Reporter: Siti Masitoh | Editor: Khomarul Hidayat

KONTAN.CO.ID – JAKARTA. Indonesia berencana menerbitkan orange bonds atau obligasi orange yang diperuntukan untuk mengatasi kesenjangan gender, perubahan iklim, dan mendukung keberlanjutan ekonomi. Rencananya, penerbitan orange bonds ini akan diserahkan kepada pihak swasta.

Penerbitan obligasi orange ini diinisiasi oleh Impact Investment Exchange (IIX), didukung olehKementerian Perencanaan Pembangunan Nasional atau Badan Perencanaan Pembangunan Nasional (PPN/Bappenas) dan Kementerian Keuangan.

Kepala Subdirektorat Pengembangan dan Pendalaman Pasar Surat Utang Negara (SUN) Chandra A. S. Wibowomenyampaikan, pemerintah sejatinya mendukung inisiasi penerbitanorangebondsyang tujuannya untuk kesenjangan gender, perubahan iklim, dan mendukung keberlanjutan ekonomi.

“Akan tetapi, pada 2020 pemerintah sudah menerbitkan green bonds, pada 2021 menerbitkan SDGs bonds, 2023 sudah menerbitkan blue bonds. Nah SDGs bonds ini coverage 17 gol, yang mana salah satunya adalah orange atau gender equality,” tutur Chandra kepada awak media, Rabu (10/7).

Sebenarnya pemerintah sudah menerbitkan obligasi serupa yakni orange atau gender equality (kesetaraan gender) yang salah satu pendanaanya ditujukan untuk memitigasi kesetaraan gender.

“Karena pemerintah sudah punya instrumen yang mengatur itu, jadi bukannya pemerintah menolak, tetapi kita sudah punya instrumen yang mencakup gender equality. Untuk mendukung penerbitan orange bonds ini, pemerintah akan mendorong sektor swasta untuk berpartisipasi,” tambahnya.

Adapun Chandra belum menganalisa apakah orange bonds ini akan diminati investor atau tidak. Akan tetapi, jika melihat hasil penerbitan green bonds dan blue bonds hasilnya cukup memuaskan. Sehingga menurutnya, market cukup tertarik pada instrumen-instrumen penerbitan obligasi tematik.

Dalam kesempatan yang sama, Koordinator Tim Ahli Sekretariat Nasional SDGs Kementerian PPN/Bappenas Yanuar Nugroho menjelaskan, nantinya hasil dari penerbitan orange bonds ini selain digunakan untuk perubahan iklim, juga ditujukan secara spesifik untuk pemberdayaan UMKM yang dijalankan oleh perempuan.

“Selama ini kan perempuan akses ke perbankan kecil. Jadi dengan penerbitan bonds ini nanti hasilnya bisa digunakan untuk mendanai itu,” jelasnya.

Adapun untuk memastikan pendanaan dari hasil penerbitan orange bondsbenar-benar disalurkan sesuai tujuan awal, Yanuar menyampaikan, masyarakat sipil perlu dilibatkan untuk mengawasi pendanaan tersebut.

Chief Operating Officer IIX Angela Ng menyampaikan, melalui orange bonds mampu memobilisasi dana sekitar US$ 10 miliar atau sekitar Rp 162 triliun (kurs Rp16.247 per dolar AS).

“US$ 10 miliar ini bisa memberdayakan sebanyak 100 juta perempuan dan minoritas gender pada tahun 2030,” kata Angela.

Disamping itu, ia menyampaikan bahwa pemerintah perlu bekerjasama dengan dengan bank-bank swasta sebagai agen penempatan dan juga menerbitkan obligasi mereka sendiri.

Angela menekankan, kehadiran orange bonds tidak ditujukan sebagai pengganti green bonds, namun akan berjalan beriringan untuk mencapai tujuan SDGs.

Meski begitu, Angela belum bisa memastikan kapan orange bonds ini akan diterbitkan. Menurutnya saat ini, masih dalam tahap penjajakan untuk memperkenalkan orange bonds dan tujuan pembiayaan.

“Kami memang aspirasinya 2025 kita harap bisa punya partner dengan private sektor, jadi kita bisa mobilisasi untuk inklusi. Tapi ini harus kolektif, kami tidak memaksakan, tergantung kesiapan,” jelasnya.

PARIS, KOMPAS.com - Selain meluncurkan Galaxy Z Fold 6, Samsung juga merilis ponsel lipat Galaxy Z Flip 6 dalam hajatan Galaxy Unpacked, yang digelar pada Rabu (10/7/2024) siang di Paris, Prancis.

Jurnalis KompasTekno, Galuh Putri Riyanto berkesempatan untuk hadir langsung dalam acara peluncuran Samsung Galaxy z Flip 6 ini.

Ponsel dengan skema lipat clamshell ini membawa segudang peningkatan dari pendahulunya, Galaxy Z Flip 5.

Adapun peningkatan utamanya meliputi kamera utama yang naik kelas menjadi 50 MP, fitur Galaxy AI lebih canggih, baterai lebih besar, chipset lebih baru, dibekali sistem pendingin vapor chamber, serta pembaruan sistem operasi (upgrade OS) Android sebanyak 7 generasi.

Kamera naik kelas

Kamera utama Samsung Galaxy Z Flip 6 naik kelas. Kini, Samsung menyematkan kamera utama 50 MP (f/1.8, Dual Pixel AF, OIS) di Galaxy Z Flip 6. Sensor kamera utama 50MP yang baru di Galaxy Z Flip 6 ini juga mendukung zoom optis 2x.

Ini merupakan peningkatan signifikan. Pasalnya, selama ini Samsung konsisten menyematkan kamera utama beresolusi 12 MP di empat generasi Z Flip yang pernah dirilis sebelumnya, yakni Samsung Galaxy Z Flip 5 (2023), Galaxy Z Flip 4 (2022), Galaxy Z Flip 3 (2021), dan Galaxy Z Flip (2020).

Kamera 50 MP tersebut masih ditemani dengan kamera ultrawide 12 MP (f/2.2).

Samsung Z Flip 6 membawa fitur Nightography yang ditingkatkan dengan video HDR untuk merekam video dengan baik bahkan dalam kondisi low-light.

Fitur ini juga dikembangkan lewat kerjasama dengan aplikasi sosial media popular. Fitur night capturing kini hadir dalam aplikasi Instagram. Jadi pengguna bisa mengambil foto yang lebih baik di malam hari dan membagikannya langsung dari aplikasi.

Kedua kamera belakang ini masih ditempatkan di dalam cover screen (layar sekunder). Yang menarik, dua lensa boba kamera belakang Galaxy Z Flip 6 kini dilapisi dengan warna yang senada dengan warna punggungnya.

Ini membuat lensa "boba" kamera Samsung Z Flip 6 menjadi lebih stand out alias menonjol. Dari jauh, cover screen ponsel ini terlihat seperti memiliki dua mata.

Di generasi sebelum-sebelumnya, Samsung hanya memberikan lis silver atau hitam di lensa kamera belakangnya.

