KOMPAS.com - Ketakutan, kekhawatiran, dan kegugupan yang menyertai kecemasan mungkin sulit untuk dikendalikan. Terapi dan pengobatan dapat membantu, terutama jika kamu mengalami gangguan kecemasan yang mengganggu kehidupan sehari-hari.

Namun, pikiran atau perasaan cemas datang dan pergi seiring naik turunnya kehidupan. Untunglah kita dapat mengelola perasaan ini dengan lebih baik melalui beberapa solusi alami untuk mengatasi kecemasan.

Cara alami mengatasi kecemasan

Berikut pengobatan rumahan untuk menghilangkan kecemasan yang dapat membantu.

Minum teh kamomil

Senyawa kamomil (chamomile) dapat membantu meringankan gejala kecemasan, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada tahun 2016 di jurnal Phytomedicine.

Riset mencatat bahwa “asupan kamomil aman, dengan sedikit efek samping ringan yang secara statistik dan klinis tidak dapat dibedakan dari plasebo.”

Lebih baik lagi, penelitian tersebut menjelaskan bahwa tidak ada tanda-tanda efek samping seperti penambahan berat badan, yang dapat terjadi pada beberapa obat anticemas yang diresepkan secara tradisional.

Tambahkan omega-3

Ada beberapa bukti bahwa asam lemak omega-3 adalah salah satu solusi alami untuk mengatasi kecemasan. Tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2018 di jurnal JAMA Network Open menilai potensi manfaat asam lemak tak jenuh ganda omega-3 (PUFA) untuk mengatasi kecemasan.

Meskipun penulisnya mencatat bahwa lebih banyak uji klinis harus dilakukan, informasi mereka adalah “… bukti meta-analitik pertama, sepengetahuan kami, bahwa pengobatan omega-3 PUFA mungkin dikaitkan dengan pengurangan kecemasan.”

Ikan berlemak seperti tuna dan salmon, kenari, dan biji rami merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Hirup aroma lavender

Kamu mungkin pernah mendengar tentang minyak lavender sebagai salah satu dari banyak solusi alami untuk mengurangi kecemasan. Tapi apakah ini efektif?

Jurnal The Mental Health Clinician edisi tahun 2016 menyatakan bahwa minyak esensial lavender memiliki “profil keamanan dan kemanjuran yang baik”. Oleh karena itu, mungkin berguna dalam pengobatan gejala kecemasan.

Coba taruh beberapa tetes minyak esensial lavender di bantal atau bak mandi, atau tambahkan beberapa tetes ke dalam secangkir air mendidih dan hirup untuk meredakan kecemasan dengan cepat dan alami.

Tambahkan L-lisin ke dalam makanan

L-lisin adalah asam amino dan salah satu bahan pembangun pembawa pesan kimiawi otak yang disebut neurotransmiter. Beberapa penelitian kecil mengaitkan L-lisin dengan pengurangan gejala kecemasan, termasuk penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Biomedical Research.

Ditemukan bahwa kombinasi L-lisin dan L-arginin merupakan “intervensi pola makan yang berpotensi berguna pada manusia dengan tingkat stres mental dan kecemasan subjektif yang tinggi.”

Makanan kaya protein seperti daging merah, ikan, dan keju mengandung L-lisin.

Dapatkan sinar matahari

Pergilah ke luar ruangan untuk meningkatkan kadar vitamin D secara alami dari sinar Matahari dan mengurangi kecemasan. Melakukan hal tersebut mungkin merupakan cara alami untuk menenangkan diri, menurut informasi yang disajikan dalam Behavioral Sciences edisi 2018.

Penulis jurnal ini menyimpulkan bahwa berbagai penelitian menunjukkan adanya hubungan positif antara paparan sinar Matahari dan lingkungan alam dengan kesehatan mental.

Sebuah studi tahun 2019 di Scientific Reports menemukan bahwa orang yang menghabiskan 120 menit atau lebih per minggu di alam terbuka lebih mungkin untuk dilaporkan berada dalam kondisi kesehatan yang baik atau memiliki kesejahteraan yang tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak menghabiskan waktu di alam terbuka.

Olahraga untuk melawan stres

Bergeraklah untuk membantu mengurangi kecemasan. Bagaimanapun, Anxiety and Depression Association of America menyatakan bahwa berjalan kaki singkat selama sekitar 10 menit saja dapat meningkatkan suasana hati.

Masuk akal, olahraga menghasilkan endorfin, bahan kimia yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh. Pada gilirannya, kita akan lebih mudah tidur, sehingga dapat mengurangi stres.

Olahraga juga dapat meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan dan mengurangi kelelahan.

Mandi air panas dengan garam Epsom

Pertama, mandi air panas selalu menenangkan. Kedua, menambahkan garam Epsom ke dalam air dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan kecemasan alami. Garam ini mengandung magnesium sulfat, yang mungkin memiliki manfaat melawan kecemasan.

Informasi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients edisi tahun 2017 mencatat bahwa “… terdapat bukti yang sugestif mengenai efek menguntungkan dari suplementasi magnesium pada kecemasan ringan.”

Seperti halnya dengan banyak penelitian tentang pengobatan alami, penelitian ini juga menunjukkan perlunya penyelidikan lebih lanjut.

