KOMPAS.com - Berakhirnya sebuah hubungan selalu menimbulkan kesedihan yang mendalam, tak terkecuali bagi laki-laki.

Laki-laki memang seringkali dianggap lebih kuat dalam menyembunyikan perasaan, padahal ada banyak hal yang dilakukan laki-laki setelah putus cinta untuk mengatasi sakit hati mereka.

Mulai dari mencari pelarian hingga merenung tentang hubungan yang telah berakhir. Setiap individu memiliki caranya masing-masing dalam menghadapi perpisahan.

Berikut ini sejumlah hal yang dilakukan laki-laki setelah putus cinta, yang mungkin jarang diketahui para perempuan.

1. Menghabiskan waktu sendiri

Menyendiri adalah perubahan perilaku yang paling umum pada seorang laki-laki setelah putus cinta.

Banyak laki-laki ingin menyendiri setelah putus, karena mereka butuh waktu untuk memproses apa yang terjadi.

Ini merupakan waktu bagi laki-laki untuk introspeksi. Mereka mungkin akan bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang bisa mereka lakukan untuk memperbaiki hubungan.

2. Mencari teman-temannya

Setelah meluangkan waktu sendirian, laki-laki akan mencari kerabatnya. Ini terjadi karena dua alasan.

Pertama, mereka mungkin harus mengurangi waktu bertemu teman ketika masih menjalin hubungan dengan mantan.

Jadi setelah putus cinta, laki-laki berusaha untuk kembali terhubung dengan teman dekatnya.

Kedua, bahwa selama masa emosional yang rapuh ini, mereka perlu menghabiskan waktu dengan orang-orang yang masih mereka percaya.

Menghabiskan waktu bersama teman akan memberikan rasa aman yang penting bagi seorang pria, yang mungkin merasa kehilangan arah dan tidak stabil setelah putus cinta.

3. Mencari hobi baru

Banyak laki-laki yang mencari hobi baru, agar bisa menghabiskan waktu luang dengan cara yang lebih konstruktif daripada meratapi keadaan.

Hobi yang paling umum adalah belajar memainkan alat musik, memasak, atau mencoba jenis olahraga baru.

Mencari kesenangan baru adalah cara yang efektif bagi laki-laki untuk memulihkan diri setelah putus cinta.

Mempelajari keterampilan baru memungkinkan mereka untuk memperbaiki diri dan juga merupakan cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu.

Ini menunjukkan, bahwa mereka tidak perlu berada dalam hubungan untuk menikmati hidup atau merasa terpenuhi.

4. Mencari hubungan baru

Setelah putus cinta, laki-laki cenderung menjalin hubungan romantis berjangka pendek dengan orang lain, alias hubungan pelampiasan.

Ada kepercayaan umum bahwa laki-laki mencari hubungan kasual seperti ini, karena mereka ingin membuktikan bahwa mereka bisa berhubungan menjalin hubungan kapan saja.

Mereka ingin menunjukkan bahwa mantannya telah membuat keputusan yang merugi, karena memutus hubungan dengannya.

Namun, kenyataannya jauh berbeda.

Ketika seorang laki-laki ditinggalkan oleh pasangannya, dia mengartikannya sebagai pesan, “Kamu tidak cukup baik untukku.”

Ini bisa sangat menyakitkan, sehingga hubungan pelampiasan bisa menjadi cara mereka menghadapi rasa sakit, luka, dan harga diri yang terluka setelah ditinggalkan.

5. Mencoba balikan

Ketika seorang laki-laki mencapai tahap “bargaining” dalam proses berduka setelah putus cinta, dia merasakan dorongan kuat untuk kembali bersama mantannya.

Hal ini karena mereka rindu momen-momen bersama mantan. Seperti saat bergandengan tangan sambil berjalan, atau mendengar suara mantan.

6. Tidak melakukan apa-apa

Hal teraneh yang mungkin akan dilakukan seorang laki-laki setelah putus cinta adalah tidak melakukan apa-apa.

Mereka menjalani hari dengan pasif, enggan bereaksi terhadap apa yang terjadi di sekitar mereka. Mereka mungkin tetap menjalankan tanggung jawab sehari-hari, tetapi tidak lebih dari itu.

Mereka mungkin tidak bersosialisasi atau menikmati hobi mereka, terutama setelah putus cinta. Bahkan, putus cinta dapat memengaruhi kehidupan kerja mereka selama waktu ini.

Perilaku ini bisa cukup mengkhawatirkan karena mungkin menandakan depresi setelah putus cinta. Namun, hal ini tidak selalu terjadi.