Baterai makin besar

Samsung Galaxy Z Flip 6 kini hadir dengan baterai 4.000 mAh. Ini menjadi kapasitas baterai terbesar di sejarah lini Z Flip.

Sebelumnya, Galaxy Z Flip (2020) dan Galaxy Z Flip 3 (2021) memiliki baterai 3.300 mAh. Kemudian, Galaxy Z Flip 4 dan Galaxy Z Flip 5 dibekali baterai 3.700 mAh.

Dengan kenaikan kapasitas 300 mAh, ponsel ini diklaim bisa dipakai internetan hingga 20 jam, naik 3 jam dari seri sebelumnya.

Baterai ponsel ini didukung pengisian cepat 25 watt. Dengan ini, daya ponsel bisa terisi dari 0-50 persen dalam 30 menit.

Spesifikasi Samsung Galaxy Z Flip 6

Samsung Galaxy Z Flip 6 hadir dengan layar Dynamic AMOLED 2x 6,7 inci dengan resolusi Full HD Plus, adaptif refresh rate 1-120 Hz, tingkat kecerahan puncak hingga 2.600 nits.

Untuk layar sekunder atau cover screen, Samsung Galaxy Z Flip mengusung panel Super AMOLED 3,4 inci dengan refresh rate 60 Hz, tingkat kecerahan puncak hingga 2.600 nits, dan tingkat kerapatan piksel 306 ppi.

Fungsionalitas cover screen juga ditingkatkan, sehingga fungsi-fungsi yang ditenagai AI bisa digunakan tanpa pengguna perlu membuka device.

Misalnya, fitur Suggested replies kini yang akan menganalisis beberapa pesan terakhir yang dikirimkan untuk memberikan rekomendasi respons yang tepat.

Selain itu, Samsung Galaxy Z Flip 6 memiliki fitur Galaxy AI baru "Auto Zoom". Nanti, FlexCam (mode memotret dengan menekuk ponsel) dapat secara otomatis dan hands-free menemukan framing yang paling tepat untuk pengguna.

Galaxy Z Flip 6 ditenagai chipset Qualcomm Snapdragon 8 Gen 3, dipadukan dengan RAM 12 dan penyimpanan media 256 GB dan 512 GB. Fitur lain yang dibawa meliputi dukungan koneksi 5G, WiFi6E, Bluetooth 5.3, dual SIM, eSIM.

Fitur Galaxy AI baru

Selain fitur Auto Zoom dan Suggested Replies, Samsung Galaxy Z Flip 6 juga hadir dengan sederet fitur Galaxy AI baru atau yang ditingkatkan, di antaranya:

1. Sketch to Image

Fitur ini memungkinkan pengguna membuat gambar pakai AI. Yang menarik fitur ini bisa digunakan di foto di galeri dan di Samsung Notes.

Di galeri, pengguna bisa menggunakan Sketch to Image untuk menambahkan obyek pada gambar yang sudah ada.

Caranya, pengguna buka foto yang ingin diedit. Lalu klik ikon bintang Galaxy AI. Lalu, klik "Sketch to Image" yang ada di pojok kiri bawah. Selanjutnya, gambar obyek yang diinginkan, misalnya bunga, mahkota, bintang, dll.

Lalu, klik "Generate". Nanti, Galaxy AI akan menyulap gambar tangan pengguna menjadi beberapa gambar digital yang unik yang menyerupai gambar tangan di awal. Klik opsi "Save to copy" untuk menyimpan foto dengan tambahan gambar dari Galaxy AI.

Untuk Samsung Notes, pertama, pengguna harus menggambar obyek dengan manual.

Selanjutnya, klik logo bintang Galaxy AI, lalu pilihan Sketch to Image. Pengguna bisa memilih gambar ingin disulap menjadi tipe yang seperti apa, apakah tipe gambar "watercolor", "illustration", "Sketch", "Pop art", atau "cartoon".

Lalu klik "Generate". Nanti, Galaxy AI akan menyulap pengguna menjadi tipe gambar yang dipilih.

Sepengalaman KompasTekno, hasil obyek tambahan dari Sketch to Image di galeri maupun Samsung Notes terlihat rapi dan sesuai dengan yang digambar secara manual oleh pengguna.

2. Portrait Studio

Fitur ini memungkinkan pengguna menyulap foto menjadi ala "comic", "3D cartoon", "watercolor", dan "sketch".

Caranya, pilih foto di galeri, lalu klik ikon bintang Galaxy AI. Selanjutnya, pilih gaya yang diinginkan, kemudian klik "Generate".

Nanti, Galaxy AI akan menyulap foto asli pengguna ke gaya yang dipilih. Misalnya, jika memilih gaya sketsa, maka foto akan diubah ke sketsa hitam putih. Jika memilih kartun, foto asli pengguna bakal diubah menjadi mirip seperti tokoh di film kartun.

Sepengalaman KompasTekno, fitur ini asik dicoba untuk mendapatkan foto profil media sosial atau profile WhatsApp bikinan AI yang juga lagi ngetren belakang.

3. Composer

fitur ini memungkinkan pengguna membuat teks unik berdasarkan perintah teks sederhana untuk email, perpesanan, dan media sosial.

Misalnya, pengguna ingin memberikan ucapan ulang tahun ke seseorang. Pengguna bisa menggunakan fitur Composer untuk hasil ucapan ulang tahun yang unik.

Pengguna tinggal buka Samsung Notes > klik logo bintang Galaxy AI > klik "Composer" > masukkan perintah seperti "ucapan ultah yang romantis untuk suami".

Pengguna bisa memili opsi bahasa menjadi lebih "profesional", "kasual", atau "sopan". Selain itu, pengguna bisa memilih peruntukan teks yang akan dibuat, seperti peruntukan "standar", "email", "komentar", dan "media sosial".

Selanjutnya, pengguna perlu mengeklik "Generate". Nanti, Galaxy AI Composer akan memberikan hasil ucapan yang diminta. Pengguna bisa mengeklik "Refresh" untuk mendapatkan hasil lain.

Perlu dicatat, fitur Composer mendukung bahasa Indonesia di Samsung Keyboard. Jadi pengguna di Indonesia bisa langsung menjajal fitur ini dengan bahasa ibunya.

4. Interpreter baru

Fitur interpreter kini mendapatkan pembaruan dengan hadirnya dua opsi baru, yakni "conversation mode" dan "listening mode".

Conversation mode atau mode percakapan diperuntukkan saat pengguna melakukan percakapan dengan orang asing, misalnya, ketika menanyakan rekomendasi makanan/tempat populer ketika jalan-jalan ke luar negeri.

Yang menarik, kini, tampilan Interpreter lebih intuitif karena bisa ditampilkan di layar sekunder sekaligus di layar utama.

Dengan dukungan cover screen, masing-masing orang yang sedang berbincang bisa melihat hasil terjemahan dari layar utama dan cover screen secara bergantian, sehingga percakapan dengan orang asing menjadi lebih natural.

Ini membawa pengalaman berbincang dengan orang berbahasa asing yang baru karena pengguna tak perlu lagi menyodorkan ponsel ke lawan bicara secara berulang kali untuk berbicara dalam bahasa ibunya dan melihat hasil translate dari bahasa yang kita ucapkan kepada lawan bicara.

