Ketua Komite Investasi Asosiasi Perusahaan Minyak dan Gas (Aspermigas), Moshe Rizal mengatakan aktivitas illegal drilling sampai saat ini belum menunjukan adanya pengurangan aktivitas. Malahan katanya, aktivitas ini semakin terus bertambah. Ia mengatakan bahwa aktvitas ilegal tersebut sangat memberikan dampak yang luas, mulai kerugian ekonomi, adanya korban jiwa serta kerusakan lingkungan.

"Pengeboran migas ilegal ini masih banyak dan merajalela, dan tidak berkurang saya melihat. Dan pasti setiap tahun ada kecelakaan dan selalu ada yang meninggal setiap tahun. Kalo saya bilang itu ini sama dengan narkoba. Karena ini membuat celaka bagi masyarakat," kata Moshe dalam keterangannya, Jumat (1/11/2024).

Dari dampak negatif yang lebih banyak ditimbulkan dari aktivitas tersebut, Moshe meminta kepada pemerintah untuk menindak tegas kegiatan illegal drilling tersebut. Penindakan tidak hanya dilakukan kepada penambangannya saja, tetapi juga kepada setiap orang yang terlibat dalam aktivitas tersebut, misalnya pembeli, investor dan sebagainya,

"Ini harus menjadi konsentrasi pemerintah. Ini menyangkut dengan penegak hukum, karena ini berkaitan dengan istilahnya bekingan ya, karena ini ada pembiaran, dan ini mesti ditangkap. Dan penangkapan ini bukan hanya terhadap mereka yang mengebor tapi juga mendanai yang menjaga aktivitas ilegal dan pembelinya yang harus di tangkap," tegasnya.

Sementara itu, Wahana Lingkungan Hidup (Walhi) Sumatra Selatan mengungkapkan bahwa terjadi peningkatan yang signifikan dari aktivitas illegal drilling dari 5.482 sumur ilegal pada tahun 2021 menjadi 10.000 sumur pada 2024 yang hanya berada di wilayah Kecamatan Babat Toman, Bayung Lencir, Sungai Lilin dan Keluang.

Adapun penyebaran jaringan penyulingan ilegal telah mencapai 581 tungku pada 2024, penyulingan terbesar berada di wilayah Kecamatan Babat Toman, yang menyumbang 51 persen dari total aktivitas.

Direktur Eksekutif Walhi Sumsel, Yuliusman mengungkapkan dari aktivitas illegal drilling tersebut berdampak terhadap hilangnya pendapatan negara serta kerugian lingkungan yang berada di wilayah tersebut. Diperkirakan kerugian lingkungan mencapai Rp4,87 triliun dengan kerusakan di Sungai Dawas menyumbang 77,6 persen dari total kerugian lingkungan.

"Potensi kehilangan pajaknya itu diangka Rp7,02 triliun setiap tahunnya. Kerugian lingkungan angkanya juga fantastis, terutama untuk kerusakan sungai dawas Rp4,87 triliun menyumbang 77,6 persen dari total kerugian lingkungan," kata kata Yuliusman.

Dalam upaya menekan serta mengantisipasi kegiatan kegitan illegal drilling maupun illegal refinery, pemerintah telah membentuk Tim Kajian Penanganan Pengeboran Sumur Ilegal serta Penanganan dan Pengelolaan Produksi Ex-Sumur Ilegal pada tahun 2020. Pembentukan dilakukan untuk menentukan solusi terkait kegiatan pengusahaan sumur minyak ilegal oleh masyarakat.

Selain itu, pemerintah terus melakukan sosialisasi terkait aturan hukum dan risiko dari aktivitas illegal drilling dengan masyarakat di berbagai daerah. Sosialisasi ini dilaksanakan oleh berbagai pihak, antara lain Direktorat Jenderal Minyak dan Gas Kementerian ESDM, SKK Migas, Pemerintah Daerah (Pemda), Muspida, hingga aparat penegak hukum. (rrd/rir)

Beredar video yang menunjukkan aktivitas olahraga pound fit di stasiun MRT Jakarta hingga viral di media sosial. Kegiatan tersebut mendapat kritik karena dinilai terlalu bising dan mengganggu kenyamanan pengguna MRT.

Terkait ini, Kepala Divisi Corporate Secretary PT MRT Jakarta (Perseroda) Ahmad Pratomo buka suara. Ahmad menyebut akan menghentikan kegiatan pound fit di stasiun MRT sampai hasil evaluasi selesai dilaksanakan.

"Sampai hasil evaluasi selesai, kegiatan olahraga pound fit di stasiun akan dihentikan," katanya dalam keterangan yang diterima detikcom, Rabu (23/10/2024).

Menurut Ahmad, respons dari masyarakat terkait pelaksanaan poundfit menjadi poin evaluasi MRT Jakarta. Ia menyebut peningkatan layanan tetap diutamakan tanpa mengganggu kenyamanan pengguna MRT.

"Sehingga kualitas dan peningkatan layanan tetap diutamakan serta tidak mengganggu kenyamanan maupun keamanan masyarakat yang menggunakan layanan MRT Jakarta," bebernya.

