Bisnis.com, JAKARTA – Presiden terpilih periode 2024-2029 Prabowo Subianto mendadak mengunggah (posting) 3 foto hitam putih di akun Instagram pada tengah malam menjelang pelantikan presiden dan wakil presiden, hari ini, Minggu (20/10/2024).

Dalam akun Instagram @prabowo, presiden terpilih ke-8 RI itu memposting tiga foto hitam putih sekaligus. Foto dengan kaos oblong tersebut nyaris tanpa jeda alias diunggah secara serentak pada dini hari.

Pada postingan pertama terlihat Prabowo menghadap ke kanan. Unggahan kedua Ketua Umum Partai Gerindra itu melihat ke depan. Adapun postingan terakhir tampak melirik ke kiri. Tidak ada caption dari ketiga postingan itu.

Selintas ketiga foto tersebut membuat garis bila dilihat dari daftar postingan. Para warganet pun dibuat heboh dengan postingan tersebut. Mereka ramai-ramai berkomentar dan menyukai unggahan tersebut.

“Yakinlah foto ini sebagai pembatas di Instagram kan Pak? Karena sebentar lagi postingan Bapak sudah urusan Indonesia,” ujar salah satu netizen.

Ada warganet yang berkomentar panjang yang menafsirkan postingan itu adalah menandakan kemenangan dari tiga kali kalah dalam pemilihan presiden.

“Apa kalian tau kenapa ada 3 foto bapak Prabowo dengan mata yang berkaca , ini lah kemenangan dari 3 kali kekalahan dan bapak tetap menerima dengan lapang dada, dari semangat pantang menyerah dengan kekuatan bijaksana…”

Namun, tidak sedikit warganet yang bercanda berkomentar pada kolom chat dari postingan itu. “Pasti enggak bisa tidur kaya anak SD mau study tour ya pak?”

Perbesar

Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka akan dilantik pada hari ini, Minggu (20/10/2024) di Gedung MPR/DPR. Lebih dari seribu undangan akan hadir pada acara pelantikan ini.

Menurut rencana, pelantikan akan dilakukan pukul 10.00 WIB. Kemudian dilakukan kirab menuju Istana Negara. Selanjutnya, Prabowo-Gibran akan menghadiri pesta rakyat yang digelar di Lapangan Monas.

Bisnis.com, JAKARTA - Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi (BKS) mengungkapkan 2 permintaan khusus Presiden Joko Widodo (Jokowi) kepada dirinya saat diangkat menjadi pembantu presiden pada 2016.

Permitaan Pertama, BKS diminta memperbaiki konektivitas transportasi udara, darat dan air.

Pesan kedua, BKS diminta untuk memberdayakan stakeholder perhubungan dan memaksimalkan pelayanan publik kepada masyarakat.

Selama delapan tahun ikut bantu-bantu Jokowi itu, mulai dari Kabinet Kerja 2014-2019 [sejak 2016] dan Kabinet Indonesia Maju 2019-2024, BKS mengakui dirinya belum bisa menjawab tuntas dua pesan Jokowi itu.

Bukan karena gagal, BKS menegaskan ketuntasan itu tidak pernah ada karena Indonesia ingin terus maju.

"Tentu namanya hidup, bekerja, optimum selalu jadi cita-cita. Saya mengaku memang belum tuntas. Karena ketuntasan itu tidak pernah terjadi," kata BKS saat perilisan penjualan buku biografi 'BKS: Dari Underdog Jadi Menteri' di Gramedia Grand Indonesia, Jakarta, Sabtu (19/10/2024).

BKS meninggalkan beberapa evaluasi. Pertama adalah tentang keamanan sektor perhubungan di Indonesia. Kedua adalah tentang cita-cita Indonesia mengadaptasi transportasi ramah lingkungan electric vehicle di dalam negeri yang menurutnya masih dibutuhkan komitmen yang lebih kuat dari pemerintah.

BKS mencontohkan pemerintah China yang punya komitmen kuat di sektor ini, sehingga kurang dari 10 tahun ekosistem kendaraan listrik di sana sangat masif, berbeda dengan di Indonesia yang menurutnya belum maksimal.

Evaluasi lainnya adalah kemacetan di kota-kota besar di Indonesia masih harus diurus oleh pemerintahan yang baru.

