Jakarta: Pemeran film Bolehkah Sekali Saja Kumenangis, Surya Saputra memberikan pandangannya soal menjaga kesehatan mental. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan bercerita.

Menurut Surya banyak dari kita yang cenderung malu untuk bercerita jika mengalami suatu masalah. Bisa saja hal tersebut terjadi karena beranggapan dengan bercerita berarti diri kita lemah, padahal tidak.

"Dengan bercerita, kita melepaskan emosi kita, kalau ditahan terus malah menjadi gak bagus," kata Surya di Jakarta.
Bercerita adalah salah satu obat untuk melepaskan beban pikiran kata Surya. Beban yang ditumpuk dan tidak dikeluarkan menurut surya dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental.

baca juga: HyunA dan Yon Jung Hyun Resmi Menikah

“Banyak dari kita yang memang tidak terbiasa untuk bercerita, mungkin bagi sebagian orang bercerita itu seperti mengungkapkan kelemahan," sambung Surya.

Peduli terhadap diri sendiri adalah kuncinya. Surya menyebut tak perlu ragu untuk bercerita. Dengan bercerita artinya seseorang peduli terhadap dirinya, tidak perlu memikirkan apa yang orang lain katakan.

"Jangan karena nggak enakan, kita dianggap lemah, kita nggak mau cerita, jadi coba aja (bercerita kepada orang lain)," tambah Surya.

Surya Pernah Mengalami Trauma Masa Kecil

Perhatian Surya terhadap isu kesehatan mental ternyata bukan tanpa sebab. Dia pernah mengungkap bahwa dirinya pernah mengalami trauma semasa kecil. Hal itu membuat Surya sempat gagap dalam berbicara.

Semua itu terjadi karena didikan keras dari sang ayah, sehingga membuat Surya lebih memilih untuk memendam perasaan. Hal inilah yang membuatnya tak ingin mengulangi hal serupa kepada anak-anaknya, dan lebih peduli terhadap kesehatan mental.

Surya menerapkan pola asuh yang terbuka kepada anak-anaknya. Itulah yang menurut dia dapat dilakukan agar anak tidak menyimpan rahasia apapun terhadap dirinya, apalagi sampai menyimpan luka di hati yang berlarut-larut.

Surya memperbolehkan setiap anaknya menunjukan ekspresi apapun di depannya, bahkan jika harus menangis. Namun dia meminta anak-anaknya untuk tidak menangis di depan orang lain.


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(ELG)

SLEMAN, iNews.id - Fakta baru diungkap polisi dari kasus predator seksual sesama jenis di Gamping, Kabupaten Sleman, DIY. Pelaku pemuda berinisial EDW (29) warga Godean ternyata pernah menjadi korban sodomi saat masih kecil.

Kapolsek Gamping AKP Sandro Dwi Rahadian mengatakan, apa yang dilakukan EDW imbas dari trauma masa kecil dulu. Pelaku ternyata pernah menjadi korban perlakuan serupa yang dilakukan tetangganya.

"Dari pengakuan pelaku dia pernah disodomi tetangganya berulang kali sehingga memicu trauma masa kecil," ujarnya, Kamis (10/10/2024).

Trauma masa kecil inilah yang melatarbelakangi pelaku melancarkan aksinya terhadap anak-anak di bawah umur. Khususnya yang berada di lingkungan tempat tinggalnya. 

"Dulu pernah dilakukan sodomi terhadap pelaku saat masih kecil oleh tetangganya. Kemungkinan jumlah korban bisa bertambah," katanya.

Menurutnya saat ini yang terdata jumlah korban pencabulan pelaku sebanyak 22 orang. Dari jumlah tersebut yang terkonfirmasi disodomi sekitar 9-10 orang.

"Yang lain hanya dilakukan pelecehan seksual," ujarnya, Kamis (10/10/2024).

Kapolsek mengungkapkan, pelaku bekerja sebagai guru les seni dan tenaga outsourcing di TK. Dia telah melakukan aksi bejatnya sejak tahun 2019 silam. Bahkan ada korban yang sudang berulang kali dicabuli dari masih kecil hingga besar. 

Dari pemeriksaan, intensitas aksi pencabulan yang dilakukan pelaku cukup sering. Bahkan seminggu bisa melakukan 2-3 kali pencabulan kepada para korbaannya.

Anak-anak yang menjadi korban juga mengaku mendapat perlakuan cabul lebih dari satu kali. Ada yang sampai 10 kali bahkan 15 kali. Ada juga yang sampai seminggu dua kali.

"Kita gali terus informasinya. Sementara keterangan yang kita dapatkan dari pelaku maupun korban memang bisa 15 kali satu anak itu," ucapnya.

