Jakarta: Diabetes adalah kondisi kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Salah satu faktor penting dalam mengelola diabetes adalah mengatur asupan karbohidrat karena dapat meningkatkan kadar gula darah.

Oleh karena itu, sangat penting bagi penderita diabetes untuk memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi, terutama karbohidrat karena tidak semua baik untuk penderita diabetes.

Dalam artikel kali ini, Medcom.id akan membahas tentang jenis karbohidrat bagi penderita diabetes agar bisa tetap aman mengonsumsinya.

Berikut ini beberapa pilihan sumber karbohidrat kompleks yang dianjurkan untuk penderita diabetes:

1. Beras merah
2. Roti gandum utuh
3. Kacang-kacangan
4. Buah-buahan
5. Sayuran

Selengkapnya baca di sini:


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(WWD)

Bisnis.com, JAKARTA - Diabetes mellitus, sering disebut sebagai kencing manis adalah salah satu masalah kesehatan terbesar di dunia.

Terdapat dua tipe utama diabetes, yakni: diabetes tipe 1 (T1DM) dan diabetes tipe 2 (T2DM).

Pada T1DM, tubuh gagal memproduksi insulin karena sel-sel beta pankreas yang memproduksi hormon ini dihancurkan oleh sistem kekebalan tubuh sendiri, sedangkan pada T2DM, tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif (resistensi insulin), meskipun pada tahap awal masih ada produksi insulin.

Diabetes biasa diobati dengan terapi konvensional, seperti injeksi insulin pada T1DM atau obat hipoglikemik oral pada T2DM, berfokus pada pengelolaan gejala penyakit. Namun, pendekatan ini tidak bisa menyembuhkan diabetes atau memperbaiki kerusakan sel beta secara langsung.

Dilansir dari kemenkes, seiring perkembangan ilmu pengetahuan, terapi sel punca atau stem cell menjadi salah satu harapan besar dalam dunia medis untuk menyembuhkan diabetes.

Penelitian selama dua dekade terakhir menunjukkan potensi sel punca dalam memperbaiki atau menggantikan sel beta pankreas yang rusak, memicu antusiasme besar di kalangan ilmuwan dan pasien.

Sel punca adalah sel-sel yang memiliki kemampuan untuk berkembang menjadi berbagai jenis sel di dalam tubuh.

Dalam konteks diabetes, tujuan utama terapi sel punca adalah untuk meregenerasi atau menggantikan sel beta pankreas yang rusak, yang penting dalam produksi insulin. Ada berbagai jenis sel punca yang sedang diuji untuk tujuan ini, termasuk ESC, iPSC, MSC, serta sel punca hematopoietik.

Sel Punca untuk Diabetes Tipe 1

Pada diabetes tipe 1, tubuh menyerang sel beta pankreas yang memproduksi insulin. Terapi insulin seumur hidup adalah pengobatan utama bagi penderita T1DM saat ini, namun ini bukan solusi jangka panjang yang ideal. Fluktuasi kadar gula darah, komplikasi mikro dan makrovaskular, serta risiko hipoglikemia berat adalah beberapa tantangan yang dihadapi pasien.

Salah satu pendekatan potensial dalam terapi sel punca untuk T1DM adalah transplantasi sel beta. Meski transplantasi islet atau pankreas telah menunjukkan hasil yang menjanjikan, keterbatasan donor dan kebutuhan akan imunosupresi seumur hidup menjadi hambatan besar. Oleh karena itu, para ilmuwan mulai beralih ke terapi sel punca sebagai alternatif yang lebih berkelanjutan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa MSC, ESC, dan iPSC bisa menghasilkan sel beta fungsional.

Sel Punca Mesenkimal (MSC) telah mendapatkan perhatian khusus karena kemampuannya dalam memodulasi sistem kekebalan dan mendorong regenerasi jaringan. Terlebih lagi, MSC dapat diperoleh dari jaringan tubuh yang mudah diakses, seperti sumsum tulang atau jaringan adiposa (lemak). MSC dapat membedakan diri menjadi sel penghasil insulin, dan dalam beberapa percobaan klinis, pasien T1DM yang menerima transplantasi MSC menunjukkan penurunan kebutuhan insulin eksogen dan perbaikan kadar hemoglobin terglikasi (HbA1c).

Namun, tantangan besar tetap ada. Meski terapi MSC tampak menjanjikan, tidak ada bukti bahwa transplantasi MSC dapat sepenuhnya menyembuhkan T1DM. Terlebih lagi, terapi ini memerlukan penelitian lebih lanjut untuk mengatasi masalah imunosupresi dan potensi efek samping, seperti risiko pembentukan tumor atau kanker dari sel punca yang ditransplantasikan.

Sel Punca untuk Diabetes Tipe 2

Pada T2DM, sel beta pankreas masih memproduksi insulin, tetapi tubuh tidak dapat menggunakan hormon tersebut secara efektif. Penyebab utama dari T2DM adalah resistensi insulin, yang sering kali dipicu oleh faktor gaya hidup seperti obesitas dan kurang aktivitas fisik. Meskipun terapi obat seperti metformin dan insulin eksogen efektif dalam mengendalikan kadar gula darah, mereka tidak dapat memperbaiki resistensi insulin yang mendasarinya atau mencegah kerusakan lebih lanjut pada sel beta.

Penelitian tentang penggunaan terapi sel punca untuk T2DM masih berkembang, tetapi hasil awal sangat menggembirakan. MSC menunjukkan potensi besar dalam mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan fungsi sel beta pada pasien T2DM. Dalam beberapa uji klinis, transplantasi MSC pada pasien T2DM menghasilkan penurunan signifikan dalam kadar gula darah puasa dan HbA1c, serta mengurangi kebutuhan akan obat antidiabetes.

Terapi MSC juga menunjukkan perbaikan dalam parameter-parameter lain seperti fungsi kardiovaskular dan penurunan berat badan. Hal ini menunjukkan bahwa selain membantu dalam pengaturan kadar gula darah, MSC juga memiliki efek sistemik yang bermanfaat, membantu mengurangi beberapa komplikasi yang sering terjadi pada pasien diabetes, seperti penyakit jantung dan kerusakan ginjal.

