IDXChannel - PT Kereta Api Indonesia (Persero) akan mengoperasikan kereta ekonomi new generation versi modifikasi pada KA (221A) Jaka Tingkir relasi Purwosari–Pasar Senen mulai 25 Juli 2024 dan KA (222A) Jaka Tingkir relasi Pasar Senen–Purwosari mulai 26 Juli 2024.

VP Public Relations KAI Anne Purba mengatakan, upgrade kereta kelas ekonomi tersebut menggantikan jenis kursi berhadapan menjadi kereta ekonomi new generation versi modifikasi dengan 72 tempat duduk.

“Peningkatan pelayanan pada KA kelas ekonomi ini adalah wujud komitmen KAI dalam mendengarkan kebutuhan dan masukan dari para pelanggan, untuk dapat terus meningkatkan pelayanan dan customer experience. Sehingga tetap relevan dan adaptif dengan perkembangan zaman dan profil pelanggan ” kata Anne dalam keterangan resmi, Selasa (9/7/2024).

Kursi pada kereta ekonomi new generation sudah berjenis captain seat yang akan meningkatkan kenyamanan pelanggan dengan waktu tempuh yang panjang, karena memiliki desain kursi yang ergonomis dilengkapi fitur pengatur kemiringan (reclining) dan bisa disesuaikan searah laju KA ataupun berhadapan (revolving).

Selain pada kursi, kereta ekonomi new generation versi modifikasi ini juga dilakukan pada interior kereta dengan ditambahkan Public Information Display System (PIDS) yang dapat menampilkan jam dan suhu di dalam kabin kereta.

Interior kereta juga dimodifikasi menyerupai kereta eksekutif seperti bentuk bagasi dan nuansa interior yang lebih cerah, dengan sentuhan aksen kayu pada bagian jendela yang memberikan kesan klasik dan elegan.

Tak hanya itu, modifikasi juga dilakukan pada toilet dengan penggunaan toilet duduk dilengkapi wastafel dan hand dryer. Selain itu tersedia tempat ibadah di kereta restorasi.

Kereta ekonomi Jaka Tingkir new generation ini merupakan hasil inovasi sarana yang dilakukan oleh Balai Yasa Manggarai ke tempat perawatan sarana perkeretaapian milik KAI di Manggarai, Jakarta.

Sebelumnya, KAI telah meluncurkan kereta ekonomi new generation versi modifikasi pada KA Jayabaya relasi Pasarsenen–Malang pp, KA Gaya Baru Malam Selatan relasi Pasar Senen–Surabaya Gubeng pp, KA Blambangan Ekspres relasi Semarang Tawang Bank Jateng–Ketapang pp, dan KA Banyubiru relasi Semarang Tawang Bank Jateng–Solo Balapan pp.

KAI menargetkan pada tahun 2024 untuk mengubah sebanyak 60 kereta ekonomi kursi tegak berhadapan menjadi kereta ekonomi new generation versi modifikasi.

Hingga awal Juli 2024, terdapat sebanyak 24 kereta yang telah dimodifikasi. Selain itu, sebanyak 52 kereta lainnya akan mengalami modifikasi serupa pada tahun 2025.

"KAI akan terus meningkatkan kenyamanan kereta api. Harapannya, minat masyarakat semakin besar untuk menggunakan transportasi massal kereta api yang aman, nyaman, selamat, dan tepat waktu,” kata Anne.

(SLF)

Sejumlah warga berkumpul di depan sebuah rumah di Desa Kepongpongan, Blok Simaja, Kecamatan Talun, Kabupaten Cirebon, Jawa Barat. Itu adalah rumah Pegi Setiawan dan orang tuanya. Warga berkerumun di situ untuk menyambut kepulangan Pegi Setiawan usai lepas dari jeratan kasus pembunuhan Vina dan Eky.

Terlihat banyak kursi plastik berwarna hijau berjejer. Warga ada yang duduk dan ada yang juga berdiri menyambut kepulangan Pegi Setiawan.

Salah satu warga yang hadir adalah Fathonah (33), yang berasal dari Plandakan, Kecamatan Kesambi, Kota Cirebon. Fathonah mengetahui kepulangan Pegi dari berita dan langsung merasa lega.

"Terungkap semua. Waktu awal kayak korban, sama yang di dalam juga korban," ungkap Fathonah, menggambarkan perasaannya terhadap kasus yang menimpa Pegi.

"Senang lihatnya. Pegi bisa bebas berarti keadilan ada di Indonesia. Mantengin terus perkembangan setiap hari," ujar dia.

Dia juga memberikan semangat untuk Pegi Setiawan yang telah lepas.