Namun, Ahmad menyebut pada prinsipnya MRT Jakarta mendukung pelaksanaan kegiatan masyarakat di ruang publik. Dengan catatan kegiatan tersebut tidak melanggar peraturan dan norma yang berlaku.

"Pada prinsipnya, MRT Jakarta mendukung pelaksanaan kegiatan masyarakat di ruang publik, baik dalam bentuk aktivitas komunitas, entertainment, kesehatan, edukasi, dan lainnya sepanjang tidak melanggar peraturan dan norma yang berlaku," tuturnya.

Presiden Prabowo Subianto melahirkan beberapa lembaga negara baru. Salah satunya adalah Badan Percepatan Pengentasan Kemiskinan.

Menurut Kepala Badan Pengentasan Kemiskinan Budiman Sudjatmiko instansi yang dipimpinnya ini tidak hanya akan membagikan bantuan saja kepada orang miskin, namun ditugaskan Prabowo untuk bisa membuat orang miskin naik level.

"Persoalan kemiskinan tidak sesederhana sekadar membagi bantuan tunai, tapi juga mengentaskannya. Ini adalah badan pengentasan, bukan penanggulangan. Kalau menanggulangi itu seperti ngasih aspirin (obat pereda nyeri) saja, tapi Pak Prabowo minta supaya hal yang lebih fundamental," ungkap Budiman usai dilantik di Kompleks Istana Kepresidenan, Jakarta Pusat, Selasa (22/10/2024).

Budiman melanjutkan pihaknya akan menyusun rencana induk pengentasan kemiskinan yang ada di kementerian dan lembaga di Indonesia.

Kemudian, rencana itu akan dikoordinasikan aktivitasnya di kementerian teknis macam Kementerian Sosial, Kementerian Desa, Kementerian Ketenagakerjaan, Kementerian Perindustrian, Kementerian Pendidikan, hingga Kementerian Kesehatan.

Pihaknya juga mendapatkan tugas untuk melakukan pemutakhiran data kemiskinan. Data yang diolah Badan Pengentasan Kemiskinan nantinya akan menjadi pedoman strategis untuk mengentaskan kemiskinan.

Budiman kembali menekankan pemerintah tidak hanya akan memberikan bantuan dalam rangka mengentaskan kemiskinan, namun bakal melakukan pemberdayaan dan pembangunan inklusif bagi masyarakat agar terhindar dari kemiskinan.

Misalnya saja dalam urusan pembangunan dan pengembangan industri, pihaknya juga bakal turut andil untuk membuat investasi yang masuk dapat meningkatkan dampak sosial bagi masyarakat miskin.

"Badan ini kira-kira juga akan berkoordinasi dengan Kementerian Investasi. Bagaimana investasi-investasi dibuat tidak membawa dampak sosial untuk meningkatkan orang miskin. Misalnya program pembangunan di sebuah tempat, bagaimana bisa melibatkan orang miskin," jelas Budiman.

Eks Anggota DPR itu juga menyebutkan lembaganya ingin membuat lebih banyak orang miskin yang naik level dan menjadi mantan orang miskin. Mantan orang miskin ini akan diberdayakan untuk berbagai hal sehingga bisa lepas dari garis kemiskinan.

"Program misalnya beras raskin, bukan lagi beras untuk orang miskin, tapi juga beras yang diproduksi oleh mantan orang miskin. Kira-kira seperti itu. Jadi mantan orang miskin diberdayakan dalam koperasi, diberdayakan dalam BUMDES, kemudian dibuatkan ekosistem kewirausahaan sosial. Jadi itu program-programnya," jelas Budiman.

"Termasuk pelatihan teknologi, upskilling, reskilling, itu juga menjadi program itu," lanjutnya.

Selamatkan Kelas Menengah

Budiman juga berjanji akan menyelamatkan berbagai pihak dari ancaman kemiskinan. Salah satunya kelas menengah Indonesia yang belakangan ini sedang disorot rawan terjun ke jurang kemiskinan. Dia mengatakan instansinya juga diminta menjaga masyarakat yang rentan miskin tidak terjun ke jurang kemiskinan.

Eks aktivis 1998 itu pun mengungkapkan beberapa contoh kelompok masyarakat yang rentan jatuh miskin. Misalnya saja, para korban PHK ataupun korban bencana.

"Orang yang terancam miskin harus diselamatkan. Siapa yang terancam miskin? Ya mungkin pekerja-pekerja pabrik yang melakukan mekanisasi, digitalisasi, robotisasi ter-PHK. Atau mereka menjadi korban bencana alam, atau ya akibat-akibat mekanisasi banyak sekali perusahaan-perusahaan yang bangkrut, segala macam," beber Budiman.

Dari situ, Budiman mengungkapkan kelas menengah juga menjadi salah satu kelompok yang rentan terjun ke jurang kemiskinan. Mantan anggota DPR itu menekankan masalah ini akan menjadi perhatian utama Badan Pengentasan Kemiskinan.

"Atau juga kelas menengah yang barangkali juga mengalami persoalan-persoalan karena disrupsi teknologi, yang berdampak sosial, itu juga menjadi perhatian dari Badan Percepatan Pengentasan Kemiskinan," tegas Budiman.

"Selain yang memang hidup dalam garis kemiskinan selama ini, tapi mereka yang terancam miskin juga harus diselamatkan," katanya.

