KOMPAS.com -Scuba diving salah satu olahraga air yang dinikmati para wisatawan, terdapat sekolah khusus bagi yang ingin mempelajarinya.

Banyak penyelam menghabiskan waktu di bawah laut untuk menjelajahi keindahan laut bagian dalam.

Setelah menyelam perlu untuk memulihkan diri, berikut ini terdapat tips pulihkan diri setelah scuba diving yang penting dilakukan.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas Travel (@kompas.travel)

1. Tidak melakukan penerbangan atau berada di tempat tinggi

Terbang dan pergi ke lokasi ketinggian setelah menyelam mungkin menjadi salah satu risiko yang paling banyak diketahui bagi penyelam.

Seperti yang diketahui, udara nitrogen dari tangki udara, akan larut dalam darah. Setelah penyelaman dalam, membutuhkan waktu untuk menghilangkannya dari tubuh.

Jika kamu naik dengan cepat ke tempat-tempat dataran tinggi, tekanan udara berkurang dan nitrogen akan terbentuk menjadi gelembung di antara jaringan dan sendi yang dapat menyebabkan rasa sakit hebat dan mungkin fatal.

Menghindari hal ini, tunggu selama 12 jam setelah penyelaman tanpa dekompresi tunggal, dan setidaknya 24 jam setelah beberapa kali menyelam sebelum terbang dengan pesawat atau melakukan pendakian.

2. Hindari mandi air panas atau pijat

Terdengar menyenangkan dapat mandi air panas dan pijat setelah melakukan penyelaman. Namun hal ini perlu dihindari untuk dilakukan.

Pijat setelah penyelaman akan membuat nitrogen lebih kecil ke gelembung lebih besar, menyebabkan sakit pada persendian.

Mandi air panas dapat meningkatkan pembentukan gelembung dan menyebabkan ketidaknyamanan. Tunggu selama beberapa jam sebelum pergi mandi air panas dan pijat.

Juanma Clemente-Alloza/UNSPLASH.com Ilustrasi scuba diving.

3. Tetap terhidrasi

Setelah penyelaman buat tubuh tetap hangat dan selalu terhidrasi. Hindari minum alkohol karena dapat mempengaruhi cara tubuh kita menghilangkan hidrogen.

4. Gunakan tabir surya

Oleskan tabir surya yang aman untuk kulit dan gunakan pelempab karena air garam cenderung membuat kulit kering.

5. Istirahat yang cukup

Setelah melakukan scuba diving seharian, pastikan istirahat dengan cukup. Beberapa gejala umum setelah menyelam bisa terjadi, yaitu kelelahan, mual, dan sakit kepala karena perubahan tekanan yang cepat.

Meringankan gejala tersebut minum banyak air dan pastikan cukup tidur setelah menyelam.