Risiko Terapi Sel Punca

Meskipun terapi sel punca memberikan harapan besar bagi pengobatan diabetes, ada beberapa risiko dan tantangan yang harus diperhatikan. Salah satu risiko terbesar adalah teratogenisitas (kemampuan sel punca untuk menyebabkan tumor). Sel punca, terutama ESC dan iPSC, memiliki potensi untuk berkembang menjadi teratoma atau tumor jika tidak dikendalikan dengan baik dalam proses diferensiasi. Oleh karena itu, penting untuk mengembangkan protokol yang dapat meminimalkan risiko ini.

Selain itu, penggunaan sel punca embrionik (ESC) juga menghadapi hambatan etis yang signifikan. Banyak kelompok masyarakat dan agama menentang penggunaan embrio manusia untuk penelitian, sehingga memicu pencarian alternatif seperti iPSC (induced pluripotent stem cells). iPSC, yang berasal dari sel-sel dewasa yang "diprogram ulang" kembali ke keadaan pluripoten, menawarkan solusi yang lebih etis. Namun, penggunaan iPSC juga belum sepenuhnya bebas risiko, terutama terkait dengan stabilitas genetik dan potensi untuk berubah menjadi kanker.

Jakarta: Apple telah merambah ke bidang kesehatan dan kebugaran melalui Apple Watch dan perangkat lain karyanya, dan kini, perusahaan teknologi raksasa ini dilaporkan tengah bersiap menghadirkan fitur baru untuk penderita prediabetes.

Setelah ECG dan ritme detak jantung tidak teratur, Apple memperkenalkan fitur pelacak apnea tidur pada tahun ini, serta fitur bantu pendengaran atau Hearing Aid di AirPods Pro 2. Kini, Apple berupaya untuk menghadirkan cara non invasif untuk melacak kadar gula dalam darah.

Menurut laporan Bloomberg, Apple tengah mengembangkan sensor berkemampuan melacak kadar gula dalam darah tanpa perlu menusukkan jarum di tubuh penderita, dan telah menguji aplikasi terkait secara internal.
Pada awal tahun ini, sekelompok pegawai Apple telah menyelesaikan pengujian fitur tersebut, sehingga fitur itu diperkirakan akan dirilis pada tahun 2025 mendatang. Fitur ini dirancang untuk pengguna yang didiagnosa dengan prediabetes dan beresiko menderita diabetes Type 2.

Selain melakukan pelacak kadar gula dalam darah, aplikasi ini akan memungkinkan pengguna mencatat makanan. Berdasarkan informasi ini, aplikasi akan merekomendasikan makanan selanjutnya untuk menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil dan menghindari lonjakan.

Sebelumnya, Apple dilaporkan secara tidak langsung mengonfirmasi bahwa iOS 18.1 akan dirilis pekan depan, bersamaan dengan firmware baru untuk AirPods Pro 2 yang berbekal fitur untuk pengguna dengan gangguan pendengaran.

Informasi ini berasal dari penguji yang mendapatkan akses ke fitur AirPods Pro 2 baru. Penguji tersebut mengungkap Apple telah mengindikasikan bahwa update iOS dan firmware AirPods Pro 2 baru akan tersedia pada pekan depan, diperkirakan pada tanggal 28 Oktober.

Sementara itu, beberapa pejabat tinggi Apple meninggalkan perusahaan tersebut, termasuk Chief People Officer Carol Surface, petinggi bagian rekrutmen Sjoerd Gehring, dan CFO Luca Maestri. Hal ini diperkirakan mengindikasikan strategi Tim Cook untuk mempertahankan investor setelah Steve Job meninggal dunia akan berakhir.

Prediksi menimbulkan spekulasi lain bahwa Tim Cook akan menjadi petinggi selanjutnya yang kan meninggalkan Apple, yang kemudian dibantah oleh Mark Gurman. Kondisi yang melibatkan peluncuran visionOS 2 yang belum selesai, iPhone 16 hadir tanpa dukungan Apple Intelligence, iOS 18 dan iPadOS 18 yang menyebabkan masalah pada masing-masing perangkat menahan kepergian Cook.


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(MMI)

Jakarta: Mengonsumsi cukup buah dan sayur adalah kunci pola makan sehat dan mendukung kehidupan lebih lama. Bagi pengelola diabetes, sayuran kaya nutrisi dan serat tinggi sangat membantu dalam mengelola gula darah.

Setiap jenis sayuran memiliki manfaat unik, penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Berikut sayuran terbaik untuk manajemen diabetes:

1. Brokoli
2. Tomat
3. Timun
4. Bayam
5. Selada
6. Kubis

Selengkapnya baca di sini:


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(WWD)

Pemerintah berencana memberikan fasilitas skrining kesehatan gratis bagi warga yang sedang berulang tahun. Hal itu lantaran tingginya pengidap penyakit digeneratif di Indonesia. Penyakit digeneratif terjadi akibat penurunan fungsi organ tubuh dan penuaan.

Hal tersebut dikatakan Dirjen Kefarmasian dan Alat Kesehatan Kementerian Kesehatan, Lucia Rizka Andalucia saat meresmikan operasional PT Beurer di Kawasan Industri Kendal (KIK). Lucia mengatakan, setiap hari ulang tahun, masyarakat akan mendapatkan notifikasi melalui ponselnya untuk melalukan skrining kesehatan.

"Notifikasi bahwa Anda hari ini diminta melakukan skrining di puskesmas, atau fasilitas kesehatan terdekat dari rumah Anda, setiap orang yang sedang berulang tahun. Ini rencananya seperti itu," ujar Lucia.

Ia menjelaskan, skrining diperlukan lantaran pengidap penyakit degeneratif seperti gagal ginjal, diabetes melitus terus meningkat setiap tahun. Bahkan, penderita penyakit-penyakit itu masih berusia muda.

"Sekarang usianya (penderita.) makin muda untuk diabetes melitus," jelas dia.

Untuk itu, skrining kesehatan harus dilakukan secara rutin dan menyeluruh sebagai upaya pencegahan. Sehingga bisa menekan biaya kesehatan yang membengkak dengan upaya kuratif atau pengobatan.

