KOMPAS.com - Jembatan suspensi (suspension bridge) dan jembatan kabel pancang (cable stayed bridge) adalah dua jenis jembatan yang umum digunakan karena bentangannya mampu menjangkau jarak yang jauh.

Meskipun sama-sama menggunakan kabel untuk menopang dek jembatan, kedua jembatan ini memiliki perbedaan.

Dikutip dari unggahan akun Instagram resmi Kementerian PUPR pada Jumat (50/7/2024), berikut ulasannya:

Jembatan Suspensi

Dek jembatan digantung pada kabel-kabel yang digantung pada penyangga vertikal. Selanjutnya penyangga tersebut ditopang oleh kabel-kabel utama yang lebih besar yang dipasang di antara menara-menara jembatan.

Jembatan suspensi mempunyai menara tinggi dan kabel utama yang menopang seluruh panjang dek jembatan.

Kemudian sering digunakan untuk bentang yang lebih panjang, biasanya berkisar antara 500 meter hingga lebih dari 2.000 meter.

Jenis jembatan ini dikenal karena fleksibilitasnya dan kemampuannya untuk menjangkau jarak Jauh, sehingga ideal untuk melintasi perairan besar atau lembah yang dalam.

Salah satu contoh jembatan suspensi ialah infrastruktur jembatan gantung di berbagai wilayah Indonesia.

Jembatan Kabel Pancang

Dek jembatan ditopang oleh kabel-kabel yang dipasang langsung pada satu menara atau lebih, menciptakan pola seperti kipas.

Menara jembatan biasanya lebih pendek dan jaraknya lebih rapat dibandingkan menara jembatan suspensi.

Jembatan kabel pancang sering digunakan untuk bentang menengah hingga panjang, biasanya berkisar antara 200 meter hingga 900 meter.

Jenis jembatan ini sering kali memiliki tampilan visual yang mencolok dan dikenal karena desainnya yang modern dan estetis.

Sejumlah contoh jembatan kabel pancang ialah Jembatan Teluk Kendari, Jembatan Pulau Balang, Jembatan Suramadu dan sebagainya.

Jakarta: Grup musik Lightcraft merilis album Hope + Love versi deluxe. Sebelumnya, album ini telah dirilis pada Juli 2022. Kini, versi deluxe yang diberi nama Hope + Love: reanimated edition itu menjadi perayaan bagi Lightcraft untuk beranjak menuju fase baru sebagai sebuah band.

“Kami ingin memasuki bab baru lagi. Namun, kami juga ingin merayakan album ini. Semua ini dengan harapan agar beberapa lagu yang mungkin terlewatkan bisa mendapat sedikit lebih banyak cinta yang pantas mereka dapatkan,” ujar vokalis Imam.

Baca juga: Ananda Sukarlan: Kualitas Musik Orkestra di Indonesia Masih Buruk!

Hope + Love: reanimated edition menampilkan empat lagu tambahan yaitu: "True (You) (Reanimated Demo)" dan "Like a Fire (Reanimated Demo)", single terakhir mereka "Coming Home (feat Chelsea Dawn & Coloura)" dan single terbaru "This Day & Age (feat Natasha Udu) (RIMALDI Reanimated)", yang memberikan satu dimensi baru yang segar nan menarik pada album ini.

“Ketika lightcraft meminta saya untuk mengerjakan remix lagu ini, saya tidak ingin hasilnya hanya sebuah remix. Saya ingin membuat interpretasi baru. Lagu aslinya memiliki energi dan pesan yang murni dan bersemangat. Itulah yang ingin lebih saya perdengarkan kepada dunia melalui lagu ini. Saya senang dengan hasil akhirnya, di mana itu sangat mencerminkan perasaan saya tentang 'This Day & Age'. Saya bangga dan terhormat,” jelas RIMALDI, yang bernama asli Daniel Rimaldi.

Bagi Natasha Udu, kesempatan untuk membawakan karya Lightcraft adalah kehormatan.

"Di versi aslinya, saya melihatnya sebagai kesempatan untuk berkolaborasi dengan band
yang sangat saya hormati dan menggabungkan energi kreatif kami untuk menciptakan
sesuatu yang kami harap dapat menyentuh hati orang-orang. Dan kemudian RIMALDI
datang dan menjadikan lagunya lebih pecah lagi!" seru Natasha Udu.

Dirilis oleh Melt Records di Filipina dan Wander Digital untuk seluruh dunia, Hope + Love: reanimated edition dan single-nya "This Day & Age (feat Natasha Udu) (RIMALDI Reanimated)" akan tersedia di semua layanan music digital mulai 5 Juli 2024, termasuk Spotify, Apple Music, dan banyak lagi.

