KOMPAS.com - Berakhirnya sebuah hubungan selalu menimbulkan kesedihan yang mendalam, tak terkecuali bagi laki-laki.

Laki-laki memang seringkali dianggap lebih kuat dalam menyembunyikan perasaan, padahal ada banyak hal yang dilakukan laki-laki setelah putus cinta untuk mengatasi sakit hati mereka.

Mulai dari mencari pelarian hingga merenung tentang hubungan yang telah berakhir. Setiap individu memiliki caranya masing-masing dalam menghadapi perpisahan.

Berikut ini sejumlah hal yang dilakukan laki-laki setelah putus cinta, yang mungkin jarang diketahui para perempuan.

1. Menghabiskan waktu sendiri

Menyendiri adalah perubahan perilaku yang paling umum pada seorang laki-laki setelah putus cinta.

Banyak laki-laki ingin menyendiri setelah putus, karena mereka butuh waktu untuk memproses apa yang terjadi.

Ini merupakan waktu bagi laki-laki untuk introspeksi. Mereka mungkin akan bertanya-tanya apakah ada sesuatu yang bisa mereka lakukan untuk memperbaiki hubungan.

2. Mencari teman-temannya

Setelah meluangkan waktu sendirian, laki-laki akan mencari kerabatnya. Ini terjadi karena dua alasan.

Pertama, mereka mungkin harus mengurangi waktu bertemu teman ketika masih menjalin hubungan dengan mantan.

Jadi setelah putus cinta, laki-laki berusaha untuk kembali terhubung dengan teman dekatnya.

Kedua, bahwa selama masa emosional yang rapuh ini, mereka perlu menghabiskan waktu dengan orang-orang yang masih mereka percaya.

Menghabiskan waktu bersama teman akan memberikan rasa aman yang penting bagi seorang pria, yang mungkin merasa kehilangan arah dan tidak stabil setelah putus cinta.

3. Mencari hobi baru

Banyak laki-laki yang mencari hobi baru, agar bisa menghabiskan waktu luang dengan cara yang lebih konstruktif daripada meratapi keadaan.

Hobi yang paling umum adalah belajar memainkan alat musik, memasak, atau mencoba jenis olahraga baru.

Mencari kesenangan baru adalah cara yang efektif bagi laki-laki untuk memulihkan diri setelah putus cinta.

Mempelajari keterampilan baru memungkinkan mereka untuk memperbaiki diri dan juga merupakan cara yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu.

Ini menunjukkan, bahwa mereka tidak perlu berada dalam hubungan untuk menikmati hidup atau merasa terpenuhi.

4. Mencari hubungan baru

Setelah putus cinta, laki-laki cenderung menjalin hubungan romantis berjangka pendek dengan orang lain, alias hubungan pelampiasan.

Ada kepercayaan umum bahwa laki-laki mencari hubungan kasual seperti ini, karena mereka ingin membuktikan bahwa mereka bisa berhubungan menjalin hubungan kapan saja.

Mereka ingin menunjukkan bahwa mantannya telah membuat keputusan yang merugi, karena memutus hubungan dengannya.

Namun, kenyataannya jauh berbeda.

Ketika seorang laki-laki ditinggalkan oleh pasangannya, dia mengartikannya sebagai pesan, “Kamu tidak cukup baik untukku.”

Ini bisa sangat menyakitkan, sehingga hubungan pelampiasan bisa menjadi cara mereka menghadapi rasa sakit, luka, dan harga diri yang terluka setelah ditinggalkan.

5. Mencoba balikan

Ketika seorang laki-laki mencapai tahap “bargaining” dalam proses berduka setelah putus cinta, dia merasakan dorongan kuat untuk kembali bersama mantannya.

Hal ini karena mereka rindu momen-momen bersama mantan. Seperti saat bergandengan tangan sambil berjalan, atau mendengar suara mantan.

6. Tidak melakukan apa-apa

Hal teraneh yang mungkin akan dilakukan seorang laki-laki setelah putus cinta adalah tidak melakukan apa-apa.

Mereka menjalani hari dengan pasif, enggan bereaksi terhadap apa yang terjadi di sekitar mereka. Mereka mungkin tetap menjalankan tanggung jawab sehari-hari, tetapi tidak lebih dari itu.

Mereka mungkin tidak bersosialisasi atau menikmati hobi mereka, terutama setelah putus cinta. Bahkan, putus cinta dapat memengaruhi kehidupan kerja mereka selama waktu ini.

