KOMPAS.com - Pendakian tektok bisa menjadi alternatif pilihan bagi pendaki yang tidak mau menginap atau camping di gunung.

Aktivitas pendakian ini biasanya hanya membutuhkan waktu seharian, mulai dari berangkat, istirahat di puncak, kemudian turun kembali.

Meskipun tampak mudah dibanding pendakian yang harus menginap di gunung, pendakia tektok juga butuh persiapan yang matang.

• 5 Tips Mendaki Bareng Anak, Simak Sebelum Naik Gunung
• 5 Tips Mendaki Gunung Andong via Pendem, Lintas Jalur

Persiapan pendakian tektok

Berikut beberapa persiapan pendakian tektok yang wajib dipahami, berdasarkan arahan dari Ketua Asosiasi Pemandu Gunung Indonesia, Rahman Mukhlis berikut.

1. Persiapan fisik

Kata Rahman, penting untuk melakukan latihan fisik seperti olahraga yang teratur supaya tetap menjaga kebugaran tubuh.

Lihat postingan ini di Instagram

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kompas.com (@kompascom)

"Semuanya harus dengan persiapan, pertama harus latihan fisik, kondisi tubuh harus sehat, tidak dalam kondisi sakit, sering olahraga kondisi fisik ini harus jadi poin utama," kata Rahman kepada Kompas.com melalui sambungan telepon, Rabu (11/9/2024).

2. Perlengkapan dan logistik yang memadai

Kata Rahman, pastikan semua peralatan dan perlengkapan yang dibutuhkan selama pendakian cukup. Perlengkapan di sini bisa berupa bekal makanan, minuman, dan obat-obatan.

"Membawa seluruh peralatan dan perlengkapan yang memadai, walaupun cuma sehari, tapi pastikan semuanya lengkap. Mulai dari pakaian, sepatu, jaket, jas hujan, perbekalan, air minum, snack, dan makanan berat," katanya.

3. Harus ada pemandu

Pendaki pemula yang belum punya pengalaman, sebaiknya didampingi oleh pemandu profesional yang berpengalaman dan kompeten saat mendaki. Ini tidak hanya tertuju pada kegiatan pendakian tektok, tetapi juga berlaku untuk pendakian biasa.

Dok. Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Ilustrasi wisatawan yang hendak mendaki gunung.

Sedangkan untuk pendaki tektok tanpa pemandu, atau tanpa didampingi pendaki profesional, sebaiknya tidak mendaki sendirian.

Minimal ada tiga orang teman atau kelompok pendakian sebagai buddy system dalam pendakian. Disarankan juga dalam rombongan, banyak pendaki berpengalaman.

4. Pilih gunung dan waktu mendaki yang tepat

Pendaki pemula disarankan untuk memilih destinasi yang dekat dari lokasi, dengan jarak tempuh yang pendek, serta memahami kondisi medan yang hendak ditempuh.

Kemudian, penting untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mendaki sebelum berangkat.

Kata Rahman, bulan terbaik untuk melakukan pendakian yakni mulai Mei hingga Oktober. Sedangkan sekitar bulan November sampai Januari biasanya musim hujan.

Sementara dari segi waktu, pendaki disarankan berangkat pada pagi hari dan sampai kembali di titik keberangkatan pada sore hari.

5. Pahami Teknik P3K dan Navigasi

Saat pendakian, baik itu pendakian tektok ataupun pendakian biasa, penting untuk mengetahui bagaimana cara pertolongan pertama untuk pendaki yang mengalami kendala seperti pingsan saat mendaki.

Menurut penjelasan Rahman, apabila ada pendaki yang pingsan di jalur pendakian, sebaiknya pindahkan ke tempat yang aman dan nyaman terlebih dahulu.

"Amankan ke teman yang nyaman, jangan di tengah jalur, di area yang datar, sirkulasi udaranya bagus, bukan di tempat keramaian," katanya.

Setelah ditempatkan di posisi aman, baringkan pendaki dan cek respons tanda vital di tubuh pendaki. Meliputi nafas, nadi, dan tanda tanda fisik pada tubuh.

Beri stimulus supaya tubuh merespon, di sini bisa beri minyak kayu putih atau ajak bicara supaya menjaga kesadarannya.

"Kita cek juga apakah sudah maka atau belum, kalau belum makan, kasih asupan secara bertahap. Mulai dari makanan yang ringan dan lembut seperti biskuit atau roti, jangan langsung makanan berat," katanya.

Setelah kondisinya mulai pulih, sebaiknya pendaki dievakuasi untuk turun kembali demi keselamatan.

JAKARTA, KOMPAS.com -Perlengkapan mendaki gunung cukup banyak dan spesifik. Namun, pendaki harus bisa mengemasnya dengan apik.