Meski demikian, BKS cukup bangga dengan apa yang belum dia tuntaskan, karena setidaknya eranya memberikan 'benih' untuk dilanjutkan oleh Kementerian Perhubungan setelah dirinya purna tugas.

"Sekarang sudah kita rintis, Jerman membantu KRL di Surabaya. World bank membantu BRT [Bust Rapid Test] di Medan dan Bandung. Jerman sedang studi tentang beberapa tempat yang bisa digunakan," kata BKS.

Bisnis.com, JAKARTA - PT Kereta Api Indonesia (persero) atau KAI melakukan berbagai persiapan untuk mendukung kelancaran Pelantikan Presiden dan Wakil Presiden yang akan dilaksanakan pada 20 Oktober 2024.

Vice President Public Relations KAI Anne Purba menjelaskan sebagai salah satu langkah antisipatif, KAI akan mengatur rekayasa operasional 32 kereta api jarak jauh (KAJJ) yang akan berangkat dan berhenti di Stasiun Gambir pada tanggal tersebut.

Hal ini, lanjutnya, dilakukan untuk mencegah keterlambatan pengguna jasa KA yang menuju Stasiun Gambir akibat pengalihan arus lalu lintas di beberapa jalan menuju stasiun.

"Dari total tersebut, 27 KA Jarak Jauh yang berangkat dan 5 KA Jarak Jauh yang tiba di Stasiun Gambir akan berhenti di Stasiun Jatinegara untuk proses naik dan turun penumpang. Dalam kondisi normal, KA-KA ini tidak berhenti di Stasiun Jatinegara,” ujarnya melalui keterangan resmi, Sabtu (19/10/2024).

Selain pengaturan KA Jarak Jauh, KAI melalui KAI Commuter juga akan mengoperasikan layanan pola perjalanan Commuter Line dengan total 1.048 perjalanan. Total ada 83 Stasiun KAI yang melayani naik turun Commuter Line di Jabodetabek.

Selain itu, KAI juga merencanakan tambahan 32 perjalanan Commuter Line, sehingga total akan ada 1.080 perjalanan yang dioperasikan. Penambahan ini dilakukan secara situasional, sesuai dengan kondisi kepadatan pengguna.

Pada 20 Oktober, KAI juga akan meningkatkan jumlah perjalanan LRT Jabodebek dari 260 menjadi 364 perjalanan untuk memastikan kenyamanan dan kelancaran mobilitas masyarakat.

Dalam hal pengamanan, KAI bekerja sama dengan Polda Metro untuk mengamankan stasiun-stasiun di Jakarta. Total ada 152 personel pengamanan untuk Stasiun KA Jarak Jauh dan 325 personel untuk Stasiun Commuter Line,” jelas Anne.

Anne juga menambahkan bahwa untuk meningkatkan layanan pengguna Commuter Line, akan ada penambahan petugas Passenger Service, petugas ticketing, loket portabel, dan petugas kebersihan. KAI Commuter juga akan memberlakukan jalur khusus bagi pengguna prioritas untuk masuk dan keluar stasiun.

Bisnis.com, JAKARTA - Budi Karya Sumadi (BKS) mengungkapkan tiga legasi yang paling berkenang selama menjabat sebagai Menteri Hubungan selama 8 tahun.

BKS masuk periode pertama kepemimpinan Presiden Jokowi di Kabinet Kerja pada 2016 menggantikan Ignasius Jonan.

"Ada tiga. Pertama mudik. Mudik itu seperti ujian untuk kami. Yang namanya Pak Jokowi, tidak pernah memberikan perintah yang flat, pasti tantangan. Yang paling membuat saya tidak bisa berkata-kata adalah pada saat [mudik] yang terakhir," kata BKS, Sabtu (19/10/2024).

BKS bercerita, mudik tersebut menjadi sangat berkesan karena Kementerian Perhubungan mampu menjalankan tugasnya membantu berjalannya mudik lebaran yang diestimasi melibatkan 195 juta pergerakan penduduk.

Legasi kedua yang menjadi kebanggaan BKS adalah rampungnya perjanjian kesepakatan Realignment Flight Information Region (FIR) antara Indonesia dengan Singapura.

BKS bercerita, perebutan wilayah navigasi penerbangan antara Indonesia dengan Singapura ini sudah berlangsung sejak 1995, namun baru bisa diselesaikan pada eranya.

