JAKARTA, KOMPAS.com -J Trust Bank turut mendukung acara Aksi Muda Jaga Iklim (AMJI) 2024 melalui partisipasi relawan karyawan di Tanjung Pasir Mangrove Center, Kabupaten Tangerang beberapa waktu lalu.

Partisipasi perseroan dilakukan dengan menanam 3.000 mangrove, menyemai 5.000 bibit mangrove, serta melakukan aksi membersihkan dan pilah sampah di sekitar area pesisir pantai.

Keikutsertaan kali kedua pada gerakan AMJI didasari atas komitmen J Trust Bank untuk bertanggung jawab pada upaya dekarbonisasi yaitu menebus jejak karbon yang dihasilkan dari operasional dan praktik bisnis.

Partisipasi dalam AMJI 2024 merupakan aksi nyata J Trust Bank terhadap salah satu pilar tanggung jawab sosial perusahaan atau CSR yaitu Pilar Lingkungan.

Corporate Secretary Division Head J Trust Bank, Ridyawan Amnar, menyatakan perseroan mendukung capaian target Net Zero Emission Indonesia tahun 2050.

"Langkah sederhana namun berdampak yang kami lakukan salah satunya melalui penanaman mangrove. Seperti yang kita ketahui mangrove memiliki kemampuan menyerap karbon yang istimewa serta memiliki peran penting bagi ekosistem laut, pesisir, dan darat," kata Ridyawan dalam keterangan tertulis, Jumat (8/11/2024).

AMJI tahun 2024 menanam lebih dari 42.000 bibit mangrove dan pohon, melepas 115 tukik, serta mengadopsi lebih dari 60 anakan koral.

Berbagai kegiatan lingkungan, seperti penanaman pohon, penyemaian bibit, aksi bersih-bersih, hingga diskusi efek pemanasan global menunjukkan antusiasme tinggi dan peningkatan kepedulian anak muda terhadap krisis iklim.

Sekitar 65.000 anak muda di seluruh Indonesia berpartisipasi dalam puncak AMJI 2024 yang diselenggarakan pada 26 Oktober lalu di 1.285 lokasi, untuk memperingati Hari Sumpah Pemuda ke-96.

Inisiatif yang digagas oleh Perhutani, Penjaga Laut, EcoDefender, dan Yayasan Econusa ini bertujuan untuk menghadapi dampak perubahan iklim melalui aksi nyata di tingkat lokal.

KOMPAS.com - Menghabiskan waktu di luar ruangan atau outdoor bisa membuat para orang lanjut usia (lansia) menikmati banyak manfaat kesehatan fisik dan mental.

Kegiatan outdoor menawarkan kesempatan untuk bergerak, bersosialisasi, dan menikmati keindahan alam, sambil menjaga kebugaran tubuh.

Dilansir dari situs penyedia layanan untuk lansia, Story Point dan The Helper Bees, berikut sejumlah kegiatan seru yang dapat dilakukan oleh lansia di luar ruangan.

• 8 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Mengurus Orangtua yang Sudah Lansia
• 3 Alasan Lansia Menjadi Pendiam

Kegiatan outdoor untuk lansia

1. Menjadi wisatawan

Bepergian tidak selalu berarti penerbangan dan tujuan yang jauh. Kemungkinan besar, ada banyak hidden gem di kota tempat tinggal.

Kita bisa mengajak lansia menjadi wisatawan selama sehari, melihat kota dengan cara baru sambil menikmati udara segar di luar ruangan.

Untuk merasakan seperti sedang berwisata, cobalah memesan hotel di pusat kota, mencari kue-kue lezat, berkunjung ke galeri seni, dan masih banyak lagi.

2. Yoga

Penting bagi lansia untuk tetap aktif. Yoga memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional.

Yoga di luar ruangan memungkinkan lansia untuk mendapatkan semua manfaat sambil menghabiskan waktu di alam dan meningkatkan suasana hati.

Aktivitas ini juga dirancang untuk dipraktikkan di lingkungan yang damai, menjadikannya aktivitas luar ruangan yang bagus.

3. Golf

Ada alasan mengapa golf adalah salah satu aktivitas rekreasi paling populer bagi orang dewasa di atas 65 tahun, yakni karena merupakan cara yang baik untuk berada di luar.

Permainan ini melibatkan semua otot tubuh dan membangun daya tahan yang baik dan cocok jika kamu ingin tetap bugar tanpa berkeringat.

• 15 Ide Kegiatan untuk Lansia agar Tetap Sehat Jiwa Raga
• 5 Ciri Demensia pada Lansia

Ini juga merupakan hobi yang sangat baik bagi pensiunan yang ingin berteman baru. Tidak hanya itu, tetapi golf juga merupakan aktivitas kelompok luar ruangan yang kompetitif.

4. Ikut acara komunitas

Setiap orang memiliki minat yang berbeda. Bergabung dengan komunitas hobi bisa menjadi salah satu cara lansia untuk tetap aktif sekaligus bersosialisasi.

Entah itu festival makanan, pameran kerajinan, atau penampilan musik di luar ruangan, akan selalu ada aktivitas menarik.

5. Jelajah jalur

Berjalan adalah cara yang bagus dan sehat untuk beraktivitas di luar ruangan, entah itu mendaki atau hanya sekadar keliling lingkungan.

Jika sudah lama tidak berolahraga, lakukanlah secara bertahap dan dengan perlahan. Jelajah jalur dapat memulai hanya dengan berjalan 5 menit kemudian meningkat jadi 30 menit.

6. Mengunjungi kebun binatang

Ini adalah cara yang seru untuk meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.

Lansia mungkin akan merasa lebih bahagia dan berenergi setelah melihat hewan-hewan lucu.

7. Berkebun

Tertarik dengan berkebun, tetapi tidak tahu harus mulai dari mana? Cobalah menanam beberapa tanaman dan hobi baru ini akan membuat ketagihan.

Berkebun adalah cara sederhana untuk menambahkan lebih banyak buah dan sayuran segar ke dalam pola makan.

Selain itu, lansia pasti akan lebih menghargainya karena menanam sendiri.