Perilaku ini bisa cukup mengkhawatirkan karena mungkin menandakan depresi setelah putus cinta. Namun, hal ini tidak selalu terjadi.

Terkadang, pria menarik diri selama beberapa hari atau minggu setelah putus cinta, karena mereka sedih dan tidak bisa berfungsi. Mereka hanya butuh waktu untuk bersantai dan menemukan jati diri mereka kembali.

7. Mendedikasikan lebih banyak waktu untuk tanggung jawab mereka

Ini adalah mekanisme koping yang digunakan pria untuk mencegah diri mereka terjebak dalam perasaan kasihan terhadap diri setelah putus cinta.

Pria setelah putus cinta sering menunjukkan perubahan besar dalam kepribadian, yaitu menjadi lebih bertanggung jawab dan kurang ceria.

Mereka tampak lebih proaktif dan tidak membuang waktu, menyibukkan diri untuk mengalih perhatian dari rasa sakit.

Meskipun efektif dan bermanfaat, ini bukanlah strategi jangka panjang yang paling sehat untuk diadopsi setelah putus cinta.

8. Mencari pengalaman baru

Beberapa waktu setelah putus cinta, pria merasa sangat bosan. Pada titik ini, mereka merasa gelisah dan ingin mencoba sesuatu yang baru hanya untuk mengingatkan diri, bahwa ada dunia luas di luar sana yang tidak melibatkan mantan mereka.

Selama waktu ini, pria akan mencoba pergi berlibur atau membuat perubahan dalam rutinitas mereka.

Ini adalah saat mereka mencoba memperluas wawasan dengan bertemu orang baru, menjadi sukarelawan di acara, atau mendaftar di kursus baru.

Pengalaman yang mereka cari membantu mereka terhubung kembali dengan dunia luar, karena setelah putus cinta pria bisa merasa sangat kehilangan arah.

9. Mengevaluasi ulang hubungan dengan orang lain

Laki-laki mulai memperhatikan hubungan mereka dengan teman dan keluarga, lalu mengevaluasi ulang ikatan tersebut berdasarkan siapa yang mendukungnya selama masa sulit ini.

Mereka mungkin akan memutuskan hubungan dengan orang yang tidak peduli terhadapnya, dan fokus memperkuat hubungan dengan orang yang benar-benar penting.

10. Memperbaiki diri

Mengalami putus cinta bisa sangat menghancurkan bagi siapa pun. Penolakan dalam cinta bisa membuat orang mempertanyakan harga dirinya.

Setelah mengasihani diri sendiri, laki-laki menyadari bahwa meratapi dan merendahkan diri tidak akan membawa mereka ke mana pun.

Pada saat itulah laki-laki berusaha memperbaiki kekurangan diri dan bekerja untuk menjadi versi diri mereka yang lebih baik.

KOMPAS.com - Merangkai kata-kata putus cinta yang baik dapat membantu mengurangi rasa sedih karena berakhirnya hubungan, tidak hanya bagi diri kita tetapi juga pasangan.

Selain itu, memilah dengan baik kata-kata yang disampaikan juga akan menghindari konflik tidak perlu dengan pasangan.

Putus cinta memang tidak mudah, tapi bukan berarti kita harus memutuskan hubungan secara tidak baik, bukan?

• 5 Alasan Putus Paling Umum, Hindari Sebelum Terjadi
• 10 Perilaku Buruk Pasangan, Tandanya Harus Putus

Jika masih bingung memilih kata-kata putus cinta secara baik-baik, berikut sejumlah rekomendasinya seperti dilansir dari sejumlah sumber.

Kata-kata putus cinta secara baik-baik

1. "Aku pikir kita perlu waktu terpisah untuk tumbuh secara mandiri."

2. "Jalan kita sepertinya menuju arah yang berbeda."

3. "Sepertinya selama ini aku terlalu menghargai kamu untuk tetap berada dalam hubungan yang tidak berjalan baik."

4. "Kita berdua berhak bahagia, dan ku rasa kita tidak bisa menemukannya jika bersama."

5. "Aku perlu fokus pada diri sendiri saat ini."

6. "Aku merasa kita lebih baik jadi teman daripada pasangan."

7. "Ku rasa berpikir kita tidak cocok bersama dalam jangka panjang."

8. "Ini bukan tentang kamu, ini tentang di mana kita berada dalam hidup."

9. "Aku menginginkan yang terbaik untukmu, dan sepertinya amu tidak bisa memberikannya."