"Saya merasa bahwa teamwork dari Kementerian Perhubungan luar biasa karena hampir 100 kali pertemuan dengan Singapura, dan memakan waktu hampir 3 tahun, dan akhirnya berhasil," kata BKS.

Legasi kebanggaan BKS berikutnya adalah transformasi angkutan massal modern, yang kata BKS dirinya hanya 'nebeng' dari gagasan-gagasan Jokowi.

BKS menyebutkan beberapa di antaranya seperti MRT hingga Kereta Cepat atau Whoosh. "Tiga hal itu, ada hal yang lain tapi saya pikir terlalu banyak kredit saya terhadap legasi," pungkasnya.

Bisnis.com, JAKARTA - Berikut adalah update kode redeem FF hari ini Minggu 20 Oktober 2024 yang bisa Anda tukar dengan berbagai hadiah spesial.

Salah satu hal yang cukup ditunggu penggemar Free Fire adalah kode redeem. Sebab dengan kode ini, pengguna akan berkesempatan mendapatkan hadiah spesial dengan cuma-cuma.

Pada hari ini, ada banyak kode redeem yang telah diumumkan Free Fire dan bisa Anda tukar secara gratis.

Update Kode Redeem FF hari ini Minggu 20 Oktober 2024:

F9CDSAV02FADDS

ZDW5HM3VAV02FADD

F4DLVXM7SV5F9CDS

FF3MJ476HHXE

FFESPORTSSQA

H7J8K9L0Q1W2

AFCRAFSAWRCN

4AZYG8SZ1FJ6

VFDSWER4567U

FF12DFD2HJUY

IKUT FFML 9GPJ

FFSHOPEE7BX2

FF13TXPH7F7U

FF11 RI29 PXG6 Bloody vase Mask

FF10 VXKE HCPD (Reindeer Express Magician Masks Loot Crate)

MHOP 6YTR ZACD

Cara klaim kode redeem FF

1. Buka situs https://reward.ff.garena.com/id.

2. Masuk atau login ke akunmu dengan beberapa alternatif cara, yaitu dari akun facebook, alamat email Google, akun Apple, VK atau Huawei, hingga akun Twitter.

3. Masukkan salah satu kode redeem FF.

4. Pada umumnya, kode redeem Garena berjumlah 12 sampai 16 digit. Klik konfirmasi.

5. Jika kode tersebut masih valid, maka hadiah akan langsung dikirim ke Inbox Anda.

Bisnis.com, JAKARTA - Nyeri punggung adalah pengalaman umum yang apabila terjadi secara terus menerus dapat berbahaya.

Dikutip dari MedicalNewsToday, Sabtu (19/10/2024), sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa meningkatkan gerak tubuh dalam aktivitas sehari-hari dapat membantu mengurangi nyeri punggung.

Sebuah studi yang diterbitkan di BMJ Open mengeksplorasi bagaimana mengurangi perilaku duduk selama satu jam sehari dapat membantu mengatasi sakit punggung.

Studi ini merupakan analisis sekunder dari uji coba terkontrol secara acak dan melibatkan 64 orang dewasa. Semua peserta yang dilibatkan memiliki Indeks massa tubuh obesitas atau kelebihan berat badan, dan kurang olahraga.

Uji coba ini melihat peserta tidak banyak bergerak selama 10 jam atau lebih atau setidaknya memaikai 60% dari waktu pemakaian 24 jam.

Sebelum memulai percobaan, para peneliti mengukur aktivitas fisik peserta dan perilaku duduk menggunakan akselerometer selama sekitar satu bulan. Para peneliti membagi peserta ke dalam kelompok kontrol dan intervensi. Intervensi berlangsung selama enam bulan.

Kelompok intervensi mencoba mengurangi perilaku menetap satu jam setiap hari. Sementara itu, Kelompok kontrol melanjutkan gaya hidup normal mereka. Rata-rata, peserta dalam kelompok intervensi meningkatkan aktivitas fisik sedang hingga berat sebesar 20 menit sehari dan mengurangi perilaku menetap mereka sebesar 40 menit sehari.

Para peneliti melakukan pemindaian PET dan MRI pada subsampel empat puluh empat peserta untuk memeriksa penyerapan glukosa otot paraspinal dan fraksi lemak.

