Bertambah, 90 orang jatuh sakit pasca mengonsumsi burger McDonald's. Ada 27 di antaranya yang berakhir menjalani perawatan intensif di rumah sakit, bahkan satu kematian dilaporkan pada lansia di Colorado, Amerika Serikat.

Pusat dan Pengendalian Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) menekankan sumber kontaminasi bakteri sejauh ini ditemukan pada bawang bombai mentah yang digunakan dalam menu Quarter Pounders, McDonald's. Bahan makanan tersebut kemudian ditarik sementara dalam menu, hingga wabah bakteri E coli benar-benar bisa diatasi.

Gadis berusia 15 tahun dari Grand Junction, Colorado, ikut menjadi 'korban'. Adalah Kamberlyn Bowler yang saat ini dirawat di rumah sakit karena mengalami gagal ginjal.

Remaja itu mengingat gejala yang menyebabkan dia berakhir dirawat di rumah sakit. Padahal, sebelumnya, kondisi Kimberlyn sangat sehat, sampai memesan Quarter Pounder favoritnya dengan keju dan acar tambahan.

Gejala pertama yang muncul adalah demam dan sakit perut, keluhan tersebut tidak kunjung membaik hingga satu bulan setelahnya.

"(Ibu saya dan saya) mengira saya hanya demam, seperti flu atau semacamnya, disertai sakit perut," kata Kamberlyn kepada NBC News. "Tetapi kemudian saya mulai muntah, diare, dan berdarah, jadi itu membuat saya takut."

Randall membawa putrinya ke unit gawat darurat, tetapi tes saat itu tidak menemukan masalah apa pun. Kondisi Kamberlyn kemudian terus memburuk.

Setelah hampir seminggu setelahnya, Kamberlyn mengatakan dia perlu kembali ke dokter. "Itu membuat saya takut. Saya takut," kenangnya.

Pada kunjungan dokter kedua, hasil tes menunjukkan Kamberlyn mengalami gagal ginjal akibat infeksi E. coli parah. Ia diterbangkan ke Rumah Sakit Anak Colorado di Aurora pada 18 Oktober dan saat ini masih menjalani perawatan intensif.

"Sungguh menakutkan melihat tubuhnya bekerja melawannya," kata Randall, ibu Kamberlyn.

"Sulit. Saya harus mengambil cuti dari pekerjaan, ia masuk tim softball untuk sekolah menengahnya, ia harus berhenti dari beberapa pertandingan terakhir karena ia sakit."

Remaja tersebut didiagnosis mengidap sindrom uremik hemolitik (HUS) terkait Escherichia coli enterohemorrhagic, komplikasi langka dari infeksi E coli yang disebabkan oleh bakteri menyerang ginjal.

Kamberlyn telah menjalani beberapa kali dialisis, dan meskipun ginjalnya mungkin dapat berfungsi kembali, tingkat kerusakan yang bertahan lama masih belum diketahui, menurut Randall.

"Kami tidak begitu yakin seperti apa kondisinya ke depannya," katanya. "Dia mungkin harus menjalani dialisis lagi. Kami berharap itu yang terakhir, tetapi kami juga tidak tahu."

"Dia berubah dari sangat sehat dan tidak memiliki masalah sama sekali menjadi kemungkinan kerusakan ginjal sepanjang hidupnya," kata Randall.

Pada 27 Oktober, Presiden McDonald's Joe Erlinger meminta maaf kepada pelanggan dalam sebuah video, dan berjanji untuk mendapatkan kembali kepercayaan pelanggan.

"Atas nama sistem McDonald's, saya ingin Anda mendengar dari saya: Kami minta maaf," katanya.

"Bagi para pelanggan yang terdampak, saya berkomitmen bahwa, dengan dilandasi nilai-nilai kami, kami akan memperbaikinya."

Penyebab Utama Gagal Ginjal Dini pada Anak

Penyebab Utama Gagal Ginjal Dini pada Anak

Restoran cepat saji ternama, McDonald's di Amerika Serikat, tengah ramai diperbincangkan. Satu orang meninggal dan 75 orang jatuh sakit saat menyantap salah satu menu dari restoran tersebut.