Baca juga: Konser Lifetime Tribute to Chrisye Hadirkan Afgan, Rizky Febian hingga Mahalini

(ASA)

JAKARTA,investor.id-PT Benih Investasi Teknologi, atau yang lebih dikenal dengan Seeds Finance, platform investasi sosial yang berfokus di Asia Tenggara bekerja sama dengan Bank Jago sukses menyelenggarakan workshop SeedsTalk x CAMPUS Talk yang bertajuk "Unlock Your Financial Potential, Unleash The Power of Financial Freedom" yang diselenggarakan di Universitas Mercu Buana belum lama ini.

Kegiatan ini dirancang khusus untuk mengeksplorasi rahasia mencapai kebebasan finansial melalui strategi investasi terbaik terutama di capital market dan beberapa aset instrumen investasi.

Di sisi lain, workshop ini juga sejalan dengan tujuan dari Bank Jago sebagai bank berbasis teknologi di tengah bertumbuhnya ekosistem ekonomi digital Indonesia terutama bagi generasi muda.

Dalam kesempatan tersebut, Bank Jago juga menawarkan inovasi melalui berbagai fitur dan produk bagi generasi muda Indonesia dalam membuat rencana keuangan baik manajemen keuangan hingga investasi.

CEOandFounder Seeds Finance Willy Tan mengatakan, melalui workshop ini, pihaknya ingin berbagi pengetahuan mendalam tentang pentingnya pengelolaan keuangan, manfaat investasi, insight dunia keuangan, hingga berbagai strategi inovatif untuk mencapai kebebasan finansial bagi generasi muda.

“Kami berharap dapat memberikan inspirasi dan wawasan yang bermanfaat, membantu mereka mempersiapkan masa depan keuangan mereka dengan lebih percaya diri dan cerdas,” kata Willy dalam keterangan persnya, dikutip Jumat (5/7/2024).

Adapun kegiatan workshop ini diadakan di Universitas Mercu Buana dan mendapat sambutan antusias dari lebih dari 100 mahasiswa yang hadir.

“Para mahasiswa sangat penasaran dan antusias untuk mengetahui langkah pertama masuk ke dunia capital market, strategi di capital market, serta berbagai pertanyaan menarik lainnya yang diajukan. Selain mendapatkan pengetahuan yang berguna, peserta juga berkesempatan untuk membangun networking dengan para profesional lainnya dan menerima e-sertifikat,” tutur Willy.

 

Editor: Emanuel (eman_kure@yahoo.com)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

Jakarta: PT Helios Informatika Nusantara (Helios), penyedia solusi infrastruktur, cloud dan digital sekaligus anak perusahaan CTI Group memperkenalkan Kouventa, sebuah platform yang dirancang untuk membantu bisnis berinteraksi dengan pelanggan.

Platform Kouventa bertujuan untuk tidak hanya menyederhanakan komunikasi, tetapi juga menjadi solusi cerdas untuk mengubah setiap interaksi menjadi peluang pertumbuhan yang nyata.

Di tengah persaingan bisnis yang ketat, kemampuan berinteraksi dengan pelanggan secara efektif menjadi kunci kesuksesan bisnis. Kouventa menawarkan platform terpadu yang memungkinkan bisnis terhubung dengan pelanggan melalui berbagai saluran. Baik itu chat WhatsApp, dan media sosial direct message (Instagram & Facebook). Kouventa memastikan setiap titik kontak dengan pelanggan dioptimalkan untuk efisiensi dan efektivitas.
Menurut laporan “State of Customer Experience in Indonesia 2024”, sekitar 90% organisasi di Indonesia belum memiliki pemimpin C-suite untuk customer experience (CX) dan 40% bahkan tidak memiliki tim CX yang berdedikasi.

Sebagian besar organisasi kesulitan mengubah data menjadi informasi yang berguna dan melakukan analisis prediktif, yang penting untuk mencapai kematangan kualitas CX. Bisa dipahami pada era digital ini, kesuksesan suatu program membutuhkan pengetahuan teknis, keterampilan, dan alat bantu yang memadai.

Untuk memperbaiki kondisi CX di Indonesia, perusahaan perlu berinvestasi pada perangkat yang relevan dan berdedikasi untuk mengukur dan menganalisis kinerja CX mereka. Saat ini, 63% bisnis tidak memiliki integrasi yang memadai di tools dan platform, dan 55% belum memiliki gambaran yang menyeluruh mengenai data pelanggan. Selain itu, 69% bisnis belum memanfaatkan sistem berbasis AI, dan 43% tidak memiliki sistem CX yang canggih.