Secara keseluruhan, kelompok intervensi tidak mengalami perubahan nyeri punggung, sedangkan kelompok kontrol mendapat peningkatan nyeri punggung yang signifikan secara statistik.

Para peneliti juga menemukan hubungan antara peningkatan langkah harian dan penyerapan glukosa otot paraspinal (Otot Punggung) yang lebih baik. Hasilnya menambah bukti bahwa bahkan perubahan sederhana dalam aktivitas dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami sakit punggung.

"Nyeri punggung adalah keluhan umum dan terkadang melumpuhkan, kami menemukan bahwa membatasi waktu duduk harian Anda membantu mencegah sakit punggung," Jelas Penulis studi, peneliti doktoral, dan fisioterapis Jooa Norha.

DIkutip dari Healhtline, nyeri punggung tetap menjadi masalah yang menantang yang ditangani oleh dokter dan spesialis. Oleh karena itu, ubah kebiasaan duduk dan perbanyak aktivitas yang menggerakan tubuh. (Enrich Samuel)

Bisnis.com, JAKARTA - Pelantikan Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka sebagai Presiden dan Wakil Presiden RI periode 2024-2029 bakal berlangsung pada Minggu, (20/10/2024) Berikut rangkaian acaranya.

Prabowo dan Gibran akan secara resmi dilantik di Gedung MPR DPR RI Senayan, Jakarta, pada Minggu (20/10/2024).

Rangkaian agenda pelantikan Prabowo-Gibran sebagai Presiden dan Wapres RI akan dimulai sekitar pukul 10.00 WIB, yang dimulai dengan Pembukaan Sidang Paripurna.

Kemudian, dilanjut dengan pengucapan sumpah Presiden dan Wakil Presiden RI, lalu akan dilakukan penandatanganan dan pertukaran tempat duduk untuk Presiden dan Wakil Presiden RI periode 2024-2029.

Selanjutnya, Prabowo yang sudah resmi dilantik akan melakukan pidato pertamanya sebagai Presiden RI, di hadapan dewan. Kemudian Sidang Paripurna akan resmi ditutup sekitar pukul 11.30 WIB.

Pada saat pelantikan, pemerintah juga menyiapkan panggung hiburan bagi rakyat di sekitar kawasan Sudirman-Thamrin.

Rencananya panggung hiburan tersebut akan dimulai pada pukul 11.00 WIB hingga ketibaan Presiden Prabowo Subianto di Kompleks Istana Kepresidenan Jakarta.

Adapun rangkaian kegiatan pelantikan Presiden dan Wakil Presiden periode 2024-2029 akan ditutup dengan jamuan santap malam kenegaraan oleh Presiden Prabowo Subianto.

Sejumlah tamu negara baik pimpinan maupun utusan khusus akan hadir dalam acara santap malam tersebut.

Para tamu negara terlihat sudah mulai berdatangan di Bandara Internasional Soekarno Hatta (Soetta) dan Bandara Halim Perdanakusuma pada hari ini, Sabtu (19/10/2024).

Bisnis.com, JAKARTA - Kecemasan atau anxiety datang dalam berbagai bentuk dan dapat memengaruhi orang dengan cara yang berbeda. Kondisi Ini adalah masalah kesehatan mental paling umum yang dihadapi orang di seluruh dunia.

Jenis gangguan kecemasan termasuk gangguan kecemasan umum, kecemasan sosial, gangguan panik, dan fobia spesifik. Buku self-help bisa menjadi cara yang baik bagi Anda untuk belajar tentang teknik atau mencoba hal-hal yang telah berhasil untuk orang lain.

Simak rangkuman buku-buku untuk mengatasi gejala kecemasan dari perspektif yang berbeda:

1. At Last a Life

Ketika Anda mengalami kepanikan dan kecemasan jangka panjang, Anda bisa terasa seperti kehilangan kendali atas hidup Anda. Melihat masa depan yang bebas dari kecemasan mungkin tampak sulit untuk dibayangkan.

Penulis Paul David menulis "At Last a Life" untuk berbagi kisah pemulihannya dan memberikan harapan bagi orang lain bahwa adalah mungkin untuk mendapatkan kembali hidup Anda. Buku ini didasarkan pada kombinasi kisah pribadinya, serta penelitian yang dia lakukan tentang kecemasan.