Kurangi kafein

Banyak orang terbiasa minum kopi setiap pagi. Namun, jika kamu sedang berjuang melawan kecemasan, kamu mungkin ingin mengevaluasi kembali kebiasaan minum kopi tersebut.

Mayo Clinic mencatat bahwa kafein dapat menyebabkan masalah tidur yang memengaruhi suasana hati dan pada gilirannya dapat memperburuk depresi.

Kecemasan dan depresi sering kali terjadi bersamaan, tambah klinik tersebut, dengan mengatakan bahwa “kafein dapat memperburuk kecemasan.”

Oleh karena itu, cobalah pengobatan alami, seperti teh kamomil, atau coba tingkatkan asupan air. Ini bisa menjadi kunci untuk mengatasi kecemasan pagi hari.

Hindari makanan ini

• Kafein, alkohol, dan gula tambahan. Mayo Clinic menyatakan bahwa alkohol dan kafein, misalnya, dapat memperburuk kecemasan.
• Kekurangan magnesium, vitamin B12, dan seng telah dikaitkan dengan gejala gangguan kecemasan. Vegan dan vegetarian, khususnya, harus memperhatikan asupan B12 mereka, karena vitamin ini hanya ditemukan pada produk hewani.
• Penelitian menghubungkan usus yang tidak bahagia dengan pikiran yang tidak bahagia, jadi hindari makan makanan yang sulit dicerna seperti makanan olahan, makanan tinggi lemak jenuh, dan makanan yang digoreng.
• Sebaliknya, Mayo Clinic menyarankan pilihan yang lebih sehat seperti buah-buahan, ikan, dan sayuran.
• Terakhir, jangan biarkan diri terlalu lapar hingga gula darah turun, yang bisa berujung pada serangan kecemasan.

Pilih makanan berikut

Pola makan yang sehat dan tingkat kecemasan yang rendah tampaknya berjalan seiring. Informasi dari Harvard Medical School merujuk pada sesuatu yang disebut “psikiatri nutrisi”. Dengan kata lain, otak merespons makanan yang kita makan. Hal ini dapat mempengaruhi suasana hati kita.

Kurangi (atau hilangkan sama sekali) pola makan tinggi gula dan makanan olahan. Berikut beberapa saran makanan sehat untuk menghilangkan kecemasan secara alami:

• Blueberry dan buah persik mengandung nutrisi yang menghilangkan stres dan memiliki efek menenangkan.
• Biji-bijian utuh kaya akan magnesium dan triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin dikenal dapat menenangkan dan meningkatkan mood.
• Oat juga meningkatkan produksi serotonin dan tinggi serat, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah yang memengaruhi suasana hati.
• Alpukat, telur, susu, dan daging semuanya kaya akan vitamin B yang dapat membantu mencegah kecemasan.
• Makanan yang membantu mengatur dan menurunkan hormon stres kortisol termasuk makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, asam lemak omega-3, dan makanan kaya magnesium seperti bayam dan sayuran berdaun gelap lainnya.
• Manjakan diri sesekali dengan coklat hitam, yang juga membantu menurunkan kortisol.

KLATEN, KOMPAS.com - Mobil modern memiliki desain khusus terkait sistem keselamatan pasif, yakni crumple zone. Sehingga, ketika terjadi kecelakaan, benturan dapat teredam hingga akhirnya dapat mengurangi fatalitas penumpang.

Tingkat kerusakan atau ringseknya bodi akibat tabrakan bisa beragam dipengaruhi kecepatan laju mobil saat menabrak, bobot kendaraan, serta luas penampang benda yang tertabrak.

Efek setelah terjadi benturan juga memengaruhi banyaknya kerusakan seperti ketika mobil terguling atau tidak, ada benturan lain dari arah belakang dan sejenisnya.

Mas Nur, Pemilik Bengkel Cat dan Body Repair Radityo Klaten, mengatakan, tingkat kerusakan bodi mobil akibat kecelakaan bisa beragam sehingga harus diperiksa terlebih dulu.

“Minimal kami melihat foto unit yang sudah ringsek untuk memperkirakan perbaikan yang akan dilakukan, apakah hanya bagian depan atau ada samping dan belakang, perhitungannya tidak bisa asal,” ucap Nur kepada Kompas.com, Kamis (4/7/2024).

Nur mengatakan, untuk menjadi gambaran, misal mobil Avanza ringsek bagian depan hingga ruang mesin atau crumple zone ringsek, kaca depan pecah kap mesin bengkok, tapi ruang kabin masih utuh estimasi perbaikan bisa dikelompokkan ke beberapa bagian.

“Untuk bodi secara khusus, seperti sasis, kap mesin, fender bila bengkok sebenarnya masih bisa dikenteng dan dicat ulang, jasa kenteng dan cat ulang sekitar Rp 15 jutaan, belum komponen yang rusak,” ucap Nur.

Nur mengatakan, beberapa komponen yang rusak bisa diganti, baik beli baru maupun bekas copotan di beberapa lapak mobil bekas kecelakaan dan sejenisnya.