• 6 Ciri Lansia, Bukan Sekadar Beruban dan Kulit Keriput
• Ajak Lansia Mengingat Kenangan Indah untuk Membuatnya Bahagia

8. Piknik bareng keluarga

Piknik adalah aktivitas luar ruangan yang klasik. Lansia bisa pergi bersama teman, tetangga, maupun keluarga sendiri.

Ini merupakan cara yang bagus untuk keluar dan menyerap Vitamin D dan menghirup udara segar.

Piknik bersama keluarga juga bisa mempererat relasi. Jangan lupa siapkan camilan favorit mereka. Piknik membawa semua orang ke luar untuk menikmati kesenangan di udara segar.

9. Memancing

Antara menghabiskan waktu di alam, perasaan puas saat mendapatkan ikan, dan suara gelombang yang menenangkan, ada banyak alasan untuk memancing.

Memancing adalah aktivitas luar ruangan yang menyenangkan dan sempurna untuk lansia.

Bagi lansia yang memiliki mobilitas terbatas atau terkurung dalam kursi roda, memancing masih bisa dilakukan dengan melemparkan kail dari dermaga atau jembatan.

10. Memetik buah

Memetik buah adalah cara yang bagus untuk keluar dan menghirup udara segar sambil berolahraga ringan.

• 5 Tips Menjaga Pola Makan Sehat untuk Lansia
• Cara agar Lansia Mau Makan Buah dan Sayur

Jika tinggal di daerah yang banyak bercocok tanam, lansia bisa mengisi waktu luang dengan memetik buah yang sudah matang sekaligus mengonsumsi hasilnya.

View this post on Instagram

A post shared by Kompas.com (@kompascom)

JAKARTA, KOMPAS.com -J Trust Bank turut mendukung acara Aksi Muda Jaga Iklim (AMJI) 2024 melalui partisipasi relawan karyawan di Tanjung Pasir Mangrove Center, Kabupaten Tangerang beberapa waktu lalu.

Partisipasi perseroan dilakukan dengan menanam 3.000 mangrove, menyemai 5.000 bibit mangrove, serta melakukan aksi membersihkan dan pilah sampah di sekitar area pesisir pantai.

Keikutsertaan kali kedua pada gerakan AMJI didasari atas komitmen J Trust Bank untuk bertanggung jawab pada upaya dekarbonisasi yaitu menebus jejak karbon yang dihasilkan dari operasional dan praktik bisnis.

Partisipasi dalam AMJI 2024 merupakan aksi nyata J Trust Bank terhadap salah satu pilar tanggung jawab sosial perusahaan atau CSR yaitu Pilar Lingkungan.

Corporate Secretary Division Head J Trust Bank, Ridyawan Amnar, menyatakan perseroan mendukung capaian target Net Zero Emission Indonesia tahun 2050.

"Langkah sederhana namun berdampak yang kami lakukan salah satunya melalui penanaman mangrove. Seperti yang kita ketahui mangrove memiliki kemampuan menyerap karbon yang istimewa serta memiliki peran penting bagi ekosistem laut, pesisir, dan darat," kata Ridyawan dalam keterangan tertulis, Jumat (8/11/2024).

AMJI tahun 2024 menanam lebih dari 42.000 bibit mangrove dan pohon, melepas 115 tukik, serta mengadopsi lebih dari 60 anakan koral.

Berbagai kegiatan lingkungan, seperti penanaman pohon, penyemaian bibit, aksi bersih-bersih, hingga diskusi efek pemanasan global menunjukkan antusiasme tinggi dan peningkatan kepedulian anak muda terhadap krisis iklim.

Sekitar 65.000 anak muda di seluruh Indonesia berpartisipasi dalam puncak AMJI 2024 yang diselenggarakan pada 26 Oktober lalu di 1.285 lokasi, untuk memperingati Hari Sumpah Pemuda ke-96.

Inisiatif yang digagas oleh Perhutani, Penjaga Laut, EcoDefender, dan Yayasan Econusa ini bertujuan untuk menghadapi dampak perubahan iklim melalui aksi nyata di tingkat lokal.

Bisnis.com, JAKARTA - Pengamat Ketenagakerjaan Timboel Siregar menilai perlu adanya perubahan tenggat waktu untuk penetapan upah minimum tahun 2025.

Hal ini dilakukan agar pembahasan di Dewan Pengupahan Daerah tidak dilakukan terburu-buru.

Mengacu pada Peraturan Pemerintah Nomor 36 Tahun 2021 (PP 36/2021), seluruh Gubernur wajib menetapkan Upah Minimum Propinsi (UMP) paling lambat tanggal 21 November dan Upah Minimum Kabupaten/Kota (UMK) paling lambat tanggal 30 November setiap tahunnya.

“Saya kira ketentuan tenggat waktu penetapan tersebut dapat diatur kembali untuk penetapan UM 2025 yang diatur di Permenaker [Peraturan Menteri Ketenagkerjaan] baru, sehingga waktu pelaksanaan survei dan pembahasan di Dewan Pengupahan Daerah tidak terburu-buru,” kata Timboel dalam keterangan tertulis, Jumat (8/11/2024).

Di samping itu, Timboel juga menyampaikan bahwa Dewan Pengupahan Nasional dan LKS Tripartit harus menentukan industri tertentu yang dapat memberlakukan upah minimum sektoral.

Tentunya, kata dia, sebelum lahirnya Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2020 tentang Cipta Kerja (UU Ciptaker) sudah ada daftar industri yang menetapkan upah minimum sektoral.

“Ketentuan upah minimum sektoral ini dapat diatur sementara di Permenaker baru tentang kenaikan upah minimum 2025 yang akan dibuat,” tuturnya.

Begitu pula dengan kenaikan upah di atas upah minimum yang wajib dinegosiasikan, yaitu menegosiasikan isi struktur skala upah (SSU), menurutnya, juga dapat sementara diatur pada Permenaker kenaikan upah minimum 2025 yang akan dibuat.