Untuk "Listening mode", opsi ini memungkinkan pengguna mentranskrip dan menerjemahkan audio. Contoh penggunannya seperti saat dosen memberikan materi kuliah, teman memberikan presentasi, pengguna mengikuti seminar, atau saat mendengarkan konten audio.

5. Circle to Search untuk soal matematika

Circle to Search di Samsung Galaxy Z Fold 6 bisa digunakan untuk mengerjakan soal matematika.

Pengguna cukup membidik soal dengan kamera Galaxy Z Fold 6. Lalu klik tombol "Home". Selanjutnya, lingkari soal matematika yang ingin diselesaikan.

Setelah itu, Circle to Search akan memberikan hasil jawaban yang benar, sekaligus dengan langkah-langkah menyelesaikannya.

6. Live Translate

Samsung menambah dukungan fitur Live Translate. Kini, di Galaxy Z Fold 6, pengguna mampu menerjemahkan panggilan telepon secara real-time dan langsung pada device lewat aplikasi pihak ketiga.

"Contohnya di WhatsApp, Google Duo, ataupun di Instagram," kata MX Product Marketing Senior Manager, Samsung Electronics Indonesia, Verry Octavianus.

Saat debut di Galaxy S24 series, fitur Live Translate hanya bisa digunakan saat berteleponan lewat fitur telepon natif di ponsel, tidak mendukung aplikasi pihak ketiga.

Verry mengatakan, cara menggunakan Live Translate di aplikasi pihak ketiga itu mudah.

Misalnya, di WhatsApp, pengguna tinggal melakukan panggilan telepon seperti biasa. Nanti, di sebelah kiri atas, ada opsi "Live Translate". Setelah diklik, Galaxy AI akan otomatis mendeteksi bahasa yang digunakan oleh masing-masing pengguna dan menerjemahkan ketika ngobrol.

7. PDF overlay translation

Dengan fitur ini, Samsung Notes mampu membuat terjemahan, rangkuman dan format otomatis untuk semakin memudahkan pengguna dalam mencatat isi meeting. Fitur transkrip
terbaru juga disematkan untuk membantu melakukan transkripsi, menerjemahkan dan merangkum rekaman suara di Samsung Notes.

Yang baru, kini Note Assist di Galaxy Z Fold 6 bisa menerjemahkan dokumen PDF secara langsung dengan rapi dengan fitur PDF overlay translation pada Notes. Fitur ini mendukung teks di dalam image dan grafis.

Dengan fitur ini, hasil terjemahan tidak lagi ditampilkan seperti label yang ditindih di atas teks berbahasa asing. Namun, teks PDF itulah yang diterjemahkan langsung ke bahasa yang dipilih.

Vapor chamber pertama dan update Android 7 kali

Untuk pertama kalinya, Galaxy Z Flip 6 dibekali sistem pendingan vapor chamber. Sederhananya, ini merupakan sistem untuk mendinginkan atau meredam panas ponsel.

Vapor chamber di Galaxy Z Flip 6 ini diklaim lebih besar dibandingkan di Galaxy S23 Ultra.

Dari segi software, Samsung Galaxy Z Flip 6 menjalankan sistem operasi Android 14 dilapisi sistem antarmuka OneUI 6.1.1.

Yang menarik, kini Samsung kini menjamin Galaxy Z Flip 6 mendapatkan pembaruan (upgrade) OS Android sebanyak 7 generasi.

Ketika dirilis, Galaxy Z Flip 6 menjalankan sistem operasi (OS) Android 14 dilapisi antarmuka Samsung paling baru OneUI 6.1.1 out of the box. Artinya, OS di ponsel ini bisa di-upgrade hingga Android 21 pada 2031 mendatang (catatan: bila sistem penamaan Android masih sama dan berurutan).

Ini merupakan peningkatan signifikan dari komitmen Samsung sebelumnya, di mana Samsung memberikan jaminan upgrade OS Android hingga 4 generasi pada Galaxy Z Flip 5.

Samsung Z Flip 6 juga dijamin mendapatkan pembaruan keamanan hingga 7 tahun. Sebagai perbandingan, Samsung memberikan jaminan security update hingga 5 tahun di generasi sebelumnya.

Harga Galaxy Z Flip 6 di Indonesia

Di atas ketas, Samsung Galaxy Z Flip 6 memiliki dimensi panjang 165,1, lebar 71,9 mm, ketebalan 6.9mm dalam mode terbentang (unfolded). Sementara dalam mode terlipat dimensinya adalah 71,9 x 85,1 x 14,9mm. Bobot ponsel ini sebesar 187 gram.

Sebagai perbandingan, tahun lalu, Galaxy Z Flip 5 memiliki terbentang 165,1 x 71,9 x 6,9 mm dan dimensi terlipat 85,1 x 71,9 x 15,1 mm. Bobotnya adalah 187 gram.

Di Indonesia, Samsung Galaxy Z Flip 6 ditawarkan dalam piliha warna Silver Shadow, Yellow, Blue, dan Mint. Ada warna spesial Crafted Black, White, dan Peach, khusus untuk pre-order online di situs Samsung.com/id.

Harga Samsung Galaxy Z Flip6

Samsung Galaxy Z Flip 6 dibanderol dengan harga sekitar Rp 17 juta di Indonesia. Informasi lengkap harga dan varian Samsung Z Flip 6 dapat disimak di artikel berikut ini.

Bisnis.com, JAKARTA — Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Erick Thohir turut mendorong agar pembelian LPG 3 kg bisa dibatasi seperti halnya yang bakal diterapkan pada BBM bersubsidi.

Usulan tersebut disampaikan Erick selepas rencana pemerintah untuk memperketat pembelian bahan bakar minyak (BBM) bersubsidi yang bakal efektif per 17 Agustus 2024.

Menurut Erick, sisa dana hasil pengetatan belanja subsidi itu bisa disalurkan untuk menopang program pemerintah lainnya.

“Tidak hanya buat BBM, tapi kita berharap juga buat gas, karena LPG impornya tinggi sekali sekarang,” kata Erick dalam acara TikTok Pos Aja! di Jakarta, Rabu (10/7/2024).

Kendati demikian, Erick menambahkan, kementeriannya saat ini masih menunggu pengesahan dari revisi Peraturan Presiden Nomor 191 Tahun 2014. Saat ini, pemerintah tengah menyelesaikan proses legal untuk pengesahan beleid tersebut.

Adapun, Perpres itu bakal menjadi acuan teranyar untuk pembatasan pembelian BBM bersubsidi, Pertalite dan Solar.

“Saya tunggu saja, karena itu kan harus ada kebijakan. Kan ingetlho, bahwa BBM ini kan korporasi, bukan pengambil kebijakan. Jadi kita sangat mendukung Perpres 191 untuk segera didorong,” ujarnya.

Seperti diberitakan sebelumnya, Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi (Menko Marves) Luhut Binsar Pandjaitan menyampaikan bahwa pembatasan akan mulai dilakukan pada 17 Agustus 2024.