“Misi kami dengan Kouventa adalah memberdayakan bisnis untuk meningkatkan pengalaman layanan pelanggan mereka,” kata Royani Lo, CEO Helios Informatika Nusantara. “Kami percaya bahwa interaksi pelanggan yang baik adalah fondasi dari pertumbuhan bisnis yang berkelanjutan. Kouventa mengubah interaksi tersebut menjadi momen personal yang mendorong loyalitas, kepuasan, dan pada akhirnya, pendapatan.”

Pendekatan Kouventa tidak hanya menyelesaikan tantangan logistik dalam mengelola interaksi pelanggan, tetapi juga menekankan pentingnya membangun hubungan yang kuat dan berkelanjutan.

Dengan menjadikan customer experience sebagai aset strategis, Kouventa membantu bisnis membuka potensi pertumbuhan dan kesuksesan yang baru. Dengan memanfaatkan generative AI, bisnis dapat mengadapi mengolah data pelanggan menjadi keuntungan bisnis. Kouventa dilengkapi dengan berbagai fitur utama, seperti:

Unified Communication Hub: Mengintegrasikan semua saluran interaksi pelanggan ke dalam satu platform yang mudah dikelola.

AI-Powered Insights: Memanfaatkan AI canggih untuk menganalisis interaksi pelanggan dan memberikan wawasan yang dapat ditindaklanjuti.

Real-Time Support: Memastikan pelanggan menerima tanggapan yang cepat dan akurat, sehingga meningkatkan pengalaman mereka secara keseluruhan.

Customizable Workflows: Beradaptasi dengan kebutuhan bisnis yang unik, memungkinkan strategi layanan pelanggan yang disesuaikan.

Scalable Solutions: Tumbuh bersama bisnis, dari perusahaan kecil hingga perusahaan besar.

"Dengan kemampuan menciptakan konten yang unik dan relevan, optimalisasi generative AI memberikan bisnis kesempatan terbaik untuk menjangkau pelanggan secara personal dan memikat, memaksimalkan potensi bisnis mereka dengan respons yang cepat dan akurat, bahkan di luar jam kerja." ujar Suandy Lim, Direktur Helios Informatika Nusantara dan sekaligus Founder Kouventa.

Selain itu, teknologi generative AI yang digunakan Kouventa juga bisa dimanfaatkan untuk operasional bisnis secara internal, berupa Kouventa Company Wikipedia. Fitur ini menjadikan Kouventa sebagai "wikipedia" perusahaan yang memudahkan karyawan dalam mengakses informasi internal perusahaan yang spesifik, cepat dan akurat melalui chat.

“Di Helios, kami melihat setiap interaksi bisa menjadi peluang bagi bisnis. Platform kami dirancang untuk mengubah percakapan sehari-hari menjadi hubungan yang kuat, yang mendorong kesuksesan bisnis kami sangat antusias melihat bagaimana Kouventa akan membentuk masa depan customer experience dan mendukung pertumbuhan bisnis.”

(MMI)

PT Asuransi Jiwa Astra (Astra Life) mengedukasi para pelajar SMKN 4 Padalarang, Bandung, Jawa Barat tentang literasi dan inklusi keuangan.

Kegiatan edukasi tersebut diikuti 226 pelajar dan berlangsung pada akhir Juni lalu. Materi yang disampaikan seputar perencanaan serta pengelolaan keuangan bagi para siswa.

Direktur Astra Life Alkaf Ghozali menuturkan pihaknya berkomitmen untuk turut mendorong peningkatan literasi dan inklusi keuangan yang dicanangkan oleh Otoritas Jasa Keuangan (OJK).

"Hal ini kami lakukan untuk turut mewujudkan pelajar yang melek finansial dan memiliki kecakapan dalam pengelolaannya saat nanti sudah menjadi generasi yang lebih produktif," kata Alkaf melalui keterangan resmi, Kamis (4/7).

Pemateri yang dihadirkan pun tak kaleng-kaleng, yakni Marketing Branding and Corporate Communication Department Head Astra Life Kurniasari S. Supriatin. Ia memiliki sertifikasi sebagai pengelola keuangan (CertifiedFinancial Planner/CFP).

Program Sekolah Literasi dan Inklusi Keuangan di SMKN 4 Padalarang dirancang secara khusus untuk meningkatkan literasi keuangan siswa, serta menyediakan dukungan infrastruktur melalui Pojok Literasi Keuangan di perpustakaan sekolah.

Astra Life juga mendorong para pelajar untuk lebih mengenal dan dapat mengakses layanan keuangan yang dimiliki oleh bisnis unit Astra Financial.

Tidak hanya itu, Astra Life juga melantik tujuh siswa sebagai Duta Literasi Keuangan yang sebelumnya mengikuti seleksi peminatan pada isu keuangan.