Adapun, putusan Mahkamah Konstitusi (MK) merevisi beberapa pasal terkait upah. Pertama, upah minimum harus didasari pada kebutuhan hidup layak (KHL) yang sudah dieksplisitkan oleh Putusan MK sehingga kenaikan upah minimum 2025 harus didasari pada harga harga kebutuhan hidup layak seperti pangan, sandang, papan, transportasi, hingga jaminan hari tua.

Dalam hal ini, Dewan Pengupahan Nasional dan Dewan Pengupahan Daerah harus menghitung dan merundingkannya.

Kedua, kenaikan upah minimum yang didasari pada formula pada Pasa 26 dan 26A PP 35 Tahun 2021 dengan nilai alpa 0,1-0,3 tidak lagi menjadi acuan. Inikarena sudah direvisi oleh putusan MK tentang kontribusi pekerja pada pertumbuhan ekonomi daerah.

Ketiga, gubernur harus menetapkan upah minimum sektoral pada industri tertentu yang nilainya di atas upah minimum kabipaten kota.

Keempat, kenaikan upah di atas upah minimum harus dinegosiasikan oleh pengusaha dan SP SB.

“Ini artinya struktur skala upah [SSU] menjadi obyek negosiasi antara pengusaha dan SP SB karena SSU mengatur upah di atas upah minimum,” tuturnya.

Untuk menindaklanjuti putusan MK, Timboel menyampaikan bahwa dasar hukum kenaikan upah tidak lagi mengacu pada PP 51 tahun 2023.

Oleh karena itu, lanjut dia, pemerintah melalui Kementerian Ketenagakerjaan dengan melibatkan Dewan Pengupahan Nasional dan LKS Tripartit harus membuat Peraturan Menteri Ketenagakerjaan tentang kenaikan upah minimum 2025, dengan menetapkan 64 item KHL yang pernah diberlakukan pada saat pelaksaan PP 78 Tahun 2015.

“Lalu Dewan Pengupahan daerah melakukan survei pasar untuk menghitung nilai 64 item KHL tersebut, yang nanti disepakati di Dewan Pengupahan daerah untuk direkomendasi ke Gubernur untuk ditetapkan,” tandasnya.

Jakarta - Pelaksanaan pameran otomotifGAIKINDO Jakarta Auto Week (GJAW) 2024 yang akan berlangsung akhir November nanti, akan menyuguhkan banyak hal baru. Bukan hanya pindah ke lokasi yang lebih besar saja, namun ragam program menarik sudah disiapkan oleh pelaksana pameran tersebut.

Dalam pernyataan resminya, Ketua Umum GAIKINDO, Yohannes Nangoi menjelaskan bahwa pameran GJAW 2024 digelar untuk mendorong penjualan kendaraan menjelang akhir tahun. Hal ini diperlukan untuk mendukung program pemerintah yang dicanangkan oleh Kementerian Perindustrian sebanyak 1 juta kendaraan.

“Berbeda dari GIIAS yang lebih fokus menghadirkan ragam teknologi terkini kendaraan terbaru, MUF GJAW bertujuan untuk secara langsung mendorong penjualan, jadi yang akan diunggulkan program dan penawarannya. Terutama menghadirkan momentum terbaik bagi masyarakat yang ingin memiliki kendaraan baru dengan berbagai penawaran eksklusif,” ujar Yohannes Nangoi di momentum jumpa pers MUF GJAW 2024 di Senayan pada Kamis (7/11/2024).
Program-program tersebut terbagi menjadi tiga kategori utama: Motorsport Program, Community Program, dan Family Program, yang semuanya dirancang untuk memberikan pengalaman yang berkesan bagi setiap pengunjung.

Baca Juga: Pemilik Kendaraan EV Kini Bisa Akses SPKLU Voltron via Mobile Banking

1. Motorsport Program: MUF GJAW 2024 mempersembahkan Motorsport Program yang akan memacu adrenalin para pengunjung dengan kegiatan-kegiatan seru, seperti:
• Racing Simulator Competition:* Ajang kompetisi simulasi balap yang memungkinkan peserta merasakan pengalaman balapan seperti di sirkuit nyata.
• RC Offroad Competition: Kompetisi kendaraan remote control offroad yang menampilkan keterampilan pengendalian di lintasan dengan rintangan menantang.
• Mini GP: Lomba mini motor GP yang memberikan sensasi balap dalam skala kecil, cocok untuk para penggemar balap motor.

2. Community Program: Community Program di MUF GJAW 2024 akan mempertemukan berbagai komunitas otomotif dan menjadi tempat bagi mereka untuk berbagi kecintaan terhadap dunia otomotif. Beberapa acara yang disiapkan meliputi:
• Parade Seribu Mobil:* Parade Seribu Mobil di MUF GJAW 2024 akan menampilkan ribuan mobil dari berbagai merek dan tipe, mulai dari mobil penumpang, mobil listrik, hingga kendaraan modifikasi
• Modification Contest: Ajang kompetisi modifikasi kendaraan yang mengundang para modifikator untuk memamerkan karya terbaik mereka.
• GJAW Underground Meet Up:* Tempat berkumpulnya komunitas otomotif di area basement ICE BSD City untuk saling bertukar ide, inspirasi, dan merayakan kecintaan mereka terhadap dunia kendaraan.

3. Family Program: MUF GJAW 2024 juga menyediakan program hiburan bagi keluarga yang ingin menghabiskan waktu bersama dengan suasana yang aman dan menyenangkan. Program yang dirancang khusus untuk anak-anak dan keluarga antara lain:
*Push Bike Competition: Kompetisi balap sepeda dorong untuk anak-anak, mengajarkan keterampilan dasar bersepeda dengan cara yang aman dan menyenangkan.
*Drift & Offroad for Kids Competition: Lomba drift dan offroad mini yang disesuaikan untuk anak-anak, memberikan pengalaman baru dalam mengendalikan kendaraan.
*Paper Art Craft*: Area kreatif untuk anak-anak dalam membuat kerajinan kertas, yang dapat membantu melatih kreativitas dan keterampilan motorik halus mereka.