10. "Kita berdua berhak menemukan seseorang yang lebih cocok."

11. "Ku harap kita berdua bisa menemukan kebahagiaan, meskipun tidak dengan bersama."

12. "Aku perlu mencari tahu siapa diriku sendiri."

13. "Aku pikir ini yang terbaik bagi kita berdua untuk melanjutkan hidup."

14. "Aku percaya kita bukan pasangan yang terbaik untuk satu sama lain."

15. "Hubungan kita sudah sampai pada akhirnya."

16. "Aku sangat menghargai kenangan kita, tetapi aku perlu melangkah maju."

17. "Kita memiliki kebutuhan dan harapan yang berbeda."

18. "Aku tidak ingin menyakitimu, tetapi aku perlu jujur tentang perasaan ini."

19. "Aku perlu ruang untuk menemukan diri sendiri."

20. "Ku pikir selama ini kita saling menahan satu sama lain."

21. "Aku tidak melihat masa depan untuk kita bersama."

22. "Aku menyadari bahwa kita lebih baik berpisah."

23. "Kita berada di tahap yang berbeda dalam hidup."

24. "Aku ingin fokus pada pertumbuhan pribadiku."

25. "Aku merasa kita jalan semakin berbeda arah."

26. "Kita pantas bersama orang yang benar-benar selaras dengan kita."

27. "Ini yang terbaik bagi kita berdua untuk pergi ke jalan masing-masing."

28. "Aku sudah banyak berpikir, dan percaya bahwa yang terbaik untuk kita berdua adalah berpisah. Kita perlu menemukan kebahagiaan kita sendiri secara mandiri."

29. "Ini bukan percakapan yang mudah bagiku, tetapi aku merasa kita telah semakin berjauhan dan hubungan kita tidak lagi memuaskan bagi kita berdua."

30. "Kamu sangat berarti bagiku, dan itulah mengapa aku harus jujur. Aku merasa kita tidak cocok dalam hal-hal yang paling penting untuk hubungan jangka panjang."

31. "Aku menyadari bahwa pertumbuhan pribadiku membutuhkan diriku sendiri untuk sementara waktu. Aku harap kamu mengerti bahwa keputusan ini tentang aku dan bukan cerminan dari kamu."

32. "Meskipun kita telah berbagi banyak momen indah, aku pikir sudah saatnya kita berpisah. Kita berdua pantas menemukan seseorang yang lebih cocok untuk kita."

33. "Aku percaya bahwa melanjutkan hubungan ini akan menjauhkan kita dari menemukan kebahagiaan sejati. Kita pantas menemukan orang yang lebih selaras dengan kebutuhan dan keinginan kita."

34. "Hubungan kita sangat berarti bagiku, tetapi aku pikir kita lebih cocok sebagai teman. Tetap bersama tidak akan adil bagi kita berdua."

35. "Aku perlu memprioritaskan kesejahteraan mental dan emosionalku saat ini, dan aku percaya hanya bisa melakukannya sendiri. Aku harap kita berdua bisa menemukan kedamaian dan kebahagiaan secara terpisah."

36. "Kita telah melalui banyak momen indah bersama, tetapi aku pikir kita menuju arah yang berbeda dalam hidup. Lebih baik jika kita mengakui ini sekarang sebelum menjadi benci."

37. "Aku sudah merenungkan hubungan kita dan sampai pada kesimpulan bahwa kita berdua perlu menemukan pasangan yang lebih selaras dengan tujuan dan nilai-nilai hidup kita."

38. "Aku sangat peduli padamu, itulah mengapa ku pikir penting bagi kita untuk mengakhiri hubungan ini sekarang, sebelum menjadi lebih sulit dan menyakitkan bagi kita berdua."

39. "Tidak mudah bagiku untuk menyampaikannya, tetapi aku merasa bahwa hubungan kita sudah mencapai akhirnya. Kita berdua pantas menemukan kebahagiaan, meskipun bukan bersama."

40. "Kita telah berusaha keras untuk membuat hubungan ini berhasil, tetapi aku pikir perbedaan kita terlalu signifikan. Lebih baik jika kita maju secara terpisah dan menemukan apa yang benar-benar membuat kita bahagia."

PIXABAY Ilustrasi putus.

41. "Aku ingin kamu tahu betapa berartinya kamu bagiku, tetapi aku percaya bahwa kita bukan pasangan yang tepat untuk satu sama lain dalam jangka panjang. Aku harap kamu menemukan seseorang yang benar-benar melengkapimu."