Terkadang, pria menarik diri selama beberapa hari atau minggu setelah putus cinta, karena mereka sedih dan tidak bisa berfungsi. Mereka hanya butuh waktu untuk bersantai dan menemukan jati diri mereka kembali.

7. Mendedikasikan lebih banyak waktu untuk tanggung jawab mereka

Ini adalah mekanisme koping yang digunakan pria untuk mencegah diri mereka terjebak dalam perasaan kasihan terhadap diri setelah putus cinta.

Pria setelah putus cinta sering menunjukkan perubahan besar dalam kepribadian, yaitu menjadi lebih bertanggung jawab dan kurang ceria.

Mereka tampak lebih proaktif dan tidak membuang waktu, menyibukkan diri untuk mengalih perhatian dari rasa sakit.

Meskipun efektif dan bermanfaat, ini bukanlah strategi jangka panjang yang paling sehat untuk diadopsi setelah putus cinta.

8. Mencari pengalaman baru

Beberapa waktu setelah putus cinta, pria merasa sangat bosan. Pada titik ini, mereka merasa gelisah dan ingin mencoba sesuatu yang baru hanya untuk mengingatkan diri, bahwa ada dunia luas di luar sana yang tidak melibatkan mantan mereka.

Selama waktu ini, pria akan mencoba pergi berlibur atau membuat perubahan dalam rutinitas mereka.

Ini adalah saat mereka mencoba memperluas wawasan dengan bertemu orang baru, menjadi sukarelawan di acara, atau mendaftar di kursus baru.

Pengalaman yang mereka cari membantu mereka terhubung kembali dengan dunia luar, karena setelah putus cinta pria bisa merasa sangat kehilangan arah.

9. Mengevaluasi ulang hubungan dengan orang lain

Laki-laki mulai memperhatikan hubungan mereka dengan teman dan keluarga, lalu mengevaluasi ulang ikatan tersebut berdasarkan siapa yang mendukungnya selama masa sulit ini.

Mereka mungkin akan memutuskan hubungan dengan orang yang tidak peduli terhadapnya, dan fokus memperkuat hubungan dengan orang yang benar-benar penting.

10. Memperbaiki diri

Mengalami putus cinta bisa sangat menghancurkan bagi siapa pun. Penolakan dalam cinta bisa membuat orang mempertanyakan harga dirinya.

Setelah mengasihani diri sendiri, laki-laki menyadari bahwa meratapi dan merendahkan diri tidak akan membawa mereka ke mana pun.

Pada saat itulah laki-laki berusaha memperbaiki kekurangan diri dan bekerja untuk menjadi versi diri mereka yang lebih baik.

KOMPAS.com - Berpisah dengan seseorang yang pernah menjadi bagian penting dalam hidup kita tidaklah mudah, apalagi ketika mantan sudah lebih dulu move on.

Rasa sakit, kecewa, hingga sulit menerima kenyataan bisa menghantui kita, membuat proses move on terasa berat.

Namun, melepaskan mantan bukan berarti kita menyerah, melainkan langkah awal untuk memulihkan diri dan melanjutkan kehidupan.

• 9 Tanda Mantan Ingin Balikan, Masih Suka Kepo
• 3 Hal yang Harus Dipertimbangkan Sebelum Balikan dengan Mantan

Dilansir dari Bonobology, berikut tujuh cara kamu bisa mengikhlaskan mantan yang sudah move on.

Cara mengikhlaskan mantan yang sudah move on

1. Beri diri waktu untuk merasakan emosi

Hal yang mungkin dilakukan banyak orang adalah mengalihkan pikiran dari segala kesedihan dan sakit hati yang dialami.

Namun, sebenarnya perasaan itu tidak akan hilang, melainkan kembali menghantuimu pada momen yang tak terduga.

Oleh karena itu, hal yang tepat adalah membiarkan diri memproses rasa kehilangan dan kepedihan hati.

Merasakan emosi adalah bagian penting dalam hidup, karena itu adalah bagian dari proses penyembuhan.

2. Berdamai dengan diri sendiri

Berdamai atau mencari closure adalah hal tersulit dalam melupakan seseorang, tetapi merupakan kunci untuk move on dengan cepat setelah putus cinta.

Menerima kenyataan bahwa mantan sudah move on dan bahagia tidaklah mudah, kamu mungkin memiliki banyak pertanyaan yang belum terjawab.

Kamu mulai mempertanyakan apakah hubungan yang kalian miliki itu nyata, tetapi kamu mungkin tidak akan mendapatkan jawaban yang diinginkan.

Oleh karena itu, berdamai dengan sendiri penting agar kamu dapat pulih dan melanjutkan hidup.