Fathonah juga menyampaikan rasa terima kasihnya kepada kuasa hukum Pegi yang telah membela dengan gigih.

"Kuasa hukumnya terima kasih yang sudah membela Pegi dan keluarganya," katanya.

Meskipun Fathonah tidak mengenal Pegi secara pribadi, ia merasa turut berbahagia atas kebebasan Pegi.

"Walau nggak kenal tapi ikut bahagia. Dengan adanya keadilan Pegi berarti hukum di Indonesia masih ada buat orang kecil," kata dia.

Pegi Setiawan, tersangka kasus pembunuhan "Vina Cirebon", dilepaskan dari tahanan dan status tersangkanya dinyatakan tidak sah alias gugur. Praperadilan yang diajukannya dikabulkan Hakim Pengadilan Negeri Bandung.

Hakim menilai ada prosedur tidak benar yang dilakukan penyidik dalam penetapan Pegi selaku DPO dan juga sebagai tersangka.

Pegi kemudian dilepaskan dari tahanan pada Senin (8/7) malam. Dia dan tim kuasa hukumnya kemudian menuju ke sebuah rumah yang kemudian dijadikan tempat sementara sebelum dia kembali ke Cirebon.

Bisnis.com, MATARAM - Pemerintah Kota Mataram, Provinsi Nusa Tenggara Barat, menyatakan siap menangani sampah setelah kegiatan ajang balap motor internasional Motocross Grand Prix (MXGP) yang berlangsung di Sirkuit Selaparang Rembiga 29 Juni-7 Juli 2024.

"Selama diminta, di mana pun ada tumpukan sampah kami siap tangani sampai bersih," kata Kepala Bidang (Kabid) Persampahan Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kota Mataram Vidi Partisan Yuris Gamanjaya di Mataram, Selasa (9/7/2024).

Hal tersebut disampaikan menyikapi laporan dari DLH Provinsi NTB yang menyebutkan adanya tumpukan sampah diduga sampah setelah kegiatan MXGP 2024 dimusnahkan dengan cara dibakar di belakang Sirkuit MXGP Selaparang Rembiga.

Sementara dalam ketentuannya setiap orang dilarang membakar sampah yang tidak sesuai dengan persyaratan teknis pengelolaan sampah, karena asap hasil pembakaran sampah mengandung bahan-bahan kimia berbahaya dan dapat mengakibatkan polusi udara.

"Karena itu, agar tidak menimbulkan dampak negatif, kami siap tangani sampah bekas MXGP," katanya.

Lebih jauh Vidi mengatakan sebelum pelaksanaan MXGP pihaknya sudah mengarahkan sampah dibuang ke Tempat Pengolahan Sampah Terpadu (TPST) modern Sandubaya agar bisa langsung diolah.

Hal itu sesuai dengan hasil kesepakatan rapat terakhir yang dihadiri Sekretaris DLH Mataram Irwansyah menyebutkan penanganan sampah selama MXGP sepenuhnya ditangani oleh EO (event organizer), tidak seperti tahun lalu menjadi bagian tugas DLH Mataram.

DLH Kota Mataram juga sudah meminta kepada EO agar sampah dari kegiatan MXGP sudah terpilah, baik itu sampah organik maupun anorganik.

"Itu bertujuan agar kita bisa lebih mudah untuk mengolah sampah tersebut di TPST modern Sandubaya," katanya.

Terhadap kesepakatan itu, DLH Mataram sifatnya menunggu kiriman sampah atau permintaan pengangkutan sampah dari pihak pelaksana MXGP, namun hingga akhir kegiatan tidak ada permintaan.

"Ternyata sampahnya di bakar. Jujur kita kecewa, tapi apapun itu sekarang kita siap tangani agar tidak menimbulkan dampak negatif," katanya.

Jakarta: Masyarakat diajak bersama-sama memerangi dan melawan judi online (judol). Judi daring sudah memakan banyak korban, bahkan korban jiwa.

Seorang pria berinisial S, 44, tewas gantung diri di sebuah saung, Jalan Roda, Ciputat, Tangerang Selatan, Minggu, 7 Juli 2024. S diduga nekat mengakhiri hidupnya usai terjerat utang hingga puluhan juta rupiah akibat kalah main judol.