Baca Juga: Resmi! Aldi Satya Mahendra Gabung Evan Bros RT di WSS 2025

Dengan program-program tersebut, MUF GJAW 2024 berkomitmen untuk memberikan pengalaman pameran yang lengkap, interaktif, dan menghibur bagi seluruh pengunjung dari berbagai kalangan. Tak hanya menjadi tempat untuk menemukan kendaraan impian, MUF GJAW juga menghadirkan suasana perayaan otomotif yang menarik dan penuh keseruan.

“MUF GJAW akan menjadi the complete automotive exhibition, untuk tujuan belanja kendaraan dan produk otomotif dengan penawaran terbaik diakhir tahun, kemudahan mencoba, mencari pengalaman motorsport interaktif, hingga kegiatan keluarga,” jelas Ketua Penyelenggara MUF GJAW 2024, Rizwan Alamsjah.

Dengan beragam merek, program interaktif, dan penawaran menarik yang ditawarkan, MUF GJAW 2024 siap menjadi rumah bagi ribuan kendaraan dan pengalaman otomotif yang tak terlupakan bagi semua pengunjung.

Pengunjung dapat memanfaatkan promo penjualan tiket presale yang dapat dibeli online pada aplikasi Auto360 dan diadakan pada:
• Pre-Sale I pada 8 – 10 November 2024 dengan diskon tiket sebesar 50% untuk tiket weekdays menjadi Rp20.000 dan tiket weekends menjadi Rp35.000.
• Pre-Sale II pada 11 – 13 November 2024 dengan diskon tiket sebesar 25% untuk tiket weekdays menjadi Rp30.000 dan tiket weekends menjadi Rp52.500.

Tiket regular selanjutnya dapat diakses mulai 14 November secara online dengan harga tiket weekdays Rp 40.000 dan harga tiket weekends Rp 70.000. Tiket on the spot juga tersedia selama acara berlangsung dengan harga tiket weekdays Rp 50.000 dan harga tiket weekends Rp 80.000.


dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(UDA)

Bisnis.com, JAKARTA - Tubuh wanita mengalami beberapa perubahan besar sepanjang hidupnya, mulai dari awal menstruasi hingga akhir menstruasi yang disebut dengan menopause.

Tahun-tahun menjelang menopause, disebut juga perimenopause, adalah tahun-tahun di mana sebagian besar wanita mengalami perubahan pada tubuh yang berdampak baik pada gaya hidup mereka.

Perimenopause, yang mengantarkan menopause, menandai berakhirnya tahun reproduksi pada wanita. Selama waktu tersebut, indung telur wanita berhenti memproduksi sel telur dan terjadi penurunan hormon seks wanita seperti estrogen dan progesteron.

Meskipun perubahan ini merupakan proses penuaan yang normal, hilangnya hormon seks wanita ini meninggalkan dampak sistemik pada kesehatan wanita, terutama kesehatan jantung.

Dilansir dari timesofinsia, estrogen memiliki manfaat perlindungan bagi jantung dan hilangnya estrogen dapat berdampak pada beberapa faktor risiko spesifik untuk kesehatan jantung, termasuk kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan penambahan berat badan.

Mulai dari penyakit jantung hingga obesitas dan kesehatan tulang, tubuh wanita mulai menunjukkan tanda-tanda menopause dan hal ini penting untuk diwaspadai.

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian pada wanita, dan risikonya terus meningkat seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, penting untuk mewaspadai tanda bahaya yang mungkin mengindikasikan risiko serangan jantung dan stroke saat ini atau di masa depan. Mengurangi risiko terhadap keduanya juga memerlukan kepercayaan pada insting Anda.

Selain itu, penting untuk mengetahui riwayat kesehatan keluarga Anda, karena penelitian menunjukkan bahwa wanita memiliki peningkatan risiko penyakit jantung jika anggota keluarga dekat—seperti ibu atau saudara perempuan mereka—menderita penyakit jantung sebelum usia 65 tahun.

Berikut adalah 5 gejala umum yang harus diwaspadai ketika mereka melewati usia 40

1. Kelelahan kronis

Kelelahan kronis pada wanita berusia di atas 40 tahun lebih umum terjadi dibandingkan gejala lainnya. Meskipun perimenopause dan menopause serta perubahan hormonal selama periode tersebut secara langsung berkontribusi pada kondisi kelelahan yang terus-menerus, gejala lain juga dapat memicunya.

Anemia, suatu kondisi dimana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat atau sel darah merah tidak berfungsi dengan baik, merupakan penyebab umum kelelahan, terutama pada wanita usia subur.

Selain itu, fibromyalgia, suatu kondisi yang menyebabkan rasa sakit, insomnia, dan kelelahan yang meluas, mempengaruhi lebih dari 3,7 juta orang Amerika, dan sebagian besar adalah wanita, berusia 40–75 tahun. Kekurangan vitamin esensial ini dapat menyebabkan sindrom kelelahan kronis.

2. Rasa panas yang memerah

Sebagian besar wanita mulai mengalami perimenopause pada usia 40-an, dan beberapa wanita mengalami rasa panas dan keringat malam pada masa ini. Hot flashes biasanya dimulai sebelum menstruasi terakhir seorang wanita dan terjadi selama 2 tahun atau kurang pada 80% wanita.

Kebanyakan wanita terus mengalami hot flashes selama 4-10 tahun setelah menopause, namun frekuensinya semakin berkurang dan parah. Hot flashes terasa seperti peningkatan suhu tubuh secara tiba-tiba, disertai keringat dan kulit memerah. Penyakit ini juga dapat menyebabkan jantung berdebar-debar, pusing, dan berkeringat di malam hari.

Hot flashes disebabkan oleh perubahan kadar hormon, terutama penurunan estrogen. Hipotalamus yang mengatur suhu tubuh menjadi lebih sensitif terhadap perubahan suhu dan memicu hot flash untuk mendinginkan tubuh. Tidak semua wanita yang mengalami menopause mengalami hot flashes, dan faktor risikonya masih belum jelas. Namun, beberapa faktor yang dapat meningkatkan risikonya antara lain merokok, obesitas, dan ras.

3. Depresi

Depresi adalah kondisi umum yang dapat menyerang wanita berusia di atas 40 tahun, terutama selama masa perimenopause dan menopause. Gejala depresi pada wanita di atas 40 tahun dapat berupa kesedihan, keputusasaan, rasa malu, dan putus asa.