42. "Waktu kita bersama sangat berharga, tetapi aku menyadari bahwa aku perlu sendiri untuk benar-benar memahami siapa diriku dan apa yang aku inginkan dalam hidup."

43. "Kita berdua telah berubah dan tumbuh, dan aku pikir perubahan itu berarti kita tidak lagi pasangan yang tepat satu sama lain. Kita berutang pada diri kita sendiri untuk menemukan pasangan yang tepat."

44. "Aku sangat menghormati dan peduli padamu, itulah mengapa aku percaya kita harus mengakhiri hubungan ini. Aku harap kita berdua bisa menemukan cinta dan kebahagiaan yang lebih pantas."

45. "Aku sudah memikirkan ini dengan sangat serius, dan percaya mengakhiri ini sekarang adalah hal yang paling baik bagi kita berdua. Kita berdua membutuhkan ruang untuk tumbuh dan menemukan pemenuhan sejati."

46. "Kita telah melalui banyak hal bersama, tetapi aku merasa tetap bersama akan menghambat kita untuk mencapai potensi diri yang terbaik. Kita berdua pantas mendapatkan yang lebih baik."

47. "Ini sangat sulit untuk dikatakan, tetapi ku pikir hubungan kita sudah sampai pada akhirnya. Sudah saatnya kita berdua melanjutkan hidup dan menemukan jalan yang benar-benar membuat kita bahagia."

48. "Hubungan kita adalah bagian penting dalam hidupku, tetapi aku menyadari bahwa kita tidak cocok dalam hal-hal yang paling penting. Kita perlu menemukan jalan kita sendiri."

49. "Aku sudah memikirkan masa depan kita, dan aku tidak melihat kita tumbuh ke arah yang sama. Ku pikir yang terbaik bagi kita berdua adalah jika kita berpisah sekarang."

50. "Kamu pantas mendapatkan seseorang yang bisa benar-benar berkomitmen dan memberikan segala yang kamu butuhkan dalam hubungan. Aku tidak berpikir bisa menjadi orang itu untukmu, dan tidak adil bagi kita berdua untuk terus berlanjut."

51. "Aku percaya kita berdua pantas bersama orang yang lebih cocok dengan kebutuhan dan keinginan kita masing-masing. Tetap bersama hanya akan mencegah kita menemukan kebahagiaan itu."

52. "Hubungan kita sangat berarti, tetapi ku pikir sudah saatnya kita saling melepaskan dan melanjutkan hidup. Kita berdua perlu menemukan apa yang benar-benar membuat kita bahagia."

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

KOMPAS.com - Putus hubungan cinta bisa menimbulkan stres dan sakit hati. Tetapi ada beberapa cara yang bisa membuat proses tersebut tidak terlalu menyakitkan kedua belah pihak, walau tidak bisa menghilangkannya sama sekali.

Dalam artikel ini, para pakar memberi saran bagaimana putus cinta dengan cara yang benar, mulai dari mengakui kesalahanmu dalam perpisahan tersebut hingga menetapkan langkah selanjutnya di masa depan.

Tentu saja, ada kerumitan lain yang harus diatasi, terutama jika salah satu dari kalian tidak menginginkan perpisahan, kamu tinggal bersama, memiliki barang yang dibeli bersama, atau berbagi keuangan, atau hewan peliharaan.

Mengapa orang putus hubungan cinta?

Perpisahan terjadi karena berbagai alasan, namun ketidakbahagiaan yang terus-menerus mungkin merupakan indikator terkuat bahwa kalian memang tidak cocok.

Penghinaan adalah indikator yang lebih kuat bahwa hubungan kalian sedang dalam masalah, dan sering kali hal itu terlihat melalui sikap tidak hormat dan meremehkan pasangan. Kurangnya komunikasi, terutama dalam bentuk diam atau menghindari pembicaraan penting, merupakan tanda bahaya besar lainnya.

Kritik yang terus menerus dan tujuan masa depan yang berbeda juga merupakan pertanda bahwa hubungan romantis mungkin tidak akan bertahan lama.

Kritik dapat mengikis harga diri dan kepercayaan, sementara perbedaan tujuan dapat menyebabkan ketidakselarasan mendasar dalam hubungan. Mengenali tanda-tanda ini sejak dini dapat membantu kita membuat keputusan yang lebih tepat dan bijaksana mengenai apakah akan bertahan atau pergi.

Kapan saya harus putus dengan seseorang?