Puluhan orang mendapatkan perawatan pasca teridentifikasi mengonsumsi hamburger Quarter Pounder McDonald's dengan cemaran bakteri E coli. Tiga hari lalu, pemerintah baru mengidentifikasi korban sekitar 40 orang.

Clarissa DeBock menjadi salah satu pelanggan yang terkena wabah E coli usai memakan menu tersebut. Ia merasa tidak ada yang salah dengan makanannya saat makan malam bersama tunangannya di Golden Arches, di North Platte, Nebraska, bulan lalu.

Namun, lima hari kemudian dia mulai mengalami kram perut, diare, dan mual. Pada 25 September 2024, gejalanya semakin parah hingga segera pergi ke rumah sakit.

"Saya bisa tahu ada yang tidak beres dari kramnya. Anda mengalami kram karena flu dan sebagainya, tetapi itu berbeda," beber DeBock yang dikutip dari NYPost.

Hasil tes mengungkapkan bahwa dia terinfeksi strain E coli 0157:H7. Itu merupakan strain yang sama yang terkait dengan wabah yang ramai baru-baru ini.

Wanita berusia 33 tahun itu mengaitkan penyakitnya dengan burger dari restoran cepat saji itu.

"Saya rasa itu menakutkan, hanya karena Anda mempercayai mereka sebagai tempat makanan cepat saji. Anda menaruh kepercayaan Anda kepada mereka untuk menyediakan makanan yang aman," katanya.

Dalam Peringatan Keamanan Pangan terbaru dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC AS) per 25 Oktober, kini telah dilaporkan 75 kasus E coli yang terkait dengan wabah tersebut, 26 di antaranya merupakan kasus baru. Ada juga 22 laporan rawat inap dan 1 kematian di 13 negara bagian.

Menurut laporan, diyakini wabah tersebut berasal dari bawang mentah dari salah satu pemasok mereka, Taylor Farms. Namun, pihak berwenang belum mengesampingkan burger tersebut.

DeBock dilaporkan mengajukan gugatan terhadap McDonald's pada hari Kamis, meminta kompensasi karena kehilangan upah, tagihan medis, dan penderitaan fisik dan emosional.

Ia diduga sebagai orang kedua yang menggugat jaringan makanan cepat saji itu sehubungan dengan wabah tersebut. Sebelumnya, seorang pria Colorado sudah melaporkan kasus yang sama pada awal minggu ini.

Kedua penggugat diwakili oleh Ron Simon, mitra pengelola Ron Simon & Associates, sebuah firma hukum keamanan pangan. Pihaknya mengatakan kepada NBC bahwa ia mewakili total 15 orang yang mengatakan penyakit mereka terkait dengan wabah tersebut, meskipun hanya dua gugatan yang telah diajukan.

Simon mengklaim bahwa salah satu klien mengalami sepsis dan dirawat di rumah sakit selama lebih dari seminggu.

"Ketika pergi ke restoran, Anda percaya bahwa restoran tersebut telah melakukan segala yang mereka bisa lakukan untuk membuat Anda aman, tetapi dalam kasus ini, McDonald's telah melanggar kepercayaan itu," kata Simon.

"Saya menduga akan butuh waktu lama sebelum mereka mendapatkannya kembali."

NYPost telah menghubungi McDonald's dan Simon & Associates untuk komentar lebih lanjut.

Sementara itu, McDonald's menarik penjualan Quarter Pounders di sekitar 20 persen lokasinya di AS. Menurut CDC, gerai-gerai di Colorado, Kansas, Utah, Wyoming, dan sebagian wilayah Idaho, Iowa, Missouri, Montana, Nebraska, Nevada, New Mexico, dan Oklahoma telah menghentikan sementara penggunaan persediaan bawang goreng dan daging sapi mereka saat ini.