Editor: Donald Karouw

GORONTALO, iNews.id - Kondisi murid yang terlibat skandal video syur dengan guru di Gorontalo mengalami trauma dan tertekan berat. Hal ini diungkap Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Anak (PPA) Kabupaten Gorontalo Zascamelya Uno.

"Kondisi korban saat ini jelas trauma karena kasusnya sudah beredar. Korban di bawah tekanan," ujar Zascamelya, Kamis (26/9/2024).

Menurutnya, Dinas PPA Kabupaten Gorontalo akan memberikan pendampingan untuk pemulihan psikologis korban. Selain itu menjamin hak pendidikan bagi murid siswa yang terlibat kasus asusila bersama oknum guru di salah satu madrasah tersebut.

"Sejak korban melapor kami sudah melakukan pendampingan, termasuk hak untuk mendapat pendidikan," katanya.

Namun saat ini yang utama, Dinas PPA akan melakukan pendampingan untuk pemulihan trauma yang mendalam.

"Kami akan assessment dengan psikolog untuk menenangkan psikologis," ucapnya.

Selain itu Dinas PPA Kabupaten Gorontalo juga akan berupaya agar pendidikan dari siswa tersebut ,asih tetap dilanjutkan. Apalagi korban sudah kelas XII atau tingkat akhir.

Baca Juga

Jadi Tersangka, Guru Viral Setubuhi Siswi di Gorontalo Ditahan

"Korban harus tetap sekolah. Kami akan koordinasi dengan sekolah, cari yang terbaik agar tetap mendapat pendidikan. Jangan karena kasus ini tidak dapat mendapat ijazah atau pendidikan, apa pun kondisinya," kata Zascamelya.

Dinas PPA juga mengimbau masyarakat yang mempunya video asusila tersebut untuk segera menghapus dan berhenti menyebarkan. Hal ini guna melindungi hak dan psikologis anak yang menjadi korban.

Sebelumnya dalam kasus ini, polisi telah menetapkan oknum guru berinisial DA sebagai tersangka. Dia dijerat Undang-Undang Perlindungan Anak dengan ancaman maksimal 15 tahun penjara ditambah sepertiga masa hukuman karena berprofesi sebagai guru. 

Sebelumnya, viral video guru dan murid bersetubuh. Saat ini video mesum guru dan siswi salah satu madrasah aliyah negeri (MAN) tersebut telah beredar luas di medsos dengan durasinya mencapai 5.48 menit.

Editor: Donald Karouw

Sejumlah pengungsi dari Gaza mendatangi Masjid Jogokariyan Yogyakarta pada Kamis (12/9). Salah satu yang hadir adalah Hanady, ia menceritakan bagaimana rumahnya luluh lantak akibat serangan Israel.

Ia dan keluarganya terpaksa harus berpindah dari satu kamp pengungsian ke kamp pengungsian lain karena rumahnya dibom Israel.

Tak hanya menghancurkan rumahnya, bom Israel juga membuat suaminya, Yahya, mengalami gangguan pendengaran. Sementara anaknya yang masih berusia 3 tahun, Yousef, sampai saat ini masih trauma dan ketakutan setiap kali mendengar suara pesawat.

"Dia (Yousef) pun trauma ketika mendengar suara pesawat, selalu mengira bahwa itu adalah pesawat milik Zionis Israel, bahkan setelah mereka pindah ke Yordania,” kata Hanady, Kamis (12/9).

Dua anaknya yang lain, Masa dan Samir, juga kerap termenung saat berada di sekolah karena terus dihantui rasa takut.

Hanady juga menceritakan bagaimana sulitnya mengakses air minum dan makanan pokok saat berada di Gaza.

"Air untuk minum pun sulit, makanan pokok langka, saya membayangkan keluarga duduk di atas tanah, beralaskan tanah," ujarnya.

Pengungsi Gaza lain, Umm Yahya, yang juga datang ke Masjid Jogokariyan menceritakan bahwa kondisi rumah sakit di Gaza juga sangat memprihatinkan. Mereka sering kekurangan obat bius, sehingga operasi sering dilakukan hanya dengan lantunan ayat suci Al-Quran untuk mengurangi rasa sakit.

Kunjungan ini merupakan balasan dari kunjungan relawan kemanusiaan Masjid Jogokariyan yang sebelumnya telah berangkat ke Palestina dua bulan lalu.

Ketua Dewan Syuro Masjid Jogokariyan, Muhammad Jazir, mengatakan dalam memberangkatkan dua relawan itu, pihaknya memakai biaya dari kas masjid, tanpa mengurangi angka donasi yang terkumpul sepeser pun.