“Untuk menekan biaya perbaikan, onderdil copotan bisa jadi alternatif seperti lampu, radiator, kondensor dan selang AC, kaca depan, suspensi, estimasi kasarnya bisa sampai Rp 40 juta terima beres, masih bisa kurang juga,” ucap Nur.

Nur mengatakan, estimasi ongkos perbaikan tersebut masih bisa naik, tergantung hasil pemeriksaan unit secara langsung terkait kondisi mesinnya.

“Bila mesin pecah, maka akan ada biaya tambahan lagi karena segala sesuatu bisa terjadi ketika ada benturan keras, perbaikan mesin juga beragam tergantung jenis rusaknya seperti apa,” ucap Nur.

Nur mengatakan, konsumen memang perlu memperhitungkan biaya perbaikan mobil bekas kecelakaan untuk dibandingkan dengan harga jualnya ketika kondisi normal.

“Jika biaya perbaikan masih kurang dari separuh harga jual, sebaiknya mobil tetap diperbaiki daripada menjualnya dalam kondisi ringsek, harga jual bisa anjlok,” ucap Nur.

Maka dari itu, Nur mengatakan, setiap konsumen bisa berkonsultasi terlebih dulu kepada pihak bengkel sebelum perbaikan untuk mengetahui estimasi ongkosnya.

JAKARTA, KOMPAS.com - Plt Kepala Biro Kerja Sama Hubungan Masyarakat Kemendikbud-Ristek Anang Ristanto mengatakan pihaknya telah mengingatkan Rektor Universitas Airlangga (Unair) Prof Nasih yang mencopot Dekan Fakultas Kedokteran (FK) Unair Prof Budi Santoso.

Anang mengingatkan Rektor Unair untuk selalu menjunjung tinggi kebebasan mimbar civitas akademika Unair.

"Kemendikbud-Ristek telah berkomunikasi dengan Rektor UNAIR untuk mengingatkan kewajiban menjunjung tinggi kebebasan akademik dan kebebasan mimbar akademik civitas akademika Unair," ujar Anang saat dimintai konfirmasi Kompas.com, Jumat (5/7/2024).

Anang menjelaskan, Kemendikbud-Ristek berharap agar dinamika di Unair tersebut dapat diselesaikan secara internal.

"Dan menunggu tindak lanjut Rektor Unair, termasuk untuk memastikan bahwa hal tersebut tidak berdampak pada penyelenggaraan Tridharma di kampus," tuturnya.

Sementara itu, kata Anang, Kemendikbud-Ristek menghormati otonomi Unair sebagai salah satu PTN Badan Hukum di Indonesia sebagaimana amanat Undang-Undang Nomor 12 Tahun 2012 tentang Pendidikan Tinggi.

Di mana, Unair juga memiliki otonomi pengelolaan di bidang akademik dan non-akademik, termasuk kewenangan untuk mengatur organisasinya sendiri.

"Pengangkatan dan pemberhentian Dekan FK merupakan kebijakan internal dan kewenangan Rektor Unair, serta harus dilakukan sesuai dengan prosedur yang diatur dalam Statuta Unair," imbuh Anang.

Diketahui, Dekan FK Unair Prof Budi Santoso dicopot setelah menolak rencana Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin yang ingin mendatangkan dokter asing ke Indonesia.

Pencopotan tersebut diumumkan langsung oleh Budi melalui aplikasi pesan instan WhatsApp.

Budi mengatakan, Rektorat Unair sudah memberi informasi bahwa ia dicopot dari posisi Dekan FK pada Rabu pukul 10.00 WIB.

Namun, mantan Sekretaris II Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Surabaya 2011-2014 tersebut baru menerima Surat keputusan (SK) pemberhentian pukul 15.00 WIB.

“Assalamualaikum wr wb, Bpk ibu Dosen FK. Unair, per hari ini sy diberhentikan sebagai Dekan FK. Unair, sy menerima dengan lapang dada dan ikhlas, Mhn maaf selama sy memimpin FK. Unair ada salah dan khilaf, mari terus kita perjuangkan FK. Unair tercinta untuk terus maju dan berkembang, Aamiin3x , salam hormat untuk guru, semior dan sejawat semuanya,” ujar Budi dikutip dari Kompas.com, Kamis (4/7/2024).

Sebelum dicopot dari jabatannya sebagai Dekan FK Unair, Budi sempat mengungkapkan penolakannya terhadap keinginan Menkes mendatangkan dokter asing pada Kamis (27/6/2024).

Tujuan Menkes mendatangkan dokter asing untuk menyelamatkan ribuan nyawa bayi per tahun yang berisiko meninggal akibat kelainan jantung bawaan.

Terkait pencopotannya sebagai Dekan FK Unair, Budi menduga, hal ini berkaitan dengan pernyataannya yang menolak dokter asing masuk Indonesia.

Budi sempat dipanggil oleh Rektorat Unair pada Senin (1/7/2024) untuk mengklarifikasi pernyataannya tersebut.

Menurutnya, terjadi perbedaan pendapat antara ia dengan pimpinan Unair mengenai rencana Budi Gunadi mendatangkan dokter asing.

“Karena rektor pimpinan saya dan saya ada perbedaan pendapat, dan dinyatakan berbeda, ya, keputusan beliau ya saya terima meski bertolak belakang dengan hati nurani saya,” ujar Budi dikutip dari Kompas.id, Kamis.