"Kami akan lebih memasifkan skrining untuk mencegah penyakit, supaya tidak sakit, supaya biaya kesehatan kita tidak habis untuk (langkah) kuratif. Biaya kesehatan yang tertinggi itu untuk penyakit gagal ginjal dan karena disebabkan oleh diabetes melitus," jelas Lucia.

Pihaknya juga mendorong industri pembuatan alat-alat kesehatan dalam negeri lantaran saat ini 80 persen alat kesehatan masih impor dari luar negeri.

"Kami sangat mendukung PT. Beurer yang memproduksi fasilitas produksi alat kesehatan di sini karena kita tahu 80 persen alat kesehatan di Indonesia masih impor. Apalagi usia muda yang sakit mulai meningkat," kata Lucia.

Dosen Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya (Unusa) membuat aplikasi Adem Gluacho. Aplikasi ini untuk memantau penyakit tidak menular di masyarakat.

Dosen Unusa yang terdiri dari Ima Kurniastuti, Dike Bayu Magfira dan Nur Ainiyah menerapkan inovasi tersebut ke masyarakat dalam bentuk kegiatan pengabdian kepada masyarakat.

Dikatakan Ketua Tim Pengmas, Ima Kurniastiti, aplikasi ini dilengkapi dengan fitur username dan password untuk login, penentuan hasil pemeriksaan, history pemeriksaan, konseling/saran terkait hasil pemeriksaan.

Hasil pemeriksaan yang bisa diinput dalam aplikasi Adem-Gluacho adalah pemeriksaan kadar gula darah, asam urat dan kolesterol. Kategori dari pemeriksaan kadar gula darah ada tiga macam yaitu normal, prediabetes dan diabetes dengan dua kondisi yaitu kondisi puasa dan tidak puasa.

“Keluaran dari pemeriksaan asam urat adalah normal dan asam urat dengan inputan berupa jenis kelamin. Keluaran dari pemeriksaan kolesterol adalah normal, agak tinggi dan tinggi,” ujarnya, Minggu (20/10).

Dikatakan Ima, inovasi ini diharapkan mampu memberikan solusi efektif dalam mendeteksi dan mengelola kondisi kesehatan pasien dengan penyakit seperti diabetes, hipertensi dan penyakit jantung. Penyakit tidak menular masih menjadi salah satu tantangan besar di Indonesia, dengan prevalensi yang terus meningkat setiap tahunnya.

Data dari Kementerian Kesehatan menyebutkan bahwa penyakit tidak menular (PTM) menyumbang lebih dari 70% angka kematian di Indonesia. Melihat kondisi ini, tim dosen Unusa mengambil langkah konkret untuk membantu masyarakat dan tenaga kesehatan dengan memanfaatkan teknologi digital sebagai upaya preventif dan promotif.

Karena itu diperlukan tindakan promotif dan preventif agar masyarakat terhindar dari penyakit tersebut.Cara yang dilakukan tim dengan mengedukasi dan memperkenalkan aplikasi ini ke masyarakat terutama di lingkungan Kelurahan Kalirungkut Kecamatan Rungkut Kota Surabaya. Pada pengabdian masyarakat ini diawali dengan sosialisasi kesehatan, sosialisasi teknologi, pelatihan pengunaan aplikasi, pemeriksaan kesehatan, penerapan penggunaan aplikasi Adem-Gluacho.

Dengan adanya pelatihan ini diharapkan dapat meningkatkan pengetahuan dan keterampilan masyarakat dalam penggunaan teknologi terutama dalam digitalisasi monitoring kesehatan melalui aplikasi Adem-Gluacho. Pada aplikasi juga disediakan fitur konseling atau diet yang bisa dilakukan sesuai dengan hasil pemeriksaan.

Dengan pengabdian masyarakat ini diharapkan adanya peningkatan pengetahuan masyarakat terkait pentingnya menjaga kesehatan untuk pemantauan dan penemuan dini faktor risiko penyakit tidak menular (PTM) dan penggunaan aplikasi Adem-Gluacho untuk digitalisasi monitoring kesehatan. Dengan keadaan ini, masyarakat menjadi melek digital.

Inovasi ini dibuat dengan pendanaan dari Program Penelitian dan Pengabdian Masyarakat Batch 2 Tahun Anggaran 2024 Direktorat Riset, Teknologi, dan Pengabdian kepada Masyarakat Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi, Riset dan Teknologi Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset dan Teknologi Republik Indonesia.

Sejak Januari 2024 lalu, N (21) didiagnosis terindikasi diabetes oleh dokter. Hal ini diakibatkan oleh gaya hidupnya yang rutin mengkonsumsi makanan dan minuman manis tanpa melakukan olahraga. Diperparah lagi dengan riwayat keluarganya yang memiliki penyakit turunan diabetes.

Kebiasaan makan dan minum manis ini berawal saat ia berhenti merokok. Saat itu, COVID-19 yang mewajibkannya berdiam diri di rumah dan menyebabkan dirinya tidak bisa merokok secara leluasa. Akibatnya, ia mengalihkan dirinya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman manis.

“Gua dapat indikasi diabetes karena sudah obesitas banget sama gula darah tinggi banget,” jelas N kepada kumparan pada Jumat (11/10).

Selain indikasi dari dokter itu, N juga mengaku sering kesemutan dan sering buang air kecil yang identik dengan gejala awal seseorang mengawali diabetes.

Diagnosis dokter itu pun diamininya. Terlebih, dirinya memiliki tinggi badan 173 cm dengan berat badan 101 kg. Sedianya, kata dia, berat badannya mesti di rentang 65 hingga 70 kg.

Gula darah yang tinggi itu bisa dimaklumi N karena ia mengaku memiliki kebiasaan minum Minuman Berpemanis dalam Kemasan (MBDK). Seharinya ia dapat mengonsumsi 2-3 botol MBDK mulai dari teh, minuman berperasa buah, hingga kopi dalam kemasan.

Makanan manis pun tak luput ia konsumsi. Ia dapat menghabiskan satu porsi martabak manis sendiri dalam semalam. Martabak itu pun menjadi pengganti makan malam. Dia juga mengaku jarang bergerak dan tidak terbiasa untuk olahraga.