Lampung Geh, Mesuji - Polres Mesuji mengungkapkan kronologi pembunuhan terhadap Anggi Lestari (16), siswi SMK Tanjung Raya, Mesuji pada beberapa waktu lalu.

Diketahui, pelaku pembunuhan terhadap Anggi telah berhasil ditangkap pada Senin (1/7). Pelaku berinisial H yang merupakan paman korban.

Kapolres Mesuji, AKBP Ade Hermanto mengatakan, kronologi peristiwa pembunuhan itu terjadi pada Selasa (28/5) lalu. Saat itu pelaku berjalan kaki dari Desa Muara Tenang menuju Desa Marga Jadi.

Selama dalam perjalanan, pelaku sempat memberhentikan mobil truk untuk mencari tumpangan, namun tidak ada mobil yang bersedia memberinya tumpangan.

"Pada saat berjalan, korban melintas dan menawari pelaku tumpangan, sehingga pelaku akhirnya naik motor koban dengan posisi pelaku membonceng korban," katanya.

Sesampainya di perempatan Desa Marga Jadi, lanjut Ade, pelaku masuk gang ke arah kebun karet yang sepi. Pelaku kemudian berhenti untuk membuang air kecil, korban pun turun dari motor.

"Selesai buang air kecil pelaku menghampiri korban dan menarik tas selempang yang dipakai korban, namun korban melawan, sehingga pelaku, korban dan motor korban jatuh ke dalam parit," ucapnya.

Setelah berhasil mengambil tasnya, pelaku membuka tas korban dan tidak menemukan uang di dalamnya. Lantaran, korban terus berteriak, pelaku panik dan menusuk korban 3 kali serta mendorong korban hingga terjatuh.

"Korban jatuh terlentang dan pelaku melihat celana korban melorot, kemudian pelaku memperkosa korban, setelah diperkosa, korban masih melakukan perlawanan, pelaku kemudian menusuk korban kembali 2 kali, hingga korban tak berdaya," ujarnya.

Ade melanjutkan, melihat korban tak berdaya, pelaku melarikan diri dan bersembunyi di dalam kebun karet selama 4 hari. Kemudian, pelaku bersembunyi di kebun Albasia selama 4 hari.

"Selama melarikan diri pelaku membuang beberapa barang bukti yaitu jaket warna hitam yang di kenakan tersangka, dan senjata tajam yang dipakai untuk membunuh," ungkapnya.

Sebelumnya diberitakan, warga digegerkan adanya penemuan mayat wanita dengan luka tusukan di dalam parit kebun karet Desa Margo Mulyo, Kecamatan Mesuji Timur, Kabupaten Mesuji, pada Selasa (28/5) sore.

Berdasarkan video yang diterima Lampung Geh, puluhan warga memenuhi lokasi penemuan mayat tersebut. Terlihat petugas juga telah berada di lokasi untuk mengevakuasi korban.

Tak hanya itu, dalam beberapa foto yang diterima Lampung Geh juga terlihat korban ditemukan dalam kondisi yang mengenaskan. (Yul/Ansa)

JAKARTA, KOMPAS.com - Partai NasDem menduga ada pelanggaran dalam proses rekapitulasi ulang suara pemilihan legislatif (Pileg) DPRD 2024 di 233 tempat pemungutan suara (TPS) yang ada di Cilincing, Jakarta Utara.

Mereka merasa dirugikan karena perolehan suaranya menurun.

"Hal yang sifatnya pelanggaran administratif oleh penyelenggara menjadi merugikan kami di Partai NasDem," ujar Plt Sekretaris Wilayah DPW NasDem DKI Jakarta, Hendi Pradesta, saat diwawancarai Kompas.com, Jumat (5/7/2024).

Hendi mengatakan, dugaan pelanggaran administratif tersebut sudah diproses di tingkat Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) DKI Jakarta.

Pelanggaran administratif yang dimaksud adalah penyelenggaraan rekapitulasi ulang di KPU Jakarta Utara dilakukan lebih dari 15 hari setelah putusan Mahkamah Konstitusi (MK).

"Kita tetap menghormati hasil dari Putusan MK. Namun, di amar putusan MK ditetapkan bahwa penyelenggara harus melaksanaan rekapitulasi paling lambat harus selesai 15 hari setelah putusan, pada kenyataanya di lapangan tidak sesuai," ucap Hendi.

Selain itu, kata Hendi, saat rekapitulasi ulang dilaksanakan, Partai NasDem banyak menemukan C1 Plano yang justru tidak lengkap dan tak bersegel.

Kemudian, permasalahan lainnya adalah di akhir rekapitulasi ulang masih ada sekitar 33 TPS yang belum diselesaikan perhitungannya.

Hal-hal yang diduga sebagai pelanggaran dan merugikan, sudah partai NasDem sampaikan ke KPU.