• 6 Tanda Mantan Masih Sayang Kamu, Termasuk Tanya Kabar Lewat Temanmu
• 4 Dampak Stalking Mantan di Media Sosial, Bikin Susah Move On

Daripada mencoba mencari tahu mengapa hubungan itu berakhir, cobalah untuk melihat apa yang bisa kamu ambil dari pengalaman ini.

Fokuslah pada kenangan bahagia bahkan ketika itu tampak terlalu sulit, terimalah bahwa itu adalah pengalaman yang penting bagimu untuk berkembang menjadi orang yang lebih baik.

3. Kendalikan dirimu

Mungkin kamu tidak bisa menahan rasa kepo dengan mantan setelah putus.

Kamu mungkin ingin tahu apa yang sedang dia lakukan atau dengan siapa dia sekarang dengan memantau postingannya.

Alih-alih menguntit alias stalking di media sosial, berlatihlah untuk membuat batasan yang sehat.

Ingatkan diri bahwa stalking tidak akan membuahkan hasil yang baik, justru akan membuat kamu semakin sakit.

Tegaslah dengan aturan yang kamu tetapkan untuk diri sendiri karena itu akan membantumu beranjak dari patah hati dengan cara yang positif.

4. Luangkan waktu bersama teman dan keluarga

Bukan rahasia lagi bahwa terkadang kamu mengabaikan teman dan keluarga ketika berada dalam suatu hubungan.

Pasanganmu mungkin menjadi pusat perhatianmu dan yang lainnya berada di urutan prioritas paling bawah.

Akibatnya ketika kamu akhirnya putus dengan pasangan, sulit untuk terhubung kembali dengan orang-orang dalam hidup seperti teman dan keluarga.

Namun, jika kamu ingin belajar bagaimana cara cepat move on, berbicara dengan teman dan keluarga tentang perasaanmu akan sangat membantu.

• 4 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Kembali pada Mantan Pacar
• 9 Hal yang Dilakukan Mantan Kekasih Toxic Saat Mengakhiri Hubungan

Bersandarlah pada mereka untuk mendapatkan dukungan, karena memiliki orang-orang yang peduli denganmu selama masa-masa sulit akan sangat membantu dalam proses penyembuhan.

5. Jangan hubungi dia lagi

Tidak menghubungi mantan sangat penting bila kamu sedang berusaha ikhlas, dan untuk melakukannya dibutuhkan kedisiplinan.

Jadi, hapus semua chat dengannya, hapus nomor dan blok kontaknya kalau bisa. Percayalah dengan ini, kamu akan lebih cepat move on.

6. Jangan menjalin hubungan baru untuk sementara

Jika kamu merasa hancur dan terluka, sebaiknya jangan berpacaran lagi dengan orang lain untuk sementara waktu.

Hal ini hanya akan menimbulkan lebih banyak trauma dalam diri kamu yang belum pulih dan juga pada orang lain.

Tunggu sampai kamu pulih dan kembali mencintai diri sendiri, karena pasangan masa depanmu layak mendapatkan pasangan yang sehat secara emosional.

Jangan membawa beban emosional dari hubungan yang lalu ke hubungan yang berikutnya.

7. Cari pengalaman hidup baru

Menghabiskan waktu untuk kegiatan positif akan membuat kamu tetap termotivasi, enerjik, dan aktif.

Kamu dapat menemukan komunitas yang terdiri dari orang-orang positif yang dapat menjalin hubungan denganmu.

• 5 Tanda Mantan Tak Bahagia dengan Hubungan Barunya, Masih Sering Curhat
• 5 Alasan Perempuan Sering Stalking Mantan

Siapa tahu, mungkin kamu akan menemukan cinta ditengah mencari pengalaman baru.

KOMPAS.com - Setelah mengakhiri hubungan cinta, seharusnya kita sudah tidak rutin berhubungan lagi dengan mantan.

Namun dalam kasus tertentu, anehnya mantan justru sering menghubungi kita, padahal sudah punya pacar baru.

Perilaku mantan bisa jadi sangat mengganggu pemulihan emosional kita, karena sedang berusaha move on.

Sikap mantan tentu membuat kita beratnya-tanya, apakah sebenarnya dia bahagia dengan hubungan barunya?

Untuk mengetahuinya, berikut sejumlah pertanda, mantan sedang tidak menikmati hubungan barunya.

1. Sering menghubungi kamu

Sebuah penelitian mengidentifikasi empat alasan untuk tetap berteman dengan mantan, yakni keamanan, kepraktisan, kesopanan, dan hasrat romantis yang belum terselesaikan.

Salah satu tanda mantan tidak bahagia dengan pasangan barunya adalah sering berbicara denganmu, karena salah satu alasan tersebut.