“Total bantuan sekitar Rp 4,2 miliar baru dari 7 September 2023 ketika peristiwa perang, sudah 4 tahapan (bantuan dikirim),” kata Jazir.

Seorang mahasiswi Institut Seni Indonesia (ISI) Yogyakarta mengaku trauma hingga terpaksa berhenti kuliah setelah diduga mendapatkan perlakuan cabul dari salah satu dosennya. Korban adalah salah satu mahasiswi Fakultas Seni Pertunjukan (FSP) angkatan 2018.

Ia mengaku, perlakuan cabul dari dosen ia terima pada tahun 2019 saat dirinya masih duduk di semester tiga.

Kepada Pandangan Jogja pada Rabu (28/8), ia mengatakan bahwa salah seorang dosennya kerap menyimpan foto profil dirinya. Dosen itu lalu mengirimkan foto itu kepada korban dengan komentar-komentar sensual.

“Ada oknum dosen yang suka simpan foto profil WhatsApp saya. Itu fotonya cuma selfie biasa gitu ya, itu di-save, disimpan gitu, terus dikirim ke saya japri,” kata korban kepada Pandangan Jogja.

Dosen itu juga berulang kali meneleponnya pribadi dan mengajak korban untuk keluar berdua. Namun, ajakan itu selalu ditolak oleh korban.

Kondisi ini membuatnya merasa tidak nyaman saat berada di kampus, ia jadi sering tidak masuk kuliah terutama saat ada mata kuliah yang diajar oleh dosen tersebut. Akibatnya, nilainya pun turun signifikan.

Saat mengurus nilai dan Kartu Rencana Studi (KRS), ia kembali mendapat pelecehan verbal dari dosen lain. Pelecehan itu bahkan dilakukan terang-terangan di hadapan banyak dosen.

Korban sempat melaporkan perlakuan-perlakuan cabul ini kepada Fakultasnya. Namun, ia justru dapat ancaman dari salah satu pelaku.

“Saya diancam, dia bilang, kamu mau nulis apa, kayak kamu tuh udah pinter aja, kayak kamu tuh udah hebat aja, kamu tuh jelek aja belum loh, awas ya lihat kamu nanti. Kayak gitu,” ceritanya.

Hal itu membuatnya makin tak nyaman di kampus. Dia merasa tak ada tempat yang aman baginya di dalam kampus. Tahun itu juga dia memutuskan untuk tidak melanjutkan kuliahnya sampai saat ini.

“Ini, saya ngerasa sendiri, ini tempat udah nggak bener, udah nggak bagus, nggak sehat. Saya mutusin buat keluar aja lah,” ujarnya.

“Jadi trauma sih. Terus rugi. Saya merasa rugi. Seharusnya kalau itu nggak terjadi, saya sudah lulus,” kata dia.

Ia hanya satu dari enam orang yang diduga menjadi korban pelecehan seksual di ISI Yogya yang Pandangan Jogja wawancarai. Tak hanya itu, dari sejumlah sumber, Pandangan Jogja juga mendapat informasi bahwa saat ini total ada 17 mahasiswi maupun alumni yang diduga menjadi korban pelecehan seksual, paling banyak ada di Fakultas Seni Pertunjukan.

Pandangan Jogja telah menghubungi Ketua Satgas PPKS ISI Yogyakarta, Yulyta Prasetyaningsih, pada Selasa (27/8), untuk melakukan wawancara terkait kasus dugaan pelecehan seksual di ISI Yogya. Namun, ia menolak memberikan komentar dengan alasan harus sesuai prosedur melalui surat resmi.

Pada hari yang sama, Redaksi Pandangan Jogja telah mengirimkan surat permohonan wawancara. “Nanti kami proses,” kata Yulyta, Selasa (27/8).

Namun sampai Jumat (30/8) surat tersebut belum ada tanggapan.

Bisnis.com, JAKARTA - Seseorang tetap dapat merasakan trauma masa kecilnya, bahkan sampai dia beranjak dewasa. Trauma ini secara tidak langsung dapat menghambat potensi diri seseorang, dengan menghantui orang tersebut dengan rasa takut.

Dilansir dari laman betterhelp.com dan verywellmind.com, Senin (12/8/2024), trauma tersebut sebenarnya dapat disembuhkan tanpa bantuan medis – dengan melakukan cara-cara tertentu, tetapi butuh kemauan yang kuat untuk melakukanya.

Tips menyembuhkan trauma masa kecil:

1. Olahraga

Olahraga dapat memicu hormon endorfin yang dapat memberikan rasa senang kepada tubuh. Jika tidak suka berolahraga, lakukanlah kegiatan-kegiatan menyenangkan yang mengharuskan Anda untuk bergerak seperti mendaki gunung, bersepeda bersama teman, atau mengikuti kelas menari.