Selain itu, kemarahan dan mudah tersinggung, kehilangan minat beraktivitas, tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, fluktuasi berat badan, kecemasan, keinginan bunuh diri, kebencian pada diri sendiri, sulit berkonsentrasi, dan penurunan minat seksual juga merupakan indikasi depresi.

4. Sesak napas

Sesak napas kronis pada wanita berusia di atas 40 tahun dapat disebabkan oleh banyak hal. Kondisi paru-paru seperti asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), emfisema, fibrosis paru, hipertensi pulmonal, atau pneumonia, dan/atau kondisi jantung seperti gagal jantung kongestif, kardiomiopati, disfungsi diastolik, disfungsi ventrikel sistolik, atau irama jantung yang tidak normal dapat berkontribusi terhadap penyakit ini. untuk mengembangkan kondisi ini pada wanita di atas 40 tahun.

Kondisi lain seperti obesitas, kesehatan yang buruk, dekondisi, penyakit paru-paru interstisial, efusi pleura, kanker, atau kondisi neuromuskular, dan amiloidosis jantung (suatu kondisi di mana protein amiloid menumpuk di jantung, menyebabkan kekakuan dan tekanan) juga merupakan faktor yang menyebabkan sesak napas kronis.

5. Migrain

Migrain lebih sering terjadi pada wanita berusia di atas 40 tahun karena fluktuasi hormonal selama perimenopause dan menopause. Perubahan hormonal adalah alasan utama di baliknya. Kadar estrogen dan progesteron berfluktuasi selama perimenopause, yang dapat memicu migrain.

Migrain menstruasi bisa menjadi lebih parah, lebih lama, dan lebih mungkin kambuh pada saat ini. Gejala menopause lainnya, seperti rasa panas, keringat malam, kurang tidur, stres, dan kecemasan, juga bisa memicu migrain. Migrain biasanya dimulai pada masa remaja, mencapai puncaknya pada usia 40-an, dan tidak lagi menjadi masalah setelahnya. Faktor lain yang dapat menyebabkan migrain termasuk ketegangan mental atau fisik, gangguan sensorik seperti cahaya terang, dehidrasi, dan obat-obatan yang mempengaruhi aliran darah.

JAKARTA, KOMPAS.com - Jaringan Advokasi Tambang (Jatam) mengajukan keberatan kepada Universitas Indonesia (UI) atas pencatutan nama organisasi mereka, dalam disertasi yang disusun oleh Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) Bahlil Lahadalia.

Koordinator Nasional Jatam, Melky Nahar menjelaskan bahwa pihaknya tidak pernah diwawancarai oleh Bahlil. Dia pun menduga ada praktik perjokian karya ilmiah demi kepentingan disertasi Bahlil agar bisa meraih gelar doktor.

“Kami menduga peneliti bernama Ismi Azkya merupakan bagian dari praktik perjokian karya ilmiah untuk kepentingan disertasi Bahlil Lahadalia,” ujar Melky dalam keterangan tertulisnya kepada Kompas.com, Jumat (8/11/2024).

“Ini melanggar Undang-Undang Sistem Pendidikan Nasional Tahun 2003 dan Kitab Undang-Undang Hukum Pidana dan peraturan terkait lainnya,” imbuh dia.

Melky menguraikan bahwa pada 28 Agustus 2024 seorang peneliti bernama Ismi Azkya datang ke kantor Sekretariat Jatam. Saat itu Ismi mengaku sebagai peneliti dari Lembaga Demografi UI.

Islm datang bersama seorang rekannya yang juga disebut sebagai peneliti Lembaga Demografi UI. Keduanya menyatakan tengah melakukan penelitian mengenai hilirisasi nikel dan dampaknya terhadap masyarakat.

“Berulang kali ia menyebutkan, ‘Saya sedang meneliti,’ yang menunjukkan ia sebagai peneliti aktif yang berkepentingan langsung, bukan untuk orang lain, terkhusus Bahlil Lahadalia,” kata Melky.

Namun, Jatam mengaku terkejut saat mengetahui nama organasi mereka dicantumkan sebagai informan utama dalam disertasi Bahlil, untuk menyelesaikan studi di Sekolah Kajian Stratejik dan Global (SKSG) UI.

Setelah sidang terbuka promosi doktor pada 16 Oktober 2024, Jatam menerima salinan disertasi Bahlil yang berjudul “Kebijakan, Kelembagaan, dan Tata Kelola Hilirisasi Nikel yang Berkeadilan dan Berkelanjutan di Indonesia”.

“Di dalam disertasi tersebut, kami menemukan nama Jatam sebagai informan utama. Selain itu, kami juga menemukan verbatim yang menggambarkan isi percakapan antara dua pegiat Jatam dengan Ismi pada 28 Agustus 2024,” ungkap Melky.

Sehari setelah sidang, dua pegiat Jatam mencoba menghubungi Ismi melalui telepon dan WhatsApp untuk meminta klarifikasi.

Namun, mereka mendapatkan dua pernyataan yang berbeda. Saat dihubungi melalui sambungan telepon, Ismi awalnya menyatakan bahwa informasi dari Jatam tidak digunakan untuk disertasi Bahlil.

Setelahnya, Ismi justru menyampaikan permintaan maaf melalui pesan WhatsApp kepada pegiat Jatam. Dia mengaku hanya diminta membantu mewawancarai pihak Jatam.

“Begini bunyi pesannya: Sebelumnya mohon maaf, kak, saya kurang paham sejauh itu karena saya hanya diminta untuk bantu wawancara. Untuk penjelasan lebih jelas bisa hubungi kontak berikut kak,” kata Melky mengutip pesan Ismi Azkya.

Namun, Ismi tidak menjelaskan identitas kontak yang dikirimkannya. Tak lama setelahnya, Ismi justru memblokir nomor kontak dua pegiat Jatam yang mencoba menghubunginya.

“Menurut kami, tindakan yang dilakukan Ismi Azkya dan Bahlil Lahadalia merupakan bentuk penipuan intelektual yang mencederai integritas dan marwah pendidikan Indonesia,” tutur Melky.