“Gua sekarang jatahin minum manis 1 botoh buat 3 hari. Gua juga ganti minuman manis ke susu murni. Minum air putih juga udah lebih banyak,” pungkasnya.

Menurut Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi gula per orang dalam satu hari adalah tidak lebih dari 50 gram (setara dengan 4 sendok makan) atau sama dengan 10% dari total energi per orang per hari. Angka ini serupa dengan yang disarankan oleh badan kesehatan dunia (WHO).

Namun, anjuran tersebut masih belum diketahui oleh publik secara merata. Menurut survei Center for Indonesia’s Strategic Development Initiatives (CISDI) yang dirilis pada 2022 lalu, sebanyak 31 persen masyarakat Indonesia tidak mengetahui batasan konsumsi gula harian.

Sementara itu, berdasarkan survei Jakpat pada 2022, masyarakat Indonesia paling banyak menyukai teh, kopi atau cokelat. Kandungan gula dalam satu botol minuman itu bisa bervariasi antara 19 hingga 27 gram gula.

Ketua PD Nutrisionis Jawa Barat, Otong Kusmana, menyebut mengonsumsi gula dalam jangka waktu pendek dalam kadar yang tinggi akan menyebabkan sugar crash. Istilah ini dapat disebut hipoglikemia reaktif, yang berarti kondisi badan yang kaget akibat lonjakan kadar gula yang langsung tinggi.

Menurutnya, kondisi badan yang semula memiliki kadar gula yang stabil atau rendah akan kaget. Akibatnya, tubuh akan dengan cepat memproduksi insulin agar kadar gula dalam tubuh tetap stabil. Tetapi, kata dia, hal ini menyebabkan glukosa darah menurun dan akibatnya tingkat energi akan turun secara tiba-tiba, serta dapat mengganggu konsentrasi dan produktivitas sepanjang hari.

“Pankreas itu mengeluarkan insulin. Kalau gulanya banyak, pankreas akan kerja berat. Jadi kalau tumpukkan gulanya banyak, pankreasnya mogok. Karena mogok itu, insulin yang keluar sedikit. Jadinya kadar gula jadi tinggi di dalam darahnya. Itu yang disebut diabetes atau penyakit gula. Awalnya tumpukkan gula itu kan disimpan dalam lemak. Jadi obesitas dulu, baru diabetes,” jelas Otong kepada kumparan pada Jumat (11/10).

Berdasarkan SKI 2023, terjadinya diabetes lebih tinggi pada kelompok yang memiliki faktor risiko obesitas sentral atau aktivitas fisik yang kurang. Proporsi penderita diabetes umur 18-59 tahun yang obesitas sentral, 3 kali lebih tinggi dibandingkan penderita diabetes yang tidak menderita obesitas sentral.

Masih dari data SKI 2023, penderita diabetes yang melakukan aktivitas fisik kurang sedikit lebih tinggi 1,3 kali lipat dibandingkan penderita diabetes yang melakukan aktivitas cukup.

Untuk dapat menurunkan angka ini, Otong menyebut, langkah yang dapat dilakukan seseorang untuk menekan konsumsi gula hariannya. Menurutnya, seseorang harus mulai sadar akan kadar gula dari minuman atau makanan yang dikonsumsi. Meningkatkan aktivitas fisik atau berolahraga juga mesti dilakukan agar gula dapat dipecah tubuh secara lebih optimal.

Di level yang lebih tinggi, Otong menyarankan sekolah atau universitas menekan peredaran minuman manis di lingkungannya. Selain itu, penerapan pajak pada makanan dan minuman manis juga akan berdampak baik pada angka penderita diabetes di masa depan.

“Kita beli karena tersedia, pengendaliannya itu ya harus diatur. Ketersediaannya jangan sampai menambah keinginan bagi anak untuk menambah asupan gula,” tambahnya.

Maraknya minuman manis seperti kopi susu, bubble tea, dan minuman berpemanis lainnya di Tanah Air menjadikan Indonesia negara kelima dengan jumlah orang mengidap diabetes yang terdiagnosis tertinggi. Itu berdasarkan data International Diabetes Federation (IDF) tahun 2021.

Menurut catatan IDF, posisi pertama ditempati oleh China dengan 140,87 juta jiwa. Diikuti oleh India (74,19 juta jiwa), Pakistan (32,96 juta jiwa), Amerika Serikat (32,2 juta jiwa), serta Indonesia (19,5 juta jiwa).

Yang lebih berbahaya, proporsi angka diabetes yang tidak terdiagnosis di Indonesia diperkirakan mencapai 73,7 persen. Jumlah orangnya mencapai 14,3 juta orang per 2021.

Di Indonesia, kelompok usia yang mendominasi prevalensi diabetes adalah usia kepala 50-an hingga 75+. Menurut data Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), per 2023, angka diabetes melitus pada anak naik 70 kali lipat dibanding tahun 2010.

Sementara itu, Jakarta menurut SKI 2023 tercatat menjadi provinsi yang paling tinggi prevalensi diabetes melitusnya, yaitu mencapai 3,9 persen. Posisi kedua ditempati DI Yogyakarta dengan angka 3,6 persen. Sedangkan, provinsi dengan prevalensi diabetes melitus paling sedikit ada di Papua Pegunungan dengan hanya 0,2 persen.

Reporter: Aliya R Putri

Bisnis.com, JAKARTA - Saat Anda mengonsumsi buah-buahan dalam jumlah banyak, maka sebaiknya perhatikanlah kandungan gula di dalam buah tersebut, agar terhindar dari penyakit PCOS dan diabetes.

Dilansir dari MedicalNewsToday, terdapat 10 buah-buah yang memiliki kadar gula tinggi yang akan mengganggu produksi insulin tubuh dan berakibat memperparah diabetes dan PCOS.

Diabetes dan PCOS merupakan penyakit berbahaya yang berasal dari ketidakmampuan tubuh untuk memproduksi/menggunakan insulin dalam pengendalian kadar gula darah. Bagi penyandang diabetes dan PCOS, mengonsumsi karbohidrat yang seharusnya penting justru dapat memperparah kondisi kesehatan. Berikut inilah 10 buah yang patut dihindari oleh penyandang diabetes dan PCOS.