Presiden Prabowo Subianto, kata Budiman, menitipkan kepadanya agar kemiskinan bisa ditekan dengan pesat di Indonesia selama 5 tahun ke depan.

"Seluruh persoalan kemiskinan itu harus bisa ditekan habis sampai 5 tahun ke depan, dan itu menjadi tanggung jawab badan yang kami pimpin, seperti itu," pungkas Budiman.

Hi!Pontianak - Akademisi hingga aktivis akan menguji ketiga pasangan calon Gubernur dan Wakil Gubernur Kalimantan Barat di debat publik yang akan digelar di Qubu Resort, Kabupaten Kubu Raya (KKR) pada Rabu 22 Oktober 2024.

Komisioner KPU Kalbar, Kartono Nuryadi mengungkapkan kelima nama paslon yang tidak hanya akademisi tetapi juga dikenal sebagai aktivis di masyarakat ini sengaja diumumkan sehari menjelang debat publik untuk menjaga netralitas kelima panelis tersebut.

"Di masing-masing debat akan berbeda karena di tema yang pertama akan lebih banyak kesejahteraan masyarakat, maka kalau teman-teman tadi melihat banyak dari pakar kebijakan publik, pakar ekonomi regional, karena walau pun pemerintah daerah ini akan memimpin Kalimantan Barat 5 tahun ke depan, tapi kita sadari Kalimantan Barat ini berbatasan langsung dengan Brunei Darussalam dan Malaysia tentunya tokoh yang diambil itu juga harus mengerti tentang ekonomi kawasan atau ekonomi regional," ungkap Kartono Nuryadi pada Selasa, 22 Oktober 2024.

Kartono bilang, pemilihan para panelis tersebut berdasarkan spesialisasi bidang keahlian mereka yang relate dengan tema debat pertama.

"Salah satu dari panelis itu terspesialisasi dengan ekonomi regional, Dr. Erni Panca Kurniasih. Beliau akademisi, satu sisi beliau juga tokoh masyarakat dan juga punya aktivitas di luar akademisi, juga banyak aktivitas profesional mereka yang kami kira dengan mengambil akademisi setidaknya kami bisa menutup celah karena rata-rata nanti di debat kedua ada juga dari kampus swasta, beliau ini kan ASN pasti potensi keberpihakannya lebih kecil," tambahnya.

Kelima panelis yang akan menguji para paslon di debat pertama Pilkada Kalbar antara lain;

1. Dr. Meiran Panggabean, S.E, M.Si, Akademisi Universitas Tanjungpura Pontianak. Bidang Keahlian: Ekonomi Kependudukan.

2. Dr. Erni Panca Kurniasih, S.E, M.Si, Akademisi Universitas Tanjungpura Pontianak. Bidang Keahlian: Ekonomi Makro dan Regional.

3. Dr. Yarlina Yacoub, S.E, M,Si, Akademisi Universitas Tanjungpura Pontianak. Bidang Keahlian: Ekonomi Pembangunan dan Keuangan Daerah.

4. Prof. Dr. H. Zaenuddin, S. Ag., M.A, Akademisi Institut Agama Islam Negeri Pontianak. Bidang Keahlian: Agama dan Lintas Budaya.

5. Prof. Dr. Martoyo, M.A, Akademisi Universitas Tanjungpura Pontianak. Bidang Keahlian: Administrasi Publik/Kebijakan Publik.

Kinerja sektor pertanian Indonesia terus menunjukkan performanya. Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), ekspor pertanian pada 2023 berhasil mencapai Rp 552,4 triliun dan menjadi bukti kuatnya potensi ekspor produk pertanian Indonesia di pasar internasional. Capaian ini mencakup produk pertanian segar maupun olahan yang terus diminati di pasar global.

Menanggapi nilai impor pertanian yang mencapai US$ 7,58 miliar pada Agustus 2024, Kepala Biro Humas dan Informasi Publik Kementerian Pertanian, Mochammad Arief Cahyono menjelaskan sebagian besar impor ini didominasi oleh komoditas yang tumbuh optimal di negara sub tropis seperti biji gandum atau yang masih belum mencukupi produksinya seperti kedelai. Gandum sebagai bahan baku utama roti dan mi, serta kedelai yang digunakan untuk produksi tempe dan tahu.

Arief menegaskan hal ini tidak menurunkan kinerja sektor pertanian secara keseluruhan. Angka impor US$ 7,58 miliar ini, jika dirupiahkan hanya setara dengan sekitar Rp 117,4 triliun, jauh lebih kecil dibandingkan ekspor pertanian kita yang mencapai Rp552,4 triliun pada tahun 2023.

"Hal ini menunjukkan bahwa meskipun ada impor untuk komoditas tertentu, sektor pertanian kita masih mampu menghasilkan surplus dari ekspor produk unggulan, seperti kopi, kakao, rempah-rempah, serta minyak kelapa sawit," ujarnya dalam keterangan tertulis, Jumat (18/10/2024).

Menurut Arief, pertanian dibawah komando Menteri Pertanian Andi Amran Sulaiman tidak hanya fokus pada peningkatan produksi pangan, tetapi juga konsisten mendorong hilirisasi produk pertanian agar dapat meningkatkan nilai tambah dari komoditas yang diekspor. Dengan fokus pada produk olahan yang memiliki nilai jual lebih tinggi, ekspor pertanian diharapkan terus tumbuh dan memperkuat posisi Indonesia di pasar global.