"Hal tersebut juga kami sampaikan semua dalam keberatan kami pada formulir kejadian khusus kepada KPU agar ditindaklanjuti," ucap Hendi.

Hendi mengatakan, saat ini tengah berdiskusi dengan Badan Hukum Partai NasDem untuk menentukan langkah apa yang bisa diambil ke depannya.

Sebagai informasi, rekapitulasi ulang suara Pileg di 233 TPS yang ada di Cilincing terjadi karena permohonan dari partai Demokrat kepada Mahkamah Konstitusi (MK).

Demokrat merasa ada yang janggal dengan perolehan suaranya sehingga membuatnya gagal meraih kursi kesembilan.

MK pun mengabulkan permohonan Demokrat untuk melakukan rekapitulasi ulang suara Pileg di 233 TPS cilincing.

Hasilnya, perolehan suara beberapa parpol mengalami perubahan signifikan, seperti NasDem yang justru mengalami penurunan.

Sementara Demokrat perolahan suaranya tetap alias tidak bertambah atau berkurang.

Namun, menurunnya perolehan suara NasDem membuka peluang Demokrat untuk menduduki kursi kesembilan.

JAKARTA, investor.id – Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) anteng di zona hijau, karena naik 30,23 poin (0,42%) ke level 7.251,1 pada penutupan sesi I, Jumat (5/7/2024). Saat IHSG hari ini kembali menguat, lima saham dengan cuan terbesar, naik hingga 34%. 

Kelima saham tersebut juga masuk daftar top gainers. Sebab, melonjak hingga 34%.

Kelima saham tersebut adalah PT Cipta Perdana Lancar Tbk (PART) melonjak hingga mentok batas Auto Rejection Atas (ARA), sebab naik hingga 34,2%.

Diikuti, saham PT Xolare RCR Energy Tbk (SOLA) meningkat 26,4% dan PT PT MNC Sky Vision Tbk (MSKY) melesat 18,5%. 

Ada pula PT Atlantis Subsea Indonesia Tbk (ATLA) terkerek 15,8% dan PT Sumber Sinergi Makmur Tbk (IOTF) naik 13,1%.

Saham Top Losers 

Sementara itu, saham PT Estee Gold Feet Tbk (EURO) jatuh paling dalam dan memimpin top losers. Hal itu karena EURO anjlok 9,2%.  

Selain EURO, ada empat saham lainnya yang masuk top loser. Keempat saham tersebut adalah PT Indo Boga Sukses Tbk (IBOS) melemah 6,9%, PT Ancara Logistics Indonesia Tbk (ALII) turun 6,8%, PT Sinergi Multi Lestarindo Tbk (SMLE) 6,5%, dan PT Teknologi Karya Digital Nusa Tbk (TRON) 3,8%.   

Pada penutupan perdagangan sesi I IHSG hari ini, indeks saham Asia mayoritas justru melemah. Straits Times (Singapura) turun 0,7%, Hang Seng (Hong Kong) jatuh 1,09%, dan Shanghai (China) terkoreksi 0,93%. Sedangkan Nikkei (Jepang) menguat 0,58%.

Editor: Indah Handayani (indah.handayani26@gmail.com)

Follow Channel Telegram Official kami untuk update artikel-artikel investor.id

Baca Berita Lainnya di Google News

Menko Polhukam Hadi Tjahjanto menyatakan pemerintah serius menangani judi online (judol) dan pinjaman online (pinjol). Apalagi, keduanya terkait dan banyak masyarakat yang menjadi korban.

"Kita serius untuk menangani judol termasuk kaitannya dengan pinjol karena banyak korban pinjol kalah judol, yang akhirnya kita lihat sendiri di media massa, mereka putus asa," kata Hadi di Kantor Kemenko Polhukam, Jakarta, Jumat (5/7).

Hadi mengatakan, pemberantasan judol dan pinjol adalah pekerjaan serius yang harus dilakukan melibatkan kementerian dan lembaga terkait.

Lebih lanjut, Hadi mengatakan Satgas Pemberantasan Judi Online terus mendistribusikan nama-nama di kementerian/lembaga yang terlibat judol.

"Langsung ditandatangani, kami serahkan, karena banyak permintaan dari kementerian/lembaga," ujar Hadi.

Tak hanya dari kementerian/lembaga, permintaan yang sama juga datang dari pemerintah daerah terkait nama pegawainya yang terjerat judol.

"Berikutnya adalah rekening yang dicurigai berdasarkan analisis PPATK sudah kita serahkan sebagian oleh PPATK kepada penyidik Bareskrim Polri. Penyidik Bareskrim Polri memiliki waktu 30 hari untuk membekukan rekening tersebut dan mengumumkan apabila tidak ada yang mengambil uang tersebut, maka uang ini sesuai dengan putusan pengadilan sekali lagi akan kita ambil dan prosesnya terus kita akan berkirim pada penyidik di Bareskrim," jelasnya.