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang harus dihindari oleh penderita diabetes dan PCOS. Pisang merupakan buah tinggi karbohidrat dan sarat dengan gula.

Satu buah pisang mengandung sekitar 27 gram gula, yang bahkan lebih banyak dari sebagian besar permen. Seperti apel, pisang juga merupakan salah satu buah terburuk untuk diabetes karena dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan berat badan.

Dikutip dari Mantracare.org beberapa penilitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi pisang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe-II. Penting juga untuk dicatat bahwa makan terlalu banyak pisang dapat menyebabkan sembelit, yang merupakan masalah umum lainnya bagi penderita diabetes. Untuk penderita PCOS, mengkonsumsi pisang yang terlalu matang akan memperparah penyakit anda,

2. Mangga

Mangga tinggi gula dan karbohidrat, yang mengubahnya menjadi buah berbahaya bagi penderita diabetes dan PCOS. Satu mangga mengandung sekitar 36 gram gula, yang bahkan lebih banyak dari gula dalam sekaleng soda. Tidak hanya itu, 1 buah mangga juga mengandung sekitar 60 gram karbohidrat.

3. Nanas

Nanas adalah buah-buahan lain yang tinggi gula dan karbohidrat. Satu nanas mengandung sekitar 46 gram gula dan 96 gram karbohidrat. Hal terbaik bagi penderita diabetes dan PCOS adalah menghindari makan nanas.

4. Cranberry

Cranberry adalah sesuatu yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Ini juga merupakan sesuatu yang dapat mengganggu kontrol gula darah. Cranberry tinggi gula dan mereka juga memiliki banyak karbohidrat. Bagi penderita diabetes dan PCOS mengkonsumsi cranberry hanya diperbolehkan 1 kali sebulan.

5. Kismis

Kismis adalah buah kering lain yang tinggi gula. Segenggam kecil kismis mengandung sekitar 27 gram gula. Mereka juga memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Kismis juga tinggi kalori dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan jika dimakan dalam jumlah banyak. Seperti buah ara, kelompok buah ini juga mengandung sorbitol, yang dapat menyebabkan diare bagi penderita diabetes. Mereka juga sering mengandung gula tambahan dan sulfit, yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes dan PCOS.

6. Buah ara

Buah ara sering disebut-sebut sebagai buah yang sehat, tetapi memiliki kandungan gula yang tinggi. Satu buah ara kecil mengandung sekitar delapan gram gula. Mereka juga memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Jika Anda menderita diabetes, yang terbaik adalah menghindari makan buah ara atau membatasi asupan dengan sangat terbatas. Buah ini juga mengandung sorbitol, yang dapat menyebabkan diare pada penderita diabetes.

7. Jeruk

Jeruk keprok/mandarin adalah buah yang harus dihindari penyandang diabetes, tetapi baik untuk mereka yang sakit PCOS. Jeruk mandarin mengandung gula yang lebih tinggi daripada buah jeruk lainnya seperti lemon dan jeruk nipis. Namun, jeruk ini juga memiliki kandungan vitamin C yang juga tinggi.

Satu jeruk keprok kecil mengandung sekitar 13 gram gula. Mereka juga memiliki indeks glikemik tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Jeruk keprok juga mengandung fruktosa, yang dapat berbahaya bagi penderita diabetes. Terkadang ada masalah lain dengan jeruk keprok juga. Mereka bisa tinggi pestisida dan mengandun

8. Semangka

Semangka merupakan buah yang sangat menyegarkan, terutama saat musim panas. Namun, semangka memiliki indeks glikemik yang tinggi, meskipun kandungan kalorinya rendah. Hal ini menandakan bahwa semangka dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Oleh karena itu, pengidap diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi semangka, meskipun porsinya kecil.

9. Kiwi

Kiwi adalah sesuatu yang dihindari oleh banyak penderita diabetes. Ini memiliki kandungan gula alami yang tinggi, dan juga mengandung lebih banyak fruktosa daripada buah-buahan lainnya. Hal ini dapat membuat kadar gula darah melonjak, dan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Pastikan untuk membatasi konsumsi dari buah kiwi, sebab kiwi tidak sepenuhnya buruk. Berhati-hatilah dengan porsi dari kiwi yang anda makan. Buah kiwi, mengandung sekitar 60% gula adalah fruktosa. Kandungan karbohidratnya juga tinggi, sekitar 20g per 100g. Ini mungkin juga mengandung lebih dari 20% dari kebutuhan Vitamin C harian Anda.

10. Leci

Orang dengan kadar gula darah tinggi harus menghindari semua jenis makanan manis yang memiliki indeks glikemik tinggi. Buah-buahan manis seperti leci berkaitan dengan GI tinggi dan dapat menjadi alasan dari melonjaknya kadar glukosa darah.

Buah leci juga seiring digunakan sebagai pemanis untuk makanan penutup atau koktail dan mengandung 29 gram gula per porsi. Itulah sebabnya penderita diabetes harus menghindari buah ini. Mereka bisa mengkonsumsi blackberry sebagai gantinya.

Itulah 10 buah yang harus dihindari jika anda merupakan pengidap penyakit diabetes dan PCOS, usahakan untuk tidak mengkonsumsi buah-buahan yang dapat merangsang kenaikan gula darahmu. (Enrich Samuel)

JAKARTA, investor.id – PT Kalbe Farma Tbk (Kalbe) meluncurkan terobosan baru perawatan luka kronik. Ini merupakan luka yang gagal sembuh melalui proses penyembuhan luka normal dalam jangka waktu tiga bulan atau lebih.

“Kalbe sangat peduli terhadap penanganan penyakit diabetes di Indonesia melalui Kalbe Diabetes Total Solution. Komplikasi diabetes dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti gagal ginjal, stroke termasuk juga luka yang sulit sembuh,” ujar Pharma Marketing Deputy Director PT Kalbe Farma Tbk, dr Selvinna, M. Biomed.