2. Berikan ruang aman untuk diri sendiri

Dengan ruangan yang tenang dan terlindungi, seseorang dapat merasa lebih nyaman untuk kembali ke masa lalunya yang menyimpan emosi, kenangan, dan keyakinan.

3. Merefleksikan diri

Bentuk kesadaran diri ini dapat menjadi penting dalam memahami luka dan pola yang didapat saat masa kecil. Menulis jurnal adalah salah satu caranya. Jurnal tersebut dapat menjadi metode yang ampuh untuk memeriksa pikiran, perasaan, dan ingatan yang akan membantu seseorang melepas traumanya.

4. Gunakan teknik visualisasi dan perumpamaan

Cara ini lebih baik dilakukan dengan bantuan medis. Visualisasi terbimbing merupakan cara umum yang digunakan untuk membantu seseorang lebih rileks dan terhubung dengan inner child.

Penting untuk diingat, bahwa beberapa orang mungkin menganggap cara ini berbahaya, seperti mereka yang memiliki riwayat gejala psikosis. Jika melakukannya sendiri, pastikan untuk konsultasi dengan ahlinya terlebih dahulu.

5. Terlibat dalam dialog batin

Terlibat dalam dialog batin (komunikasi intrapersonal) dapat membantu mengatasi dan menyembuhkan luka-luka dari masa lalu. Dialog tersebut dapat dalam bentuk cinta dan kasih sayang kepada diri Anda sebelumnya dengan cara yang paling sesuai.

6. Persiapkan pelepasan emosi

Jangan takut untuk menangis atau berteriak jika hal itu terasa wajar. Studi klinis menunjukkan bahwa menahan emosi dapat merugikan kesehatan Anda, yang mana hal tersebut bertolak belakang dengan tujuan, dan justru memperparah kesehatan mental Anda.

7. Pengasuhan diri sendiri

Menurut American Psychological Association (APA), pengasuhan diri sendiri dapat mendorong individu untuk memberikan tindakan pengasuhan kepada diri sendiri yang mungkin tidak didapatkan pada masa kecil oleh orang tua.

8. Lakukan kegiatan menyenangkan di masa kecil

Menggambar, mewarnai, bermain, atau terlibat dalam jenis ekspresi kreatif lainnya seperti menari atau bermusik adalah contoh kegiatan yang dapat dirancang khusus untuk menyembuhkan trauma masa kecil.

9. Lepaskan beban

Fokus pada cara ini bukan pada memaafkan atau melupakan kejadiannya, tetapi melepaskan beban emosional terkait peristiwa tersebut. Anda juga dapat memberikan perhatian khusus pada penetapan batasan dalam kehidupan, dan menjauhkan diri dari situasi yang dapat membuka luka lama.

10. Istirahat

Beristirahatlah sejenak, bahkan dari hal-hal menyenangkan sekalipun. Istirahat adalah salah satu opsi terbaik untuk memulihkan trauma, yang membantu menjaga energi tetap tinggi – fisik maupun mental, dan memastikan Anda tidak kelelahan. (Yoga Al Kemal)

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kuasa hukum Saka Tatal, Krisna Murti mengungkapkan bakal menghadirkan tujuh orang saksi dalam sidang lanjutan. Mereka akan bersaksi di Pengadilan Negeri (PN) Cirebon guna memperkuat bukti yang ditolak oleh Jaksa Penuntut Umum.

Sidang pengajuan PK Saka Tatal diagendakan dilanjutkan kembali pada Selasa (30/7/2024) sekitar pukul 10.00 WIB. "Ada tujuh saksi untuk besok," kata Krisna kepada Republika, Senin (29/7/2024).

Namun, kubu Saka Tatal masih merahasiakan identitas para saksi itu. Krisna hanya menyebut para saksi tersebut mengetahui fakta kejadian kasus Vina Cirebon dan Eky pada tahun 2016.

Krisna masih bungkam soal kemungkinan ayah Eky, Iptu Rudiana untuk bersaksi dalam sidang tersebut. "Karena saksi fakta, kami belum berani menyebutkan," ujar Krisna.

Sementara itu, kuasa hukum Saka Tatal lainnya, Titin Prialianti mengungkapkan memang tak ada komunikasi dengan Rudiana. Titin menyebut belum pernah bertemu dengan Rudiana walau memintanya bersaksi.

"Nggak ada komunikasi. Kita sifatnya hanya meminta tapi kan tidak pernah bertemu," ujar Titin.