"Kedepan Pak Mentan ingin kita tidak hanya mengekspor bahan mentah, tetapi juga memperkuat produk olahan yang memiliki nilai tambah lebih tinggi. Langkah ini penting untuk meningkatkan daya saing produk pertanian Indonesia di pasar internasional dan mengurangi ketergantungan pada impor," tambah Arief.

Indonesia memiliki berbagai komoditas unggulan yang masih dapat terus ditingkatkan value nya agar berkontribusi lebih tinggi lagi bagi perekonomian nasional, misalnya minyak sawit yang menjadi nomor 1 di dunia yang potensinya dapat ditingkatkan hingga 70 juta ton atau Rp 959,8 Trilliun pada tahun 2029, kelapa nomor 2 di dunia dengan potensi 3,75 juta ton atau Rp 60 Trilliun, begitupun untuk komoditas ekspor lainnya.

Dengan pendekatan yang komprehensif antara hulu dan hilir, Kementerian Pertanian optimis bahwa sektor pertanian Indonesia akan terus berkontribusi besar terhadap perekonomian nasional, baik melalui peningkatan ekspor maupun pengembangan industri pangan dalam negeri yang lebih kuat.

"Ekspor pertanian tetap menjadi andalan dan terus menunjukkan tren yang positif. Kami akan terus memastikan agar sektor ini berkembang secara berkelanjutan dan mampu bersaing di kancah global," pungkasnya.

Sementara itu, Plt. Kepala BPS Amalia Adininggar Widyasanti mengungkap jika secara kumulatif, nilai ekspor CPO dan turunannya adalah US$1,38 miliar atau setara Rp 21,4 triliun (Kurs Rp 15.515) pada September 2024. Di sisi lain, Amalia mengatakan dari sisi harga CPO dan turunannya sendiri di tingkat global pada September 2024 mengalami peningkatan menjadi US$932,05 per ton dari bulan sebelumnya sebesar US$898,90 per ton.

Ditengah Neraca perdagangan Indonesia yang tercatat surplus sebesar US$ 3,26 miliar pada September 2024. Kepala Badan Kebijakan Fiskal (BKF) Kementerian Keuangan Febrio Kacaribu mengatakan bahwa konsistensi tren surplus tersebut membuktikan daya tahan ekonomi Indonesia di tengah stagnasi ekonomi global.

Capaian tersebut memperpanjang tren surplus neraca perdagangan Indonesia menjadi 53 bulan secara berturut-turut sejak Mei 2020. Hingga September 2024, akumulasi surplus tercatat mencapai US$ 21,98 miliar.

"Hal tersebut juga mencerminkan ekonomi kita yang berorientasi pada penciptaan nilai tambah menunjukkan hasil positif. Tentunya hal ini menjadi modal yang baik untuk masa yang akan datang," kata Kepala BKF dalam keterangan tertulisnya pada Selasa (15/10).

Lebih lanjut, Kepala BKF menyampaikan aktivitas ekspor Indonesia pada September 2024 masih tercatat sebesar USD22,08 miliar di tengah tekanan Purchasing Managers' Index (PMI) manufaktur global yang masih terkontraksi 48,8 pada September 2024.

Secara sektoral, pertumbuhan terbesar pada sektor pertanian sebesar 38,76% (yoy), diikuti sektor pertambangan dan lainnya sebesar 9,03 persen (yoy), dan juga sektor industri pengolahan sebesar 7,11% (yoy). Tiongkok, Amerika Serikat, dan Jepang tetap menjadi negara mitra utama dengan kontribusi ketiganya sebesar 43,57% terhadap total ekspor nonmigas Indonesia. Secara kumulatif, total ekspor pada periode Januari hingga September 2024 tercatat mencapai US$ 192,85 miliar.

Kunci jawaban IPS kelas 8 halaman 101 Kurikulum Merdeka ini membahas tentang keberagaman suku yang ada di Indonesia. Indonesia adalah negara yang kaya akan keberagaman suku dan budaya.

Lebih dari 1.300 suku bangsa yang tersebar di seluruh kepulauan nusantara. Setiap suku di Indonesia memiliki tradisi, adat istiadat, bahasa, dan kesenian yang unik, mencerminkan kekayaan budaya yang tak ternilai.

Suku-suku besar seperti Jawa, Sunda, Batak, Dayak, Minangkabau, dan Bugis menjadi bagian penting dari mozaik keberagaman bangsa ini. Meskipun memiliki perbedaan yang signifikan, suku-suku tersebut hidup berdampingan dalam semangat Bhinneka Tunggal Ika.

Keberagaman ini juga tercermin dalam pakaian adat, tarian tradisional, upacara keagamaan, serta sistem sosial yang berbeda-beda di tiap daerah. Selain itu, suku-suku di Indonesia memainkan peran penting dalam melestarikan nilai-nilai kearifan lokal.

Dikutip dari Keanekaragaman Suku, Kusnanto (2020: 33), hubungan antarsuku yang harmonis telah menjadi bagian dari jati diri Indonesia sebagai negara multikultural. Melalui kebudayaan yang beragam ini, Indonesia terus memperkuat identitas nasionalnya.