Sebab, bila membawa perlengkapan mendaki terlalu banyak, bisa-bisa menyusahkan proses pendakian.

Kamu bisa menyimak perlengkapan naik gunung yang wajib dibawa agar tidak berlebihan, khususnya untuk pemula, berikut ini.

Perlengkapan mendaki gunung untuk pemula

1. Gunakan dua lapis pakaian

Dok. Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Ilustrasi wisatawan yang hendak mendaki gunung.

Tim Activation sekaligus Project Manager Bikepackers Polygon, Ilmi menyarankan pendaki memakai tiga lapis baju saat mendaki.

Pertama, gunakan long john base layer atau lapisan paling tipis, kemudian pakai kaus dry fit.

"Harus pakai kaus dry fit untuk jalan biar tidak menyimpan basah. Kalau bahannya katun, bakal menyimpan basah," kata Ilmi ketika ditemui Kompas.com di Indofest 2024, Jakarta Pusat, Sabtu (6/7/2024).

Terakhir, pakai jaket sebagai lapisan terluar dan gunakan hanya saat mencapai puncak gunung.

"Kalau kita pakai jaket sepanjang jalan dan banyak berkeringat, akan membutuhkan banyak air sehingga sulit mengatur konsumsi air selama mendaki," kata Ilmi.

2. Pakai jaket gunung polar

Kompas.com/Krisda Tiofani Jaket gunung Decathlon di Indofest 2024.

Jaket gunung penting dibawa untuk melindungi tubuh dari suhu dingin, terutama saat malam hari.

Umumnya, jaket hanya dipakai saat beristirahat atau sampai di puncak gunung untuk menghangatkan tubuh.

Ada dua tipe jaket gunung, yakni polar dan nonpolar. Online Marketing Staff Consina, Septa menyarankan, sebaiknya pakai tipe jaket gunung polar.

"Jaket polar itu bagian dalamnya kayak berbulu, jadi lebih hangat saat dipakai," ujar Septa saat ditemui Kompas.com di booth Consina Indofest 2024, Sabtu (6/7/2024).

Bila tidak ada jaket polar, boleh saja menggunakan jaket nonpolar, tetapi harus dilapis dengan satu jaket lainnya.

3. Pakai kupluk

Dok. Unsplash/Lê Tân Ilustrasi topi kupluk.

Jangan lupa pakai kupluk selama mendaki. Selain menghindari paparan sinar matahari langsung, penutup kepala ini juga bisa menjaga tubuh tetap hangat.

Caranya, pastikan memakai kupluk hingga menutupi bagian kedua telinga, seperti saran Septa.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

4. Bawa tenda ultralight

Kompas.com/Krisda Tiofani Tenda Tendaki di Indofest 2024.

Inovasi tenda masa kini semakin memudahkan pendaki. Misalnya, jenis tenda ultralight yang menurut Septa, wajib dibawa oleh pendaki.

"Tenda ultralight itu kuat, tetapi tidak terlalu berat. Sebelumnya, bahan tenda itu beratnya tiga sampai empat kilogram," kata Septa.

Sementara itu, bobot tenda ultralight hanya berkisar 800 gram hingga satu kilogram. Pendaki bisa memilih besar tenda sesuai kebutuhan atau jumlah orang.

5. Pakai sleeping bag

SHUTTERSTOCK / KatsiarynaKa2 Ilustrasi sleeping bag.

Bukan selimut, calon pendaki dianjurkan untuk membawa sleeping bag sebagai alas tidur.

Sleeping bag juga berfungsi untuk menghangatkan tubuh dari udara dingin selama berada di gunung.

6. Siapkan obat-obatan

Kompas.com/Rizki Alfian Restiawan Aktivitas di TWA Kawah Gunung Ijen Banyuwangi.

Kondisi tubuh harus fit saat akan mendaki. Namun, pendaki wajib menyiapkan obat-obatan untuk berjaga bila terjadi sesuatu sepanjang perjalanan.

Khususnya untuk pendaki yang memiliki penyakit tertentu. Obat-obatannya wajib dibawa dan ditaruh dalam tas gunung.

"Bawa juga obat masuk angin, obat pusing, dan obat mual," ujar Septa.

7. Bawa alat masak

Dok. Unsplash/Ake Widyastomo Ilustrasi pendaki di Bukit Sikunir di Dieng, Kabupaten Wonosobo, Jawa Tengah.

Siapkan alat masak praktis untuk membuat makanan selama mendaki. Mulai dari panci, kompor, hingga gas.

"Mending bawa gas portabel dan beli peralatan masak lengkap di toko outdoor (luar ruangan) saja," kata Septa.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)