Meskipun menentukan kapan ingin memutuskan hubungan adalah keputusan yang sangat individual, ada beberapa alasan bagus untuk segera melakukannya.

“Bertahan pada hubungan yang tidak lagi memuaskan kedua pasangan dapat menyebabkan ketidakbahagiaan dan kebencian yang berkepanjangan,” kata Sanam Hafeez, Ph.D, seorang neuropsikolog yang tinggal di New York City dan direktur Comprehend the Mind.

“Mengambil inisiatif untuk mengakhiri suatu hubungan, meskipun menyakitkan dalam jangka pendek, dapat memberikan kejelasan dan peluang untuk pertumbuhan pribadi,” jelasnya, seraya menambahkan bahwa keputusan tersebut dapat mempercepat kalian menuju penyembuhan, penemuan diri, dan menemukan lebih banyak kecocokan di masa depan.

Cara putus dengan seseorang: 7 langkah penting

Mempersiapkan percakapan perpisahan

Setelah mengambil keputusan untuk berpisah, penting untuk mempersiapkan percakapan tentang hal tersebut. “Putus cinta dapat membangkitkan rasa kehilangan dan kesedihan, mirip dengan berkabung karena kehilangan orang yang dicintai,” kata Hafeez kepada Best Life.

"Pergolakan ini dapat membuat seseorang merasa tidak yakin mengenai jalan mereka ke depan dan perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri."

Semakin banyak kamu mempersiapkan apa yang akan kamu katakan, semakin mudah proses putus bagi kedua belah pihak. Latihlah apa yang ingin kamu katakan di depan cermin untuk meredakan ketegangan dan menemukan kata-kata yang tepat.

Berlatih dengan suara keras dapat membantu kamu merasa lebih siap dan tidak terlalu bingung ketika saatnya tiba. Memilih waktu dan lokasi yang tepat sangatlah penting. Kiat lain yang perlu diingat meliputi:

• Rencanakan percakapan pribadi dengan pasangan saat kamu ingin putus agar tidak berlarut-larut.
• Temukan suasana yang setengah privat dan setengah publik untuk membantu meredam reaksi pasangan.
• Hindari melakukan percakapan selama atau setelah perdebatan sengit untuk memastikan percakapan berjalan lancar.
• Pastikan ada cukup waktu untuk memproses apa yang dikatakan.
• Mintalah seorang teman mengirim pesan atau meneleponmu setelah 30 menit jika kamu memerlukan alasan untuk mengakhiri percakapan.

Memulai percakapan perpisahan

Putus secara tatap muka seringkali dianggap sebagai metode yang paling bijaksana. Namun, Hafeez mengingatkan kita bahwa skenario ini tidak selalu aman atau menyenangkan untuk semua orang yang terlibat, terutama dalam kasus hubungan jarak jauh atau situasi yang melibatkan potensi ketidakstabilan emosi atau bahaya fisik.

“Dalam kasus seperti ini, metode alternatif seperti telepon atau obrolan video tetap dapat menyampaikan rasa hormat dan memungkinkan terjadinya percakapan yang jelas dan penuh empati,” katanya.

Saat kamu memulai percakapan, mulailah dengan frasa yang menandakan keseriusan topik tersebut, seperti "Hei, kita perlu bicara serius." Ini menyiapkan panggung untuk percakapan yang jujur ??dan terbuka.

Menggunakan pernyataan "aku" adalah taktik utama untuk mengalihkan kesalahan dari pasangan. Misalnya saja, mengatakan, “Aku merasa kita semakin menjauh,” akan terdengar tidak terlalu menuduh dibandingkan “Kamu tidak pernah menyediakan waktu untukku”.

Bersikaplah jelas dan jujur ????tentang perasaanmu tanpa bersikap kasar atau menghina. Fokuslah pada apa yang tidak berhasil dalam hubungan tersebut daripada menyalahkan orang lain.

fizkes .

Menangani respons emosional

Mengelola reaksi emosional selama putus cinta membutuhkan empati dan kesabaran. Biarkan pasangan mengungkapkan perasaan sedih, marah, dan kehilangannya tanpa interupsi atau penilaian. Penting untuk membiarkan mereka merasakan emosinya sepenuhnya, karena ini adalah bagian penting dari proses penyembuhan.

“Mendengarkan pasangan secara aktif dan memberi mereka ruang untuk mengekspresikan pikiran dan perasaannya sangatlah penting,” kata Hafeez. “Ini menunjukkan rasa hormat dan memvalidasi emosi mereka, berkontribusi pada perpisahan yang lebih penuh kasih sayang dan penuh hormat.”