Dr Selvinna menjelaskan, luka kronik dibagi menjadi empat, yaitu luka diabetes (Diabetic Foot Ulcer), luka tekan (Pressure Injury), ulkus vena (Venous Leg Ulcer), dan ulukus arteri (Arterial Ulcer). Dari keempat itu, luka diabetes dapat berakibat komplikasi.

“Karena itu sangat diperlukan terobosan untuk perawatan luka yang sulit sembuh akibat diabetes,” tegas dr Selvinna.

Selvinna melanjutkan bahwa edukasi mengenai penanganan luka yang sulit akibat diabetes perlu dipahami oleh masyarakat. Hal ini agar mereka terhindar dari dampak luka tersebut, salah satunya risiko amputasi. “Kalbe terus berupaya untuk menyediakan solusi kesehatan bagi masyarakat, sesuai dengan komitmen berkelanjutan perusahaan, yaitu Bersama Sehatkan Bangsa,” lanjut Selvinna.

Berdasarkan penelitian Etiology, Epidemiology, and Disparities in the Burden of Diabetic Foot Ulcers di National Library of Medicine, luka diabetes dapat berakibat komplikasi. Bahkan sekitar 20% orang yang mengidap luka diabetes memerlukan amputasi kaki, baik minor (di bawah pergelangan kaki), maupun mayor (di atas pergelangan kaki), atau keduanya.

Fakta lainnya, diperkirakan 10% akan meninggal dalam waktu satu tahun setelah diagnosis luka diabetes yang pertama. Infeksi luka diabetes terjadi pada sekitar 60% dari pasien luka diabetes. Di antara orang-orang yang mengalami infeksi luka diabetes, sebagian besar memerlukan tindakan bedah untuk membersihkan luka, dan sebanyak 15—20% memerlukan tindakan amputasi.

“Problem yang mungkin dihadapi pada luka yang sulit sembuh adalah adanya jaringan nekrotik atau jaringan mati, bakteri atau infeksi, eksudat (nanah) yang berlebih. Selama problem masih ada penyembuhan tidak akan berjalan atau berhenti. Dampaknya akan membuat perawatan menjadi lama, biaya perawatan dan pengobatan meningkat, dan fungsi sosialnya akan terganggu (produktivitas, pergaulan, pekerjaan, dan lain-lain),” ungkap Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga, Prof. Dr. dr. David Sontani Perdanakusuma, Sp.BP-RE(K).

Sekretaris KSM Bedah RSCM dan Koadminko Departemen Bedah FKUI, Dr. dr. Dedy Pratama, Sp.B, Subsp.BVE(K) menambahkan, luka kronik akibat diabetes melitus dapat menyebabkan berbagai komplikasi yang berdampak signifikan bagi pasien dan keluarga. Bagi pasien, luka yang tidak dapat disembuhkan menyebabkan gangguan mobilitas pada pasien dan berdampak signifikan bagi kualitas hidup pasien. Tidak bisa dihindari, masalah psikologis dapat berdampak pada pasien, yakni mengalami depresi, kecemasan, atau stres akibat kondisi kesehatan yang berkepanjangan.

“Bagi keluarga, tentunya sedikit banyak keluarga harus menyediakan perawatan tambahan, termasuk penggantian perban dan perawatan luka, yang dapat menguras waktu, tenaga dan biaya, sehingga bisa mengakibatkan beban perawatan, pengobatan, perubahan dinamika keluarga dan stres emosional tersendiri bagi keluarga. Luka kronik diabetes juga berdampak bagi masyarakat dan sistem kesehatan secara keseluruhan. Peningkatan beban kesehatan terutama dari aspek beban ekonomi, peningkatan angka amputasi yang mengakibatkan produktivitas masyarakat yang terkena berkurang tentunya dapat membebani sistem kesehatan, dengan meningkatnya kebutuhan perawatan medis dan rumah sakit,” jelas Dr. Dedy.

Perawatan Luka

Berbagai dampak tersebut dapat dihindari dengan penanganan yang tepat terhadap luka diabetes. Prof. David menekankan, percepatan penyembuhan luka dapat dilakukan dengan modalitas terkini dari hasil penelitian, yakni menggunakan secretome dan stem cell.

Dr. Dedy menambahkan, penggunaan metode modern wound dressing (balutan luka modern) dan Negative Pressure Wound Therapy atau NPWT (perawatan luka tekanan negatif) juga dapat menjadi solusi untuk mempercepat proses penyembuhan luka dan mencegah luka semakin memburuk.

“NPWT memiliki kelebihan dibandingkan perawatan luka konvensional lain. Di antaranya, membersihkan luka secara kontinu setelah tindakan bedah, dapat menarik eksudat (nanah) secara terus-menerus, mempercepat stimulasi jaringan granulasi (jaringan sehat), mengurangi nyeri bengkak pada kaki diabetes yang disebabkan oleh penggantian perban dengan interval yang pendek seperti pada perawatan luka konvensional. Hal ini tentunya dapat mengurangi length of stay pasien di rumah sakit, mengurangi angka nosokomial bagi pasien akibat seringnya penggantian luka, dan mempercepat kesembuhan luka bagi pasien,” tutup Dr. Dedy.

Editor: Mardiana Makmun (mardiana.makmun@investor.id)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

JAKARTA, investor.id – Sering terpapar sinar matahari menjadi faktor risiko petani di Sukabumi, Jawa Barat, terkena katarak mata. Kondisi ini mendorong Primaya Hospital menggelar bakti sosial operasi katarak gratis bagi petani sebagai salah satu perayaan ulang tahun ke-18.

 “Dalam perayaan anniversary Primaya Hospital Group ke-18 ini, kami ingin masyarakat secara luas turut merasakan dampak positif dari kegiatan yang kami laksanakan. Untuk itu kami menutup rangkaian perayaan anniversary ini dengan Bakti Sosial Katarak,”  kata CEO Primaya Hospital Group Leona A Karnali, dalam keterangan tertulis.

Mengapa operasi katarak? Direktur Primaya Hospital Sukabumi dr. Hans Widjaja Putra, MARS, menyampaikan, berdasarkan Buku Peta Jalan Penganggulangan Gangguan Penglihatan di Indonesia (2017 – 2030) yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, hasil Rapid Assessment of Avoidable Blindess di Provinsi Jawa Barat pada 2014 menunjukan terdapat 180.663 kasus kebutaan dengan 71,7% kasus katarak.