2. Insecurity is my middle name

Penulis Alvi Syahrin mengajarkan bahwa semua orang memiliki sisi tidak percaya terhadap diri sendiri.

Banyak orang yang tidak suka membicarakan sisi kecilnya dan memilih untuk diam terhadap hal tersebut. Lewat buku ini, Alvi memberi banyak pengetahuan baru alih-alih menghilangkan, justru pembaca diajak untuk menerima diri

Tidak hanya itu, pembaca juga diajak untuk membenahi pikiran dari prinsip-prinsip hidup yang salah. Buku yang terdiri dari 45 bab ini mengajak untuk berdamai dan menerima diri dengan mengetahui seluk beluk diri sendiri.

3. The Things You Can See Only When You Slow Down

Perasaan stress serta tertekan yang muncul akibat aktivitas rutin yang seharusnya dikeluarkan justru tertahan karena kesibukkan. Penulis Haemin Sungmin mengajak pembaca untuk dapat memiliki keseimbangan dengan banyaknya tuntutan.

Buku yang menekankan akan pentingnya menjalin hubungan dengan orang lain dalam memiliki belas kasih ini berjumlah 280 halaman. Unsur kerohanian dalam diri juga menjadi poin penting dalam buku ini, dan ditekankan oleh Haemin Sunim yang merupakan seorang biksu zen. Dibuka dengan bab yang memiliki judul Istirahat, buku 280 halaman ini akan memberikan perasaan tenang.

4. Hardcore Self Help: F**k Anxiety

"Hardcore Self Help: F**k Anxiety" menawarkan gaya bahasa dan sensasi baru terhadap kesehatan mental yang mungkin cocok menjadi bacaan untuk Anda.

Filosofi buku ini adalah bahwa membaca buku self-help seharusnya tidak terasa seperti tugas. Dalam buku tersebut, penulis Robert Duff berbicara terus terang dan menjalin umpatan dan humor di seluruh informasi dan tips yang dapat ditindaklanjuti.

5. The Anti-Anxiety Food Solution

Tahukah anda apabila diet yang tidak seimbang dapat memiliki efek lebih dari sekadar kolesterol dan tekanan darah. Seperti yang disarankan oleh "The Anti-Anxiety Food Solution", makanan juga memengaruhi kimia dan emosi otak.

Buku ini menawarkan tips tentang cara makan lebih banyak nutrisi dan mengurangi keinginan. Ada juga tips gaya hidup tentang cara mengurangi gejala kecemasan dan bagaimana makanan yang kita makan berperan dalam gejala tersebut.

Itulah 5 buku yang dapat membantu anda untuk mengatasi gangguan kecemasan yang sedang terjadi. Apabila gangguan yang dialami tidak kunjung sembuh, segera cari psikiater untuk membantu memulihkan kondisi Anda. (Enrich Samuel K.P)

Bisnis.com, JAKARTA - Ketua MPR RI Ahmad Muzani menyampaikan setelah pelantikan Presiden dan Wakil Presiden periode 2024-2029, Presiden Joko Wido (Jokowi) akan langsung menuju Solo.

membeberkan serangkaian agenda Presiden terpilih Prabowo Subianto dan Presiden Joko Widodo usai pelantikan

Sesuai rencana, Prabowo yang usai dilantik akan segera menuju Istana Negara.

"Kemudian sebelum perjalanan, rencananya Pak Jokowi akan mendahului menuju istana dan kemudian akan menyambut Presiden yang baru dilantik," ujarnya di Gedung Nusantara, Sabtu (19/10/2024).

Setelah itu, lanjutnya Prabowo bersama Jokowi akan memasuki istana. Lalu, tak lama, dia menuturkan Jokowi akan meninggalkan Istana menuju kota Solo.

"Malamnya baru dinner kepala negara, setelah itu mengumumkan kabinet," tandasnya.

Sebagaimana diketahui, masa pemerintahan Presiden Joko Widodo (Jokowi) dan Wapres Ma’ruf Amin akan berakhir dalam kurun sehari lagi dan pelantikan presiden dan wakil presiden terpilih periode 2024-2029 akan digelar Minggu (20/10/2024).

Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka telah ditetapkan sebagai pemenang dalam Pemilihan Presiden atau Pilpres 2024 oleh Komisi Pemilihan Umum (KPU) RI.