Berikut adalah kunci jawaban IPS kelas 8 halaman 101 Kurikulum Merdeka yang membahas tentang keberagaman suku yang ada di Indonesia.

Itulah kunci jawaban IPS kelas 8 halaman 101 Kurikulum Merdeka yang membahas tentang keberagaman suku yang ada di Indonesia. (Gin)

Salah satu dukungan untuk investor dalam melakukan aktivitas tradingnya adalah live trade untuk menganalisa pergerakan pasar secara real-time. Dupoin menawarkan program live streaming bernama Live Trade, seperti Live Trade XAUUSD. Program ini dimaksudkan untuk membantu trader, baik pemula maupun yang berpengalaman dalam membuat keputusan trading yang lebih tepat dan terinformasi.

Keuntungan live trade Dupoin

Dengan mengikuti live trade Dupoin, banyak keuntungan dan informasi terkait eksekusi pasar, seperti eksekusi pasar XAUUSD saat kondisi pasar volatil dan lainnya. Apa saja keuntungan live trade?

1. Edukasi Langsung dari Analis Berpengalaman

Trader dapat mengikuti analisis pasar yang dilakukan oleh analis berpengalaman Dupoin secara real-time dengan menganalisa pergerakan pasar, mengidentifikasi peluang trading, serta memberikan panduan yang dapat diikuti langsung oleh trader. Anda bisa mengikuti live trade XAUUSD Dupoin secara gratis.

2. Eksekusi Pasar XAUUSD

Salah satu kelebihan dari Live Trade adalah dapat melakukan eksekusi pasar secara langsung. Saat analis memberikan sinyal atau rekomendasi, Anda dapat langsung mengeksekusi transaksi pada pasangan XAUUSD (emas/dolar AS). Ini memungkinkan trader untuk merespons pergerakan harga emas yang cepat dan dinamis dan memanfaatkan peluang yang ada dengan lebih baik.

3. Melatih Kestabilan Emosi Berdasarkan Hasil Analisa

Trading membutuhkan kestabilan emosi yang kuat, terutama dalam instrumen yang sangat berubah seperti XAUUSD. Dengan menggunakan analisis yang objektif untuk membuat keputusan, Live Trade membantu trader mempertahankan kestabilan emosi. Trader dapat belajar untuk mengontrol perasaan mereka, yang seringkali menyebabkan mereka kehilangan uang dalam trading, dengan mendengarkan saran dari analis yang sudah berpengalaman.

Kelebihan XAUUSD di Perdagangan Forex

XAUUSD adalah simbol untuk trading emas terhadap dolar AS di pasar forex. Salah satu keunggulan utama dari trading emas adalah likuiditas yang tinggi, sehingga trader dapat dengan mudah masuk dan keluar dari posisi trading. Selain itu, emas dikenal memiliki volatilitas yang cukup tinggi, memberikan kesempatan bagi trader untuk mendapatkan keuntungan dari pergerakan harga dalam waktu singkat.

Tidak hanya itu, XAUUSD juga sering dianggap sebagai instrumen trading yang lebih aman dibandingkan dengan mata uang atau komoditas lainnya. Ini karena emas memiliki nilai intrinsik yang stabil sepanjang sejarah, meskipun harganya bisa berfluktuasi karena berbagai faktor ekonomi.

Mengapa orang suka berdagang XAUUSD di Dupoin? trading XAUUSD di Dupoin menawarkan peluang besar untuk mendapatkan keuntungan jangka pendek. Pergerakan harga emas bisa sangat cepat dan signifikan, terutama ketika ada berita penting seperti keputusan suku bunga atau data ekonomi dari negara-negara besar, seperti Amerika Serikat.

Dengan edukasi langsung dari analis berpengalaman, eksekusi pasar yang cepat, dan kemampuan untuk mengelola emosi selama trading, Live Trade dapat membantu trader untuk membuat keputusan yang lebih baik. Ditambah lagi, kelebihan XAUUSD sebagai instrumen trading dan reputasinya sebagai aset safe haven membuatnya semakin diminati oleh trader di seluruh dunia.

Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan? Kecepatan merupakan komponen penting dalam berbagai jenis olahraga, terutama dalam aktivitas fisik yang melibatkan lari, bersepeda, atau olahraga dengan permainan cepat seperti sepak bola dan basket.

Dikutip dari buku Ilmu Kepelatihan Olahraga, Albertus (2022), untuk meningkatkan kecepatan, diperlukan latihan yang melibatkan perpaduan berbagai komponen. Mulai dari kekuatan otot, kelincahan, daya tahan, dan teknik yang tepat.

Untuk meningkatkan kecepatan, diperlukan kombinasi dari berbagai bentuk latihan. Melibatkan latihan kekuatan, kelincahan, dan teknik yang benar akan memberikan hasil yang optimal dan membantu meningkatkan performa kecepatan dalam berbagai aktivitas.

Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan? Berikut adalah beberapa bentuk latihan yang efektif untuk meningkatkan kecepatan.