Adapun surat keberatan atas pencatutan nama Jatam sebagai informan utama dalam disertasi Bahlil sudah dilayangkan kepada pihak UI pada Kamis (7/11/2024) kemarin.

"Iya betul, kami kirim kemarin ke UI. Kami tidak pernah memberikan persetujuan, baik secara tertulis maupun lisan, untuk menjadi informan utama bagi disertasi tersebut," kata Melky.

Sebelumnya diberitakan, Bahlil Lahadalia berhasil meraih gelar Doktor dalam program studi (Prodi) Kajian Strategik dan Global di Universitas Indonesia (UI).

Bahlil berhasil lulus dalam kurun waktu 1 tahun 8 bulan dengan predikat dengan pujian cumlaude.

Bahlil mengangkat disertasi berjudul “Kebijakan, Kelembagaan, dan Tata Kelola Hilirisasi Nikel yang Berkeadilan dan Berkelanjutan di Indonesia", sesuai dengan bidang yang ia tekuni selama beberapa tahun terakhir sebagai menteri.

Dalam disertasinya, Bahlil mengidentifikasi empat masalah utama dari dampak hilirisasi yang membutuhkan penyesuaian kebijakan.

Keempat masalah itu adalah dana transfer daerah, keterlibatan pengusaha daerah yang minim, keterbatasan partisipasi perusahaan Indonesia dalam sektor hilirisasi bernilai tambah tinggi, serta belum adanya rencana diversifikasi pasca-tambang.

Bahlil pun merekomendasikan empat kebijakan utama sebagai solusi, yakni reformulasi alokasi dana bagi hasil terkait aktivitas hilirisasi, penguatan kebijakan kemitraan dengan pengusaha daerah.

Kemudian penyediaan pendanaan jangka panjang untuk Perusahaan nasional di sektor hilirisasi, serta kewajiban bagi investor untuk melakukan diversifikasi jangka panjang.

Bahlil belum merespons dugaan praktik joki yang dilaporkan Jatam. Namun, ia pernah mengeklaim bahwa ia telah menjalankan seluruh proses studi sesuai mekanisme yang berlaku di UI.

"Semua tahapan sudah saya lakukan, tidak ada yang saya lewatkan," kata Bahlil, 19 Oktober 2024 lalu.

Sementara itu, pihak Universitas Indonesia menyatakan bahwa keberatan yang diajukan Jatam dapat menjadi pertimbangan bagi kampus. Sebab, proses disertasi Bahlil tersebut masih dapat direvisi.

"Perlu kami informasikan bahwa setelah sidang ujian terbuka maka tahap selanjutnya yang dijalani Pak Bahlil adalah revisi naskah disertasi sesuai masukan dalam sidang tersebut," ujar Kepala Kantor Informasi Publik dan Humas UI, Amelita Lusia, kepada Kompas.com, Jumat (8/11/2024).

"Apabila ada masukan seperti ini, tentu akan menjadi perhatian dan dilakukan perbaikan sebagaimana harusnya," kata dia.

KOMPAS.com -Persib Bandung melakukan epic comeback di laga AFC Champions League 2 (ACL 2) 2024-2025 mengalahkan tuan rumah Lion City Sailors FC.

Hasil Lion City Sailors vs Persib berakhir dengan skor 3-2 di Stadion Jalan Besar, Singapura, Kamis (7/11/2024).

Gol roket spektakuler penyama kedudukan (2-2) dari Mateo Kocijan melambungkan lagi harapan yang sempat tenggelam di menit akhir.

Sebelum akhirnya Tyronne del Pino memporak-porandakan barisan pertahanan Lion City dengan aksi meliuk-liuknya menempatkan bola ke jala gawang yang dikawal Izwan Mahbud.

Kocijan memandang timnya layak menang, para pemain seperti memberikan penebusan atas dampratan sang pelatih Bojan Hodak karena tim bermain buruk sepanjang babak pertama.

Pada paruh kedua Persib mengambil alih permainan dan terus mencari peluang untuk mengusahakan hasil terbaik.

“Babak pertama memang bukan penampilan terbaik dari kami dan itu terjadi hingga turun minum,” sebut Kocijan.

“Kami tetap percaya diri dan sebelum laga ini, dalam dua-tiga pertandingan sebelumnya kami bermain dengan baik tapi hasil belum memihak. Kali ini kami pantas mendapat yang lebih,” papar pemain asal Kroasia ini.

Perasaan bangga Kocijan atas gol pertamanya bagi Persib, itu bisa ia lakukan dalam laga epic comeback di Liga Champions Asia.

“Saya rasa kami hari ini bisa membalikkan keadaan dan saya bangga bisa menciptakan gol. Ini hasil dari kerja keras kami,” ungkapnya.

Bagi pemain 29 tahun ini gol tersebut sangat bermakna besar. Pada sesi latihan Bojan Hodak sudah sering mendorongnya agar lebih berani melepaskan tendangan luar kotak penalti.

Hodak seperti tahu akan potensinya memiliki tendangan keras yang sulit diantisipasi kiper lawan.

“Tentu saja gol ini bermakna besar bagi saya karena saya masih pemain baru di sini dan ini adalah gol pertama saya,” ucap Kocijan.

“Di setiap latihan pelatih sudah sering mendorong saya untuk berani melepas tendangan dan akhirnya saya melepaskan tendangan itu dan pelatih benar, jadi terima kasih kepada pelatih atas informasinya,” papar dia.

Kocijan adalah rekrutan baru Maung Bandung di musim ini pasca-juara musim lalu. Ia sebelumnya berkarier di liga domestik Kroasia dan sempat tampil di Liga Albania memperkuat KF Partizani Tirana.

Kocijan diproyeksikan menjadi pelapis untuk Dedi Kusnandar, tapi kenyataannya ia bisa bermain di berbagai posisi seperti center back dan juga bek kiri.