Menurut Budi, andaikata semua dokter ditanya apakah rela jika dokter asing masuk Indonesia, ia yakin mereka akan menolak.

Budi yang sudah menjabat sebagai Dekan FK Unair sejak 2020 menyatakan, penolakannya terhadap rencana Menkes mendatangkan dokter asing merupakan pernyataan selaku pribadi dan institusi.

Ia meyakini, 92 fakultas kedokteran di Indonesia mampu melahirkan dokter berkualitas, bahkan kualitasnya tak kalah dengan dokter dari luar negeri.

KOMPAS.com - Tim Mobile Legends (MLBB) asal Indonesia, Evos Glory, dipastikan tereliminasi dari kompetisi e-sports bergengsi MLBB Mid Season Cup (MSC) 2024 yang digelar di kota Riyadh, Arab Saudi.

Tim yang biasa dijuluki "Macan Putih" itu tak bisa lanjut ke babak penyisihan (Playoff) karena tidak mendapatkan kemenangan satu pun di babak Group Stage MSC 2024.

Dari tiga pertandingan, Evos Glory mendapatkan dua seri dan satu kekalahan. Hasil seri (1-1) berasal dari laga melawan NIP Flash dan RRQ Akira, sedangkan hasil kalah (2-0) adalah dari pertandingan melawan Fire Flux Esports.

Nah, tiga pertandingan ini membuat Evos Glory berada di posisi tiga klasemen akhir Group A. Seperti diketahui, hanya dua tim teratas di klasemen akhir tiap grup yang akan lolos ke babak berikutnya.

Artinya, tim yang beranggotakan Fluffy, Anavel, Clawkun, Branz, dan Dreams ini tidak bisa lanjut ke babak Playoff MSC 2024. Mereka juga harus rela menanggalkan impiannya untuk menjadi juara MSC 2024.

Tersisa Fnatic Onic

Gugurnya Evos Glory dari MSC 2024 menyisakan satu perwakilan Indonesia yang masih berjuang di Group Stage kompetisi tersebut, yaitu Fnatic Onic (Onic Esports) yang ada di Group B.

Pada hari pertama, Fnatic Onic berhasil menaklukkan rekan satu grupnya, Team Falcons dengan skor 2-0.

Selanjutnya, tim yang biasa disebut "Landak Kuning" ini masih memiliki sisa dua pertandingan yang harus dimainkan, yaitu melawan See You Soon dan Selangor Red Giants.

Kedua pertandingan ini, yang akan mengusung format Best of 2 (Bo2) akan digelar pada Sabtu (6/7/2024) besok dengan jadwal sebagai berikut ini, sebagaimana dirangkum KompasTekno dari Liquipedia, Jumat (5/7/2024).

• Fnatic Onic vs See You Soon: 16.30 WIB
• Selangor Red Giants vs Fnatic Onic: 19.30 WIB

Saat ini, Fnatic Onic berada di posisi teratas klasemen Group B. Jika Fnatic Onic memenangkan kedua pertandingan tersebut, bisa dipastikan tim yang beranggotakan Kiboy, Kairi, Lutpiii, Sanz, dan CW tersebut akan melaju ke Playoff MSC 2024.

Fnatic Onic sebenarnya juga masih bisa lolos ke babak berikutnya jika mereka kalah di satu atau dua pertandingan sisa pada babak Group Stage MSC 2024.

Hanya saja, poin penentu ke babak Playoff MSC 2024 akan bergantung pada performa tiga tim lainnya yang ada di babak Group B.

Penasaran bagaimana perjuangan Fnatic Onic untuk mendapatkan slot di babak Playoff MSC 2024?

Seluruh pertandingan MSC 2024 bisa disaksikan via kanal YouTube MPL Indonesia di tautan berikut ini atau MLBB Esports di tautan berikut ini.

JAKARTA, KOMPAS.com - PT Astra Honda Motor (AHM) memastikan kualitas rangka motornya baik dengan memberi garansi lima tahun tanpa batas kilometer. Hal ini dilakukan setelah ramai kasus yang mengeluhkan rangka eSAF.

eSAF atau enhanced Smart Architecture Frame (eSAF) merupakan rangka yang dipakai Honda sejak 2019. Saat itu pertama kali digunakan ke Honda Genio dan sekarang sudah dipakai produk lain seperti BeAT, Scoopy, Vario 160, dan Stylo.

Soal garansi lima tahun, sebenarnya baru berlaku sejak akhir 2023. Sedangkan motor yang sebelumnya, itu masih berlaku garansi rangka satu tahun atau 10.000 Km.

Buat pemilik motor Honda yang mau mengecek rangka, AHM menyediakan program Layanan Cek Rangka (LCR) di AHASS. Nantinya, saat menyervis motor, bisa sekalian minta cek rangkanya.

"Silahkan datang, enggak masalah (bebas biaya). Nanti di-treatment, kalau yang belum kejadian (ada karat). (Diberi) carian anti karat. Kalau konsumen rasa perlu lagi cek, silahkan datang lagi," kata Octavianus Dwi, Marketing Director PT Astra Honda Motor di Bekasi, Kamis (4/7/2024).