Sprint interval training adalah metode latihan yang fokus pada kombinasi antara lari cepat dengan waktu istirahat yang teratur. Latihan ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk bergerak lebih cepat dalam waktu singkat sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Bentuk latihan ini bisa dilakukan dengan lari cepat selama 20-30 detik, diikuti dengan jeda istirahat 60 detik, dan diulang sebanyak 6-8 kali. Sprint interval membantu melatih serat otot cepat (fast-twitch muscles) yang berperan penting dalam akselerasi dan kecepatan.

Latihan pliometrik melibatkan gerakan eksplosif, seperti lompatan dan tolakan, yang membantu meningkatkan daya ledak otot dan kecepatan. Contohnya meliputi box jumps (melompat ke atas kotak), squat jumps (melompat dari posisi jongkok), dan lunges.

Latihan ini mempercepat kontraksi otot, memungkinkan tubuh untuk bergerak lebih cepat dalam berbagai arah. Kombinasi latihan ini sangat berguna bagi atlet yang membutuhkan kecepatan dalam berbagai jenis pergerakan.

Kekuatan otot adalah dasar dari kecepatan. Melatih kekuatan otot, terutama otot-otot kaki seperti paha depan, hamstring, dan betis, dapat meningkatkan performa kecepatan.

Latihan seperti squat, deadlift, dan leg press berfungsi untuk memperkuat otot-otot ini, yang penting untuk dorongan saat berlari. Latihan kekuatan tidak hanya membantu meningkatkan akselerasi, tetapi juga mencegah cedera selama latihan kecepatan tinggi.

Kecepatan tidak hanya tergantung pada kekuatan dan daya tahan, tetapi juga pada teknik yang benar. Latihan teknik lari melibatkan perbaikan postur tubuh, posisi kaki saat menyentuh tanah, dan ayunan tangan.

Misalnya, menjaga postur tubuh tetap tegak dan pandangan lurus ke depan dapat meningkatkan efisiensi gerakan. Latihan drill seperti high knees (mengangkat lutut setinggi mungkin), butt kicks (menendang pantat), dan strides (lari dengan langkah panjang).

Fartlek adalah latihan kombinasi antara lari cepat dan lari lambat dalam durasi yang tidak teratur. Latihan ini dapat dilakukan di lapangan terbuka dengan mengubah kecepatan sesuai kebutuhan.

Fartlek melatih kemampuan tubuh beradaptasi dengan perubahan kecepatan dan mempersiapkan tubuh. Tujuannya untuk bergerak lebih cepat dalam situasi yang tidak terduga.

Itulah jawaban atas pertanyaan, "Bagaimana bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan?". Semoga membantu! (Gin)

Kalori adalah salah satu materi mata pelajaran Ilmu Pengetahuan Alam yang dipelajari di sekolah. Tentunya akan ada pertanyaan, seperti meminta untuk jelaskan bagaimana aktivitas fisik seseorang mempengaruhi kebutuhan kalorinya, yang harus dipahami.

Kalori adalah pengukuran untuk menyatakan jumlah energi dalam makanan. Ketika makan dan minum, seseorang telah memberi kalori (energi) pada tubuh. Tubuh akan memakai kalori untuk bahan bakar aktivitas yang dilakukan.

Dalam kehidupan sehari-hari, kalori sering kali muncul dalam berbagai konteks. Terutama ketika seseorang berbicara mengenai makanan dan nutrisi. Konsep ini begitu penting dalam pemahaman seseorang tentang nutrisi dan kesehatan.

Mengutip buku Kalori: Panduan Lengkap Tentang Energi dalam Nutrisi, Tresno Saras (2023), kalori adalah unit ukur energi yang digunakan untuk mengukur jumlah energi yang terkandung dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Secara teknis, satu kalori (disingkat dengan simbol "cal" adalah jumlah energi yang diperlukan untuk menaikkan suhu satu gram air sebesar satu derajat Celcius. Namun, dalam konteks nutrisi, lebih sering menggunakan kilokalori (kcal), yang setara dengan seribu kalori.

Pentingnya kalori dapat dipahami dengan pemahaman bahwa energi yang diperoleh dari makanan dan minuman adalah bahan bakar yang menyediakan tenaga bagi tubuh manusia untuk melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.

Bicara soal pertanyaan yang meminta jelaskan bagaimana aktivitas fisik seseorang mempengaruhi kebutuhan kalorinya, maka jawabannya adalah karena semakin banyak aktivitas fisik yang dilakukan, semakin banyak kalori yang dibutuhkan tubuh.

Jika kegiatan yang dilakukan oleh seseorang membutuhkan aktivitas fisik yang lebih berat, maka kebutuhan akan asupan kalori harian meningkat. Dengan mengetahui kebutuhan energi per hari, maka bisa membantu menjaga kesehatan karena hal tersebut dapat memengaruhi keseimbangan energi harian seseorang.

Untuk kebutuhan kalori dapat dihitung berdasarkan gender, umur, tinggi dan berat badan, komposisi tubuh, aktivitas, serta kondisi fisik seseorang. Kebutuhan kalori laki-laki tentu berbeda dengan perempuan meskipun memiliki rentang umur sama.