Hindari mencoba memberikan solusi atau memperbaiki perasaannya; seringkali, berada di sana saja sudah cukup. Peranmu adalah memberikan dukungan dan empati, bukan meremehkan pengalaman orang tersebut.

Membahas pengaturan hidup

Jika kamu sudah terbiasa melakukan segala hal bersama, atau sudah tinggal bersama, pembicaraan pasca putus mengenai kelanjutan hidup sangatlah penting. Pertimbangkan bagaimana masing-masing harus bisa melanjutkan hidup tanpa saling tergantung.

Misalnya, yang biasanya melakukan antar jemput, kini harus sendiri. Tetapkan batasan baru untuk menghindari kembali ke "rutinitas pasangan", yang dapat menghambat proses penyembuhan.

Selain itu, hindari membawa pasangan baru terlalu cepat untuk menjaga rasa saling menghormati dan menghindari sakit hati.

Memisahkan keuangan dan barang bersama

Beberapa pasangan seringkali memiliki barang yang dibeli bersama atau dimiliki bersama. Membagi keuangan dan harta benda sering kali menjadi salah satu bagian yang paling ribet dalam sebuah perpisahan.

Kalau itu yang terjadi, ikuti beberapa langkah untuk membantu menyelesaikan proses ini:

• Buat daftar lengkap semua aset dan kewajiban bersama, termasuk rekening bank, kartu kredit, furnitur, dan mobil.
• Tetapkan nilai setiap aset.
• Bagilah kepemilikan secara adil, dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti kontribusi keuangan masing-masing pihak dan keterikatan pribadi terhadap barang-barang tertentu.

Mencari dukungan bila diperlukan

Mengandalkan dukungan sangat penting selama proses perpisahan. Penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial dapat membantu orang yang sedang mengalami putus cinta untuk mengatasinya dengan lebih baik, membantu menjaga kesehatan dan kebahagiaan mereka.

Beberapa cara untuk mendapatkan dukungan ini meliputi:

• Hubungi teman dan keluarga yang pengertian dan suportif.
• Bergabunglah dengan kelompok pendukung atau cari terapi.
• Terlibat dalam aktivitas perawatan diri seperti olahraga, meditasi, atau membuat jurnal.
• Terlibat dalam aktivitas atau hobi baru bersama teman.
• Hindari menghabiskan waktu bersama mantan atau teman pasangan untuk mencegah ketidaknyamanan.

Ingat, tidak apa-apa untuk bersandar pada orang lain, termasuk anggota keluarga, selama masa sulit ini.

Beberapa cara untuk mencari dukungan dan membangun harga diri pasca putus cinta antara lain:

Melanjutkan hidup setelah putus

Putus cinta adalah kesempatan untuk pengembangan pribadi dan menemukan diri. “Move on memerlukan periode refleksi dan penyesuaian, di mana individu harus mengendalikan emosinya dan membangun kembali kehidupannya secara mandiri,” kata Hafeez.

Cobalah minat dan aktivitas baru untuk membantu menjalani kehidupan, menemukan kembali kegembiraan, dan mengatasi perasaan negatif. Hindari penggunaan zat-zat seperti alkohol atau obat-obatan terlarang untuk mengatasi emosi. Hindari mengasingkan diri dan lakukan rutinitas perawatan diri yang sehat.

Untuk move on setelah putus cinta dengan cara yang positif, penting untuk:

• Batasi waktu yang dihabiskan di media sosial, terutama menghindari postingan mantan pasangan.
• Fokus pada pertumbuhan pribadi dan peningkatan diri.
• Praktikkan hidup sehat.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini dan memastikan kalian berdua mempunyai pemikiran yang sama, kalian dapat mengarahkan proses penyembuhan dan bergerak maju ke arah yang positif.

Kapan harus mencari bantuan profesional

Pertimbangkan bantuan profesional jika perpisahan itu memicu gejolak emosi yang besar atau mengganggu kehidupan dan pekerjaanmu. Tanda-tanda kamu perlu bantuan termasuk menarik diri secara sosial, merasa kewalahan, atau mengalami tekanan emosional yang parah.

Terapi dapat membantu individu menganalisis kembali hubungan masa lalu mereka dan mengidentifikasi pola-pola yang tidak sehat. Pertimbangkan konseling individu atau kelompok jika putus cinta menyebabkan tekanan yang besar.

View this post on Instagram

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)