“Dengan adanya kejadian pria berinisial S yang diduga bunuh diri karena judi online ini menambah rentetan panjang kasus serupa, dari masyarakat umum, hingga TNI dan Polri yang terjerat judi online, lalu meminjam uang melalui pinjol dengan harapan dapat menyelesaikan masalah. Tetapi ternyata harapan itu justru menimbulkan masalah baru karena mereka malah terlilit utang pinjol," ujar Sekretaris Jenderal Komunitas Jokowi Prabowo (Jokpro) 2024, Timothy Ivan Triyono, dalam keterangan tertulis, Selasa, 9 Juli 2024.
Menurut dia, saatnya masyarakat Indonesia melupakan sejenak perbedaan pilihan politik, dan keinginan meminta mundur sejumlah pejabat, sehingga dapat fokus melawan judi online. Jangan sampai, hal itu kontraproduktif tersebut justru memecah belah masyarakat.

"Dan mungkin justru itu yang diharapkan mereka yang menikmati keuntungan dari judi online ini. Satu kata, lawan judi online!” tegas dia.


Sekretaris Jenderal Komunitas Jokowi Prabowo (Jokpro) 2024, Timothy Ivan Triyono

Timothy menyoroti dampak judi online yang merambat luas ke berbagai sektor kehidupan masyarakat, seperti para buruh yang telah diracuni pikirannya oleh judi online, sehingga menghabiskan upah yang rendah untuk bermain judi online. Bahkan di berbagai daerah, judi online sampai memakan korban jiwa yang tak sedikit.

“Dengan adanya tambahan masalah baru, yaitu terlilit utang pinjol, mereka yang bermain judi online merasa diterpa badai kehidupan yang membuat mereka stres, bahkan kehilangan akal sehat," ucap dia.

Dia mencontohkan ada sopir ojek online di Semarang, Jawa Tengah, yang gantung diri pada Juni 2024, karena kalah judi online dan terlilit utang sampai Rp15 juta. Bahkan, dia menggadaikan sertifikat rumahnya setelah terjerat judi online selama tiga tahun terakhir dan beberapa kali mencoba bunuh diri sebelum akhirnya tewas gantung diri.

"Lalu, ada sopir truk gantung diri dalam kendaraannya yang terparkir di bahu Jalan Tol Tangerang-Merak KM 52 akibat kalah judi online. Bahkan, ada oknum TNI yang diduga bunuh diri karena judi online,” ujar Timothy Ivan.

Rentetan kejadian ini menandakan judi online sudah pada level akut dan menjangkiti seluruh lapisan masyarakat. Direktorat Tidak Pidana Umum (Dittipidum) Bareskrim Polri juga baru membongkar kasus judi online dan pornografi jaringan internasional.

Polisi mengungkap perputaran uang pada kasus judi online melalui aplikasi streaming itu mencapai Rp500 miliar. Pengungkapan kasus ini sejalan dengan atensi Presiden Joko Widodo dan Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo untuk mengusut tuntas judi online

“Saya yakin kita semua akan sepakat bahwa judi online di Indonesia sudah pada level akut dan perlu komitmen serius dari Pemerintah serta seluruh elemen bangsa untuk melawan judi online,” tegas Timothy.

(ADN)

IDXChannel - Menteri Perdagangan (Mendag) Zulkifli Hasan dan Ketua Umum Kamar Dagang dan Industri (Kadin) Indonesia Arsjad Rasjid sepakat membentuk Satuan Tugas (Satgas) yang bertugas untuk mengecek kembali data impor terkini.

Zulhas menerangkan, data impor yang dimiliki Indonesia, melalui Badan Pusat Statistik (BPS) berbeda dengan data asal negara yang melakukan impor. Sehingga, ditengarai ada impor ilegal yang berhasil masuk ke Indonesia.

"Nah kami dan Pak Arsjad, dari berbagai diskusi ketemu lah ada persamaan yang kita temukan yakni data impor. Data impor kita yang ada di luar negeri dan data impor kita dalam negeri itu datanya beda jauh, jomplang," ujar Zulhas kepada wartawan di Gedung Kemendag, Jakarta, Selasa (9/7/2024).

Zulhas menjelaskan, perbedaan data ini ditengarai menjadi biang keladi permasalahan banjirnya impor di Indonesia. Maka dari itu, Zulhas yang mewakili Kemendag bersama dengan Kadin Indonesia menyepakati pembentukan Satgas guna mengecek data impor kekinian.

"Jadi misalnya impor kita USD100 juta, data kita BPS. Data di luar, kita bisa USD300 juta. Ini jauh sekali, rupanya ini yang kita ingin cari di mana ini masalahnya," kata Zulhas.

Sementara itu, Ketua Kadin Indonesia Arsjad Rasjid mengatakan, pihaknya mengapresiasi rencana pembentukan Satgas yang diajukan oleh Mendag. Baginya, inisiasi adalah bentuk dari solusi mencari akar permasalahan dari impor yang marak di pasar domestik.