"Belum semuanya namun terus dikerjakan dan akan diserahkan kepada penyidik Bareskrim," pungkasnya.

Jakarta: Arsenal resmi mempermanenkan kiper asal Spanyol David Raya setelah meminjamnya selama semusim dari Brentford.

"Setelah satu tahun dipinjamkan sebagai seorang Gunner, akhirnya saya bisa bilang kalau saya pemain Arsenal untuk bertahun-tahun ke depan," ujar Raya di situs resmi klub pada Kamis, 4 Juli 2024.

Raya gabung Arsenal pada Agustus tahun lalu dengan tujuan untuk menambah persaingan di posisi kiper dengan Aaron Ramsdale.

Arsenal menebusnya dengan 27 juta poundsterling (sekitar Rp562 miliar) dan mengikatnya dengan kontrak jangka panjang. Namun, klub London Utara itu tidak menyebut secara rinci berapa lama durasi kontrak kiper berusia 28 tahun itu.

Raya dalam pernyataannya mengatakan bahagia akhirnya bisa bergabung secara permanen dengan Arsenal.

"Saya tidak sabar menantikan apa yang akan terjadi di masa depan tapi tetap menikmati masa kini. Sebuah mimpi yang jadi nyata bisa ada di sini dan saya ingin berterima kasih atas dukungan yang sudah kalian berikan kepada saya sepanjang musim lalu," ujarnya.

Raya mencatat 32 penampilan untuk Arsenal di Liga Premier Inggris musim 2023/24. Kiper asa Spanyol itu mencatat 16 clean sheet dan hanya kebobolan 16 kali serta menyabet penghargaan Golden Glove.

Pelatih Arsenal, Mikel Arteta menyambut kesepakatan ini dan memuji kontribusi Raya musim lalu.

"David Raya menunjukkan kepada kami betapa pentingnya dia bagi kami musim lalu, jadi kami senang dia sekarang menjadi pemain kami," ucap Arteta. AFP PHOTO/Odd Andersen/Glyn Kirk/Ben Stansall/Adrian Dennis

(WWD)

KLATEN, KOMPAS.com - Mobil modern memiliki desain khusus terkait sistem keselamatan pasif, yakni crumple zone. Sehingga, ketika terjadi kecelakaan, benturan dapat teredam hingga akhirnya dapat mengurangi fatalitas penumpang.

Tingkat kerusakan atau ringseknya bodi akibat tabrakan bisa beragam dipengaruhi kecepatan laju mobil saat menabrak, bobot kendaraan, serta luas penampang benda yang tertabrak.

Efek setelah terjadi benturan juga memengaruhi banyaknya kerusakan seperti ketika mobil terguling atau tidak, ada benturan lain dari arah belakang dan sejenisnya.

Mas Nur, Pemilik Bengkel Cat dan Body Repair Radityo Klaten, mengatakan, tingkat kerusakan bodi mobil akibat kecelakaan bisa beragam sehingga harus diperiksa terlebih dulu.

“Minimal kami melihat foto unit yang sudah ringsek untuk memperkirakan perbaikan yang akan dilakukan, apakah hanya bagian depan atau ada samping dan belakang, perhitungannya tidak bisa asal,” ucap Nur kepada Kompas.com, Kamis (4/7/2024).

Nur mengatakan, untuk menjadi gambaran, misal mobil Avanza ringsek bagian depan hingga ruang mesin atau crumple zone ringsek, kaca depan pecah kap mesin bengkok, tapi ruang kabin masih utuh estimasi perbaikan bisa dikelompokkan ke beberapa bagian.

“Untuk bodi secara khusus, seperti sasis, kap mesin, fender bila bengkok sebenarnya masih bisa dikenteng dan dicat ulang, jasa kenteng dan cat ulang sekitar Rp 15 jutaan, belum komponen yang rusak,” ucap Nur.

Nur mengatakan, beberapa komponen yang rusak bisa diganti, baik beli baru maupun bekas copotan di beberapa lapak mobil bekas kecelakaan dan sejenisnya.

“Untuk menekan biaya perbaikan, onderdil copotan bisa jadi alternatif seperti lampu, radiator, kondensor dan selang AC, kaca depan, suspensi, estimasi kasarnya bisa sampai Rp 40 juta terima beres, masih bisa kurang juga,” ucap Nur.

Nur mengatakan, estimasi ongkos perbaikan tersebut masih bisa naik, tergantung hasil pemeriksaan unit secara langsung terkait kondisi mesinnya.