“Untuk itu, kegiatan operasi katarak ini diharapkan dapat menekan angka prevalensi katarak dan kasus kebutaan di Indonesia,” ujar dr Hans Widjaja.

Sebagai informasi, katarak merupakan gangguan mata yang menyebabkan lensa mata menjadi keruh. Ini membuat cahaya tidak dapat melewatinya dengan benar sehingga menyebabkan penglihatan buram, berbayang, dan silau.

Lensa mata menjadi keruh ini dipengaruhi oleh faktor risiko katarak. Umumnya disebabkan paparan sinar matahari, genetik, dan kondisi penyakit tertentu, seperti penyakit degenerative macam diabetes.

Libatkan Masyarakat

Bakti Sosial Katarak ini juga melibatkan partisipasi masyarakat melalui Primaya Heart Race 2024. Ini adalah kegiatan olahraga virtual dengan aktifitas berjalan, berlari dan bersepeda. Kemudian, pencapaian kilometer masing-masing tim dikonversi ke dalam nilai rupiah dan hasilnya disumbangkan untuk biaya bakti sosial ini.

Kegiatan opersi katarak ini diikuti oleh 50 orang petani yang berdomisili di Kota Sukabumi dan sekitarnya. Kegiatan ini diawali dengan tahap skrining yang telah dilaksanakan sejak 7 September 2024. Kemudian dilanjutkan dengan tindakan operasi pada 21 September 2024 dan layanan kontrol paska operasi pada 22 September 2024.

Sebelum operasi, dilakukan pemeriksaan kesehatan yang komprehensif untuk memastikan pasien dalam keadaan fisik yang baik. Pada tahap skiring dilakukan pemeriksaan tensi, gula darah, pemeriksaan EKG, pemeriksaan katarak, visus, dan biometri oleh dokter spesialis.

Setelah operasi dilaksanakan, pasien dibekali dengan edukasi perawatan luka dan diberikan obat pulang. Pada kontrol paska operasi, dokter akan melihat perkembangan hasil operasi serta memeriksa kondisi luka operasi.

Tak asal operasi, Primaya Hospital juga didukung oleh Pusat Layanan Mata yang merupakan salah satu dari Center of Excellence Primaya Hospital Sukabumi. “Di Pusat Layanan Mata, kami dapat melakukan tindakan operasi Pacho, SICS (Small Incision Catarac Surgery), Biometri, Visus, Autoref, Keratometri, Tonometri, dan Slit Lamp,” kata dr Hans Widjaja.

Selain Pusat Layanan Mata, Primaya Hospital  juga memiliki beberapa layanan unggulan lainnya, yaitu Pusat Layanan Ibu dan Anak, Layanan Trauma Centre, dan Haemodialisa. Layanan kesehatan Primaya Hospital Sukabumi juga didukung dengan teknologi yang mumpuni seperti CT Scan (Computerized Tomography) 128 Slices, USG 2D & USG 4D, Rontgen Panoramic, TUR-P, URS, Litotripsi, Orthopedic Instrument, Arthoplasti, Arthroskopi, Laparoskopi, Phaco Emulsification, Coblator, Craniotomy instrument, VP-Shunt, EVD (External Ventricular Drainage), C-Arm, Treadmill Test, Ekokardiografi, Audiometri, dan Spirometri.

Editor: Mardiana Makmun (mardiana.makmun@investor.id)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

Jakarta: Dosen Ilmu Gizi, Fakultas Ilmu Keolahragaan dan Kesehatan (FIKK), Universitas Negeri Surabaya (Unesa), Desty Muzarofatus Sholikhah, mengatakan banyak masyarakat salah kaprah diabetes melitus semata-mata disebabkan oleh konsumsi gula berlebih. Padahal, diabetes melitus merupakan hasil dari berbagai faktor yang berkaitan erat dengan gangguan metabolisme karbohidrat dan gaya hidup tidak sehat.

Desty menjelaskan diabetes disebabkan oleh gangguan metabolisme karbohidrat yang melibatkan organ pankreas dan hormon insulin. Pankreas memiliki peran penting dalam memproduksi hormon insulin yang berfungsi untuk membawa glukosa ke sel-sel tubuh sebagai sumber energi utama. Glukosa ini diperoleh dari makanan sehari-hari, terutama yang mengandung karbohidrat.

Pada individu sehat, insulin bekerja efektif untuk menjaga kadar glukosa darah tetap stabil. Namun, pada penderita diabetes, pankreas tidak mampu memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup, atau insulin yang dihasilkan tidak berfungsi dengan baik.
"Ini menyebabkan glukosa tetap berada di dalam darah dan tidak terserap oleh sel-sel tubuh, sehingga kadar gula darah menjadi tinggi," papar Desty dikutip dari laman unesa.ac.id, Kamis, 3 Oktober 2024.

Desty menyebut banyak orang hanya fokus pada gula, padahal karbohidrat sederhana dari makanan sehari-hari seperti nasi, roti, dan makanan ringan yang tinggi karbohidrat juga berkontribusi besar dalam meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Namun, konsumsi karbohidrat dan gula bukanlah satu-satunya faktor.

Selain pola makan, obesitas atau kelebihan berat badan juga memengaruhi sensitivitas insulin. Orang yang mengalami obesitas lebih rentan mengalami resistensi insulin karena ada peradangan dalam tubuh yang memengaruhi metabolisme karbohidrat.

"Peradangan kronis ini dapat mengganggu kerja insulin sehingga glukosa tidak dapat dimanfaatkan dengan optimal oleh tubuh," ujar dia.

Desty menekankan kadar gula darah pada penderita diabetes bisa tetap stabil dengan menjalani gaya hidup sehat. Bagi penderita diabetes yang kadar gula darahnya sudah stabil, konsumsi gula harian tidak boleh melebihi dua sendok makan.

Dia menuturkan sebenarnya tubuh manusia tidak memerlukan makanan manis secara khusus. Kebutuhan akan makanan manis lebih sering disebabkan oleh keinginan pribadi ketimbang kebutuhan biologis.