"Jadi memang yang diutarakan Pak Mendag untuk propose membuat Satgas ini baik sekali. Karena di sini pentingnya bergotong-royong antara pemerintah dengan dunia usaha. Jadi di sisi inilah kita mencari solusi, bukan saling menyalahkan," ujar Arsjad.

Ihwal rencana tugas Satgas tersebut, Arsjad menuturkan, diperlukannya pengecekan lapangan guna memastikan data impor sesuai dengan fakta.

"Kita melihat pertama, mulai dari mengecek di lapangan, tapi labelnya kita harus lihat juga, HS Code juga, kita lihat datanya dan juga melihat safe guard nanti ke depan bagaimana, kita harus mendalami," katanya.

(YNA)

Bisnis.com, JAKARTA — Menteri Agama (Menag) Yaqut Cholil Qoumas turut merespons keputusanDPRRI yang menyepakati pembentukan dan susunan nama keanggotaanPanitia Khusus(Pansus)AngketPengawasanHajidalam rapat paripurna ke-21.

Dia mengatakan bahwa pemerintah akan mengikuti dan menghormati pembentukanPansusAngketyang berisikan 30 anggota dewan dari seluruh fraksi DPR RI tersebut.

Hal ini disampaikannya usai mendampingi Presiden Joko Widodo (Jokowi) saat menerima kedatangan dari Grand Syekh Al Azhar, Imam Akbar Ahmed Al Tayeb di Istana Merdeka, Selasa (9/7/2024).

“Ya, kami ikuti saja. Itu kan proses yang dijamin oleh konstitusi kan. Itu kami ikuti,” ujarnya kepada wartawan.

Lebih lanjut, Yaqut mengatakan belum mengetahui perihal apa saja yang perlu dipersiapkan oleh Kementerian Agama (Agama) untuk memenuhi kebutuhanPansusAngketPengawasan Haji tersebut.

Meski begitu, dia mengatakan bahwa mengenai pelaksanaan ibadahhajisejak mulai pelaksanaan, akan disampaikan olehnya secara terbuka dalam waktu dekat.

“Yaenggaktau [apa yang perlu dipersiapkan]. Semua proses kita akan laporkan kan, proses mulai dari persiapan sampai pelaksanaan ibadah haji akan kita sampaikan. apa adanya,” tandas Yaqut.

Sebelumnya, Wakil KetuaDPRRI Abdul Muhaimin Iskandar (Cak Imin) menyetujui dan mengesahkanPansusAngketPengawasanHaji2024, dalam Rapat Paripurna DPR RI, pada Selasa (9/7/2024).

Komisi VIIIDPRsebelumnya mengusulkan untuk menggunakan hak angketdalam mengawasi penyimpangan yang terjadi selama penyelenggaraan haji2024.

"Kini saatnya kami menanyakan kepada sidang dewan, apakah pembentukan dan susunan nama-nama keanggotaan Pansus Angket PengawasanHajisebagaimana yang diusulkan dapat kita setujui?," kata Cak Imin, di Rapat ParipurnaDPRRI, Selasa (9/7/2024).

Sontak semua anggota di Sidang Paripurna menyatakan "setuju". Cak Imin mengatakan bahwa pembentukan panitia angket penyelenggaraan haji akan diproses dan ditindaklanjuti sesuai aturan yang berlaku.

"Terima kasih, mana tepuk tangannya. Komisi VIII paling keras tepuk tangannya," ujar Cak Imin.

Jakarta: Laga semfiinal Euro 2024 mempertemukan dua tim kuat Spanyol vs Prancis yang akan berlangsung di Allianz Arena, Munich, Rabu, 10 Juli 2024 dini hari Wib nanti.

Laga ini dipastikan sengit karena kedua tim sama-sama dianggap layak bisa menuju final. Di laga sebelumnya, Spanyol bisa menuju semifinal usai menumbangkan tuan rumah Jerman dengan skor 2-1 dalam pertandingan yang harus berlanjut ke babak tambahan waktu.

Sedangkan Prancis di laga sebelumnya juga menang susah payah melawan Portugal di babak perempat final. Prancis sendiri mengunci tiket ke semifinal lewat adu penalti dengan skor 5-3.

Head to head Spanyol vs Prancis

Berdasarkan statistik selama Euro 2024, Spanyol sedikit lebih unggul. Mereka lolos sebagai juara grup dengan nilai sempurna yakni 9 poin dari hasil sapu bersih kemenangan di babak penyisihan grup B.
Sedangkan Prancis lolos ke fase gugur dengan status runner up Grup D. Tim berjuluk Les Blues mengoleksi 5 poin hasil dari 1 kali menang dan dua kali imbang.