Hal ini diberlakukan sebagai upaya pemerintah untuk mendorong penyaluran subsidi yang tepat sasaran. Pengimpelementasian kebijakan ini pun sedang disiapkan oleh PT Pertamina (Persero).

“Pemberian subsidi yang tidak pada tempatnya, Pertamina sedang menyiapkan. Kita berharap 17 Agustus ini kita sudah bisa mulai, di mana orang yang tidak berhak dapat subsidi, itu akan bisa kita kurangi,” katanya melalui unggahan di akun Instagram miliknya @luhut.pandjaitan, Selasa (9/7/2024).

Hal ini disampaikannya mengingat defisit APBN diperkirakan meningkat pada akhir 2024, seiring dengan belanja negara yang meningkat, sementara pendapatan negara berpotensi tidak tercapai.

Untuk diketahui, defisit APBN hingga akhir tahun diperkirakan naik menjadi sebesar Rp609,7 triliun atau setara dengan 2,7% dari PDB. Perkiraan defisit tersebut naik dari target sebelumnya yang sebesar Rp522,8 triliun atau 2,29% dari PDB.

Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) memproyeksikan penyaluran liquefied petroleum gas (LPG) 3 kg bakal melebihi alokasi APBN 2024 atau overkuota sampai akhir tahun ini.

Otoritas hilir migas memperkirakan konsumsi gas melon subsidi sampai akhir 2024 mencapai di angka 8,121 juta ton. Prognosa itu lebih tinggi dari alokasi yang ditetapkan dalam APBN 2024 di angka 8,03 juta ton.

“Proyeksi kami untuk outlook sampai 2024 adalah sebesar 8,121 juta ton, sedikit lebih dari yang sudah ditetapkan dalam APBN,” kata Dadan saat rapat dengar pendapat (RDP) dengan Komisi VII DPR, Rabu (29/5/2024).

Sementara itu, realisasi penyaluran LPG 3 kg pada periode Januari-April 2024 telah mencapai 2,68 juta ton atau 33,3% dari kuota yang ditetapkan dalam APBN tahun ini.

Adapun, Kementerian ESDM mencatat kenaikan penyaluran LPG 3 kg selama 2019 sampai dengan 2022 berada di kisaran 4,5% setiap tahunnya. Kendati demikian, terjadi tren penurunan pada penyaluran 2022 ke 2023 ke level 3,2%.

DPR telah mengesahkan RUU Konservasi Sumber Daya Alam Hayati dan Ekosistemnya (RUU KSDAHE) menjadi UU di rapat paripurna pada Selasa (9/7) lalu. Menurut Wakil Ketua Komisi IV DPR sekaligus Ketua Panja RUU KSDAHE, Budisatrio Djiwandono, pengesahan itu menjadi momen besejarah bagi pelestarian sumber daya alam di masa depan.

“Pengesahan UU Perubahan KSDAHE ini adalah hari bersejarah, karena merupakan tonggak capaian dalam upaya menuju tercapainya tiga pilar konservasi; yaitu perlindungan sistem penyangga kehidupan, pengawetan sumber daya alam hayati dan ekosistemnya," kata Budi kepada wartawan, Rabu (10/7).

"Dan pemanfaatan secara yang lestari. Kita bergerak hari ini, tidak hanya untuk zaman ini, tapi juga demi anak cucu kita di masa depan.” tambahnya.

Pembaharuan UU KSDAHE itu, lanjut Budisatrio, sangat dibutuhkan mengingat penjagaan terhadap kekayaan kekayaan sumber daya alam hayati dan ekosistemnya merupakan hal yang strategis dan prioritas. Sementara UU No.5 tahun 1990 yang selama ini menjadi landasan hukum KSDAHE telah berlaku lebih dari 30 tahun.

"Sudah ada dinamika perubahan strategis lingkungan nasional dan global dari berbagai sektor, termasuk politik, sosial dan ekonomi. Prioritasnya adalah perlu dilakukan penguatan dan peningkatan dalam pelaksanaan konservasi.” jelasnya.

Dia menjelaskan penguatan dan peningkatan pelaksanaan konservasi sebagai substansi perubahan UU tersebut memiliki 4 poin utama, mulai dari tanggung jawab pemerintah, masyarakat, penegakan hukum, sampai kepada pendanaan konservasi.

“Pertama, pengaturan konservasi nantinya merupakan tanggung jawab pemerintah pusat, pemerintah daerah, serta masyarakat. Kedua, UU Perubahan ini memperkuat keterlibatan dan peran serta masyarakat, termasuk masyarakat hukum adat, dalam melaksanakan konservasi.” urainya

“Ketiga, UU Perubahan ini juga memberikan kepastian penegakan hukum yaitu memperkuat kewenangan Penyidik Pegawai Negeri Sipil (PPNS) sekaligus memberikan pemberatan serta kekhususan sanksi pidana untuk memberikan efek jera bagi pelaku pidana perusakan lingkungan. Dan terakhir yang juga sangat penting, UU KSDAHE yang baru juga mengatur pendanaan konservasi, yang mencakup pengaturan insentif, dana perwalian, bagi hasil berkeadilan, dan biaya pemulihan.” lanjut politisi Partai Gerindra tersebut.

Selain itu, Budisatrio juga menjelaskan di dalam UU KSDAHE terbaru ini juga melakukan beberapa penyesuaian norma dan frasa dalam penyelenggaraan konservasi. Di antaranya

penggantian norma/frasa Kawasan Konservasi menjadi Kawasan Suaka Alam (KSA), Kawasan Pelestarian Alam (KPA), dan kawasan konservasi di perairan, wilayah pesisir, dan pulau-pulau kecil. Selain itu terdapat pula penggantian norma/frasa Ekosistem di Luar Kawasan Konservasi menjadi Areal Preservasi.

“Nanti secara teknis hukumnya, undang-undang ini mendelegasikan pembentukan sepuluh Peraturan Turunan sebagai aturan pelaksana.” terang politisi Partai Gerindra tersebut

Dari sisi proses pembentukan undang-undang sendiri, Budisatrio menekankan bahwa Perubahan UU KSDAHE telah melewati proses yang sangat lengkap dan komprehensif.

“RUU KSDAHE ini mengalami proses pembahasan yang cukup panjang, mulai dari masa persidangan ke-2 tahun 2022 sampai disahkan kemarin (9/7/2024), mengalami perpanjangan selama lima masa persidangan. Kita melibatkan pemangku kepentingan terkait, FGD (Focus Group Discussion) dengan beberapa perguruan tinggi, RDPU (Rapat Dengar Pendapat Umum) dengan para pakar serta kalangan masyarakat yang memiliki perhatian terhadap konservasi. Ini kita lakukan agar undang-undang yang kita hasilkan benar-benar bisa menjawab permasalahan yang terjadi.” tandas dia

JAKARTA, investor.id – PT Jasa Raharja memanfaatkan teknologi kecerdasan buatan atau artificial intelligence (AI) pada aplikasi JRCare agar bisa menyederhanakan dan meningkatkan verifikasi klaim korban kecelakaan lalu-lintas.