Demikian uraian jawaban dari pertanyaan yang meminta untuk jelaskan bagaimana aktivitas fisik seseorang mempengaruhi kebutuhan kalorinya. Semoga jawaban ini dapat bermanfaat. (ARD)

Setiap anggota Pramuka mempunyai SKU yang harus diisi. Begitu pula dengan anggota Pramuka Penggalang Ramu. Sayangnya, terkadang anggota tersebut kesulitan untuk mengisinya. Maka dari itu, kunci jawaban SKU Penggalang Ramu No 1-30 dibutuhkan.

Kunci jawaban ini dapat digunakan bersama teman. Dengan demikian, akan ada lebih banyak anggota Pramuka yang terbantu untuk menjawabnya.

Menurut pramuka.or.id, Gerakan Pramuka merupakan organisasi pendidikan nonformal yang mengadakan pendidikan kepanduan di Indonesia. Pramuka adalah singkatan dari Praja Muda Karana, yakni Orang Muda yang Suka Berkarya.

Pramuka mempunyai banyak tingkatan. Salah satunya adalah Penggalang Ramu. Jika ingin naik ke tingkatan selanjutnya, SKU perlu diisi dulu. Bila kesulitan, berikut kunci jawaban SKU Penggalang Ramu no 1-30.

Taat menjalankan ibadah agama

Agama yang diakui ada 6, yaitu Islam, Kristen Protestan, Katolik, Hindu, Buddha, dan Kong Hu Cu

Mandi wajib adalah menghilangkan hadas besar karena keluarnya mani, haid atau nifas, meninggal dunia, dan masuknya orang non muslim. Tata caranya diawali dengan niat, menghilangkan najis, menyiram air ke seluruh badan hingga ujung kaki.

Emosi merupakan perasaan yang timbul akiibat reaksi atas suatu peristiwa

Cara menyampaikan pendapat yang baik bisa dengan kata-kata sopan, tak memotong pembicaraan, dan mengutamakan kepentingan bersama

Penghijauan adalah kegiatan untuk mengembalikan fungsi lahan seperti semula. Itulah mengapa penghijauan termasuk penting untuk dilakukan.

Perlindungan anak merupakan segala aktivitas untuk melindungi dan menjamin kehidupan anak

Mengikuti aktivitas Perkemahan Penggalang paling sedikit dua hari

Tanda pengenal dikenakan pada pakaian seragam Pramuka sebagai identitas. Setidaknya ada lima tanda pengenal, yaitu tanda umum, satuan, kecakapan, jabatan, dan kehormatan.

Anggota Pramuka bisa mengetahui nama Ketua RT hingga Lurah atau setingkatnya, menyebutkan nama serta alamat pejabat-pejabat tersebut, dan menyebutkan tokoh masyarakat di sekitar. Maka dari itu, jawabannya harus sesuai dengan keadaan anggota.

Kode kehormatan merupakan norma standar mengenai akhlak. Kode trsebut terdiri dari Satya Pramuka dan Darma Pramuka

Mengikuti latihan Pasukan Penggalang minimal delapan kali berturut-turut dan dapat menunjukkan presensinya

Mengetahui Salam Pramuka, motto, dan arti lambangnya yang dapat dipelajari di berbagai sumber

Bendera Merah Putih dikibarkan pertama kali ipada tahun 1292. Akhirnya, bendera ini resmi menjadi bendera nasional pada tahun 1945. Arti merah adalah berani can putih adalah suci. Cara menggunakannya terdapat pada UU RI No. 24 Tahun 2009.

Indonesia Raya diciptakan oleh WR Supratman dan diperdengarkan pertama kali di Kongres Pemuda 1928. Anggtoa Pramuka harus bisa menyanyikannya dengan sikap yang benar serta dua lagu wajib nasional dan satu lagu daerah

Anggota Pramuka bisa mengguanakn Bahasa Indonesia dengan baik dan benar

Anggota Pramuka rutin dan setia memmbayar iuran

Sampah adalah sisa aktivitas manusia yang tak diinginkan. Sampah perlu dipilah berdasarkan jenisnya. Misalnya organik dan anorganik

Teknik penjernihan air bisa dilakukan dengan menyaring, klorinasi (memberi klor), merebus, aerasi (menambahkan oksigen), dan penyulingan

Anggota Pramuka perlu membuat serta menggunakan berbagai simpul

Beragam sandi, isyarat, dan semafor perlu dikenal oleh anggota Pramuka

Anggota Pramuka perlu berpakaian rapi dan memelihara kesehatan serta kebersihan diri

Anggota Pramuka perlu mempunyai kemampuan untuk baris-berbaris

Perkembangan fisik tubuh terjadi pada masa pubertas, yakni 8-13 tahun pada perempuan dan 9-14 tahun pada laki-laki. Perempuan akan mengalami berbagai perubahan, seperti membesarnya payudara. Lalu, salah satu perubahan laki-laki adalah pada suara.

Anggota Pramuka bisa menjukan bukti melaksanakan aktivitas fisik tiap hari minimal 30 menit

Kunci jawaban SKU Penggalang Ramu No 1-30 ini bisa langsung digunakan. Semoga sukses untuk naik ke tingkatan selanjutnya. (LOV)

Seorang wanita Amerika-Turki tewas tertembak saat melakukan protes di Tepi Barat pada Jumat (6/9) lalu. Pasukan Pertahanan Israel (IDF) mengatakan penembakan itu tak disengaja dan menyampaikan penyesalan mendalam.