Buat prosesnya atau pengecekan rangka, bodi harus dibuka terlebih dahulu. Saat sudah terbuka, maka baru digunakan cairan anti karat buat mencegah karat muncul.

"Ini sudah kita umumkan dari dulu. Silahkan datang saja," ucap Ahmad Muhibbuddin, General Manager Corporate Communication PT AHM.

Jadi buat para pengguna motor Honda yang khawatir soal rangka, bisa datang ke AHASS buat dicek secara gratis. Kalau kondisinya masih baik, maka bisa diberi cairan anti karat buat cegah keropos pada rangka.

JAKARTA, KOMPAS.com - Menteri Koordinator Bidang Politik, Hukum, dan Keamanan (Menko Polhukam) Hadi Tjahjanto mengatakan bahwa Satuan Tugas Pemberantasan Judi Online saat ini masih mendistribusikan nama-nama pejabat yang terlibat judi online.

Hadi, yang juga Ketua Satgas Pemberantasan Judi Online, mengatakan, penyetoran nama itu diserahkan ke kementerian/lembaga hingga pemerintah daerah (pemda).

“Kami terus melakukan kegiatan yaitu mendistribusikan nama-nama, baik di kementerian maupun lembaga yang terlibat judi online,” kata Hadi dalam konferensi pers di Ruang Parikesit Kemenko Polhukam, Jakarta Pusat, Jumat (5/7/2024).

“Langsung kami tanda tangani, kami serahkan, karena banyak permintaan dari kementerian/lembaga,” ucap Menko Polhukam.

Hadi juga mengatakan, ada sejumlah permintaan dari pemerintah daerah terkait nama-nama pejabat yang terlibat judi online.

“Ada beberapa pemerintahan daerah juga meminta siapa saja yang terlibat di lingkaran pemerintah daerah,” ujar Hadi.

Hadi mengakui bahwa satgas tidak langsung menyasar para bandar perjudian daring.

Ia mengatakan, pemerintah saat ini lebih memprioritaskan upaya pencegahan untuk melindungi dan menyelamatkan masyarakat dari bahaya judi online.

Meski begitu, Hadi menegaskan bahwa penegakan hukum terkait judi online tetap terus dilakukan terhadap pihak-pihak yang terlibat.

Ia mencontohkan penangkapan terhadap lima selebgram oleh kepolisian di Banten karena kedapatan mempromosikan judi online di media sosial.

Diberitakan sebelumnya, Presiden Joko Widodo (Jokowi) telah menandatangani Keputusan Presiden (Keppres) Nomor 21 Tahun 2024 tentang Satuan Tugas (Satgas) Pemberantasan Perjudian Daring (Judi Online), Jumat (14/6/2024).

Dilansir dari salinan Keppres yang diunggah di laman resmi Sekretariat Negara pada Sabtu (15/6/2024), Satgas Pemberantasan Perjudian Daring dibentuk untuk mendukung percepatan pemberantasan perjudian online secara terpadu.

KOMPAS.com - Para ilmuwan telah menemukan banyak sepatu kuno di seluruh dunia, termasuk sepatu kulit berusia 5.500 tahun di Armenia, sandal rumput berusia 6.200 tahun di Spanyol, dan alas kaki berusia 8.300 tahun di Missouri.

Tapi kapan sebenarnya manusia menemukan sepatu?

Sulit untuk menjawabnya karena kulit binatang, serat tumbuhan, dan bahan lain yang digunakan untuk membuat sepatu cenderung rusak seiring berjalannya waktu.

Seperti dikutip dari Live Science, sepatu tertua yang diketahui berusia lebih dari 10.000 tahun, namun nenek moyang kita mungkin sudah memakainya jauh lebih awal dari itu.

Sepatu tertua yang dimaksud itu ditemukan di Fort Rock Cave di Oregon Tengah dan penanggalan menentukan alas kaki tersebut berusia 10.400 tahun.

Para arkeolog yang memulai penggalian di Fort Rock Cave pada tahun 1938 menemukan lusinan alas kaki yang ditenun dari kulit kayu semak belukar dan serat lainnya.

Menurut Thomas Connolly, direktur penelitian arkeologi di Museum Sejarah Alam dan Budaya Universitas Oregon alas kaki serupa juga telah ditemukan di beberapa lokasi Great Basin bagian utara dan barat yang merupakan wilayah gersang di AS.

"Umumnya alas kaki dibuat dengan sol datar dan penutup kaki," kata Connolly.

Para ilmuwan yang mewawancarai kelompok penduduk asli di wilayah Oregon, seperti masyarakat Klamath dan Paiute Utara, menemukan bahwa di zaman bersejarah, alas kaki tenun digunakan untuk musim dingin.

Sepatu ini digunakan terutama untuk pekerjaan di sekitar rawa-rawa dan danau yang dingin di mana orang dapat mengambil jaring ikan atau unggas, atau memanen rumput gajah untuk dijadikan tikar dan keranjang.

Meski sandal ini berpori, namun seratnya tetap mampu menahan panas tubuh sehingga kaki tetap hangat meski terendam dalam air.