Sebagai alternatif gula, beberapa penderita diabetes memilih pemanis alami seperti stevia. Menurutnya, penggunaan stevia memang bisa menjadi pilihan lebih baik bagi penderita diabetes, tetapi harus digunakan dengan hati-hati.

"Meskipun stevia dianggap lebih aman, yang terbaik adalah tetap mengatur pola makan dengan baik dan tidak bergantung pada pemanis buatan atau alami dalam jangka panjang," tutur dia.

Sementara itu, terkait faktor genetik, dia menegaskan pengaruhnya tidak sebesar gaya hidup. Meskipun seseorang memiliki riwayat keluarga penderita diabetes, gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes.

Budaya pola makan dan aktivitas fisik di masyarakat Indonesia juga menjadi faktor yang memengaruhi peningkatan jumlah penderita diabetes. Budaya olahraga belum benar-benar masuk ke dalam kebiasaan sehari-hari.

Banyak orang masih menganggap berolahraga itu tidak penting bahkan kegiatan seperti berjalan kaki sering dianggap remeh. "Olahraga bukan sekadar untuk kebugaran, tapi juga penting untuk menjaga metabolisme tubuh dan mencegah resistensi insulin. Dengan olahraga teratur, kadar glukosa darah bisa lebih stabil dan sensitivitas insulin bisa ditingkatkan," jelas dia.

Desty mengatakan kunci utama pencegahan diabetes melitus adalah gaya hidup sehat. Dia mendorong masyarakat semakin sadar bahwa diabetes bukan hanya soal gula, melainkan juga terkait erat dengan pola makan, aktivitas fisik, dan kebiasaan sehari-hari.

Baca juga: Generasi Muda Jangan Mager, Lawan Diabetes dan Obesitas

dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(REN)

Jakarta: Vape atau rokok elektrik belakangan ini menjadi tren di kalangan anak muda. Salah satu penyebab yang membuat Vape banyak diminati adalah karena adanya anggapan vape lebih tidak berbahaya bagi kesehatan dibandingkan rokok konvensional.

Padahal menurut Dosen Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Negeri Surabaya (UNESA), dr. Rahmantio Adi, Sp.PD, vape dapat memicu munculnya sejumlah penyakit kronis, salah satunya adalah diabetes.

Seperti diketahui, diabetes atau kencing manis menjadi penyakit dengan kasus terbanyak ketiga di Indonesia setelah stroke dan jantung. Diabetes kini tidak hanya menyerang orang tua, tetapi juga terjadi pada siapa saja, termasuk kalangan muda seperti mahasiswa.
Diabetes di antaranya disebabkan gaya hidup yang tidak sehat seperti mengkonsumsi gula berlebih. Rahmantio mengatkan, penyakit kronis tersebut ternyata juga bisa disebabkan kebiasaan 'ngevape' (rokok elektrik).

Lebih jauh Rahmantio menjelaskan, vape mengandung berbagai zat yang dapat memengaruhi metabolisme tubuh seperti nikotin, karsinogenik, dan masih banyak kandungan berbahaya lainnya. Meski tidak memiliki kandungan TAR atau residu tembakau seperti karbon monoksida, tetapi vape memiliki bahan kimia lain dari penguapan.

"Kandungan bahaya dari vape itu akan menyebabkan lemak darah menjadi toxic, sehingga mengganggu regulasi kerja insulin dalam mengatur gula darah," jelasnya dikutip dari laman Unesa, Jumat, 27 September 2024.

Sama halnya rokok pada umumnya, penggunaan vape berisiko menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Ia menganalogikan vape dan rokok biasa itu seperti lampu dan lilin yang sama-sama untuk penerangan, hanya saja berbeda penggunaannya.

Bahkan, kandungan berbahaya dari cairan vape juga dapat menyebabkan resistensi insulin. Ketika tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin, hormon yang bertanggung jawab mengatur kadar gula darah, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara signifikan.

Resistensi insulin merupakan salah satu faktor kunci dalam perkembangan diabetes tipe 2, yang kini kasusnya sering ditemukan pada remaja. Lebih lanjut, bahan kimia lain dalam uap vape dapat menyebabkan peradangan dan stres oksidatif dalam tubuh.

Secara teknis, kedua kondisi ini, dapat merusak sistem metabolisme glukosa, sehingga tubuh kesulitan mengendalikan kadar gula darah. "Efek ini dapat memperburuk risiko diabetes, terutama bagi mahasiswa yang sudah memiliki pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat," ujarnya.

Tanda-tanda diabetes

Dokter spesialis penyakit dalam itu juga menekankan pentingnya mahasiswa untuk mengenali tanda-tanda awal diabetes. Gejala diabetes sering kali muncul secara perlahan dan tidak disadari, sehingga banyak orang yang baru mengetahui kondisinya ketika sudah berkembang menjadi lebih serius.

Beberapa tanda yang perlu diwaspadai meliputi sering merasa haus berlebihan (polidipsi), sering buang air kecil (poliuria), kelelahan yang tidak wajar, serta penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas. Selain itu, luka yang sulit sembuh dan penglihatan kabur juga bisa menjadi sinyal bahwa tubuh sedang mengalami gangguan metabolisme gula.

"Jika gejala diabetes ini diabaikan dan kondisi tidak segera ditangani, dampaknya dapat menjadi serius hingga berisiko memicu komplikasi jangka panjang," beber Rahmantio.

Untuk mencegah risiko diabetes, dosen kelahiran Kota Pahlawan itu menyarankan mahasiswa untuk menghindari kebiasaan tersebut sedini mungkin. Mahasiswa yang sudah menggunakan vape sebaiknya mulai mengurangi frekuensinya, atau lebih baik berhenti sama sekali untuk mencegah kerusakan metabolisme yang dapat berujung pada diabetes.

Selain itu, menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan seimbang, rutin berolahraga, dan memantau kadar gula darah secara berkala juga penting untuk mencegah risiko diabetes. Lebih baik mencegah, daripada mengobati.

Baca juga: Serius Selesaikan Masalah Perubahan Iklim, Unesa Ikut THE University Impact Forum: Climate Action

dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(CEU)