KOMPAS.com - Lemak perut yang menggantung secara berlebihan seringkali membuat kita tidak nyaman. Apalagi jika sudah membuat celana jadi tak muat lagi.

Meski melenyapkan lemak perut bukanlah hal mudah, bukan berarti hal itu mustahil.

Menurunkan berat badan, termasuk menghilangkan lemak perut, memerlukan upaya keseluruhan, seperti olahraga, menerapkan pola makan sehat, tidur cukup, dan mengurangi stres.

• 6 Cara Cepat Menghilangkan Lemak Perut
• Apakah Bersepeda Bisa Mengecilkan Perut?

Namun, ada pula beberapa gerakan beban tubuh yang bisa kita lakukan secara rutin untuk melenyapkan lemak perut yang mengganggu.

"Dengan penyesuaian gaya hidup yang tepat, termasuk mengatut asupan nutrisi, tidur cukup, dan manajemen stres yang dikombinasikan dengan olahraga, kita bisa memperbaiki tampilan di bagian perut tersebut," ujar instruktur kebugaran tersertifikasi dari Garage Gym Reviews, Nadia Murdock, CPT, seperti dilansir dari Eat This Not That.

Jika kamu juga mencari gerakan olahraga apa yang membuat perut kempes dalam waktu 30 hari, cobalah mempraktikan gerakan-gerakan berikut

Olahraga apa yang membuat perut kempes?

1. Sumo squat dengan arm pulses

• Berdiri dengan kaki lebar, jari kaki mengarah keluar, tekuk ke posisi squat.
• Rentangkan tangan ke atas kepala, lakukan gerakan pulldown.
• Lakukan 5 set dengan 10-12 repetisi.

2. Lunge Tap Out

• Melangkah ke posisi lunge, tap kaki belakang ke samping.
• Lakukan 5 set dengan 8-10 repetisi per kaki.

3. Goddess Arm Plies

• Berdiri lebar, squat, angkat tangan ke atas kepala, lalu bangkit.
• Lakukan 5 set dengan 10-12 repetisi.

4. Pushup tradisional dan variasi

pexels.com Push up.

• Posisi plank tinggi, turunkan dada, dorong kembali ke atas.
• Lakukan 5 set dengan 8-12 repetisi. Variasi termasuk diamond pushup dan incline pushup.

5. Plank tradisional dan variasi

Dok. Shutterstock/Roman J Royce Ilustrasi plank | Olahraga terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

• Plank dengan lengan bawah, tahan selama 30 detik.
• Variasi seperti side plank membantu membentuk otot obliques.

Latihan-latohan ini dapat dilakukan di rumah, membantu mencapai perut yang lebih rata tanpa perlu membuat keanggotaan gym yang mahal.

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin dalam acara Ayo Sehat Festival 2024 di Gedung Sate Bandung, Sabtu (14/9), mengimbau masyarakat untuk mulai mencanangkan hidup secara sehat sebagai usaha memperpanjang usia.

"Saya imbau agar warga mencanangkan hidup sehat, supaya jangan sakit, supaya bisa sampai usia 72 bahkan sampai 96 tahun, sampai cicitnya banyak," kata Budi sebagaimana diberitakan Antara.

Hidup sehat itu, kata Menkes, bisa dimulai dengan olahraga rutin tiap pagi minimal jalan keliling rumah, memastikan makan yang sehat dan tidak berlebihan, serta tidur secukupnya enam jam.

"Jika dilakukan, insya Allah minimal bisa 72 tahun fase hidup kita," ucap Menkes.

Budi mencontohkan seorang ibu bernama Dewi Rohana (96 tahun) yang berbincang dengannya pada acara tersebut.

Dewi bercerita, selama ini ia menerapkan gaya hidup yang patut ditiru, seperti menjaga makanan dengan hanya sedikit daging dan memperbanyak sayur serta buah, tidur cukup enam jam, rajin berjemur tiap pagi, dan mengerjakan pekerjaan rumah sendiri, tidak terlalu mengandalkan mesin.