Nantinya, pelantikan akan dilaksanakan di Gedung Nusantara, Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, pada Minggu, 20 Oktober 2024 mulai dari pukul 10.00 WIB

Bisnis.com, DENPASAR - Sanur Village Festival mengajak pesertanya untuk turut mengikuti festival yoga yang dilakukan di pantai sekitar Hotel Puri Santrian Beach Resort.

Ahli Yoga Ida Bagus Made Candi di Denpasar, Sabtu (19/10/2024), mengatakan kegiatan itu tepat dilakukan di tengah ajang festival musik tahunan itu sebab saat ini yoga merupakan latihan fisik yang populer.

“Yoga saat ini kian populer, pose yang dilakukan diyakini bisa meningkatkan kontrol pikiran dan tubuh. Yoga mampu meningkatkan kesejahteraan masyarakat,” kata dia.

Dalam festival yoga di pinggir pantai itu, sebanyak 70 orang yang berasal dari berbagai daerah dan kalangan ikut serta.

"Semakin banyak pengikut yoga, semakin bagus dan baik untuk kesehatan, melalui yoga diyakini dapat menyehatkan masyarakat dan menjadikan pikiran lebih tenang, utamanya di tengah bertambahnya usia seseorang,” ujar ahli yoga tersebut.

Ketua Sanur Village Festival 2024 Ida Bagus Gede Sidharta Putra mengapresiasi peserta dan komunitas Yoga Seger Oger yang mau terlibat dalam rangkaian festival musik yang berlangsung sejak 16 Oktober lalu itu.

“Terbukti di tahun ini sebanyak 70-an orang mengikuti Santrian Yoga Festival, ini kami rangkaikan dengan pelepasan tukik sebanyak 75 ekor,” kata dia.

Bagus Gede mengatakan kegiatan pelepasan tukik di Pantai Sanur ini sebagai upaya meningkatkan pengetahuan dan kepedulian masyarakat tentang kegiatan konservasi, melestarikan keberadaan penyu yang sudah langka dari bahaya kepunahan.

Selain beryoga dan melepas tukik dengan peserta, panitia Sanur Village Festival juga merangkai acara dengan pembersihan pantai, festival layangan, festival kuliner, dan kegiatan seni di area pantai.

Bisnis.com, JAKARTA - Olahraga seni bela diri sedang berkembang pesat di Indonesia. Fenomena munculnya pertandingan bela diri seperti One Pride, Byoncombat, Holywings Sport Show, Baku Hantam Championship, dan yang lainnya ikut menyuguhkan tontonan menarik sport entertainment.

Seni beladiri ini berasal dari Thailand, tepatnya Kerajaan Thai dan merupakan evolusi dari seni bela diri Muay boran, yaitu metode pertarungan tangan kosong prajurit bangsa Siam ketika kehilangan senjata mereka saat pertempuran.

Dikutip dari Yankes.KemKes.go.id dan Muaythai.com, olaharaga muay thai memiliki banyak memiliki berabagai manfaat mulai dari kesehatan sampai jenjang karier.

Simak 7 Manfaat Berlatih Muay Thai:

1. Pertahanan Diri

Menurut data dari Simfoni PPA dan situs resmi KPAI, sering ditemukan kasus kekerasan kepada perempuan ataupun kasus bullying yang menimpa anak-anak. Nah, berlatih muay thai dapat meningkatkan rasa percaya diri. Ini juga bisa diterapkan sebagai pertahanan diri untuk mencegah dan menghindari peristiwa yang tidak diinginkan.

2. Menjaga kesehatan mental

Muay thai dapat menjadi alternatif stress release juga loh. Pasalnya, gerakan memukul dan menendang yang ada di olahraga ini efektif untuk mengeluarkan stres dan frustrasi. Selain itu, olahraga ini juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati.

3. Menyehatkan jantung

Gerakan-gerakan muay thai menjadikan seni bela diri ini secara tidak langsung menggabungkan olahraga anaerobik dan aerobik, sehingga memberikan tekanan besar yang menyehatkan jantung. Menurut sebuah penelitian, petarung muay thai rata-rata memiliki detak jantung 178,9 bpm.

