Bisnis.com, JAKARTA - Membuat batasan dalam batasan sering kali tampak seperti tugas yang berat.

Namun, menetapkan batasan yang jelas sangat penting untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang sehat serta menjaga kesehatan mental dan produktivitas.

Tanpa batasan, kita akan mudah kewalahan, sehingga menyebabkan kelelahan dan penurunan efisiensi.

Menetapkan batasan bukan berarti bersikap kaku atau tidak fleksibel, ini tentang mengetahui batasan Anda dan memastikan Anda memiliki waktu dan energi untuk memenuhi komitmen pribadi dan profesional Anda.

Hal ini memungkinkan Anda menciptakan ritme kerja yang berkelanjutan, dimana Anda bisa menjadi produktif tanpa mengorbankan kehidupan pribadi Anda.

Berikut lima cara praktis menetapkan batasan dalam profesional

1. Prioritaskan perawatan diri

Jadikan perawatan diri, baik itu berolahraga, membaca, atau tindakan perawatan diri lainnya, sebagai bagian hidup tanpa syarat.

Seseorang harus mencari waktu untuk melakukan hal-hal yang menyegarkan dan menempatkannya di urutan teratas daftar prioritas.

Perawatan diri akan membantu mengelola stres, menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat, dan pada akhirnya menjadikan seseorang lebih efektif dan bahagia dalam peran tersebut.

2. Delegasikan tanggung jawab

Tidak perlu melakukan semuanya sendiri. Percayai tim dan delegasikan tugas bila diperlukan. Delegasi adalah tanda menghargai kerja sama tim dan dengan demikian memercayai kemampuan rekan kerja.

Ini juga melindungi seseorang dari kewalahan dan tugas-tugas yang menyita waktu secara tidak perlu.

3. Beristirahatlah secara teratur

Istirahat teratur juga harus dilakukan untuk menghindari kelelahan. Tetapkan beberapa menit istirahat dalam sehari agar memiliki cukup waktu untuk memulihkan tenaga. Bangun dari meja, berjalan-jalan, atau bermeditasi. Praktik ini akan meningkatkan produktivitas dan mengingatkan kita akan pentingnya perawatan diri.

4. Belajar mengatakan tidak

Tidak apa-apa untuk mengatakan tidak pada lebih banyak pekerjaan jika itu membebani Anda. Jelaskan dengan sopan bahwa Anda sudah memiliki sepiring penuh dan kemudian sarankan apakah Anda dapat melakukannya di lain waktu atau mungkin sesuatu yang lain.

Mengatakan tidak membantu Anda fokus pada prioritas Anda tanpa mengurangi efektivitas Anda. Melakukan beberapa hal dengan baik selalu lebih baik daripada melakukan banyak hal buruk.

5. Komunikasikan keterbatasan Anda

Seseorang dapat menetapkan batasan dan batasan serta berkomunikasi dengan jelas dengan rekan kerja mereka tentang ketersediaan mereka dan jam berapa mereka dapat tersedia untuk berkomunikasi.

Definisi batasan yang jelas membantu memastikan semua orang memiliki pemahaman yang sama, sehingga mengurangi kesalahpahaman dan stres yang tidak semestinya. Ini bukannya tidak kooperatif; ini hanya tentang ekspektasi realistis terhadap diri sendiri dan orang lain.

Pertamina Subholding Upstream Regional Jawa bekerja sama dengan Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) Surabaya melakukan edukasi terhadap Generasi Z (Gen Z) untuk menyeimbangkan ambisi dengan pilihan berkarier.

Dalam kegiatan ini VP Business Support Pertamina Subholding Upstream Regional Jawa, Mira Tripuspita, membagikan sejumlah tips bagi Gen Z untuk bisa bekerja di Pertamina.

Pada awalnya Mira memaparkan mereka yang lahir sekitar 1997-2012 (Gen Z) tumbuh dalam era digital. Berkat itu menurutnya banyak ide segar, perspektif baru, serta keterampilan unik yang bisa digunakan untuk mengisi ruang-ruang kerja.

Namun di saat yang bersamaan, menurutnya banyak stigma yang melekat pada Gen Z. Oleh karenanya generasi ini cukup dikenal sebagai generasi stroberi (buah merah yang cantik tapi rapuh), yang sangat sensitif dengan tekanan dunia luar.