"Itu patut ditiru. Kemudian rajin juga mengukur gula darah di bawah 200, kolesterol dan gula juga dijaga. Lingkar perut harus dipertahankan untuk laki-laki di bawah 90 cm dan wanita 80 cm. Jadi yang hadir di sini silakan tularkan ke keluarganya dan lingkungannya terkait hidup sehat sehingga bisa kerja, bisa main terus," tuturnya.

Di lokasi yang sama, Penjabat (Pj) Gubernur Jawa Barat (Jabar) Bey Triadi Machmudin mengungkapkan Ayo Sehat Festival 2024 ini mengingatkan semua pihak tentang pentingnya kesehatan mulai dari ibu hamil, anak-anak, dan lansia.

"Jadi selain kita berolahraga, juga jangan lupa cek kesehatan kita minimal yang dasar, gula, kolesterol, asam urat, minimal dicek rutin," ujarnya.

Dalam festival ini, kata Bey, juga diberikan pengetahuan tentang gizi buruk (stunting) yang dituju pada ibu hamil dan balita, sampai dengan konsultasi mengenai kejiwaan.

"Jadi cukup banyak. Kami berharap kegiatan ini dapat mengingatkan masyarakat tentang pentingnya kesehatan. Dan bisa menularkannya pada keluarga dan anggota masyarakat lain. Termasuk saya juga mengapresiasi dan berharap ibu-ibu posyandu semangat dan jadi garda terdepan dalam meningkatkan kesejahteraan bangsa," ucap Bey.

Festival yang berlangsung pada 14-15 September 2024 ini diisi oleh berbagai pameran dan kegiatan, seperti museum kesehatan yang menampilkan informasi siklus hidup, pameran alat kesehatan, sarasehan komunitas kesehatan dengan melibatkan 100 mitra akademisi, Jambore Posyandu, dan lain sebagainya.

"Sedikitnya kami melibatkan 87 mitra dengan 130 kegiatan, pada zona siklus hidup, zona anak, remaja, dewasa dan lansia, zona olahraga, zona kuliner sehat, screening kesehatan, dan pameran penurunan stunting dari kota/kabupaten di Jabar," kata Dirjen Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Kementerian Kesehatan (Kemenkes) Maria Endang Sumiwi.

Bisnis.com, JAKARTA -Kate Middleton mengatakan jika dia telah menyelesaikan kemoterapi pencegahan kankernya.

Karena itu, lanjutnya, dia akan akan melakukan beberapa kegiatan publik akhir tahun ini, namun mengatakan bahwa jalannya menuju pemulihan penuh akan panjang.

Dilansir dari reuters, istri pewaris takhta Pangeran William, menjalani operasi perut besar pada bulan Januari yang mengungkapkan adanya kanker dan sejak saat itu dia mulai menjalani perawatan.

“Menjelang berakhirnya musim panas, saya tidak dapat memberi tahu Anda betapa leganya saya akhirnya menyelesaikan pengobatan kemoterapi saya,” katanya dalam pesan pribadi yang dirilis oleh kantornya dilansir dari reuters.

Dia mengatakan sembilan bulan terakhir merupakan masa yang sangat sulit bagi mereka sebagai sebuah keluarga. Kehidupannya berubah dalam sekejap dan mereka harus menemukan cara untuk melewati badai dan jalan yang tidak diketahui.

Kate tampil pertama kali di depan umum sejak masalah kesehatannya muncul pada bulan Juni di "Trooping the Colour", parade militer tahunan untuk menandai ulang tahun resmi Raja Charles, dan pada bulan Juli, dia tampil di kejuaraan tenis Wimbledon.

Sebagai bagian dari pengumuman terbaru, Istana Kensington merilis video pribadi Kate bersama William dan ketiga anak mereka yang difilmkan di Norfolk.

Dia mengatakan perjalanan kanker itu rumit, menakutkan dan tidak dapat diprediksi oleh semua orang, terutama orang-orang terdekat.

