting dilatih karena hampir seluruh gaya renang memiliki gerakan meluncur. Teknik meluncur memerlukan ketenangan dan keseimbangan, jika tidak seimbang maka badan akan tenggelam. Cara melatih teknik meluncur adalah sebagi berikut:

Teknik mengapung adalah gerakan tubuh melayang-layang di bawha permukaan air dengan kepala tetap di atas permukaan air dengan dorongan tangan dan kaki agar tetap seimbang.

Teknik mengambang ada yang dilakukan secara telentang dan apa yang dilakukan tegak lurus secara vertikal. Berikut ini langkah-langkah melatih kedua teknik tersebut:

Jadi agar dapat berenang keterampilan yang pertama kali dilatih adalah teknik dasar berenang, yaitu teknik meluncur, mengapung, dan pernapasan. Semoga dapat membantu melatih teknik-teknik dasar berenang.(IND)