“Bila mesin pecah, maka akan ada biaya tambahan lagi karena segala sesuatu bisa terjadi ketika ada benturan keras, perbaikan mesin juga beragam tergantung jenis rusaknya seperti apa,” ucap Nur.

Nur mengatakan, konsumen memang perlu memperhitungkan biaya perbaikan mobil bekas kecelakaan untuk dibandingkan dengan harga jualnya ketika kondisi normal.

“Jika biaya perbaikan masih kurang dari separuh harga jual, sebaiknya mobil tetap diperbaiki daripada menjualnya dalam kondisi ringsek, harga jual bisa anjlok,” ucap Nur.

Maka dari itu, Nur mengatakan, setiap konsumen bisa berkonsultasi terlebih dulu kepada pihak bengkel sebelum perbaikan untuk mengetahui estimasi ongkosnya.

KOMPAS.com - Ketakutan, kekhawatiran, dan kegugupan yang menyertai kecemasan mungkin sulit untuk dikendalikan. Terapi dan pengobatan dapat membantu, terutama jika kamu mengalami gangguan kecemasan yang mengganggu kehidupan sehari-hari.

Namun, pikiran atau perasaan cemas datang dan pergi seiring naik turunnya kehidupan. Untunglah kita dapat mengelola perasaan ini dengan lebih baik melalui beberapa solusi alami untuk mengatasi kecemasan.

Cara alami mengatasi kecemasan

Berikut pengobatan rumahan untuk menghilangkan kecemasan yang dapat membantu.

Minum teh kamomil

Senyawa kamomil (chamomile) dapat membantu meringankan gejala kecemasan, menurut sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada tahun 2016 di jurnal Phytomedicine.

Riset mencatat bahwa “asupan kamomil aman, dengan sedikit efek samping ringan yang secara statistik dan klinis tidak dapat dibedakan dari plasebo.”

Lebih baik lagi, penelitian tersebut menjelaskan bahwa tidak ada tanda-tanda efek samping seperti penambahan berat badan, yang dapat terjadi pada beberapa obat anticemas yang diresepkan secara tradisional.

Tambahkan omega-3

Ada beberapa bukti bahwa asam lemak omega-3 adalah salah satu solusi alami untuk mengatasi kecemasan. Tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan pada tahun 2018 di jurnal JAMA Network Open menilai potensi manfaat asam lemak tak jenuh ganda omega-3 (PUFA) untuk mengatasi kecemasan.

Meskipun penulisnya mencatat bahwa lebih banyak uji klinis harus dilakukan, informasi mereka adalah “… bukti meta-analitik pertama, sepengetahuan kami, bahwa pengobatan omega-3 PUFA mungkin dikaitkan dengan pengurangan kecemasan.”

Ikan berlemak seperti tuna dan salmon, kenari, dan biji rami merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Hirup aroma lavender

Kamu mungkin pernah mendengar tentang minyak lavender sebagai salah satu dari banyak solusi alami untuk mengurangi kecemasan. Tapi apakah ini efektif?

Jurnal The Mental Health Clinician edisi tahun 2016 menyatakan bahwa minyak esensial lavender memiliki “profil keamanan dan kemanjuran yang baik”. Oleh karena itu, mungkin berguna dalam pengobatan gejala kecemasan.

Coba taruh beberapa tetes minyak esensial lavender di bantal atau bak mandi, atau tambahkan beberapa tetes ke dalam secangkir air mendidih dan hirup untuk meredakan kecemasan dengan cepat dan alami.

Tambahkan L-lisin ke dalam makanan

L-lisin adalah asam amino dan salah satu bahan pembangun pembawa pesan kimiawi otak yang disebut neurotransmiter. Beberapa penelitian kecil mengaitkan L-lisin dengan pengurangan gejala kecemasan, termasuk penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Biomedical Research.

Ditemukan bahwa kombinasi L-lisin dan L-arginin merupakan “intervensi pola makan yang berpotensi berguna pada manusia dengan tingkat stres mental dan kecemasan subjektif yang tinggi.”

Makanan kaya protein seperti daging merah, ikan, dan keju mengandung L-lisin.

Dapatkan sinar matahari

Pergilah ke luar ruangan untuk meningkatkan kadar vitamin D secara alami dari sinar Matahari dan mengurangi kecemasan. Melakukan hal tersebut mungkin merupakan cara alami untuk menenangkan diri, menurut informasi yang disajikan dalam Behavioral Sciences edisi 2018.

Penulis jurnal ini menyimpulkan bahwa berbagai penelitian menunjukkan adanya hubungan positif antara paparan sinar Matahari dan lingkungan alam dengan kesehatan mental.