"Kali ini mengingatkan saya dan William untuk merenungkan dan mensyukuri hal-hal sederhana namun penting dalam hidup, yang sering kali dianggap remeh oleh banyak dari kita. Tentang sekadar mencintai dan dicintai."

Bisnis.com, JAKARTA – Jalan kaki santai setelah makan selama 2–10 menit dapat membawa manfaat besar bagi tubuh.

Setelah Anda makan besar, tunggu 10–15 menit sebelum jalan kaki. Hal ini untuk menghindari kesulitan pencernaan yang menyebabkan rasa kurang nyaman pada perut.

Ketika Anda memulai jalan kaki, usahakan lakukan dengan santai dengan durasi minimal 2 menit dan maksimal 10 menit. Riset menunjukkan, olahraga ringan yang mendekati waktu makan sifatnya lebih efektif daripada olahraga intens jauh setelah waktu makan.

Selain menjaga batas olahraga setiap harinya, jalan kaki setelah makan bisa membawa berbagai manfaat untuk tubuh apabila dilakukan secara rutin.

Dilansir dari Healthline dan HCA Florida Healthcare, Sabtu (24/8/2024), simak keuntungan berjalan setelah makan besar:

1. Memaksimalkan pencernaan makanan

Berbagai riset telah dilakukan untuk membuktikan bahwa jalan kaki setelah makan besar dapat membantu pencernaan makanan menjadi lebih lancar.

Salah satu riset menunjukkan bahwa jalan kaki bisa menstimulasi lambung dan usus. Stimulasi ini bisa mendorong makanan melewati sistem pencernaan dengan lebih lancar.

Jika Anda sering begah atau kembung setelah makan, jalan kaki juga bisa menjadi solusinya. Udara dalam sistem pencernaan–yang menyebabkan begah–akan ikut terdorong ketika melakukan aktivitas fisik.

Bahkan, terdapat riset lain yang menyatakan bahwa berjalan dengan total durasi 10 jam per minggu bisa mencegah kanker yang menyerang organ tubuh dalam sistem pencernaan.

2. Meregulasi gula darah

Jalan kaki setelah makan juga dapat mencegah gula darah melonjak tinggi. Selain itu, tingkat insulin dalam tubuh juga akan lebih stabil.

Hal ini terutama dapat dilakukan oleh penderita diabetes. Salah satu riset dilakukan terhadap orang yang menderita diabetes tipe 2. Mereka mempraktekkan rutinitas berjalan santai setelah makan selama 10 menit, juga berjalan santai selama 30 menit di waktu lain. Ditemukan bahwa berjalan setelah makan selama 10 menit jauh lebih efektif dalam manajemen gula darah.

Namun, jangan menunggu terlalu lama untuk mulai jalan kaki. Hal ini karena lonjakan gula darah biasanya terjadi 60–90 menit setelah Anda makan.

3. Menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol

Jalan kaki setelah makan dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat (LDL). Manfaat ini terutama dapat dirasakan oleh orang yang rentan penyakit jantung serta stroke.

Salah satu riset menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 10 menit, 3 kali sehari, bisa menurunkan tekanan darah diastolik. Riset lain menunjukkan orang dengan hipertensi dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik ketika melakukan aktivitas ini.

4. Mengurangi berat badan

Jalan kaki setelah makan membantu Anda untuk mempercepat metabolisme Anda. Hal ini juga menyebabkan pembakaran kalori yang lebih cepat. Dikatakan bahwa Anda dapat membakar kurang lebih 100 kalori setiap berjalan kaki selama 20 menit–tergantung kondisi tubuh Anda.

Lebih jauh lagi, jika dilakukan secara rutin, kegiatan ini sangat mungkin membantu Anda mengurangi berat badan. Anda perlu mengalami defisit kalori–membakar kalori lebih banyak daripada yang Anda konsumsi–untuk mengurangi berat badan.

5. Menurunkan hormon stres dan meningkatkan hormon positif

Olahraga dapat menurunkan level hormon stres, seperti kortisol. Selain itu, hormon positif seperti endorfin dan oksitosin juga dapat meningkat.