JAKARTA, KOMPAS.com - Membeli motor bekas bisa menjadi alternatif ekonomis bagi mereka yang ingin memiliki kendaraan roda dua tanpa biaya besar. Namun, calon pembeli perlu jeli karena beberapa jenis kerusakan bisa berujung pada biaya perbaikan tinggi atau bahkan risiko keselamatan.

Menurut Ivan, pengelola Babay Motor, ada jenis kerusakan pada motor bekas yang sebaiknya dihindari, terutama yang terkait dengan mesin dan rangka.

"Jika motor pernah turun mesin atau rangkanya rusak, ini bisa menandakan risiko besar. Kondisi seperti ini biasanya memengaruhi performa dan keamanan motor," kata Ivan kepada Kompas.com, Kamis (7/11/2024).

Kerusakan pada rangka, misalnya, dapat mengurangi stabilitas kendaraan dan membahayakan pengendara. Motor yang pernah mengalami tabrakan hebat atau kecelakaan serius kerap memiliki sasis tidak simetris, sehingga kenyamanan berkendara menurun.

"Rangka yang miring bisa membuat pengendara merasa tidak seimbang dan meningkatkan risiko kecelakaan," kata Ivan.

Ivan juga menyarankan agar kondisi mesin diperiksa menyeluruh. Mesin yang pernah mengalami perbaikan besar atau "turun mesin" biasanya menandakan kendaraan sudah dipakai secara ekstrem atau kurang perawatan.

Perbaikan seperti ini dapat membuat motor memerlukan perawatan tambahan yang mahal untuk mengembalikan performanya.

"Komponen seperti kopling, rem, dan sistem kelistrikan harus dicek detail. Meski tampak sepele, komponen ini jika rusak bisa mengganggu kenyamanan dan keamanan berkendara," ujarnya.

Pengecekan mendetail dapat menghindarkan calon pembeli dari motor bekas yang justru membutuhkan biaya perbaikan besar.

KOMPAS.com - Vendor smartphone Vivo resmi meluncurkan ponselentry-level terbarunya, Vivo Y19s di Indonesia, Jumat (8/11/2024). Ponsel ini sebelumnya diperkenalkan secara global pada pertengahan Oktober lalu.

HP Vivo Y19s mengunggulkan daya tahannya yang tangguh. Ponsel ini sudah mengantongi sertifikasi ketahanan militer SGS Drop Resistance dan Military Grade, yang membuatnya tahan banting ketika dijatuhkan dari ketinggian satu meter.

Selain itu, perangkat ini sudah dibekali sertifikasi anti-air dan debu dengan rating IP64. Ada pula fitur Wet Touch yang membuat layar smartphone tetap nyaman disentuh meski dalam keadaan basah.

Vivo Y19s ditunjang oleh baterai jumbo berkapasitas 5.500 mAh, dengan teknologi pengisian cepat (fast charging) FlashCharge berdaya 15 Watt.

Baterai ini diklaim bisa bertahan 8,05 jam untuk bermain game battle royale PUBG Mobile, 19,55 jam untuk streaming video YouTube, 14,75 jam untuk menelusuri Instagram Live, dan 12,80 jam untuk berselancar di media sosial Facebook.

Vivo Y19s memiliki proteksi baterai empat tahun, yang diklaim dapat menjaga kesehatan baterai tetap optimal di 80 persen.

Ponsel entry-level ini memiliki cincin LED RGB bernama Dynamic Light, yang diletakkan di punggung smartphone, tepatnya di modul kamera yang berbentuk persegi panjang.

Cincin RGB ini bisa berubah warna saat pengguna memutar musik atau mendapatkan notifikasi. Opsi warnanya juga bervariasi seperti pelangi, mulai dari biru, oranye, ungu, hingga hijau.

Dengan sejumlah fitur ini, Vivo Y19s bisa dibeli dengan harga mulai dari Rp 1,6 juta.

"Kami hadirkan smartphone di kelas harga Rp 1 jutaan yang lebih naik kelas lagi, baik dari sisi baterai yang berkapasitas besar 5.500 mAh, durabilitas tinggi, maupun inovasi fitur," ujar Gilang Pamenan selaku Product Manager Vivo Indonesia dalam keterangan resmi yang diterima KompasTekno, Jumat (8/11/2024).

Spesifikasi Vivo Y19s di Indonesia

Spesifikasi Vivo Y19s juga meliputi layar LCD 6,68 inci dengan resolusi HD Plus (1.608 x 720 piksel), refresh rate 60 Hz/90 Hz, tingkat kecerahan (brightness) 1.000 nits, cakupan gamut warna 83 persen NTSC, dan kerapatan piksel 264 ppi.

Di tengah atas layar, terdapat modul lubang (punch hole) yang memuat kamera selfie 5 MP (f/2.2). Desain punch hole ini diberi nama desain Ultra O Screen.

Kamera belakang Vivo Y19s dibagi menjadi kamera utama 50 MP (f/1.8) dan kamera QVGA (f/3.0). Fitur yang didukung kamera ini adalah Night Mode, Portrait, Panorama, Slow-Motion, Time-lapse, dan AI Photo Enhance.

Smartphone ini ditenagai oleh chipset Unisoc T612 berfabrikasi 12 nm. System-on-Chip (SoC) ini dibarengi dengan RAM LPDDR4X 4 GB/6 GB dan media penyimpanan (storage) eMMC 5.1 64 GB/128 GB.

Bila dirasa kurang, pengguna bisa memperluas storage ponsel hingga 1 TB dengan memanfaatkan kartu microSD. Kapasitas RAM juga bisa diperluas hingga 6 GB dengan fitur Extended RAM.

Jakarta: Dalam kehidupan perkotaan, keterbatasan lahan kerap menjadi kendala dalam memiliki hunian yang nyaman. Namun, dengan penataan yang tepat, rumah berukuran mungil dapat disulap menjadi lebih luas dan rapi.

Kamu hanya perlu mengetahui prinsip dasar dari menata rumah yang mungil. Setelah mengetahuinya, kamu akan lebih mudah menata rumah menjadi rapi dan juga nyaman untuk ditinggali bersama keluarga.

Berikut adalah beberapa prinsip dasar yang dapat kamu terapkan untuk rumah mungil kamu, seperti dikutip dari beberapa sumber berikut ini.