Catatan lain, Spanyol juga jauh lebih produktif selama gelaran Euro 2024. Tim Matador sejauh ini sudah mencatatkan 11 gol dari babak penyisihan grup hingga babak perempat final. Sementara Prancis hanya mencetak 3 gol dalam 5 laga terakhir di Euro 2024.

Meski begitu, lini pertahanan Prancis sepertinya akan menjadi tantangan bagi Spanyol. Sejauh ini Prancis menjadi tim dengan pertahanan terkuat, mereka mencatatkan 4 kali clean sheet dan baru kebobolan satu kali sepanjang gelaran Euro 2024.

Berdasarkan head to head rekor pertemuan kedua tim terbilang imbang. Dari 5 pertemuan terakhir, Spanyol menang dalam 2 laga, Prancis juga memenangkan 2 pertandingan, dan satu laga lainnya berakhir imbang.

Baca juga: Muncul Petisi Minta Laga Spanyol vs Jerman Diulang, Tembus 400 Ribu Tanda Tangan

Spanyol kehilangan beberapa pemain kunci

Timnas Spanyol dipastikan kehilangan beberapa pemain kunci mereka di laga kontra Prancis. Mereka antara lain Dani Carvajal yang mendapatkan kartu merah di pertandingan melawan Jerman.

Kemudian bek-tengah Robin Le Normand juga bakal absen karena sanksi akumulasi kartu. Sedangkan satu pemain lainnya yang dipastikan absen adalah Pedri. Pemain Barcelona itu mendapat cedera juga saat menghadapi Jerman di babak perempat final Euro 2024.

Situasi ini tentunya akan dimaksimalkan Mbappe dan kawan-kawan demi melaju ke partai final.

Prediksi line up

Spanyol (4-3-3): Unai Simon; Jesus Navas, Nacho, Laporte, Cucurella; Olmo, Rodri, Fabian Ruiz; Lamine Yamal, Morata, Williams

Prancis (4-2-3-1): Maignan; Kounde, Saliba, Upamecano, Hernandez; Kante, Tchouameni; Rabiot, Griezmann, Kolo Muani; Mbappe

(PRI)

JAKARTA, KOMPAS.com - Pria tanpa identitas ditemukan tewas dalam kondisi yang cukup mengenaskan di area Pemakaman Tanah Gocap, Karawaci, Kota Tangerang.

“Saat korban ditemukan, fisiknya sudah kurang bagus,” ujar Kapolsek Karawaci Kompol Antonius saat dikonfirmasi, Selasa (9/7/2024).

Antonius mengatakan, beberapa bagian kulit korban telah mengelupas.

Terkelupasnya kulit diduga karena pria tersebut telah meninggal dunia lebih dari satu hari.

“Kami menduga korban sudah meninggal dunia sekitar dua hari. Makanya kulitnya sudah mulai mengelupas,” tutur dia.

Selain kulit mengelupas, kata Antonius, turut ditemukan darah yang keluar dari area hidung dan mulut.

Namun, ia belum mengetahui secara pasti apa penyebab keluarnya darah dari area tersebut.

“Kalau luka fisik tidak ada, tetapi ditemukan darah yang keluar dari hidung dan mulut,” ungkap dia.

Sebagai informasi, mayat tanpa identitas atau Mr. X ditemukan di area Pemakaman Tanah Gocap, Karawaci, Kota Tangerang pada Senin (8/7/2024).

Mayat ditemukan oleh salah satu warga yang kebetulan tengah mencari cabai di sekitar area kuburan sekitar pukul 17.09 WIB.

Warga menyebut, mayat itu tergeletak di antara rerumputan yang berada persis di samping salah satu makam.

Selain itu, kata Kapolsek Karawaci Kompol Antonius, ditemukan puluhan butir pil obat batuk.

“Kami menemukan delapan papan pil obat batuk yang berada di samping tubuh korban. Jika dijumlah, ada sekitar 32 butir pil obat batuk,” ujar dia.

Dari 32 butir obat batuk, korban disinyalir telah meminum sebagian pilnya.

Hal itu dibuktikan dengan hilangnya 12 pil obat batuk dari tempatnya.

“Kami temukan tiga papan pil obat batuk dalam keadaan tak terisi. Satu papan itu berisi empat butir obat. Kalau dikalikan, jumlahnya 12 butir,” ucap dia.

Namun, Antonius belum bisa memastikan apakah penyebab kematian korban disebabkan karena overdosis menenggak pil obat batuk.

Ia menegaskan, bakal menunggu keterangan dari dokter perihal penyebab kematian.