Bermula pada tahun 2023, Jasa Raharja mengatasi kurangnya standar perawatan korban kecelakaan lalu lintas dengan membentuk Medical Advisory Board (MAB) untuk menyusun standarisasi Diagnosis Cedera, Formularium dan Kompendium Medis Nasional Jasa Raharja (DC-FKMN-JR) yang menjadi protokol standar untuk diagnosis cedera, obat-obatan, dan peralatan medis. Inisiatif ini memastikan biaya perawatan dan pengendalian kualitas yang optimal bagi korban kecelakaan di seluruh Indonesia.

Direktur Utama Jasa Raharja, Rivan A. Purwantono, mengungkapkan bahwa sebagai badan usaha milik negara (BUMN), Jasa Raharja terus berupaya meningkatkan kinerja korporasi guna memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat, serta dapat bersaing dengan perusahaan global.

“Ini adalah komitmen perusahaan terhadap kepuasan seluruh stakeholders,” kata Rivan dalam keterangan rilisnya dikutip Rabu (10/07/2024).

Melalui inisiatif strategis DC-FKMN-JR tersebut, Jasa Raharja berhasil meraih penghargaan dari Insurance Asia Awards 2024 kategori “The Strategic Partnership of The Year”.

Dalam ajang apresiasi yang digelar di Marina Bay Sands Expo and Convention Centre, Singapore, pada Selasa (9/7) hadir Direktur Utama Jasa Raharja Rivan A. Purwantono, dan penghargaan diterima oleh Direktur Operasional Jasa Raharja, Dewi Aryani Suzana didampingi oleh Kepala Divisi Pelayanan, Kepala Divisi Asuransi dan Sekretaris Perusahaan.

Menurut Rivan penghargaan ini menjadi salah satu cerminan bahwa Jasa Raharja mampu menjadi perusahaan asuransi terkemuka di dalam negeri dan Asia.

“Capaian ini tentu diraih berkat kerja keras jajaran perusahaan dan dukungan dari seluruh stakeholders yang ke depan akan terus di tingkatkan,” jelasnya.

Insurance Asia Awards merupakan salah satu ajang bergengsi di kawasan Asia Pasifik yang memberikan penghargaan kepada perusahaan asuransi yang telah memperoleh pencapaian luar biasa, menetapkan tolok ukur baru, dan menunjukkan inovasi dalam industri.

“Penghargaan ini akan menjadi pendorong kami untuk terus menghadirkan inovasi-inovasi lain yang dapat menjadi pelopor di industri, baik di Indonesia maupun mancanegara,” ungkap Rivan.

Editor: Heru Febrianto (Heru.Djaafar@b-universe.id)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

KOMPAS.com - Menteri Dalam Negeri (Mendagri) Muhammad Tito Karnavian mengimbau seluruh kepala daerah agar meningkatkan penggunaan produk dalam negeri.

Menurutnya, penggunaan produk dalam negeri turut membantu memajukan bisnis usaha mikro kecil menengah (UMKM).

Langkah tersebut juga sekaligus membantu mewujudkan pembangunan, kemandirian, dan meningkatkan kunjungan turis luar negeri ke daerah.

"Produksi kita harus meningkat dan kita gunakan untuk dalam negeri, setelah itu kita banjiri luar negeri (dengan produk kita), baru kita akan bisa menjadi pemain dominan," katanya pada Rapat Kerja Nasional (Rakernas) XVI Asosiasi Pemerintah Kabupaten Seluruh Indonesia (Apkasi) di Jakarta Convention Center (JCC), Senayan, Jakarta, Rabu (10/7/2024).

Tito menambahkan, saat ini banyak masyarakat yang tidak sadar dengan potensi pasar di Indonesia.

Ia mencontohkan banyaknya masyarakat kelas menengah Indonesia yang berlibur ke Singapura pada hari Sabtu dan Minggu. Ini menandakan daya beli masyarakat kelas menengah cukup besar dan bisa menjadi potensi pasar.

"Bayangkan saja kalau middle class (kelas menengah) kita katakanlah 30 persen saja. Tiga puluh persen dari 270 juta itu 80-90 juta, itu jauh lebih besar daripada Australia yang 30 juta, lebih besar daripada Singapura yang 5 juta. Pertanyaannya, kita sadar tidak itu bahwa kita adalah big market," ujarnya.

Dia mengatakan, untuk meningkatkan kesadaran kelas menengah memakai produk dalam negeri, diperlukan adanya gerakan nasional bangga buatan Indonesia.

Hal itu sejalan dengan gagasan Presiden Joko Widodo (Jokowi) untuk meningkatkan minat dalam mencintai produk buatan dalam negeri, terutama yang berasal dari UMKM.

Mendagri menerangkan, upaya menyukseskan gerakan nasional bangga buatan Indonesia dapat dilakukan dengan beberapa cara.

Pertama, memperkuat tim peningkatan produk dalam negeri. Kedua, mengalokasikan 40 persen anggaran pengadaan barang dan jasa untuk belanja produk dalam negeri.

Ketiga, meningkatkan transparansi dan akuntabilitas tata kelola pengadaan barang dan jasa. Keempat, inventarisasi daftar pelaku UMKM.

"Nah, kita harus bisa membuat produksi sendiri, tempat-tempat turis yang bagus kita buat sendiri juga, raih dulu middle class Indonesia," tegasnya.

Tidak hanya itu, Mendagri juga berharap masyarakat Indonesia tidak memandang sebelah mata produk buatan lokal.

Pasalnya, saat ini banyak produk lokal mulai membanjiri pasar-pasar luar negeri. Hal ini membuktikan bahwa produk Indonesia mampu bersaing di pasar dunia.

Tak lupa, Tito mengucapkan terima kasih kepada masyarakat yang selama ini telah menggunakan produk lokal.

"Kalau tidak mendunia, syukur-syukur bisa mendunia, karena kenyataannya kita mampu, dan banyak saya kira produk lain buatan Indonesia yang kemudian dikasih brand yang lain, brand luar negeri akhirnya menjadi mahal, padahal barang kita juga," pungkasnya.

Reporter: Diki Mardiansyah | Editor: Tri Sulistiowati

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. PT Perusahaan Gas Negara Tbk (PGAS) atau PGN menyatakan selalu mendukung kebijakan pemerintah sesuai dengan peran serta kemampuan Perusahaan sebagai pemilik jaringan infrastruktur distribusi gas bumi terbesar di Indonesia.

Diberitakan Kontan sebelumnya, pemerintah memastikan akan melanjutkan Harga Gas Bumi Tertentu (HGBT). Hal ini diungkapkan Menteri Koordinator Perekonomian Airlangga Hartarto usai rapat terbatas terkait dengan HGBT di Istana Kepresidenan, Jakarta, Senin (8/7).

Sekretaris Perusahaan PGN Susiyani Nurwulandari mengungkapkan bahwa PGN percaya keputusan atas kelanjutan kebijakan HGBT ini dilandasi pertimbangan strategis dan positif yang bukan hanya bagi tujuh industri penerima program ini saja akan tetapi juga mempertimbangkan kondisi di sektor penyedia gas bumi mulai dari hulu migas sampai dengan midstream dan downstream.