Perhatikan frekuensi percakapan yang dia lakukan denganmu. Idealnya, dia tidak akan terlalu sering menghubungimu, jika dia bahagia dengan pasangan barunya.

Jika dia sering menginvestasikan begitu banyak waktu dan energi untuk berbicara denganmu sambil mengaku berada dalam hubungan yang 'serius', maka itu pertanda dia tidak bahagia dengan pasangan barunya.

2. Mengandalkanmu untuk dukungan emosional

Salah satu tanda yang paling jelas bahwa mantan tidak bahagia dalam hubungan yang baru adalah dia mengandalkanmu untuk dukungan emosional.

Perhatikan hal-hal apa saja yang dia bagikan denganmu, ini akan memberi kamu gambaran tentang apabila dia bahagia dengan pasangannya saat ini atau tidak.

Ada hal tertentu yang bisa dan tidak bisa dibagikan di luar hubungan cinta.

Jika dia berbicara tentang hal-hal yang idealnya hanya boleh dibagikan dengan pasangannya, maka itu pertanda dia tidak bahagia dalam hubungannya.

Selain itu, dia menghubungi kamu, ketika sedang merasa kesepian atau kesal. Kamu jadi tempat curhatnya, padahal itu adalah peran pasangannya.

3. Menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman

Jika mantan menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-temannya daripada pasangan barunya, maka mantan mungkin tidak bahagia dalam hubungan barunya.

Ketika kamu mencintai seseorang dan menjalin hubungan yang serius dengannya, tentu kamu ingin menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengannya.

Bukan berarti tidak boleh memiliki kehidupan di luar hubungan, tetapi harus ada keseimbangan.

Ketidakseimbangan menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah antara mantan dan pasangan barunya.

4. Sering bertengkar dengan pasangan barunya

Pertengkaran dan argumen dalam sebuah hubungan adalah hal yang normal dan sehat. Tapi jika itu menjadi aspek yang dominan, maka ada masalah.

Mungkin mantan menceritakan ke kamu tentang masalah dengan pacar barunya.

Jika mantan terus-menerus bertengkar dengan pasangan barunya, maka itu pertanda bahwa mereka tidak bahagia dalam hubungan tersebut.

5. Rutin memeriksa akun media sosialmu

Jika kamu ingin mengetahui apakah mantan tidak bahagia dalam hubungan barunya, perhatikan aktivitas media sosial mereka di akun kamu.

Jika ia dengan cepat meninggalkan like dan komentar, ini bisa jadi tanda kecil bahwa dia tidak bahagia dalam hubungannya dan masih penasaran dengan segala perubahan di hidup kamu.

Seorang wanita di Palembang, Sumsel bernama Dewi Supriyanti (42 tahun) melaporkan mantan pacarnya ke SPKT Mapolrestabes Palembang, Jumat 4 Oktober 2024. Wanita yang merupakan warga Jalan KI Merogan Lorong Kali Baru, Kertapati, Palembang, melaporkan eks pacarnya karena merasa dirugikan karena foto mesra bersama terlapor disebarluaskan tanpa izin melalui media sosial (Medso) Facebook. Dewi menyebutkan dirinya mengetahui peristiwa tersebut saat membuka akun Facebook pada Kamis 3 Oktober 2024 sekitar pukul 19.30 WIB. Saat itu, ia mendapati postingan video yang menampilkan momen-momen mesra saat masih bersama terlapor. "Awalnya saya melihat Facebook, dan ternyata di akun saya ada postingan video ketika bersama terlapor. Ini sangat memalukan dan merugikan," kata Dewi yang hadir ke kantor polisi didampingi kuasa hukumnya. Dewi menjelaskan, hubungan mereka berakhir satu minggu yang lalu. Ia menduga bahwa mantan pacarnya tidak terima dengan hubungan baru yang ia jalin sehingga nekat menyebarluaskan video tersebut di media sosial tanpa persetujuannya. "Kami baru putus seminggu yang lalu, dan saya sudah memiliki pacar baru. Mungkin karena cemburu, dia memposting video tersebut tanpa izin. Saya berharap laporan ini segera ditindaklanjuti karena saya merasa sangat malu," tegas Dewi. Sementara itu, Kepala Sentra Pelayanan Kepolisian Terpadu (SPKT) Polrestabes Palembang, Kompol Fadly, membenarkan adanya pengaduan dari Dewi terkait dugaan pelanggaran Undang-Undang Informasi dan Transaksi Elektronik (UU ITE). "Laporan telah diterima dan akan diteruskan kepada Unit Perlindungan Perempuan dan Anak (PPA) Polrestabes Palembang untuk proses lebih lanjut," ujar Kompol Fadly.