“Belum bisa kami simpulkan (karena overdosis atau tidak). Kami masih menunggu keterangan dari dokter,” tegas dia.

Jakarta: Induk Koperasi Wanita Pengusaha Indonesia (Inkowapi) berharap koperasi menjadi pilar utama dalam menggerakkan roda perekonomian masyarakat yang bisa mewujudkan kesejahteraan anggotanya. Koperasi sebagai soko guru perekonomian nasional diharapkan mendukung pemberdayaan menuju Koperasi Maju Indonesia Emas.

Ketua Umum Inkowapi Sharmila Yahya mengatakan, keinginan Inkowapi untuk membangkitkan visi, misi dan peran Bapak Koperasi Indonesia Bung Hatta dan mantan Menteri Koperasi Indonesia Bustanil Arifin dalam menggerakkan koperasi sebagai swadaya meningkatkan potensi ekonomi hingga ke tingkat pedesaan.

“Kami mendorong koperasi di seluruh daerah berkembang dalam modernisasi dan bertransformasi dalam mewujudkan Indonesia Emas 2045. Salah satu kuncinya adalah sinergitas dan integrasi koperasi dengan berbagai elemen finansial,” kata dia dalam keterangan tertulisnya, di Jakarta, Selasa, 9 Juli 2024.

Baca juga: Rp762,1 Triliun Duit Negara Mengalir Langsung ke Rakyat, Masa Sih?

Hingga Juni 2024, Inkowapi tercatat telah memfasilitasi sebanyak 300 ribu posko pangan dalam sektor permodalan. Menurut Founder Sahabat Usaha Rakyat (Sahara) ini, permodalan menjadi penting dalam mendorong kelangsungan dan keberlanjutan koperasi.

“Di era modern ini koperasi harus berkembang sebagai elemen pendidikan, pelatihan serta pemasaran. Termasuk menjadi penyedia permodalan bagi sektor usaha-usaha mikro dan kecil demi kesuksesan bisnis anggotanya,” ujar dia.

Demi kejayaan koperasi Indonesia di masa mendatang, Ketua Komite Tetap Kewirausahaan Kadin Indonesia ini mengusulkan agar pemerintahan selanjutnya menunjuk seorang menteri yang memiliki figur dari gerakan koperasi. Tujuannya agar koperasi bisa mendukung Indonesia Emas 2045.

“Koperasi harus memiliki andil besar dalam target mencapai Indonesia Emas 2045. Upaya tersebut bisa terwujud ketika sosok pemimpinnya juga memiliki spirit yang sama,” ungkapnya.

(END)

Bisnis.com, JAKARTA – Setiap menunggu tanda-tanda haid atau menstruasi, kemungkinan Anda hanya akan mencari gejala PMS saja. Namun, siklus menstruasi selalu terjadi dalam tubuh.

Dilansir dari Better Health, siklus menstruasi adalah proses alami dalam tubuh yang dikontrol hormon perempuan. Fase siklus ini terdiri dari 4 tahap: menstruasi, folikuler, ovulasi, dan luteal.

Umumnya, siklus bulanan yang dianggap terjadi dalam tubuh perempuan hanyalah pada tahap menstruasi. Namun, ternyata sepanjang bulan hormon terus mengirim sinyal–dari menyiapkan sel telur, mengirim sinyal bahwa tubuh tidak hamil, meluruhkan dinding rahim, dan mengulanginya lagi.

Tubuh setiap perempuan berbeda. Dengan mengetahui fase-fase siklus menstruasi, Anda dapat memahami cara kerja tubuh Anda lebih baik. Jadi, Anda juga dapat mengetahui gejalanya ketika memasuki tahap tertentu.

Mengutip Healthline, berikut fase-fase siklus menstruasi yang umum terjadi setiap 28-29 hari:

1. Fase menstruasi

Menstruasi, haid, atau datang bulan terjadi ketika dikirim sinyal bahwa tubuh tidak hamil. Ini menyebabkan hormon estrogen dan progesterone berkurang. Dinding rahim pun meluruh melalui vagina.

Telah umum diketahui, gejala saat terjadinya menstruasi antara lain sakit perut, sakit pada bagian punggung bawah, sakit kepala, mudah marah, dan sakit pada bagian payudara.

Yang perlu dilakukan ketika berada di fase ini adalah jangan memaksakan diri melakukan aktivitas berat. Di awal menstruasi, cukup istirahatkan tubuh. Menuju akhir, lakukan olahraga yang berdampak rendah seperti jalan sore dan yoga singkat. Fase menstruasi normalnya terjadi pada awal siklus, dari hari 1–7.