"Mereka bahkan terbiasa melakukan self diagnosed yang tidak pernah dilakukan oleh generasi sebelumnya," tutur Mira dalam acara itu seperti dikutip dari keterangan resminya, Kamis (10/10/2024).

Belum lagi desakan media sosial yang dikonsumsi setiap waktu, banyak membuat pekerjaan kalangan Gen Z kerap mengalami konsep gaya hidup FOMO (Fear of Missing Out), YOLO (You Only Live Once), dan FOPO (Fear of People Opinion).

"Punya ambisi untuk memiliki rumah, misalnya, tapi enggan melakukan investasi. Mayoritas Gen Z berperilaku konsumtif, rutin menyambangi warung kopi untuk nongkrong. Ada pula wishlist negara yang wajib dikunjungi," jelas Mira.

"Bahkan menurut penelitian, 75% Gen Z sudah memiliki setidaknya 1 tiket konser untuk 6 bulan ke depan. Semua dengan alasan demi healing, merilis stres," tambahnya lagi.

Di luar itu, Mira berpendapat pesan dari influencer kerap kali juga menjadi 'kiblat' dalam mengambil keputusan. Termasuk ajakan menjadi diri sendiri dan apa adanya dalam proses melamar pekerjaan.

Namun sedikit berbeda dengan para influencer itu, Mira selaku 'orang dalam' (ordal) Pertamina membagikan sedikit tips untuk mendapatkan pekerjaan di BUMN bidang energi tersebut. Salah satunya sadar akan realita terkait kemampuan diri sendiri.

"Oke banget punya ambisi, tapi perlu 'check-in' dengan realita untuk menghindari stres. Fokus pada apa yang bisa kita kendalikan," terangnya.

Selain itu, secara akademis setidaknya pelamar kerja di Pertamina harus memiliki IPK minimal 3. Kemudian juga memahami betul informasi seputar perusahaan yang dilamar, dalam hal ini Pertamina.

"IPK minimal 3. Nggak usah berlebihan atau sampai stres. Pahami betul terkait perusahaan yang dilamar," terangnya.

Di luar itu, secara sikap pelamar setidaknya mampu untuk berkomunikasi dengan baik, memiliki adab hingga memiliki keinginan kuat untuk bekerja di perusahaan. Tentu yang bersangkutan juga harus memiliki kemampuan dasar yang dibutuhkan untuk posisi yang dilamar.

"Mampu berkomunikasi baik, memiliki adab, keinginan kuat atau ketertarikan tinggi untuk bekerja di perusahaan, dan punya kompetensi yang menunjang posisi," paparnya.

Sebagai informasi, pada 2023 tercatat ada 36 ribu pendaftar di Pertamina Hulu Energi selaku anak perusahaan Pertamina yang mengelola sektor hulu migas. Namun hanya 100 pelamar yang berhasil lolos.

Ketika melakukan wawancara kerja, cara pelamar menjawab pertanyaan sangat berpengaruh pada hasil akhir. Jawaban yang tepat bisa membuka peluang yang besar untuk mendapat pekerjaan.

Sebaliknya, jawaban yang salah atau kurang tepat bisa menutup kesempatan diterimanya kerja. Sehingga, pelamar perlu mengetahui beberapa jawaban yang sebaiknya dihindari saat wawancara kerja. Sebab, hal tersebut bisa memberikan kesan negatif atau menunjukkan kurangnya persiapan.

Jawaban yang Tidak Boleh Digunakan Saat Interview Kerja

Ada beberapa jawaban yang tidak boleh digunakan saat interview kerja. Jawaban-jawaban ini bisa membuat perekrut tidak tertarik untuk menerima pelamar. Menurut laman Indeed, The Muse, Air swift, dan buku 13 Pertanyaan Jebakan Wawancara Kerja oleh Mr. Yongkie Jalu Paksi, berikut di antaranya:

1. Menyatakan Belum Mempersiapkan Diri

Saat akan wawancara, penting untuk melakukan riset. Jangan datang ke wawancara tanpa mengetahui apapun tentang posisi yang ingin dilamar atau perusahaan. Selain melakukan riset secara online, kamu bisa bertanya kepada karyawan yang sedang atau pernah bekerja di perusahaan tersebut.