Sebuah studi tahun 2019 di Scientific Reports menemukan bahwa orang yang menghabiskan 120 menit atau lebih per minggu di alam terbuka lebih mungkin untuk dilaporkan berada dalam kondisi kesehatan yang baik atau memiliki kesejahteraan yang tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak menghabiskan waktu di alam terbuka.

Olahraga untuk melawan stres

Bergeraklah untuk membantu mengurangi kecemasan. Bagaimanapun, Anxiety and Depression Association of America menyatakan bahwa berjalan kaki singkat selama sekitar 10 menit saja dapat meningkatkan suasana hati.

Masuk akal, olahraga menghasilkan endorfin, bahan kimia yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh. Pada gilirannya, kita akan lebih mudah tidur, sehingga dapat mengurangi stres.

Olahraga juga dapat meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan dan mengurangi kelelahan.

Mandi air panas dengan garam Epsom

Pertama, mandi air panas selalu menenangkan. Kedua, menambahkan garam Epsom ke dalam air dapat membantu meningkatkan suasana hati dan meredakan kecemasan alami. Garam ini mengandung magnesium sulfat, yang mungkin memiliki manfaat melawan kecemasan.

Informasi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients edisi tahun 2017 mencatat bahwa “… terdapat bukti yang sugestif mengenai efek menguntungkan dari suplementasi magnesium pada kecemasan ringan.”

Seperti halnya dengan banyak penelitian tentang pengobatan alami, penelitian ini juga menunjukkan perlunya penyelidikan lebih lanjut.

Kurangi kafein

Banyak orang terbiasa minum kopi setiap pagi. Namun, jika kamu sedang berjuang melawan kecemasan, kamu mungkin ingin mengevaluasi kembali kebiasaan minum kopi tersebut.

Mayo Clinic mencatat bahwa kafein dapat menyebabkan masalah tidur yang memengaruhi suasana hati dan pada gilirannya dapat memperburuk depresi.

Kecemasan dan depresi sering kali terjadi bersamaan, tambah klinik tersebut, dengan mengatakan bahwa “kafein dapat memperburuk kecemasan.”

Oleh karena itu, cobalah pengobatan alami, seperti teh kamomil, atau coba tingkatkan asupan air. Ini bisa menjadi kunci untuk mengatasi kecemasan pagi hari.

Hindari makanan ini

• Kafein, alkohol, dan gula tambahan. Mayo Clinic menyatakan bahwa alkohol dan kafein, misalnya, dapat memperburuk kecemasan.
• Kekurangan magnesium, vitamin B12, dan seng telah dikaitkan dengan gejala gangguan kecemasan. Vegan dan vegetarian, khususnya, harus memperhatikan asupan B12 mereka, karena vitamin ini hanya ditemukan pada produk hewani.
• Penelitian menghubungkan usus yang tidak bahagia dengan pikiran yang tidak bahagia, jadi hindari makan makanan yang sulit dicerna seperti makanan olahan, makanan tinggi lemak jenuh, dan makanan yang digoreng.
• Sebaliknya, Mayo Clinic menyarankan pilihan yang lebih sehat seperti buah-buahan, ikan, dan sayuran.
• Terakhir, jangan biarkan diri terlalu lapar hingga gula darah turun, yang bisa berujung pada serangan kecemasan.

Pilih makanan berikut

Pola makan yang sehat dan tingkat kecemasan yang rendah tampaknya berjalan seiring. Informasi dari Harvard Medical School merujuk pada sesuatu yang disebut “psikiatri nutrisi”. Dengan kata lain, otak merespons makanan yang kita makan. Hal ini dapat mempengaruhi suasana hati kita.

Kurangi (atau hilangkan sama sekali) pola makan tinggi gula dan makanan olahan. Berikut beberapa saran makanan sehat untuk menghilangkan kecemasan secara alami:

• Blueberry dan buah persik mengandung nutrisi yang menghilangkan stres dan memiliki efek menenangkan.
• Biji-bijian utuh kaya akan magnesium dan triptofan, asam amino yang diubah tubuh menjadi serotonin. Serotonin dikenal dapat menenangkan dan meningkatkan mood.
• Oat juga meningkatkan produksi serotonin dan tinggi serat, sehingga membantu mencegah lonjakan gula darah yang memengaruhi suasana hati.
• Alpukat, telur, susu, dan daging semuanya kaya akan vitamin B yang dapat membantu mencegah kecemasan.
• Makanan yang membantu mengatur dan menurunkan hormon stres kortisol termasuk makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, asam lemak omega-3, dan makanan kaya magnesium seperti bayam dan sayuran berdaun gelap lainnya.
• Manjakan diri sesekali dengan coklat hitam, yang juga membantu menurunkan kortisol.