Prinsip dasar penataan rumah mungil

Tips menata rumah sempit biar tampak luas dan rapi. Foto: Freepik

1. Konsep ruang terbuka

Hindari membagi-bagi ruangan dengan dinding atau sekat permanen. Hal ini akan membuat ruangan terasa sempit dan sumpek. Sebaliknya, ciptakan konsep ruang terbuka dengan memanfaatkan furnitur multifungsi atau penyekat ruangan yang fleksibel.

2. Manfaatkan dinding

Dinding bukan hanya sekedar batas, tetapi juga dapat dimanfaatkan sebagai ruang penyimpanan. Gunakan rak dinding, ambalan, atau kabinet gantung untuk menyimpan barang-barang yang jarang digunakan. Dengan demikian, lantai akan terasa lebih lega.

Baca juga: Ruang Tamu di Rumah Kamu Sempit? Coba Trik Ini Biar Tampak Luas

3. Pilih furnitur proporsional

Pilih furnitur yang sesuai dengan ukuran ruangan. Furnitur yang terlalu besar akan membuat ruangan terasa sesak. Sebaliknya, furnitur yang terlalu kecil akan membuat ruangan terlihat tidak berpenghuni.

4. Warna cerah

Warna cat dinding yang terang dapat membuat ruangan terasa lebih luas. Hindari warna gelap yang menyerap cahaya dan membuat ruangan terasa sempit.

5. Cermin

Cermin dapat memberikan ilusi ruang yang lebih luas. Pasang cermin di dinding atau pintu untuk menciptakan efek pantulan yang membuat ruangan tampak lebih besar.

6. Aksesoris minimalis

Hindari penggunaan aksesoris yang berlebihan. Pilih aksesoris yang esensial dan berukuran kecil. Terlalu banyak aksesoris akan membuat ruangan terasa berantakan.

Cara menata rumah mungil agar terlihat luas dan rapi

Tips menata rumah sempit biar tampak luas dan rapi. Foto: Freepik
Selain prinsip dasar di atas, berikut adalah beberapa tips tambahan yang dapat membantu kamu menata rumah mungil agar terasa lebih luas dan rapi:

Baca juga: Tips Menata Rumah Minimalis Supaya Fungsional dan Nyaman

1. Gunakan sofa dan karpet berwarna gelap. Warna gelap dapat membuat ruangan terasa lebih intim dan nyaman.
2. Manfaatkan ruang vertikal. Rak gantung, kabinet, dan tangga dapat dimanfaatkan untuk menyimpan barang-barang dan menghemat ruang lantai.
3. Jangan rapatkan furnitur ke dinding. Berikan jarak antara furnitur dan dinding untuk menciptakan ilusi ruang yang lebih luas.
4. Memasang TV di dinding. Memasang TV di dinding akan menghemat ruang dan membuat ruangan terasa lebih lega.
5. Jangan takut untuk menggunakan warna-warna cerah. Warna cerah dapat membuat ruangan terasa lebih besar dan lebih ceria.

dan followChannel WhatsApp Medcom.id

(KIE)

KOMPAS.com - Gunung Kendil adalah salah satu wisata pendakian yang masih cukup tersembunyi karena belum banyak orang tahu.

Gunung ini berlokasi di antara Desa Sepakung, Tegaron, dan Kemambang, Kecamatan Banyubiru, Kabupaten Semarang, Jawa Tengah.

Memiliki ketinggian 1.305 meter di atas permukaan laut (mdpl), butuh waktu sekitar setengah jam sampai satu jam pendakian dengan berjalan kaki.

Selain tidak terlalu jauh, kondisi jalan setapak menuju puncak sudah jelas, sehingga gunung ini pas untuk pendaki pemula.

Setibanya di puncak, wisatawan akan bisa menyaksikan keindahan panorama alam, yakni Danau Rawa Pening dari ketinggian, serta gunung-gunung sekitarnya, yakni Telomoyo, Merbabu, Gajah, Kelir, dan Ungaran.

Lihat postingan ini di Instagram

Sebuah kiriman dibagikan oleh Kompas.com (@kompascom)

Rute ke titik pendakian Gunung Kendil di Banyubiru

Kompas.com mencoba mendaki Gunung Kendil pada Rabu (30/10/2024). Saat itu, belum ada petunjuk lokasi basecamp atau titik awal pendakian Gunung Kendil, tempat kendaraan parkir. Adanya hanya lokasi Puncak Gunung Kendil yang tidak bisa dijangkau kendaraan.

Setelah bertanya kepada beberapa orang di jalan, akhirnya saya mendapat jawaban jika pendakian ke Gunung Kendil bisa dimulai dari Dusun Gesing, Tegaron.

Di Dusun Gesing, wisatawan bisa memarkirkan kendaraan di rumah warga, lalu melanjutkan perjalanan ke puncak dengan jalan kaki.

Adapun jarak tempuh dari Kota Salatiga menuju Dusun Gesing adalah sekitar 15 kilometer (km) dengan waktu tempuh kurang-lebih 30 menit.

Dari Kota Salatiga, berkendaralah ke Jalan Lingkar Salatiga, lalu belok di Perempatan Kecandran, arah Kecamatan Banyubiru.

Terus ikuti jalan utama menuju Banyubiru, kemudian belok kiri usai jembatan yang ada plang petunjuk arah menuju Sepakung. Kondisi jalan akan mulai menanjak usai meninggalkan jalan utama.

Selanjutnya, ikuti jalan aspal. Di pertigaan pertama, terus lurus. Kemudian, belok kanan di pertigaan kedua usai plang petunjuk arah, menuju arah Kemambang-Banyubiru.

Terus ikuti jalan sampai permukiman kedua setelah melewati jalan menanjak. Itulah Dusun Gesing.

Pendaki bisa menitipkan sepeda motor di halaman rumah warga dan lanjut berjalan ke puncak Gunung Kendil.

Saat ini, belum ada basecamp atau pos retribusi tiket ke Gunung Kendil. Anda bisa memberi imbalan seikhlasnya ke pemilik rumah yang dijadikan tempat parkir kendaraan.