Bukti sepatu yang lebih tua lagi

Meski contoh-contoh di atas adalah alas kaki tertua yang diketahui, mungkin manusia telah menemukan sepatu jauh lebih awal.

Menurut sebuah penelitian tahun 2023, jejak fosil di sebuah pantai di Afrika Selatan mungkin merupakan jejak sepatu yang berasal dari 150.000 tahun yang lalu.

Ketika peneliti dari Universitas Nelson Mandela di Afrika Selatan menganalisis jejak fosil tersebut mereka melihat adanya kemiripan dengan jejak kaki manusia, menunjukkan bahwa siapa pun yang menciptakan jejak tersebut mungkin sedang memakai sepatu.

"Ada yang menggugah pemikiran nenek moyang kita untuk mengembangkan dan memakai sepatu. Perlindungan dari cedera dan suhu ekstrem mungkin menjadi hal yang membuat mereka menciptakan alas kaki," kata Charles Helm, peneliti dari Universitas Nelson Mandela, Afrika Selatan.

Sayangnya, peneliti tidak menemukan sisa fosil sepatu apapun.

“Ada kemungkinan bahan organik yang menjadi bahan pembuatan alas kaki kuno sudah lama punah dan oleh karena itu kami perlu mencari bukti lain,” tambah Helm.

KOMPAS.com - Penyerang Perancis, Kylian Mbappe, ternyata tidak nyaman menggunakan topeng wajah saat bermain.

Penyerang Real Madrid tersebut harus menggunakan pelindung wajah setelah mengalami cedera hidung pada laga pembuka Euro 2024 melawan Austria.

Namun di sisi lain, topeng tersebut dianggap salah satu penyebab Mbappe belum menemukan performa terbaiknya di Euro atau Piala Eropa 2024 Jerman.

sejauh ini, dia hanya mencatatkan satu gol penalti dari total 15 tembakan.

"Kylian, menurutku kita semua meremehkan trauma patah hidungnya. Itu tidak menjelaskan semuanya, tapi keterkejutan yang dia alami sangat traumatis," kata asisten pelatih timnas Perancis, Guy Stephan.

Dengan memakai topeng "tidak mudah" bagi Mbappe untuk bermain di lapangan hijau karena jarak pandang sisi kanan dan kiri matanya saat bermain menjadi terbatas.

Selain itu, ia menilai penyebab Mbappe belum menemukan performa terbaik di Euro adalah karena kelelahan akibat jadwal kompetisi.

Pada musim lalu, dia mencetak 44 gol dan 10 assist dari 48 laga bersama Paris Saint-Germain.

"Dia saat ini bermain dengan topeng dan dia sendiri yang mengatakannya, dan semua pemain yang pernah mengalaminya. Untuk melakukannya, tidak mudah untuk bermain dengan topeng. Sulit untuk penglihatan tepi," jelas Guy.

"Sejak Euro 2021, saya pikir dia telah mencetak hampir satu gol per bermain bersama kami Dia jelas masih merupakan pemain papan atas dan terkadang, para pemain papan atas ini sedikit kurang bagus, sedikit kurang aktif. Tapi dia sangat hadir dan sangat bersatu dalam segala hal yang bisa dia lakukan," paparnya.

JAKARTA, KOMPAS.com - Kepala Unit Pengelola Sistem Jalan Berbayar Elektronik (SJBE) Dinas Perhubungan Provinsi DKI Jakarta Zulkifli mengungkapkan, kemacetan di Jakarta mengakibatkan kerugian sebesar Rp 100 triliun.

Lebih lanjut, dia menjelaskan, nilai kerugian itu berasal dari Rp 40 triliun biaya operasional kendaraan seperti bahan bakar minyak (BBM), oli, dan sebagainya yang terbuang akibat kemacetan.

Kemudian Rp 60 triliunnya berasal dari kerugian atas waktu yang dihabiskan selama perjalanan akibat macet, polusi udara, hingga kesehatan warga Jakarta.

"Kerugian Rp 100 triliun dihitung biaya waktu perjalanan, kemudian ada kerugian polusi udara yang mengakibatkan kesehatan terganggu, dia sakit dan itu bisa dihitung, external cost itu akan dihitung. Itu total kerugian semua polusi udara, kesehatan, kemudian waktu tempuh," ujarnya dalam diskusi Instran di Jakarta, Kamis (4/7/2024).

Pemprov DKI Jakarta mencatat, pada 2023 dari sekitar 21 juta orang yang melakukan perjalanan, hanya 18,86 persen yang menggunakan transportasi umum.

Padahal, sebanyak 87,5 persen penduduk Jakarta sudah bisa mengakses transportasi umum baik KRL, MRT, LRT, dan Transjakarta maupun yang feeder, mikrotrans, non-BRT.

"Pada jarak 500 meter dari asal perjalanan Dia sudah bisa mendapatkan atau dilayani oleh angkutan umum," kata dia.

Untuk itu, pihaknya berupaya meningkatkan penggunaan transportasi umum di Jakarta dengan meratakan penyediaan akses transportasi umum.

Sebab, model pembangunan transportasi umum Jakarta dulu berbasis koridor sehingga penyediaan transportasi umum belum 100 persen dijangkau masyarakat Jakarta. Ditargetkan dalam dua tahun mendatang angka 100 persen ini bisa tercapai.