2. Fase folikuler

Fase ini dimulai pada hari pertama siklus–berbarengan dengan menstruasi–dan biasanya selesai pada hari 13–14, atau dimulainya ovulasi.

Follicle-stimulating hormone (FSH) mendorong indung telur untuk memproduksi 5–20 sel telur yang belum “matang”. Nantinya, yang akan berkembang hanya satu telur untuk dibuahi.

Munculnya hormon FSH juga meningkatkan hormon estrogen dengan pesat. Hal ini membuat Anda mendapatkan kembali energi yang hilang saat fase sebelumnya. Maka, Anda dapat mulai berkegiatan dengan lebih aktif.

3. Fase ovulasi

Pada fase ovulasi, sel telur yang matang dilepaskan ke rahim melalui tuba fallopi untuk dibuahi. Biasanya, fase ini terjadi dua minggu sebelum menstruasi, selama 16–32 jam. Anda memiliki kesempatan yang lebih besar untuk hamil di fase ini.

Gejala pada fase ovulasi tidak banyak. Anda memiliki energi pada tingkat maksimum, dan suhu tubuh ketika baru bangun tidur menjadi lebih tinggi. Pada kasus tertentu, terdapat rasa sakit pada bagian perut. Anda dapat melakukan kegiatan yang cukup berat dengan intensitas tinggi pada fase ini.

4. Fase luteal

Fase luteal terjadi selama 11–17 hari. Pada fase ini, muncul corpus luteum yang kaya akan hormon dan bertugas untuk menjaga fertilitas telur ketika hamil. Hormon yang meningkat menyebabkan dinding rahim semakin tebal.

Apabila Anda hamil, tubuh akan memproduksi hormon yang dapat dideteksi test pack/tes kehamilan. Apabila Anda tidak hamil, corpus luteum akan menyusut dan terserap kembali ke tubuh. Dinding rahim bersiap untuk meluruh.

Fase inilah yang memunculkan gejala PMS atau sindrom pra-menstruasi. Berikut gejalanya:

- Kembung
- Rasa sakit, bengkak, pada bagian payudara
- Perubahan mood dan gairah
- Sakit kepala
- Naiknya berat badan
- Sulit tidur
- Mengidamkan makanan tertentu.

Untuk menghadapi fase ini, Anda perlu mencari kegiatan yang Anda sukai, untuk menjaga dan mengelola emosi. Anda dapat nongkrong bersama teman, yoga, hingga menyisihkan waktu untuk diri sendiri.

Dengan mengenali fase-fase selain menstruasi, Anda dapat mengetahui pola-pola yang terjadi pada tubuh setiap bulannya. Maka, Anda dapat menyesuaikan kegiatan Anda menjadi lebih baik dan produktif. (Ilma Rayhana)

Jakarta: Badai Tropis Beryl telah menyebabkan setidaknya 2,1 juta penduduk di Texas, Amerika Serikat tanpa aliran listrik. Upaya pemulihan mungkin memakan waktu beberapa hari bagi sebagian penduduk.

"Badai Beryl berdampak parah di wilayah Houston dan saat ini terdapat lebih dari 2,1 juta pelanggan listrik tanpa aliran listrik," kata perusahaan pemasok energi di Texas, CenterPoint Energy dalam sebuah pernyataan pada Senin, 8 Juli 2024.

Pejabat Galveston County yang berbatasan langsung dengan Kota Houston mengatakan dalam pernyataan terpisah bahwa penyedia layanan utilitas sedang dalam proses untuk mencoba memulihkan aliran listrik ke rumah-rumah dan tempat usaha secepat mungkin.

Pejabat tersebut tetapi juga memperingatkan bahwa para penduduk mungkin akan kehilangan aliran listrik di rumah mereka hingga akhir pekan mendatang.

Badai Tropis Berly menghantam pantai Texas sebagai badai Kategori 1 pada Senin pagi, tetapi diturunkan kelasnya pada hari berikutnya. Sedikitnya ada tiga orang yang tewas akibat badai tersebut, menurut media setempat. AFP PHOTO/Brandon Bell

(WWD)

IDXChannel - Bea Cukai menyediakan akses tracking barang kiriman dari luar negeri melalui lamanwww.beacukai.go.id/barangkiriman.Akses tersebut sebagai upaya agar masyarakat terhindar dari penipuan.

Kepala Subdirektorat Humas dan Penyuluhan Bea Cukai, Encep Dudi Ginanjar, mengatakan informasi proses pengiriman barang dari luar negeri yang diperoleh melalui tracking barang kiriman di lamanwww.beacukai.go.id/barangkirimanmerupakan informasi yang valid.