2. Menjelekkan Perusahaan Sebelumnya

Ketika wawancara, mungkin kamu akan ditanya alasan mencari pekerjaan baru atau apa yang tidak disukai di pekerjaan sebelumnya. Untuk tetap profesional, jangan mengatakan hal negatif apapun tentang perusahaan atau pekerjaanmu sebelumnya.

Jawaban yang positif bisa meyakinkan pewawancara bahwa kamu tidak akan mengatakan hal negatif tentang perusahaan mereka nantinya. Saat menjawab pertanyaan tentang mantan atasan, coba fokus pada hal-hal yang ditawarkan di pekerjaan yang tidak bisa dilakukan mantan atasan.

3. Mengatakan Ketidaktahuan

Kamu mungkin akan mendapat pertanyaan yang tidak dipersiapkan. Hal ini bisa menjadi kesempatan yang baik untuk membuktikan kemampuan berpikir kritis dan keterampilan memecahkan masalah. Kamu bisa memberitahu wawancara bahwa kamu butuh waktu sebentar untuk memikirkan jawaban tersebut.

4. Mengatakan bahwa Jawaban ada di Resume/CV

Seringkali pewawancara akan menanyakan identitas diri yang sudah tertera di resume. Kamu harus mencoba menjawab dengan kata-kata sendiri dan memberikan informasi yang lebih rinci. Jangan mengatakan jawabanmu sudah tertera di resume dan tidak menjelaskannya lebih lanjut.

Coba jawab pertanyaan ini dengan menggunakan contoh-contoh spesifik yang membuktikan pengalaman atau keterampilanmu. Kamu bisa menjelaskan bagaimana kualifikasimu relevan dengan posisi yang dilamar.

5. Mengungkapkan Kegugupan

Hindari mengatakan bahwa kamu sedang gugup. Sebaliknya, katakan bahwa kamu bersemangat.

Mengatakan kata positif seperti semangat atau senang akan mengubah perasaan gugup menjadi lebih baik. Kegembiraan itu bisa menular ke perekrut dan membuatnya tertarik denganmu.

6. Memberi Jawaban yang Tidak Ditanyakan

Dalam wawancara, calon karyawan diminta memberi jawaban singkat, padat, dan jelas. Tapi pada praktiknya seringkali calon karyawan memberi jawaban atas pertanyaan yang tidak ditanyakan.

Sehingga, saat wawancara pastikan untuk selalu fokus dan mendengarkan pertanyaan dengan baik. Persoalan selanjutnya yaitu banyak pelamar menganggap jawaban yang singkat kurang lengkap, sehingga berusaha menambahnya. Padahal yang dibutuhkan hanyalah jawaban yang singkat dan jelas.

7. Menggunakan Bahasa yang Tidak Profesional

Penting untuk menunjukkan profesionalisme selama wawancara. Salah satu cara terbaik yang dapat dilakukan adalah menggunakan bahasa profesional.

Hindari bahasa tidak profesional seperti bahasa gaul dan kata-kata kasar. Saat menjawab pertanyaan, luangkan waktu untuk memikirkan cara merespon dan fokus berbicara dengan jelas.

8. Tidak Mengajukan Pertanyaan

Biasanya, menjelang akhir wawancara, perekrut akan bertanya apakah kamu mempunyai pertanyaan terkait pekerjaan yang dilamar atau tidak. Jangan mengatakan "tidak ada". Kamu harus mempunyai pertanyaan yang diajukan.

Persiapkan pertanyaan tersebut saat melakukan riset. Pilih pertanyaan yang menunjukkan minatmu pada perusahaan atau posisi yang dilamar.

Itulah beberapa jawaban yang tidak boleh digunakan saat interview kerja. Semoga informasi ini membantumu dalam proses melamar kerja ya detikers.

KuTips: Tips Jawab Pertanyaan 'Mau Gaji Berapa? Saat Interview Kerja

KuTips: Tips Jawab Pertanyaan 'Mau Gaji Berapa? Saat Interview Kerja