4. Memperkuat otot kaki

Dalam beladiri muay thai, menendang adalah salah satu teknik utama, seperti tap kick, low kick, calf kick, knee kick, flying knee dan masih banyak yg lainnya. Hal ini akan melatih kaki agar dapat menendang dengan baik sekaligus memperkuat otot tubuh bagian bawah dalam hal daya tahan, kekuatan, kelincahan, dan kelenturan

5. Meningkatkan kualitas tidur

Olahraga seperti muay thai juga menguras banyak energi, sehingga mendorong kalian untuk lebih banyak beristirahat guna mengembalikan energi tubuh. Hal ini akan membantu mendapatkan kualitas tidur yang baik.

6. Membakar kalori

Berolahraga muay thai juga dapat membakar lemak dan kalori lumayan tinggi karena gerakan yang eksplosif. Oleh karena itu, olahraga ini cocok untuk anda yang berniat membentuk tubuh dan menerapkan hidup lebih sehat.

7. Menghasilkan cuan

Banyaknya event pertandingan juga menjadi kesempatan untuk anda menghasilkan uang tambahan. Sebab sistem komeptisi petarung kelas amatir menawarkan hadiah uang tunai untuk para pemenang.

Lebih dalam dari manfaatnya, muay thai merupakan kategori olahraga yang termasuk berat. Oleh karena itu, sebelum berlatih kalian disarankan untuk melakukan pemanasan dan dianjurkan mendapat pendampingan dari instruktur, guna menghindari cedera pada tubuh. (Enrich Samuel K.P)

Bisnis.com, JAKARTA -- Harga saham bank jumbo atau kelompok bank dengan modal inti (KBMI) IV kompak menguat dalam sepekan perdagangan atau menjelang pelantikan Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka sebagai Presiden dan Wakil President Republik Indonesia.

Harga saham PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk. (BBNI) naik 2,73% pada perdagangan akhir pekan ini, Jumat (18/10/2024), ditutup di level Rp5.650. Harga saham BBNI juga menguat 5,12% dalam sepekan.

Sementara itu, PT Bank Central Asia Tbk. (BBCA) juga mencatatkan kenaikan harga saham 0,23% pada perdagangan akhir pekan ini, dan ditutup di level Rp10.750 per saham. Harga saham BBCA pun menguat 3,61% dalam sepekan.

Sedangkan, untuk kinerja harga saham PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk. (BBRI) mengalami penurunan pada penutupan perdagangan akhir pekan ini sebesar 0,20% ke level Rp4.970. Namun, dalam sepekan, harga saham BBRI menguat 1,43%.

Selain itu, harga saham PT Bank Mandiri (Persero) Tbk. (BMRI) juga turun 0,69% ke level Rp7.175 pada penutupan perdagangan akhir pekan ini. Akan tetapi, dalam sepekan, harga saham Bank Mandiri masih terus menguat 3,24%.

Senior Investment Information Mirae Asset Sekuritas Nafan Aji Gusta mengatakan kenaikan market sendiri sempat ditopang oleh faktor dinamika calon menteri, termasuk kabar bahwa Sri Mulyani Indrawati akan kembali menjadi Menteri Keuangan di kabinet Prabowo-Gibran memberikan efek positif.

Di sisi lain, dirinya menyebut dengan adanya tren penurunan suku bunga acuan oleh Bank Indonesia tentu ini akan memberikan katalis positif untuk meningkatkan likuiditas dari pergerakan harga saham big four bank ke depan.

“Sementara itu juga, efek penurunan BI Rate akan memberikan katalis positif terhadap potensi industri, sehingga nantinya potensi kinerja pertumbuhan kredit terbuka lebar ke depan,” ujarnya kepada Bisnis, Jumat (18/10/2024).

Apalagi, lanjutnya, dengan adanya penurunan BI Rate ke depan akan mempengaruhi kenaikan kinerja net interest margin(NIM) bank.

Adapun, Director PT Reliance Sekuritas Indonesia Tbk Reza Priyambada menilai pergerakan saham-saham perbankan akan tergantung persepsi pelaku pasar dalam melihat potensi kinerja dari perbankan.

Menurutnya, meski BI Rate turun pada bulan lalu, perbankan pun tidak serta merta hari itu melakukan penyesuaian pada suku bunganya.

“Maka dari itu, pelaku pasar cenderung wait & see dulu terhadap perbankan. Terutama realisasinya terhadap kinerja mereka. Itu lah kenapa pergerakan harga saham perbankan hari ini cukup variatif,” ucapnya kepada Bisnis, Jumat (18/10/2024).