Hormon-hormon ini dapat membuat Anda merasa lebih bahagia. Tidak hanya itu, Anda dapat merasa lebih tenang dan mudah tidur. (Ilma Rayhana)

JAKARTA, KOMPAS.com - Perawatan body sculpted jadi salah satu prosedur yang banyak digunakan untuk membakar lemak di tubuh.

Bahkan kini perawatan body sculpted terbagi menjadi dua jenis, yaitu melalui proses bedah dan nonbedah. Keduanya sama-sama bertujuan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih ideal.

Namun, jika takut dengan body sculpted melalui prosedur bedah, maka Body Sculpted Radio Frequency (RF) bisa menjadi pilihan untuk membantu membakar lemak sekaligus mengencangkan bagian tubuh yang menggelambir.

Tapi, bisakah laki-laki menggunakan prosedur ini?

Bisakah laki-laki lakukan body sculpted?

Salah satu pemilik sekaligus founder Pretty Fast, Ivana Harjadi mengungkap bahwa prosedur ini bukan hanya dikhususkan untuk perempuan, melainkan laki-laki juga bisa melakukan Body Sculpted Radio Frequency.

“Boleh sekali, perempuan ataupun laki-laki boleh. Kalau memang ada permasalahan perut, paha, atau lengan bergelambir itu bisa datang buat konsultasi dan ukur lingkar perut atau pahanya sebelum treatment,” kata Ivana kepada Kompas.com di Pretty Fast PIM 2, belum lama ini.

Ivana menjelaskan, sebelum memulai rangkaian perawatan, pasien akan dibantu untuk diukur lingkar bagian tubuh sebelum melakukan Body Sculpted Radio Frequency.

Hal ini juga akan dilakukan setelah selesai perawatan, tujuannya untuk melihat berapa banyak ukuran lingkar badan yang berkurang. Umumnya dalam sekali tindakan akan berkurang 1-2 cm.

“Kemudian setelah treatment, bisa diukur kembali berapa banyak berkurangnya. Kalau sudah kelihatan hasilnya, sebaiknya dijaga dan dirutinkan seminggu sekali,” jelasnya.

• Jangan Sembarangan, Catat Tips Memilih Klinik Sedot Lemak yang Aman
• 14 Cara Menghilangkan Lemak Perut

Ivana menyebutkan umumnya laki-laki melakukan Body Sculpted Radio Frequency di bagian perut untuk mengecilkan perut yang buncit. Meski begitu, perawatan ini juga bisa dilakukan untuk leher, lengan, dan paha.

Sebelum melakukan Body Sculpted Radio Frequency, pasien akan diarahkan untuk konsultasi pada terapis mengenai fokus perawatan, yaitu untuk menghancurkan lemak atau untuk mengencangkan bagian tubuh.

Setelah itu, Ivana menyarankan pasien untuk konsisten melakukan Body Sculpted Radio Frequency agar bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

“Biasanya untuk yang awal-awal RF akan difokuskan ke area penghancuran lemak, kemudian kalau udah mulai mengecil, perawatannya akan lebih fokus ke pengencangan gelambirnya,” tambah Ivana.

Lebih jauh, Ivana juga menegaskan bahwa program Body Sculpted Radio Frequency tidak akan berhasil jika tidak diimbangi dengan pola makan dan olahraga yang teratur.

“Bukan perawatannya aja yang dirutinkan, tapi pola makannya juga harus dijaga juga. Kalau makannya masih sembarangan, perawatan RF-nya enggak bisa maksimal,” pungkasnya.

View this post on Instagram

A post shared by KOMPAS Lifestyle (@kompas.lifestyle)

Bisnis.com, JAKARTA - Seseorang seringkali mengalami sakit perut di pagi hari tanpa mengetahui penyebab dan cara mencegahnya. Artikel ini akan membahas penyebab sakit perut di pagi hari serta cara ampuh mengatasinya.

