KOMPAS.com - Setiap orang pasti pernah merasakan hasrat seksual, sebuah perasaan alami yang sering kali sulit untuk diabaikan.

Namun hal ini menjadi masalah, ketika pasangan belum resmi terikat dalam pernikahan.

Oleh sebab itu, penting untuk mengelolanya, agar tidak terjebak dalam pergaulan bebas yang bisa berdampak negatif pada diri kita.

Cara mengatasi hasrat seksual

Berikut adalah tips mengatasi hasrat seksual agar tidak terjebak dalam pergaulan bebas.

1. Sadari hasrat yang ada

Menurut Psikolog Vania Susanto, hal pertama yang perlu dilakukan jika hasrat seksual muncul adalah dengan menyadarinya.

"Sadari dulu 'oh aku ada kebutuhan untuk melakukan itu.' Karena jika kita belum sadar, maka kita tidak bisa cari tahu apa penyebabnya dan bagaimana solusinya," ujarnya ketika diwawancarai Kompas.com, Kamis (10/10/2024).

Setelah menydari adanya hasrat seksual, kita harus memahami bahwa hal ini adalah wajar terjadi pada setiap manusia.

"Perlu bangun self awareness atau kesadaran tentang apa yang kita rasakan dan apa yang mungkin jadi faktor risiko atau faktor pendukung," jelas Vania.

Artinya, kita bisa mencari tahu apa penyebab hasrat tersebut muncul. Agar tidak terjebak dalam pikiran buruk, kita bisa menghindari penyebabnya.

2. Fokus pada pengembangan diri

Hal kedua yang bisa dilakukan adalah fokus untuk menggali potensi yang ada dan mengembangkan diri.

"Jika merasa bingung kita, dapat mengikuti tes psikologi tentang minat bakat. Itu juga bisa untuk eksplorasi dengan lebih detail," tangkas Vania.

Tanyakan pada diri sendiri apa tujuan hidup kita? Apa yang kita butuhkan, atau apa yang kita mau?

"Jadi fokusnya ke diri sendir,i gali lagi eksplorasi lagi, apa ya yang bisa aku kembangkan di diriku," lanjut Vania.

Misalnya, tujuan hidupnya ingin menjadi pengusaha. Maka, pikirkan apa yang dibutuhkan dan yang bisa dilakukan untuk mencapai tujuan tersebut.

Contoh, ikut webinar tentang bisnis dan belajar tentang ekonomi untuk mempersiapkan tujuan tersebut.

"Jadi fokusnya ke potensi diri. Lakukan kegiatan-kegiatan pengembangan yang bisa menunjang karier di masa depan, ketika nanti kita sudah siap, sebenarnya itu langkah mempersiapkan diri," tutur Vania.

Dengan mengembangkan diri, artinya kita juga mempersiapkan masa depan juga kepantasan untuk menikah.

"Agar kita deserve atau sepadan dengan pasangan kita nantinya," tutup Vania.

Jakarta: Pergaulan bebas merupakan isu yang terus menjadi perhatian di tengah masyarakat, terutama bagi para orang tua dan pendidik. Pergaulan bebas dapat berdampak negatif bagi perkembangan generasi muda, baik secara fisik, psikologis, maupun sosial.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa bahaya pergaulan bebas yang perlu diwaspadai:

1. Risiko kesehatan

Pergaulan bebas dapat meningkatkan risiko penyakit menular seksual (PMS) seperti HIV/AIDS, gonore, sifilis, dan herpes. Selain itu, pergaulan bebas juga dapat menyebabkan kehamilan yang tidak direncanakan, aborsi, dan komplikasi kesehatan lainnya.

2. Gangguan psikologis

Pergaulan bebas dapat memicu stres, kecemasan, depresi, dan rendahnya harga diri. Tekanan sosial, rasa bersalah, atau penolakan dari teman-teman dan lingkungan sekitar dapat berdampak negatif pada kesehatan mental remaja dan anak muda.

3. Merusak reputasi dan masa depan

Pergaulan bebas dapat merusak reputasi dan masa depan seseorang. Kejadian seperti kehamilan di luar nikah, penyakit menular seksual, atau kasus hukum dapat berdampak negatif pada pendidikan, karir, dan kehidupan sosial.

Baca juga: 7 Keterampilan yang Harus Dimiliki Anak Muda di Era Digital

4. Kehilangan fokus pada pendidikan

Pergaulan bebas dapat mengalihkan fokus remaja dari pendidikan. Mereka mungkin lebih tertarik untuk menghabiskan waktu dengan teman-teman daripada belajar, yang dapat berdampak buruk pada prestasi akademik.

5. Kekerasan dan kriminalitas

Pergaulan bebas seringkali dikaitkan dengan kekerasan dan kriminalitas. Remaja yang terlibat dalam pergaulan bebas mungkin lebih rentan untuk terlibat dalam perkelahian, penyalahgunaan narkoba, atau tindakan kriminal lainnya.

Pencegahan pergaulan bebas

Edukasi dan komunikasi: Orang tua dan pendidik memiliki peran penting dalam memberikan edukasi tentang bahaya pergaulan bebas dan membangun komunikasi yang terbuka dengan remaja.

Membangun lingkungan yang positif: Ciptakan lingkungan keluarga dan sekolah yang positif dan suportif, di mana remaja merasa aman dan nyaman untuk berbagi masalah dan mendapatkan dukungan.
Mengajarkan nilai-nilai moral: Tanamkan nilai-nilai moral dan agama yang kuat pada remaja, agar mereka memiliki pedoman dalam berperilaku dan membuat keputusan.

Memantau pergaulan: Pantau pergaulan remaja dan perhatikan perubahan perilaku yang mencurigakan. Berikan batasan yang jelas dan konsisten.

Pergaulan bebas merupakan masalah kompleks yang membutuhkan perhatian dan penanganan serius. Dengan meningkatkan kesadaran dan mengambil langkah-langkah pencegahan, kita dapat membantu generasi muda terhindar dari bahaya pergaulan bebas dan membangun masa depan yang lebih baik.

(Laura Oktaviani)


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(PRI)