"Kami di PGN juga meyakini bahwa pemerintah telah mempertimbangkan nilai keekonomian atas penetapan harga HGBT sebesar US$ 6 per MMBTU untuk 7 sektor industri sehingga tidak berdampak negatif terhadap sektor hulu migas maupun midstream dan downstream," kata Susiyani kepada Kontan, Selasa malam, (9/7).

Susiyani menerangkan, sejak program HGBT dijalankan pada tahun 2020, PGN senantiasa menjalankan komitmen serta menjaga kualitas dalam melayani kebutuhan dari industri pengguna gas bumi. Totalitas PGN dalam memenuhi kebutuhan gas bumi tidak hanya dalam rangka menjalankan program HGBT saja akan tetapi kepada seluruh segmen pelanggan dengan mengupayakan penyaluran dari berbagai sumber gas bumi.

Sebagai tambahan informasi, program HGBT atau harga gas murah untuk industri bakal berakhir pada tahun 2024. Nah, saat ini, ada tujuh sektor industri yang menerima program HGBT. Masing-masing adalah industri pupuk, petrokimia, oleokimia, baja, keramik, kaca dan sarung tangan karet.

Ke tujuh sektor industri itu mendapatkan harga gas sebesar US$ 6 per million british thermal unit (MMBTU). Hal itu tercantum dalam Peraturan Presiden (Perpres) Nomor 121 Tahun 2020 tentang Penetapan Harga Gas Bumi.

Reporter: Dendi Siswanto | Editor: Noverius Laoli

KONTAN.CO.ID - JAKARTA. Kementerian Keuangan (Kemenkeu) memperkirakan belanja untuk pembayaran bunga utang pada tahun 2024 ini akan meningkat sekitar Rp 1,5 triliun dari rencana awal sebesar Rp 497,31 triliun dalam APBN 2024.

Chief Economist PT Bank Syariah Indonesia Tbk (BSI), Banjaran Surya Indrastomo, mengatakan, peningkatan pembayaran bunga utang tahun 2024 yang diprakirakan lebih tinggi dibandingkan rencana awal terutama didorong oleh perbedaan asumsi dasar makro ekonomi yang digunakan selama penyusunan APBN 2024.

Asumsi Dasar Ekonomi Makro (ADEM) APBN 2024 menggunakan nilai tukar sebesar Rp 15.000, dan Yield Surat Berharga Negara (SBN) tenor 10 tahun sebesar 6,70%.

Namun demikian, seiring kondisi ketidakpastian akibat tensi geopolitik yang berlangsung lebih lama yang mendorong penurunan inflasi global dalam jalur yang lebih lambat, maka suku bunga tinggi berlangsung lebih lama.

Bahkan terjadi peningkatan suku bunga domestik, sehingga realisasi nilai tukar tercatat lebih depresiatif dan yield cenderung lebih tinggi.

Hingga 9 Juli 2024, Banjaran bilang, rata-rata nilai tukar adalah sebesar Rp 15.918 per dolar AS, dan yield SBN adalah sebesar 6,81%. Untuk itu, terdapat perbedaan asumsi nilai tukar sebesar Rp 918, dan yield sebesar 11 basis poin (bps).

"Perbedaan asumsi tersebut tidak hanya akan berdampak pada pembayaran bunga utang, tapi juga ke belanja pemerintah lainnya," kata Banjaran.

Dengan perbedaan tersebut, berdasarkan analisis sensitivitas APBN 2024, dirinya memperkirakan akan berdampak ke bertambahnya defisit sebesar Rp 58,2 triliun. Di sisi lain, penerimaan negara berpotensi lebih rendah, capaian lima bulan awal di tahun 2024 baru sebesar 40,1% dari APBN.

"Dengan demikian, maka ruang fiskal memang berpotensi lebih terbatas tahun ini," terangnya.

Di tahun depan, Banjaran menduga pembayaran bunga utang akan tetap tinggi dan meningkat seiring dengan peningkatan outstanding utang negara dan ketidakpastian yang tinggi yang berpotensi menahan apresiasi nilai tukar, meski di kondisi suku bunga yang diprakirakan sudah lebih rendah dari tahun ini.

Oleh karena itu, efisiensi belanja bunga utang menjadi penting. Efisiensi itu antara lain melalui optimalisasi strategi rencana penambahan utang baru tahun anggaran berjalan, antara lain melalui penentuan komposisi dan timing pengadaan utang tahun berjalan.

Proyek pembangunan Ibu Kota Nusantara (IKN) akan disetop sementara selama seminggu mulai 10 Agustus 2024. Penyetopan ini untuk mempersiapkan Upacara HUT RI yang digelar di IKN pada 17 Agustus 2024.

Karena pengerjaan proyek sementara berhenti, bagaimana nasib para pekerja di sana?

"Karena pegawai tidak boleh pulang, kita adakan pelatihan-pelatihan," kata Menteri PUPR Basuki Hadimuljono di Kompleks Istana Kepresidenan, Jakarta, Rabu (10/7).

Basuki mengatakan, dalam beberapa hari belakangan pengerjaan proyek di IKN terhambat karena cuaca hujan. Bahkan, pengerjaan proyek di IKN pernah macet total karena hujan.

"Kamu tahu semalam di IKN macet total semua? Karena hujan, mereka kerja 24 jam, kita atur supaya batching plant beroperasi malam, ternyata semalam macet," ungkap Basuki.

Dengan demikian, pengerjaan proyek di luar ruangan akan dihentikan sementara mulai tanggal 10 Agustus.

"Untuk indoor itu interiornya nanti jalan terus. Yang kita setop yang lalu di jalan. Nanti kita lanjutkan setelah 17 Agustus," pungkasnya.

Pemberhentian sementara pengerjaan proyek IKN diungkapkan Ketua Satgas Infrastruktur IKN Kementerian PUPR, Danis Sumadilaga.

"Seminggu sebelumnya kita berhentikan. Pekerjaan-pekerjaan utama IKN, kan, sudah selesai untuk (upacara) 17 Agustus. Supaya kita betul-betul siap menyambut 17 Agustus," kata Danis kepada kumparan, Selasa (9/7).

Danis mengatakan, proyek IKN akan dikebut lagi pada 18 Agustus usai upacara. Selama proyek disetop, persiapan-persiapan menyambut HUT RI dilakukan seperti pembersihan jalan.

"Kita mau bersihkan jalan. Kita mau bikin pelatihan. Kita juga mau bersih-bersih menyiapkan tempat upacara. Banyak, seperti kita mau 17-an lah," ujar dia.

Proyek pembangunan Ibu Kota Nusantara (IKN) akan disetop sementara selama seminggu mulai 10 Agustus 2024. Penyetopan ini untuk mempersiapkan Upacara HUT RI yang digelar di IKN pada 17 Agustus 2024.

Karena pengerjaan proyek sementara berhenti, bagaimana nasib para pekerja di sana?

"Karena pegawai tidak boleh pulang, kita adakan pelatihan-pelatihan," kata Menteri PUPR Basuki Hadimuljono di Kompleks Istana Kepresidenan, Jakarta, Rabu (10/7).