Wanita berusia 26 tahun itu bernama Ayşenur Ezgi Eygi. Pada Selasa (10/9), keluarga Eygi menyampaikan kekecewaannya karena belum menerima telepon belasungkawa dari pihak Gedung Putih maupun Joe Biden.

Meski demikian, Menteri Luar Negeri, Antony Blinken, dan Menteri Pertahanan AS, Lloyd Austin, telah buka suara. Mereka menuntut perombakan perilaku militer Israel di Tepi Barat dan mengecam penembakan itu.

Jumat lalu, Eygi mengikuti aksi protes di Beita, sebuah desa dekat Nablus tempat warga Palestina berulang kali diserang oleh pemukim Yahudi sayap kanan. Ia merupakan relawan dari kelompok aktivis Gerakan Solidaritas Internasional (ISM).

Dikutip dari Reuters, pejabat Turki dan Palestina mengatakan bahwa Eygi tertembak di kepala.

Penyelidikan awal menemukan bahwa militer Israel kemungkinan besar melepaskan tembakan yang membunuhnya secara tidak disengaja.

Presiden AS Joe Biden hanya berkomentar dengan mengatakan tembakan itu memantul dari tanah. Lalu seorang pejabat AS bilang keterangan itu merupakan kesimpulan dari penyelidikan Israel, yang hasilnya dipresentasikan kepada AS pada Selasa.

Keluarga Eygi menyebut penyelidikan awal Israel tidak layak dan menuntut penyelidikan yang lebih independen dari AS.

Pasangan Eygi, Hamid Ali, menanggapi komentar Biden dan mengatakan kematiannya bukanlah kecelakaan. Ia menuntut pertanggungjawaban pembunuhnya.

"Gedung Putih belum berbicara dengan kami. Selama empat hari, kami telah menunggu Presiden Biden mengangkat telepon dan melakukan hal yang benar," kata Ali, seperti dikutip dari Guardian.

Blinken dan Austin secara terpisah mengatakan Washington akan mendesak Israel membuat perubahan cara pasukannya beroperasi di Tepi Barat.

"Tidak seorang pun boleh ditembak dan dibunuh karena menghadiri protes. Tidak seorang pun harus mempertaruhkan nyawa mereka hanya karena mengekspresikan pandangan mereka dengan bebas," kata Blinken kepada wartawan di London.

"Menurut penilaian kami, pasukan keamanan Israel perlu membuat beberapa perubahan mendasar dalam cara mereka beroperasi di Tepi Barat, termasuk perubahan pada aturan keterlibatan mereka.

"Sekarang kita memiliki warga negara Amerika kedua yang terbunuh di tangan pasukan keamanan Israel. Itu tidak dapat diterima," kata Blinken.

Juru bicara pemerintah Israel menolak berkomentar atas pernyataan Blinken.

Dalam olahraga, pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan merupakan salah satu tujuan dari recovery. Pemulihan tenaga kembali (recovery) adalah komponen esensial dalam program latihan atlet.

Proses ini bukan hanya penting untuk memastikan atlet dapat kembali berlatih dengan optimal, tetapi juga krusial untuk mencegah cedera dan mempercepat adaptasi fisiologis. Dengan begitu, para atlet dapat selalu dalam kondisi prima saat menghadapi pertandingan yang sesungguhnya.

Mengutip dari buku Upaya PengoptimalanAktivitasdi Era Pandemi: Graflit, Arshan Shanie, dkk, (2022), memperbaiki sel-sel yang rusak selama berolahraga dan pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan merupakan salah satu tujuan dari recovery.

Adapun penjelasan lengkap dari beberapa tujuan recovery berikut ini.

Latihan fisik yang intens sering kali menyebabkan kerusakan mikro pada otot dan tendon. Pemulihan memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan membangun kembali jaringan yang lebih kuat.

Selama latihan, tubuh menggunakan cadangan energi seperti glikogen. Proses pemulihan bisa membuat pengisian kembali cadangan energi ini, sehingga atlet memiliki energi yang cukup untuk sesi latihan berikutnya.

Latihan menghasilkan produk sisa metabolisme seperti asam laktat dan radikal bebas yang dapat menyebabkan kelelahan dan nyeri otot. Pemulihan berperan dalam membantu tubuh, sehingga dapat membuat otot untuk pulih dan siap berlatih kembali.

Latihan fisik yang berat dapat melemahkan sistem imun, membuat atlet lebih rentan terhadap infeksi. Pemulihan yang cukup membantu memperkuat sistem imun dan meningkatkan kemampuannya melawan penyakit, sehingga atlet tetap sehat dan dapat terus berlatih.

Adaptasi terhadap latihan melibatkan peningkatan kekuatan, daya tahan, dan kapasitas aerobik. Proses pemulihan bisa membuat tubuh untuk melakukan sintesis protein dan membangun jaringan baru, yang esensial untuk adaptasi ini.

Jadi, dapat disimpulkan pemulihan tenaga kembali bagi seorang atlet dalam proses latihan merupakan salah satu tujuan dari recovery. Pemulihan tenaga kembali setelah olahraga memainkan peran yang sangat penting dalam mencapai performa maksimal seorang atlet. (RIZ)