Dilansir dari laman narayanahealth, Kamis (1/8/2024) rasa sakit perut pada pagi hari berkisar dari rasa tidak nyaman ringan di bawah tulang rusuk hingga nyeri hebat di area panggul. Namun, nyeri tersebut dapat dengan sendirinya hilang tanpa harus menemui dokter.

Penyebab sakit perut pada pagi hari:

1. Dispepsia

Dispepsia dapat dipengaruhi oleh faktor gaya hidup seseorang. Gejala umumnya adalah rasa kembung di perut selama atau setelah makan, rasa terbakar di perut atau perut bagian atas, mual, bersendawa, dan nyeri pada bagian ulu hati.

Faktor gaya hidup dapat meliputi merokok, mengonsumsi alkohol atau kafein berlebihan, makan terlalu cepat, stres, dan masih banyak lainnya.

2. Sindrom Iritasi Usus (IBS)

Sindrom Iritasi Usus atau Irritable Bowel Syndrome (IBS) adalah gangguan yang dapat mempengaruhi usus besar dan menyebabkan berbagai gejala, seperti kram, nyeri perut, kembung, diare, dan lain sebagainya.

Serupa dengan dispepsia, IBS juga dapat dipengaruhi oleh faktor gaya hidup seseorang, yaitu merokok, mengkonsumsi alkohol atau kafein berlebihan, dan lain sebagainya.

3. Penyakit Radang Usus (IBD)

Berbeda dengan IBS, Penyakit Radang Usus atau Inflammatory Bowel Disease (IBD) adalah peradangan kronis pada saluran pencernaan, seperti yang terlihat pada penyakit crohn dan kolitis ulseratif. Gejala serius pada penyakit ini diantaranya adalah diare berlebihan, lemas,dan keluarnya tinja berwarna merah.

Penyakit ini mungkin membutuhkan penanganan jangka panjang terkait pengobatan dan pembedahan. Namun lagi-lagi, untuk mengurangi risikonya, seseorang harus menjaga gaya hidup yang teratur, terutama pada pola makan.

4. Sembelit

Sembelit atau konstipasi ditandai dengan buang air besar kurang dari 3 kali seminggu dan feses yang menggumpal atau mengeras.

Kurangnya asupan air dan serat, jarang melakukan aktivitas fisik, dan menunda-nunda pergi ke toilet adalah beberapa penyebab terjadinya sembelit.

Perbesar

Jika Anda merasakan kondisi-kondisi di atas, atasi segera. Melansir dari laman wikihow.com, berikut adalah cara-cara yang dapat dilakukan:

1. Konsumsi beberapa jenis makanan

Cobalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan pati. Pati tidak akan bertahan lama di perut dan tidak akan memicu refluks asam yang dapat memperburuk rasa sakit. Selain itu, yogurt juga dapat menjadi pilihan. Mengkonsumsi beberapa jenis yogurt dapat membantu mengeluarkan bakteri jahat dari tubuh Anda.

2. Jaga tubuh tetap hidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan sakit perut. Minumlah air putih secara perlahan-lahan agar perut kosong Anda tidak terkejut. Anda juga dapat mencampurkan buah lemon ke air putih, karena buah lemon dapat membantu meredakan iritasi lambung yang disebabkan dehidrasi.

3. Lakukan meditasi

Salah satu bentuk meditasi termudah yang dapat dilakukan adalah dengan melepaskan rasa cemas, karena kecemasan seringkali menyebabkan mual dan sakit perut. Selain itu, Anda juga dapat menggunakan pemanas untuk mengompres perut. Panas akan meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit yang membantu mengurangi rasa nyeri di perut.

4. Temui dokter

Jika sakit perut dirasakan selama lebih dari 1 atau 2 pagi, temuilah dokter untuk memeriksa kondisi yang mendasarinya. Dokter tidak hanya akan menemukan penyebab terjadinya sakit perut, tetapi juga menemukan solusi terbaik untuk mengatasinya. (Yoga Al Kemal)