"Kami mengimbau masyarakat agar tetap berhati-hati terhadap penipuan yang mengatasnamakan Bea Cukai. Selalu aktif mengecek barang kiriman Anda melalui lamanwww.beacukai.go.id/barangkiriman," kata Encep dalam keterangan resminya, Selasa (9/7/2024).

Hal itu untuk memudahkan masyarakat yang ingin melacak barang kiriman dari luar negeri, baik barang dari belanja online atau jenis barang kiriman lainnya. Nantinya, status barang kiriman akan tertera di sana, dan masyarakat perlu memahami jenis-jenis status barang kiriman yang ada.

"Tracking barang kiriman prosesnya mudah dan cepat. Langkahnya dimulai dari membuka laman www.beacukai.go.id/barangkirimanlalu masukkan nomor tracking/consignment note/resi/airway bill pada kolom yang tersedia dan masukkan keycode sesuai yang tertera pada layar. Terakhir, klik submit dan see details untuk melihat status barang kiriman," kata dia.

Apabila status yang didapatkan "Hasil pencarian: Data tidak ditemukan" maka ada beberapa kemungkinan, yaitu barang belum tiba di Indonesia; barang sudah tiba di Indonesia tetapi belum dilaporkan ke Bea Cukai oleh penyelenggara pos; atau barang memang tidak pernah ada (indikasi penipuan).

"Lalu, ketika dokumen atas barang sudah masuk ke sistem Bea Cukai tetapi masih diperlukan proses validasi, maka status yang muncul ialah "Dokumen diterima untuk diproses Bea Cukai". Setelah proses validasi selesai, maka statusnya berganti menjadi "Selesai validasi sistem Bea Cukai,” ujarnya.

Selanjutnya, jika status yang muncul adalah "Penetapan SPPBMCP (pembayaran dan persetujuan keluar) menunggu penyiapan barang oleh penyelenggara Pos/PJT untuk dilakukan pemindai (x-ray) atau manifes", artinya petugas Bea Cukai telah menetapkan pungutan negara sesuai data di dokumen barang yang dilampirkan. Namun, masih memerlukan pengecekan lebih lanjut melalui alat pemindai atau x-ray.

"Proses ini pada dasarnya menunggu barang tersebut diserahkan ke petugas Bea Cukai oleh penyelenggara Pos. Jika barang belum diserahkan, maka pengecekan akan terhambat dan belum bisa berlanjut ke proses selanjutnya," tutur Encep.

Untuk diketahui, terhadap barang kiriman impor, akan ditetapkan jalur pengeluaran barang berdasarkan profil impor/komoditas barang impor. Jika mendapatkan jalur hijau, pelayanan dan pengawasan barang impor tidak dilakukan pemeriksaan fisik.

Sementara itu, jika mendapat jalur merah, mekanisme pelayanan dan pengawasan barang kiriman dilakukan dengan pemeriksaan fisik dan penelitian dokumen.

Untuk barang yang mendapatkan jalur merah akan muncul status "Barang akan diperiksa fisik, menunggu penyiapan barang oleh penyelenggara pos". Artinya, barang kiriman perlu dilakukan pemeriksaan fisik, dan pada saat itu Bea Cukai tengah menunggu penyelenggara pos menyiapkan barang.

Jika status belum berubah, berarti penyelenggara pos belum menyerahkan barang ke Bea Cukai dan pemeriksaan fisik belum dimulai. Terdapat juga status "Barang terkena aturan Larangan/Pembatasan"Barang terkena aturan Lartas". Jika mendapatkan status ini, maka penanggung jawab barang kiriman harus menyelesaikan persyaratan dari kementerian terkait agar barang bisa dikeluarkan.

Kemudian, akan muncul status "Penetapan SPPBMCP (pembayaran dan persetujuan keluar), penerima barang silahkan konfirmasi ke penyelenggara Pos/PJT", yang berarti pungutan negara sudah ditetapkan sesuai dengan hasil pemeriksaan barang. Ketika mendapatkan status ini, maka pemilik barang bisa segera mengonfirmasi ke penyelenggara pos untuk pembayaran.

Terakhir, ketika seluruh urusan kepabeanan atas barang sudah selesai, baik yang ditetapkan jalur merah dan jalur hijau, maka status yang muncul adalah "Barang keluar dari gudang". Disebutkan Encep, di tahap ini informasi terkait barang kiriman sepenuhnya sudah berada di penyelenggara pos. "Konfirmasi terkait pengiriman ke alamat penerima dapat langsung ditanyakan ke penyelenggara pos," kata dia.

(FRI)