Basuki mengatakan, dalam beberapa hari belakangan pengerjaan proyek di IKN terhambat karena cuaca hujan. Bahkan, pengerjaan proyek di IKN pernah macet total karena hujan.

"Kamu tahu semalam di IKN macet total semua? Karena hujan, mereka kerja 24 jam, kita atur supaya batching plant beroperasi malam, ternyata semalam macet," ungkap Basuki.

Dengan demikian, pengerjaan proyek di luar ruangan akan dihentikan sementara mulai tanggal 10 Agustus.

"Untuk indoor itu interiornya nanti jalan terus. Yang kita setop yang lalu di jalan. Nanti kita lanjutkan setelah 17 Agustus," pungkasnya.

Pemberhentian sementara pengerjaan proyek IKN diungkapkan Ketua Satgas Infrastruktur IKN Kementerian PUPR, Danis Sumadilaga.

"Seminggu sebelumnya kita berhentikan. Pekerjaan-pekerjaan utama IKN, kan, sudah selesai untuk (upacara) 17 Agustus. Supaya kita betul-betul siap menyambut 17 Agustus," kata Danis kepada kumparan, Selasa (9/7).

Danis mengatakan, proyek IKN akan dikebut lagi pada 18 Agustus usai upacara. Selama proyek disetop, persiapan-persiapan menyambut HUT RI dilakukan seperti pembersihan jalan.

"Kita mau bersihkan jalan. Kita mau bikin pelatihan. Kita juga mau bersih-bersih menyiapkan tempat upacara. Banyak, seperti kita mau 17-an lah," ujar dia.

Jakarta: Bareskrim Polri menerima laporan dari tujuh terpidana kasus pembunuhan Vina Dewi Arsita, 16 dan Muhammad Rizky alias Eky, 16 terhadap saksi Aep dan Dede. Hal ini disampaikan kuasa hukum ketujuh terpidana yang mewakili membuat laporan.

"Jadi betul hari ini saya buat laporan atas nama para terpidana dan kegiatan ini adalah rangkaian untuk mencari bukti-bukti yang lain. Mudah-mudahan ke depan kita diperiksa lagi dan diberi kelancaran," kata kuasa hukum ketujuh terpidana Roely Panggabean di Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Rabu, 10 Juli 2024.

Menurut Roely, Aep dan Dede telah memberikan keterangan palsu saat diperiksa polisi dalam kasus pembunuhan Vina. Keterangan itu pun dituangkan dalam berita acara pemeriksaan (BAP).
"Keterangan bohong yang diucapkan Aep dan Dede yang menyatakan mereka bahwa mereka melihat lima orang itu, yang jadi terpidana itu, ada di depan di SMP 11. Faktanya mereka tidak ada di situ," ujar Roely.

Selain itu, Roely mengatakan keterangan Aep dan Dede bahwa ada keributan dan pelemparan batu pada malam kejadian itu tidak benar. Untuk itu, dia berharap dengan adanya laporan ini polisi bisa membuktikan kebenaran dari keterangan yang disampaikan kedua saksi, Aep dan Dede.

"Nanti penyidik lah yang bagaimana nih duduk permasalahannya yang berbohong atau tidak, nanti akan ketahuan," ungkap Roely.

Ketujuh terpidana yang melaporkan Aep dan Dede Riswanto adalah Jaya, Supriyanto, Eka Sandi, Hadi Saputra, Eko Ramadhani, Sudirman, dan Rivaldi Aditya Wardana. Laporan ini teregister dengan nomor: LP/B/227/VI/2024/SPKT/BARESKRIM POLRI, Tanggal 10 Juli 2024.

Kedua terlapor diduga melakukan tindak pidana memberikan keterangan palsu dibawah sumpah di Rutan Kelas I Bandung, Lapas Narkotika IIA Bandung dan Polres Kota Cirebon, Jawa Barat pada 2 September 2016-23 November 2016. Sebagaimana dimaksud dalam Pasal 242 KUHP.

Baca juga: Ajukan PK, 7 Terpidana Kasus Pembunuhan Vina Ingin Tuntut Keadilan

Pengakuan Aep

Sebelumnya, Aep mengaku sempat melihat pengendara motor menggunakan pakaian bertuliskan XTC yang tengah dikejar-kejar seseorang. Kala itu dia tengah berada di sebuah warung.

"Kejadian itu kebetulan saya lagi di warung, terus ada pengendara motor yang berseragam XTC lewat. Terus langsung dilempari batu, terus dikejar-kejar. Berhubung saya takut di situ, akhirnya saya pulang saja," kata Aep, Jumat, 24 Mei 2024.

Namun, Aep mengaku tidak mengetahui pasti jumlah orang yang melempar batu. Namun, dia menyebut ada beberapa mendekati motor Vina dan pacarnya Vina, Eky saat kejar-kejaran.

"Bicara melempar, saya kurang tahu ya, masalahnya di situ juga anak-anak ada sekitaran delapan orang. Cuma yang memepet itu, ada empat motor," paparnya.

Untuk diketahui, Aep merupakan Warga Desa Karangasih, Kecamatan Cikarang Utara, Kabupaten Bekasi yang tinggal di Desa Kepongpongan, Kecamatan Talun, Kabupaten Cirebon. Dia merupakan pekerja cuci steam yang jadi saksi kasus Vina dan namanya disebut dalam BAP Iptu Rudiana, ayahnya Eky.

Saat kejadian, pria 30 tahun itu menghabiskan malamnya di sebuah tempat cuci steam mobil. Aep mengaku melihat detik-detik Vina dan Eky berboncengan motor melintas di depan warung tempat sejumlah remaja nongkrong.

Pengakuan itu berbuntut munculnya 11 nama. Delapan diantaranya menjadi terpidana kasus Vina Cirebon. Sebanyak tujuh terpidana divonis seumur hidup.

Mereka yakni Jaya, Supriyanto, Eka Sandi, Hadi Saputra, Eko Ramadhani, Sudirman, Rivaldi Aditya Wardana. Sedangkan, satu terpidana bernama Saka Tatal yang kala itu anak di bawah umur dihukum delapan tahun penjara. Saka mendapat pengurangan hukuman menjadi empat tahun penjara dan bebas April 2020.

Selain delapan tersangka, Polda Jabar menetapkan tiga buron. Ketiga tersangka yang masuk DPO ialah Pegi Setiawan alias Perong, Andi dan Dani. Delapan tahun berlalu, polisi menangkap Pegi Setiawan di Bandung pada Selasa malam, 21 Mei 2024. Namun, dua DPO Andi dan Dani dihilangkan karena dinilai hanya keterangan fiktif dari terpidana.

Kemudian, Pegi melayangkan gugatan praperadilan ke Pengadilan Negeri Bandung. Gugatan ini dikabulkan Majelis Hakim dan memutuskan penetapan Pegi sebagai tersangka tidak sah. Polda Jawa Barat diminta membebaskan dan menghentikan penyidikan Pegi. Pegi pun telah dibebaskan pada Selasa malam, 8 Juli 2024.