"Dulu pembangunan Jakarta itu basicnya adalah sistem angkutannya berbasis koridor. Sehingga di koridor itu saja yang ramai, di daerah lain mungkin sulit karena tidak mendapatkan akses transportasi. Maka Jakarta sekarang pakai sistem coverage," ungkapnya.

Subsidi tiket moda transportasi umum

Selain itu, untuk meningkatkan penggunaan transportasi umum, pihaknya juga berupaya memberikan subsidi tiket pada sejumlah moda transportasi agar harganya lebih terjangkau semua kalangan.

Dia bilang, saat ini secara umum transportasi publik di Jakarta sudah disubsidi pemerintah. Salah satunya seperti MRT Jakarta yang tarif normalnya mencapai Rp 30.000 menjadi maksimal hanya Rp 14.000 dan TransJakarta juga tarif normalnya Rp 12.000 menjadi maksimal Rp 3.500.

"Harapan kita adalah pengguna angkutan pribadi berpindah menggunakan angkutan umum. Maka angkutan umum tadi memang harus posisinya murah. Dan di luar itu tadi, kita memberikan subsidi kepada golongan tertentu Karena kita lagi bicara yang namanya ekuitas, Kita lagi bicara yang namanya kesetaraan, keadilan," tuturnya.

JAKARTA, KOMPAS.com - Kepala Unit Pengelola Sistem Jalan Berbayar Elektronik (SJBE) Dinas Perhubungan Provinsi DKI Jakarta Zulkifli mengungkapkan, kemacetan di Jakarta mengakibatkan kerugian sebesar Rp 100 triliun.

Lebih lanjut, dia menjelaskan, nilai kerugian itu berasal dari Rp 40 triliun biaya operasional kendaraan seperti bahan bakar minyak (BBM), oli, dan sebagainya yang terbuang akibat kemacetan.

Kemudian Rp 60 triliunnya berasal dari kerugian atas waktu yang dihabiskan selama perjalanan akibat macet, polusi udara, hingga kesehatan warga Jakarta.

"Kerugian Rp 100 triliun dihitung biaya waktu perjalanan, kemudian ada kerugian polusi udara yang mengakibatkan kesehatan terganggu, dia sakit dan itu bisa dihitung, external cost itu akan dihitung. Itu total kerugian semua polusi udara, kesehatan, kemudian waktu tempuh," ujarnya dalam diskusi Instran di Jakarta, Kamis (4/7/2024).

Pemprov DKI Jakarta mencatat, pada 2023 dari sekitar 21 juta orang yang melakukan perjalanan, hanya 18,86 persen yang menggunakan transportasi umum.

Padahal, sebanyak 87,5 persen penduduk Jakarta sudah bisa mengakses transportasi umum baik KRL, MRT, LRT, dan Transjakarta maupun yang feeder, mikrotrans, non-BRT.

"Pada jarak 500 meter dari asal perjalanan Dia sudah bisa mendapatkan atau dilayani oleh angkutan umum," kata dia.

Untuk itu, pihaknya berupaya meningkatkan penggunaan transportasi umum di Jakarta dengan meratakan penyediaan akses transportasi umum.

Sebab, model pembangunan transportasi umum Jakarta dulu berbasis koridor sehingga penyediaan transportasi umum belum 100 persen dijangkau masyarakat Jakarta. Ditargetkan dalam dua tahun mendatang angka 100 persen ini bisa tercapai.

"Dulu pembangunan Jakarta itu basicnya adalah sistem angkutannya berbasis koridor. Sehingga di koridor itu saja yang ramai, di daerah lain mungkin sulit karena tidak mendapatkan akses transportasi. Maka Jakarta sekarang pakai sistem coverage," ungkapnya.

Subsidi tiket moda transportasi umum

Selain itu, untuk meningkatkan penggunaan transportasi umum, pihaknya juga berupaya memberikan subsidi tiket pada sejumlah moda transportasi agar harganya lebih terjangkau semua kalangan.

Dia bilang, saat ini secara umum transportasi publik di Jakarta sudah disubsidi pemerintah. Salah satunya seperti MRT Jakarta yang tarif normalnya mencapai Rp 30.000 menjadi maksimal hanya Rp 14.000 dan TransJakarta juga tarif normalnya Rp 12.000 menjadi maksimal Rp 3.500.

"Harapan kita adalah pengguna angkutan pribadi berpindah menggunakan angkutan umum. Maka angkutan umum tadi memang harus posisinya murah. Dan di luar itu tadi, kita memberikan subsidi kepada golongan tertentu Karena kita lagi bicara yang namanya ekuitas, Kita lagi bicara yang namanya kesetaraan, keadilan," tuturnya.

JAKARTA, KOMPAS.com - Kepala Pusat Rehabilitasi (Kapusrehab) Kementerian Pertahanan (Kemenhan) Brigjen TNI dr Daniel Lumadyo Wartoadi mengungkapkan, Presiden terpilih Prabowo Subianto memang sengaja memilih rumah sakit (RS) dalam negeri ketimbang luar negeri, untuk menjalani operasi cedera kaki kiri.

Daniel menyebut Rumah Sakit Pusat Pertahanan Nasional (RSPPN) Panglima Besar Soedirman, Jakarta Selatan, memang disiapkan oleh Prabowo.

Selain itu, dia menegaskan RS dalam negeri pun harus bisa menjawab tantangan, mengingat dunia sudah semakin berkembang. Daniel lantas merasa bersyukur karena bisa melayani Prabowo.

"Apresiasinya sangat luar biasa, beliau yang menyiapkan rumah sakit ini, beliau yang ingin rumah sakit ini seperti apa. Dan itu adalah suatu anugrah yang luar biasa bisa melayani beliau," ujar Daniel saat ditemui di Pusrehab Kemenhan, Jakarta Selatan, Jumat (5/7/2024).

"Mengapa beliau memilih RSPPN? Inilah yang beliau kepinginkan. Kita anak bangsa harus mampu menjawab tantangan yang ada pada perkembangan dunia pada saat ini. Nyatanya bisa, terjawab," sambungnya.

Dalam kesempatan yang sama, dokter konsultasi hip dan knee dr Yos Sunaryo menegaskan Prabowo sudah dalam kondisi sehat usai operasi kaki.

Setelah menjalani operasi, Prabowo hanya melakukan rawat jalan.

"Kondisi terakhir seperti yang kita lihat kemarin beliau menghadiri HUT Polri. Jadi istilahnya kalau rawat jalan, rawat di jalan yang kita ketahui bahwa beliau menghadiri hari ulang tahun itu, dengan kondisi yang bisa kita saksikan di layar televisi," imbuh Sunaryo.

Sebelumnya, Presiden terpilih 2024-2029 sekaligus Menteri Pertahanan (Menhan) Prabowo Subianto mengungkapkan dirinya telah berhasil menjalani operasi cedera kaki satu minggu yang lalu.

Prabowo menjalani operasi itu di RSPPN Panglima Besar Soedirman, Bintaro, Jakarta.

"Saya ucapkan syukur alhamdulillah kepada Allah SWT beserta ucapan terima kasih kepada tim dokter yakni Brigjen TNI Purn dr Robert Hutauruk, Kolonel dr Sunaryo, dr Siska Widayati, dibantu dengan dr Thomas dan seluruh perawat serta pada tenaga medis di RSPPN Sudirman atas keberhasilan tindakan operasi besar yang dilakukan kepada saya," ujar Prabowo dalam keterangannya, Minggu (30/6/2024) malam.

Prabowo lantas berterima kasih kepada Presiden Joko Widodo (Jokowi) karena telah memberikan dukungan moril dan doa.

Meski sadar bahwa operasi itu berisiko tinggi, namun Prabowo meyakini semua dokter sangat handal.

“Semua ini untuk negara dan bangsa, saya juga yakin tim dokter dan seluruh tenaga medis yang menanganinya pun handal dan profesional," tuturnya.

JAKARTA, KOMPAS.com - Dinas Pemberdayaan, Perlindungan Anak, dan Pengendalian Penduduk (PPAPP) Jakarta masih mendampingi siswi sekolah luar biasa (SLB) di Kalideres, Jakarta Barat, berinisial AS (15), yang diduga diperkosa.

Advokat sekaligus Unit Pelaksana Teknis Dinas PPAPP Jakarta Novia Gasma menyebut kasus ini harus diungkap dengan hati-hati dan sabar.

"Butuh kesabaran yang cukup karena memang perlu pemahaman, ahli bahasa itu juga belum tentu paham gitu ya karena banyak bahasa yang spesifik gitu ya," ucap Novia saat dihubungi, Jumat (5/7/2024).

Novia mengatakan, kasus dugaan pemerkosaan AS sedang ditangani Polres Metro Jakarta Barat.

Dinas PPAPP dan polisi meyakini AS mengalami pemerkosaan, tetapi tidak mengalami tindakan kekerasan.

"Tetapi iming-iming, bujuk rayu, memanfaatkan kedisabilitasan," kata dia.

Diberitakan sebelumnya, AS diduga diperkosa oleh teman sekelasnya.

Akibatnya, AS kini hamil lima bulan. Ibu AS, R, menuturkan, sang anak mengaku bahwa pemerkosaan itu terjadi di sekolah.

"Saya kasih dua foto teman sekelasnya, dan dia langsung menunjuk salah satu pelaku," kata R.

AS merupakan seorang tunarungu. Ia juga mengalami keterbelakangan dalam berbicara dan intelektual.

Sementara kepala sekolah AS, D, menuturkan, kecil kemungkinan pemerkosaan itu terjadi di dalam sekolah.

Sebab, lima bulan sebelum kehamilan AS terungkap, sekolah tengah meliburkan siswa karena ada ujian akhir semester dan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila (P5).

"Di bulan Desember (lima bulan sebelum Mei), dari segi waktu itu kan libur akhir semester," jelas D.

Pihak sekolah pun mengajak korban untuk menyelesaikannya secara internal dengan melibatkan Dinas PPPA.

"Ikhtiar sekolah sudah kami lakukan. Kami berkeyakinan, kemungkinan kecil kejadian di sekolah. Tetapi ini kan perlu (pembuktian)," kata D.