(END)

KOMPAS.com - Ada berbagai cara melatih fokus orang dewasa yang dapat dipraktikkan. Ini termasuk hal teknis seperti meluangkan waktu khusus untuk fokus pada satu tujuan, hingga memperbaiki aspek lain seperti cukup tidur dan berolahraga.

Jika kamu mengalami kesulitan fokus, ketahuilah ada beragam penyebabnya.

Dilansir dari Harvard Medical School, ini termasuk kondisi kesehatan seperti depresi dan gangguan tidur, konsumsi obat-obatan, minum alkohol berlebih, atau informasi berlebihan yang merangsang otak, sehingga informasi-informasi tersebut membebani system penyaring informasi di otak dan kita jadi mudah terdistraksi.

Ada beragam cara melatih fokus untuk orang dewasa yang bisa kita praktikkan. Berikut ulasan singkatnya.

Cara melatih fokus dewasa

1. Latihan kesadaran

Latihan kesadaran atau mindfulness memungkinkan kita memusatkan perhatian kepada masa kini.

Menurut neuropsikolog dari Brigham and Women's Hospital, praktik ini terbukti mampu membantu menajamkan kerja otak sehingga perhatian kita dalam kehidupan sehari-hari menjadi lebih kuat.

Cobalah duduk diam selama beberapa menit setiap harinya sambil memejamkan mata, kemudian usahakan okus pada pernapasan serta suara dan sensasi di sekitar kita.

2. Latihan kognitif

Permainan pelatihan kognitif terkomputerisasi bertujuan untuk meningkatkan waktu respons dan perhatian kita.

Menurut Willment, tujuan memainkan game-game ini bukan untuk menjadi lebih baik dalam game tersebut, tetapi untuk lebih baik dalam aktivitas kognitif di kehidupan sehari-hari.

Namun, ada bukti bahwa kemampuan seseorang untuk fokus terhadap sesuatu dapat ditingkatkan dengan mendorong orang tersebut secara progresif ke tingkat kinerja yang lebih tinggi.

"Jadi, jika kamu sudah mencapai tingkat perhatian berkelanjutan tertentu, mendorongnya ke tingkat berikutnya dapat membantu meningkatkan fokus, dan hal ini dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari," kata dia.

Adapun beberapa game yang dapat membantu melatih fokus antara lain sudoku, puzzle, catur, pencarian kata, dan permainan memori.

3. Menghabiskan waktu di alam terbuka

Untuk secara alami meningkatkan fokus, ternyata kita bisa mencoba membiasakan diri ke luar rumah, bahkan sekadar untuk berjalan kaki di lingkungan sekitar, seperti dilansir dari Healthline.

Jika tak memiliki banyak Waktu, kamu juga bisa sekadar duduk di taman rumah. Semua paparan alam terbuka memberikan manfaat.

Menurut Asosiasi Psikologi Amerika (APA), menghabiskan waktu di alam dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan fisik dan mental.

Bahkan, menurut sebuah riset pada 2014, menambahkan tanam-tanaman di ruang kerja juga bisa membantu meningkatkan konsentrasi, produktivitas, dan kualitas udara.

4. Beristirahat

Ini adalah cara paling jelas, tetapi mungkin banyak orang mengabaikannya.

Jeda sejenak dari pekerjaan bisa membantu meningkatkan fokus. Terutama jika sebelumnya kita sudah bekerja selama beberapa jam untuk satu proyek pekerjaan sehingga secara mendadak perhatian kita mulai berkurang seiring waktu.

Tak semua orang mungkin bisa mengambil jeda. Namun, penting untuk mempertimbangkan ini. Sebab, berusaha keras untuk fokus ketika stres atau pikiran terbebani justru akan memberikan kita hasil sebaliknya.

Selama jeda, pastikan menyegarkan diri dengan air putih dingin atau mengonsumsi camilan sehat, cobalah berjalan kaki di sekitar atau pergi ke luar untuk bertemu matahari.

5. Mendengarkan musik

Menyalakan music Ketika kerja atau belajar bisa membantu meningkatkan konsentrasi. Namun, hal ini sebetulnya bisa berbeda-beda pada setiap individu.

Jika kamu adalah tipe orang yang tidak bisa menikmati musik selama bekerja, cobalah mendengarkan suara alam atau white noise untuk meningkatkan konsentrasi dan fungsi otak.

Ketika mendengarkan musik, kamu bisa memilih musik seperti instrumental tanpa lirik, menjaganya pada volume rendah sehingga latar suara di ruangan tetap terdengar, dan memilih musik netral, maksudnya bukan musik yang kita sukai maupun benci.

6. Menerapkan pola hidup sehat

Ada banyak aspek gaya hidup yang memengaruhi kemampuan fokus dan konsentrasi seseorang. Ini termasuk pola tidur dan olahraga.

Rutin berolahraga akan meningkatkan kemampuan kimia-kimia otak dalam mengurangi stress, meningkatkan koneksi otak baru, dan meningkatkan kualitas tidur.

Sementara ketika tidur, hormone stres yang kurang baik bagi otak akan berkurang dan kita akan membersihkan protein yang mengganggunya.

Usahakan tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap malamnya dan 150 menit per minggu berolahraga aerobik, seperti jalan cepat.

Langkah sehat lainnya untuk meningkatkan fokus adalah menerapkan pola makan mediterania yang terbukti mendukung kesehatan otak atau mengganti obat yang mengurangi fokus.

7. Konsumsi kafein

Tidak perlu mengonsumsinya jika tidak terbiasa atau tidak bisa mengonsumsi kafein. Namun, sejumlah penelitian membuktikan bahwa kafein bisa membantu meningkatkan fokus.

Jadi, jika menyadari fokus mulai berkurang, pertimbangkan untuk mengonsumsi kopi, teh hijau, atau coklat.

Segelas coklat hitam dengan 70 persen kakao atau lebih, misalnya, disebut bisa memberikan manfaat kafein.

8. Menghindari multitasking

Multitasking seolah sudah menjadi bagian dari kehidupan kita. Namun, terbiasa melakukannya bisa mengurangi fokus kita.

Memang, kita bisa menyelesaikan sejumlah pekerjaan dengan multitasking. Namun, beberapa ilmuwan mempertanyakannya. Sejumlah studi bahkan menyebutkan bahwa kita sebetulnya tidak sehebat itu dalam melakukan sejumlah pekerjaan sekaligus dalam satu waktu.

Sebab, otak kita tidak dirancang untuk melakukan lebih dari dua pekerjaan dalam satu waktu. Hal yang sebetulnya kita lakukan adalah memindahkan fokus kita dari satu tugas ke tugas lainnya.

Alhasil, kita tidak bisa menumpahkan fokus sepenuhnya pada pekerjaan yang kita lakukan.

@kompas.lifestyle Kegagalan bisa datang pada siapa saja, terlebih bagi Gen Z yang saat ini sedang memasuki masa quarter life crisis. Gimana ya cara menghadapi masa - masa kegagalan bagi Gen Z? Simak videonya sampai habis ya! Kreatif : Via Furgativa Gumilar Produser : Nabilla Tashandra #genz#tipsgenz#quarterlifecrisis? original sound - Kompas Lifestyle